استاد جي حيثيت ۾، توهان جو اهم ڪردار آهي توهان جي شاگرد جي جذباتي ۽ سماجي صحت کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڪرڻ ۾. روزاني معمول جي حصي جي طور تي علاج سان لاڳاپيل سرگرمين ۾ مشغول شاگردن کي جذباتي ضابطو وڌائڻ ۽ انهن جي مجموعي خوشحالي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. اسان توهان لاءِ ڪم ڪيو آهي ۽ توهان جي ڪلاس روم لاءِ عظيم SEL خيالن ۽ سرگرمين کي ڳولڻ آسان بڻائي ڇڏيو آهي! شاگردن لاءِ اهي 24 شاندار علاج جون سرگرميون چيڪ ڪريو.

1. باسڪيٽ بال سان ڳالهايو

ڪاغذ جو هڪ ٽڪرو، هڪ ٿلهو، ۽ ڪجهه سادي بحث وارا سوال آهن جيڪي توهان کي هن راند لاءِ گهربل آهن. ھفتيوار ٽاڪ اٽ آئوٽ باسڪيٽ بال راند سان گفتگو کي متحرڪ ڪريو ۽ سماجي-جذباتي ذهنيت کي وڌايو.

2. آرام ڪرڻ & ذهين رنگ سازي

پيچين ڊيزائنن ۽ نمونن کي استعمال ڪندي انگن اکرن کي رنگڻ ٻارن کي پرسڪون ۽ انهن جي جذبات کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ فائديمند آهي. ڪلاس روم ۾ سڪون جو احساس پيدا ڪرڻ لاءِ ذهني رنگ ڏيڻ جون مشقون هڪ بهترين طريقو آهن.

3. گہرے سانس جي مشق ڪريو

هدايت وارو مراقبو ٻارن کي آرام ڪرڻ، پاڻ کي منظم ڪرڻ، ۽ سانس جي ٽيڪنڪ ۽ تصورات استعمال ڪندي سندن جذباتي حالت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهڙيون سرگرميون عمر جي لحاظ کان مناسب رهنمائي فراهم ڪن ٿيون ته جيئن شاگردن کي آرام ۽ جذباتي توازن بحال ڪرڻ ۾ مدد ملي.

4. مثبت اثبات پوسٽ ڪريو

تصديقن ذريعي هڪ مثبت نقطه نظر ٺاهيو. ڇا توهان انفرادي تصديق ڪارڊ استعمال ڪرڻ جو انتخاب ڪيو، چپچپااثبات کي نوٽ ڪريو يا اثبات جي پوسٽرن جو هڪ سيٽ استعمال ڪريو جهڙوڪ، توهان جا شاگرد باقاعده ياد ڏياريندڙن مان فائدو وٺندا ته انهن کي ڇا خاص بڻائي ٿو.

5. جذباتي بحث ڪارڊ

اهو هميشه سٺو آهي ته توهان جي شاگردن کي انهن جي احساسن کي سڃاڻڻ ۽ انهن بابت ڳالهائڻ ۾ مدد ڪريو. جذبات جي بحث واري ڪارڊ جو هڪ سٺو سيٽ شاگردن جي مثبت ۽ منفي جذبن کي نيويگيٽ ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ هڪ ڊگهو رستو آهي.

6. مثبت خود ڳالهه ٻولهه

ڳالهائڻ ۽ لکڻ جي سرگرمين ذريعي مثبت خود ڳالهائڻ جي حوصلا افزائي ڪريو. هڪ وقت ۾ مثبت خود ڳالهائڻ واري حڪمت عمليون سيکاريو، ۽ انهن کي استعمال ڪرڻ جي مشق ڪريو. پنھنجي شاگردن کي روزانو ياد ڏياريندڙ ڏيو مثبت سوچڻ لاء. اسان کي هن مثبت خود ڳالهائڻ واري آئيني خيال کي روزاني چيڪ ان سرگرمي وانگر پسند آهي.

7. ٻارن لاءِ مائنڊ سيٽ سرگرميون

پنهنجي شاگردن جي هڪ ترقي پسند ذهنيت پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪريو، جيڪو اهو يقين آهي ته صلاحيتن ۽ ذهانت کي ڪوشش ۽ سکيا ذريعي ترقي ڪري سگهجي ٿي. اهڙن ورڪشيٽس وانگر مقصدي ترقي جي ذهني سرگرمين کي لاڳو ڪرڻ مقصد جي ترتيب کي فروغ ڏيڻ جو هڪ سٺو طريقو آهي.

8. ٽرامپولين ٿراپي

ٽرامپولين تھراپي سائنس تي ٻڌل مشقن تي مشتمل آھي جيڪي موٽر ڊولپمينٽ، پرسڪون احساس، ۽ ڪنسنٽريشن کي وڌائڻ لاءِ ٺاھيون ويون آھن. ڪڏهن ڪڏهن ريبائونڊ تھراپي سڏيو ويندو آھي، پيشه ورانه معالج اڪثر ڪري ھن ٽيڪنڪ کي استعمال ڪندا آھن ٻارن ۽ بالغن جي ڪلائنٽ سان مختلف قسم جي معذور ۽ اضافي ضرورتن سان.

9. مان ڪري سگهان ٿومنهنجي جذبات کي بيان ڪريو- ڪارڊ گيم

پنهنجي نوجوان شاگردن جي مدد ڪريو ته ڪيئن انهن جي جذبات کي هن مذاقي ڪارڊ گيم سان بيان ڪجي. شاگرد جذباتي ڪردارن جي هڪ مزيدار راند کيڏڻ لاءِ هنن جذباتي ڪارڊ وانگر خوبصورت مواد استعمال ڪري سگهن ٿا.

10. هڪ محفوظ جڳهه ٺاهيو

پرسڪون ڪنڊ هجڻ شاگردن لاءِ هڪ بهترين وسيلو آهي. پرسڪون ڪنڊ ڪمري جو هڪ علائقو آهي جيڪو هڪ محفوظ جڳهه جي طور تي ڪم ڪري ٿو جتي شاگرد پوئتي هٽي سگهن ٿا جڏهن اهي مضبوط جذبات جو تجربو ڪري رهيا آهن. نرم تکيا، پرسڪون رنگ، ۽ مددگار حڪمت عملي پوسٽر نوجوان سکندڙن کي ڏکين وقتن ۾ مدد ڪن ٿا.

11. چائلڊ ٿراپسٽ لاءِ ڏسو

Cognitive therapy هڪ بهترين طريقو آهي انهن ٻارن لاءِ جيڪي جذباتي مشڪلاتن سان وڙهندا رهيا آهن، جيئن اهو دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ انهن کي پنهنجن جذبن جي اظهار جي نئين، پيداواري طريقن تي تعليم ڏئي ٿو. ۽ توانائي. صحيح ٻارن جي طبيب کي چونڊڻ لاءِ صلاحن ۽ چالن جي هيءَ فهرست تمام مددگار آهي.

12. ڇو مان شڪر گذار آهيان ورڪ شيٽ

هي شڪرگذار ورڪ شيٽ استعمال ڪري سگهجي ٿي علاج لاءِ هڪ اضافي ورزش طور يا صرف شڪرگذاري جي تصور کي متعارف ڪرائڻ لاءِ. انهن جي نعمتن تي غور ڪندي ننڍڙا ٻار پنهنجي مثبت جذبن ۽ نقطه نظر کان وڌيڪ واقف ٿين ٿا.

13. غضب جي راکشس کي ٺاهيو

فن هڪ طاقتور اوزار ٿي سگهي ٿو ٻارن کي جذبات جي هڪ حد سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ. هن سرگرمي ۾ شاگردن کي انهن جي باري ۾ ٺاهي ۽ لکڻ آهيڪاوڙ راکشس مضبوط جذبات کي سڃاڻڻ لاء. جذباتي ضابطو سيکارڻ جو ڪهڙو بهترين طريقو آهي!

14. کولج ذريعي پريشاني کي پرسکون ڪريو

هن پريشاني کي گهٽائڻ واري سرگرمي لاءِ ڪجهه رسالا ۽ ڪپڙو ڪپڙو وٺو. پريشان شاگردن کي انهن شين يا جڳهن سان ڪولاج ٺاهيو جيڪي انهن کي پرسڪون محسوس ڪن ٿا. انھن کي شاگردن تائين پھچائڻ لاءِ پري رکو جڏھن انھن کي مضبوط جذبات سان وڙھڻ جي ضرورت آھي.

15. پيشه ورانه علاج جون سرگرميون - ٽريڪنگ

پيشه ورانه معالج (OTs) ٻارن کي روزمره جي سرگرمين کي مڪمل ڪرڻ لاءِ گهربل صلاحيتن کي عزت ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهي جسماني، جذباتي، يا ترقياتي مشڪلاتن سان منهن ڏيڻ وارن ٻارن کي مدد فراهم ڪن ٿيون. بنيادي ٽريڪنگ سرگرمين جو هڪ مجموعو شاگردن کي فائدو ڏئي ٿو انهن کي اضافي موقعا ڏئي انهن کي بهتر موٽر صلاحيتن کي ترقي ڏيڻ لاءِ.

16. جذباتي سکيا جي تصورن سان گڏ ڪتاب

ڪيترائي ٻارن جو خيال آهي ته پريشان جذبات، مضبوط جذبات، يا خراب جذبات هجڻ غلط آهي. انهن انهن احساسن کي منهن ڏيڻ لاءِ صلاحيتون پيدا نه ڪيون آهن؛ اڪثر ڪري نامناسب يا ڌماڪيدار جذباتي ڌماڪن جي ڪري. ڪتاب جهڙوڪ ايملي هيز جا سڀ احساس ٺيڪ آهن بهترين اوزار آهن توهان جي سکندڙن کي مضبوط جذبات کي سمجهڻ ۽ انهن سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ.

17. Celm Down Jar Craft a Calm Down Jar

“Calm down jars” ٺاهڻ هڪ ٻي علاج واري سرگرمي آهي. صاف جار ڀريو گرم پاڻيءَ، چمڪدار گلو ۽ چمڪ سان، ۽ ٻارن کي ان کي شيڪ ڏيڻ ڏيو.چمڪ کي آهستي آهستي ٻڏندي ڏسو. هن منظر کي ڏسڻ ناقابل يقين حد تائين پرسڪون ٿي سگهي ٿو ۽ ٻارن لاءِ هڪ بهترين سرگرمي آهي جڏهن اهي دٻاءُ محسوس ڪري رهيا آهن يا پريشان آهن. انھن کي مدعو ڪريو گھيرو ساھ کڻڻ ۽ مراقبي جي مشق ڪرڻ لاءِ جڏھن اھي ڏسن ٿا.

18. هڪ پريشان باڪس ٺاهيو

سماجي پريشاني جي خرابين سان گڏ شاگرد اڪثر مسلسل پريشان ٿيڻ سان تمام گهڻو جدوجهد ڪن ٿا. شاگردن کي هڪ پريشاني واري خاني کي سجايو، ۽ جڏهن اهي ڪنهن شيءِ بابت پريشان آهن، اهي پنهنجن خيالن کي لکي سگهن ٿا ۽ انهن کي دٻي ۾ رکي سگهن ٿا. ان کان پوء، بعد ۾، شاگرد ۽ سندن والدين يا صلاحڪار مثبت رابطي کي فروغ ڏيڻ لاء پنهنجا نوٽس استعمال ڪري سگھن ٿا.

19. بلٽ جرنلنگ

بلٽ جرنل هڪ تنظيمي اوزار آهي جيڪو تعليمي ڪارڪردگي ۾ مدد ڪري ٿو يا جذبات کي لکڻ ۽ عمل ڪرڻ جي جڳهه جي طور تي ڪم ڪري ٿو. اهو ٿي سگهي ٿو سادو يا تفصيل سان جيئن توهان چاهيو، ۽ لکڻ جو عمل هڪ آسان ڪاوڙ ڇڏڻ واري مشق جي طور تي ڪم ڪندو.

20. خانداني علاج

خانداني صلاح مشورا علاج جو هڪ قسم آهي جنهن کي مسئلن جي نشاندهي ڪرڻ ۽ حل ڪرڻ لاءِ ٺاهيو ويو آهي جيڪي خاندان جي ڪم کي خراب ڪري سگهن ٿيون. ٻارن جي علاج جي مڪمل طور تي، خانداني علاج شرڪت ڪندڙن کي مشڪل وقت ۾ نيويگيٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو يا خانداني گروپ جي وچ ۾ ذهني صحت جي خدشات کي حل ڪري ٿو.

21. آرٽ ٿراپي لاءِ حيرت انگيز وسيلا

آرٽ ٿراپي علاج جو هڪ روپ آهي جيڪو ماڻهن کي انهن جي جذبات کي ظاهر ڪرڻ ۽ پروسيس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، دٻاءُ کي گهٽائڻ،مواصلاتي صلاحيتن کي بهتر بنائڻ، خود اعتمادي کي وڌائڻ، ۽ ذهنيت کي فروغ ڏيڻ. جڏهن ته اتي پروفيشنل آرٽ ٿراپسٽ آهن جيڪي هڪ شاگرد سان ڪم ڪري سگهن ٿا، اسان والدين ۽ استادن لاءِ مختلف شاندار آرٽ ٿراپي ٽيڪنڪ پڻ ڏٺيون آهن، جهڙوڪ هي دل جي نقشي جي مشق.

22. مٺائي جي هڪ ٽڪري سان رابطو ڪريو

ڪڏهن، هڪ مٺو علاج توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو رابطي جي رڪاوٽ کي ختم ڪرڻ ۾. هي تھراپي سرگرمي نوجوانن کي حوصلا افزائي ڪري ٿي تھراپي سيشن ۾ جذبات ۽ پريشانين کي شيئر ڪرڻ لاءِ مٺائي استعمال ڪندي گفتگو جي شروعات ڪندڙ. هر رنگ جي مٺائي ڪنهن شيءِ جي نمائندگي ڪري ٿي جنهن بابت هڪ شاگرد گروپ جي علاج يا مشاورتي سيشن ۾ ڳالهائي سگهي ٿو.

23. همدردي وڌائڻ واري صلاح مشوري واري سرگرمي

ڪيترائي شاگرد انهن گهرن ۾ پلندا آهن جتي مخصوص خاصيتون، جهڙوڪ همدردي، سيکاريا يا ضروري نه سمجهيا ويا آهن. شاگردن ۾ همدردي پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ هڪ بهترين صلاح مشوري واري سرگرمي آهي Wrinkled Heart Activity. هي سرگرمي شاگردن کي ڏيکاري ٿي ته ڪيئن انهن جا لفظ ۽ عمل ٻين کي نقصان پهچائي سگهن ٿا. زخمن جا احساس ته ٺيڪ ٿي ويندا آهن، پر داغ رهجي ويندا آهن.

24. Emotions Cootie Catchers

اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته اوريگامي هڪ ذهني مشق جي طور تي فائديمند ٿي سگهي ٿي. هن origami cootie catcher سان، ٻار سکندا آهن انهن جي جذبن کي نالو ڏيڻ، انهن جي باري ۾ ڳالهائڻ جيڪي اهي محسوس ڪري رهيا آهن، ۽ سيلف ريگيوليشن ذريعي ڪم ڪن ٿا ۽ جڏهن اهي پريشان آهن ڪنٽرول برقرار رکندا آهن.