Fel athro, mae gennych chi rôl bwysig wrth helpu i feithrin iechyd emosiynol a chymdeithasol eich myfyriwr. Gall cymryd rhan mewn gweithgareddau sy'n gysylltiedig â therapi fel rhan o drefn ddyddiol helpu myfyrwyr i ddatblygu rheoleiddio emosiynol a hybu eu lles cyffredinol. Rydyn ni wedi gwneud y gwaith i chi ac wedi ei gwneud hi'n hawdd dod o hyd i syniadau a gweithgareddau SEL gwych ar gyfer eich ystafell ddosbarth! Edrychwch ar y 24 o weithgareddau therapi gwych hyn i fyfyrwyr.

1. Pêl Fasged Siaradwch

Darn o bapur, cylchyn, a rhai cwestiynau trafod syml yw'r cyfan sydd ei angen arnoch ar gyfer y gêm hon. Ysgogi sgwrs a rhoi hwb i feddylfryd cymdeithasol-emosiynol gyda gêm pêl-fasged wythnosol Talk It Out.

2. Tawelu & Lliwio Meddwl

Mae lliwio ffigurau gan ddefnyddio dyluniadau a phatrymau cymhleth yn fuddiol i helpu plant i dawelu a rheoli eu hemosiynau. Mae ymarferion lliwio ystyriol yn ffordd wych o greu ymdeimlad o dawelwch yn yr ystafell ddosbarth.

3. Ymarfer Anadl Dwfn

Mae myfyrdod dan arweiniad yn helpu plant i ymlacio, rheoleiddio eu hunain, a gwella eu cyflwr emosiynol gan ddefnyddio technegau anadlu a delweddu. Mae gweithgareddau fel y rhain yn rhoi arweiniad sy'n briodol i'w hoedran i helpu myfyrwyr i ymlacio ac adennill cydbwysedd emosiynol.

4. Cadarnhadau Ôl-Gadarnhaol

Datblygu agwedd gadarnhaol trwy gadarnhadau. P'un a ydych chi'n dewis defnyddio cardiau cadarnhad unigol, gludiognodwch gadarnhad neu defnyddiwch set o bosteri cadarnhad fel y rhain, bydd eich myfyrwyr yn elwa o gael eu hatgoffa'n rheolaidd o'r hyn sy'n eu gwneud yn arbennig.

5. Cardiau Trafod Teimladau

Mae bob amser yn dda helpu eich myfyrwyr i adnabod a siarad am eu teimladau. Mae set dda o gardiau trafod teimladau yn helpu myfyrwyr i ymdopi ag emosiynau cadarnhaol a negyddol.

6. Hunan-Siarad Cadarnhaol

Annog hunan-siarad cadarnhaol trwy drafodaethau a gweithgareddau ysgrifennu. Addysgu strategaethau hunan-siarad cadarnhaol un ar y tro, ac ymarfer eu defnyddio. Rhowch nodiadau atgoffa dyddiol i'ch myfyrwyr feddwl yn gadarnhaol. Rydyn ni'n caru'r syniad drych hunan-siarad cadarnhaol hwn fel gweithgaredd cofrestru dyddiol.

7. Gweithgareddau Meddwl i Blant

Helpwch eich myfyrwyr i ddatblygu meddylfryd twf, sef y gred y gellir datblygu galluoedd a deallusrwydd trwy ymdrech a dysgu. Mae gweithredu gweithgareddau meddylfryd twf pwrpasol fel y taflenni gwaith hyn yn ffordd dda o hyrwyddo gosod nodau.

8. Therapi Trampolîn

Mae therapi trampolîn yn cynnwys ymarferion seiliedig ar wyddoniaeth sydd wedi'u cynllunio i hybu datblygiad echddygol, ymdeimlad o dawelwch, a mwy o ganolbwyntio. Weithiau fe'i gelwir yn therapi adlam, mae therapyddion galwedigaethol yn aml yn defnyddio'r dechneg hon gyda chleientiaid pediatrig ac oedolion ag amrywiaeth eang o anableddau ac anghenion ychwanegol.

9. Dwi'n galluCyfleu Fy Nheimladau - Gêm Gardiau

Helpwch eich dysgwyr ieuengaf i ddysgu sut i fynegi eu teimladau gyda'r gêm gardiau hwyliog hon. Gall myfyrwyr ddefnyddio deunyddiau hardd fel y cardiau emosiynol hyn i chwarae gêm hwyliog o charades emosiynol.

10. Creu Man Diogel

Mae cael cornel ymdawelu yn adnodd ardderchog i fyfyrwyr. Mae'r gornel ymdawelu yn rhan o'r ystafell sy'n gweithredu fel gofod diogel lle gall myfyrwyr encilio pan fyddant yn profi emosiynau cryf. Mae clustogau meddal, lliwiau tawelu, a phosteri strategaeth defnyddiol yn helpu dysgwyr ifanc drwy gyfnodau anodd.

11. Chwiliwch am Therapydd Plant

Mae therapi gwybyddol yn ddull gwych i blant sy’n cael trafferth ag anawsterau emosiynol, gan ei fod yn helpu i leihau straen ac yn eu haddysgu ar ffyrdd newydd, cynhyrchiol o fynegi eu hemosiynau ac egni. Mae'r rhestr hon o awgrymiadau a thriciau ar gyfer dewis y therapydd plant cywir yn ddefnyddiol iawn.

12. Taflen Waith Pam Rwy'n Ddiolchgar

Gellir defnyddio'r daflen waith Diolchgarwch hon fel ymarfer cyflenwol i'r driniaeth neu dim ond i gyflwyno'r cysyniad o ddiolchgarwch. Wrth fyfyrio ar eu bendithion daw'r rhai bach yn fwy ymwybodol o'u hemosiynau a'u hagwedd gadarnhaol.

13. Creu Anghenfilod Dicter

Gall celf fod yn arf pwerus i helpu plant i ddelio ag amrywiaeth o emosiynau. Yn y gweithgaredd hwn mae myfyrwyr yn creu ac yn ysgrifennu am eubwystfilod dicter i adnabod emosiynau cryf. Am ffordd wych o ddysgu rheoleiddio emosiynol!

14. Tawelu Pryder trwy'r Collage

Cynnwch rai cylchgronau a ffabrig sgrap ar gyfer y gweithgaredd hwn sy'n lleihau pryder. Sicrhewch fod myfyrwyr yn bryderus i wneud collage gyda gwrthrychau neu leoedd y maent yn eu canfod yn tawelu. Cadwch nhw'n sownd i fyfyrwyr gael mynediad iddynt pan fydd angen iddynt frwydro yn erbyn teimladau cryf.

15. Gweithgareddau Therapi Galwedigaethol – Olrhain

Mae Therapyddion Galwedigaethol (OTs) yn cynorthwyo plant i feithrin y sgiliau sydd eu hangen i gyflawni gweithgareddau bob dydd. Maent yn darparu cefnogaeth i blant sy'n wynebu anawsterau corfforol, emosiynol neu ddatblygiadol. Mae amrywiaeth o weithgareddau olrhain sylfaenol o fudd i fyfyrwyr drwy roi cyfleoedd ychwanegol iddynt ddatblygu sgiliau echddygol manwl.

16. Llyfrau gyda Chysyniadau Dysgu Emosiynol

Mae llawer o blant yn meddwl ei bod yn anghywir cael teimladau gorbryderus, teimladau cryf, neu deimladau drwg. Nid ydynt wedi datblygu’r sgiliau i ymdopi â’r teimladau hyn; yn aml yn arwain at ffrwydradau emosiynol amhriodol neu ffrwydrol. Mae llyfrau fel All Feelings are Okay gan Emily Hayes yn offer gwych i helpu eich dysgwyr i ddeall ac ymdopi ag emosiynau cryf.

17. Creu Jar Tawelwch

Mae gwneud “jariau tawelu” yn weithgaredd therapiwtig arall. Llenwch jar glir gyda dŵr cynnes, glud gliter, a gliter, a gadewch i'r plant ysgwyd iddogwyliwch y gwreichion yn suddo'n araf. Gall gwylio’r olygfa hon fod yn hynod o dawelu ac mae’n weithgaredd gwych i blant ei wneud pan fyddant yn teimlo dan straen neu wedi’u gorlethu. Gwahoddwch nhw i ymarfer anadlu dwfn a myfyrdod wrth wylio.

18. Gwneud Bocs Poeni

Mae myfyrwyr ag anhwylderau gorbryder cymdeithasol yn aml yn cael trafferth mawr gyda phryder cyson. Gofynnwch i'r myfyrwyr addurno blwch pryderon, a phan fyddant yn poeni am rywbeth, gallant nodi eu meddyliau a'u rhoi yn y blwch. Yna, yn nes ymlaen, gall y myfyriwr a'i rieni neu gwnselwyr ddefnyddio ei nodiadau i hybu cyfathrebu cadarnhaol.

19. Newyddiaduron Bullet

Arf sefydliadol yw'r dyddlyfr bwled i gynorthwyo perfformiad academaidd neu i wasanaethu fel lle i ysgrifennu a phrosesu teimladau. Gall fod mor syml neu mor gywrain ag y dymunwch, a bydd y broses ysgrifennu yn ymarfer hawdd i leddfu dicter.

20. Therapi Teulu

Mae cwnsela teuluol yn fath o therapi sydd wedi'i gynllunio i nodi a mynd i'r afael â materion a all amharu ar weithrediad teulu. I ategu therapi plant, mae therapi teulu yn helpu cyfranogwyr i ddod o hyd i gyfnod anodd neu fynd i'r afael â phryderon iechyd meddwl ymhlith y grŵp teulu.

21. Adnoddau Rhyfeddol ar gyfer Therapi Celf

Mae therapi celf yn fath o therapi sy'n helpu unigolion i fynegi a phrosesu eu hemosiynau, lleihau straen,gwella sgiliau cyfathrebu, hybu hunan-barch, a hybu ymwybyddiaeth ofalgar. Er bod yna therapyddion celf proffesiynol a all weithio gyda myfyriwr, rydym hefyd wedi dod o hyd i amrywiaeth o dechnegau therapi celf anhygoel i rieni ac athrawon, fel yr ymarfer map calon hwn.

22. Cyfathrebu gyda Darn o Candy

Ar adegau, gall danteithion felys eich helpu i bontio rhwystr cyfathrebu. Mae'r gweithgaredd therapi hwn yn annog y glasoed mewn sesiynau therapi i rannu teimladau a phryderon gan ddefnyddio candy fel man cychwyn sgwrs. Mae pob candy lliw yn cynrychioli rhywbeth y gallai myfyriwr siarad amdano mewn therapi grŵp neu sesiwn cwnsela.

23. Gweithgarwch Cwnsela sy'n Hybu Empathi

Mae llawer o fyfyrwyr yn cael eu magu ar aelwydydd lle nad yw nodweddion penodol, megis empathi, wedi'u haddysgu na'u hystyried yn angenrheidiol. Gweithgaredd cwnsela rhagorol i helpu myfyrwyr i ddatblygu empathi yw'r gweithgaredd Calon Wrinkled. Mae’r gweithgaredd hwn yn dangos i fyfyrwyr sut y gall eu geiriau a’u gweithredoedd niweidio eraill. Mae'r teimladau poenus yn gwella, ond mae'r creithiau'n parhau.

24. Emosiynau Dalwyr Cootie

Darganfuwyd y gall origami fod yn fuddiol fel ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar. Gyda'r daliwr cootie origami hwn, mae plant yn dysgu enwi eu hemosiynau, siarad am yr hyn maen nhw'n ei deimlo, a gweithio trwy hunanreoleiddio a chynnal rheolaeth pan fyddant wedi cynhyrfu.