एक शिक्षकको रूपमा, तपाइँको विद्यार्थीको भावनात्मक र सामाजिक स्वास्थ्य पालनपोषण गर्न मद्दत गर्नमा तपाइँको महत्त्वपूर्ण भूमिका हुन्छ। दैनिक दिनचर्याको भागको रूपमा थेरापी-सम्बन्धित गतिविधिहरूमा संलग्न हुनाले विद्यार्थीहरूलाई भावनात्मक नियमन विकास गर्न र उनीहरूको समग्र कल्याणलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्न सक्छ। हामीले तपाईंको लागि काम गरेका छौं र तपाईंको कक्षाको लागि उत्कृष्ट SEL विचारहरू र गतिविधिहरू फेला पार्न सजिलो बनाएका छौं! विद्यार्थीहरूको लागि यी 24 उत्कृष्ट थेरापी गतिविधिहरू हेर्नुहोस्।

1। कुरा गर्नुहोस् बास्केटबल

कागजको टुक्रा, एउटा हुप, र केही साधारण छलफल प्रश्नहरू तपाईलाई यो खेलको लागि आवश्यक छ। वार्तालापलाई उत्तेजित गर्नुहोस् र साप्ताहिक टक इट आउट बास्केटबल खेलको साथ सामाजिक-भावनात्मक मानसिकता बढाउनुहोस्।

2। शान्त र माइन्डफुल कलरिङ

जटिल डिजाइन र ढाँचाहरू प्रयोग गरी रङ लगाउनु बालबालिकाहरूलाई शान्त पार्न र उनीहरूका भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्नको लागि लाभदायक हुन्छ। माइन्डफुल कलरिङ एक्सरसाइजहरू कक्षाकोठा भित्र शान्त भावना सिर्जना गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो।

3। गहिरो सास लिने अभ्यास गर्नुहोस्

निर्देशित ध्यानले बच्चाहरूलाई आराम गर्न, आफूलाई नियमन गर्न र सास फेर्ने प्रविधिहरू र दृश्यहरू प्रयोग गरेर उनीहरूको भावनात्मक अवस्था सुधार्न मद्दत गर्छ। यस्ता गतिविधिहरूले विद्यार्थीहरूलाई आराम गर्न र भावनात्मक सन्तुलन पुन: प्राप्त गर्न मद्दत गर्न उमेर-उपयुक्त मार्गदर्शन प्रदान गर्दछ।

4। सकारात्मक पुष्टिकरण पोस्ट गर्नुहोस्

पुष्टिहरू मार्फत सकारात्मक दृष्टिकोण विकास गर्नुहोस्। तपाईले व्यक्तिगत पुष्टिकरण कार्डहरू प्रयोग गर्ने छनौट गर्नुहुन्छ, टाँसिएकोपुष्टिकरणहरू नोट गर्नुहोस् वा यी जस्ता पुष्टिकरण पोस्टरहरूको सेट प्रयोग गर्नुहोस्, तपाइँका विद्यार्थीहरूले उनीहरूलाई के विशेष बनाउँछ भनेर नियमित रिमाइन्डरहरूबाट लाभ उठाउनेछन्।

5। भावना छलफल कार्डहरू

तपाईंका विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूका भावनाहरू पहिचान गर्न र कुरा गर्न मद्दत गर्नु सधैं राम्रो हुन्छ। भावनाहरू छलफल कार्डहरूको राम्रो सेटले विद्यार्थीहरूलाई सकारात्मक र नकारात्मक भावनाहरू नेभिगेट गर्न मद्दत गर्न मद्दत गर्दछ।

6। सकारात्मक आत्म-वार्ता

चर्चा र लेखन गतिविधिहरू मार्फत सकारात्मक आत्म-वार्तालाई प्रोत्साहित गर्नुहोस्। सकारात्मक आत्म-वार्ता रणनीतिहरू एक पटकमा सिकाउनुहोस्, र तिनीहरूलाई प्रयोग गर्ने अभ्यास गर्नुहोस्। आफ्ना विद्यार्थीहरूलाई सकारात्मक सोच्नको लागि दैनिक रिमाइन्डरहरू दिनुहोस्। हामीलाई दैनिक चेक-इन गतिविधिको रूपमा यो सकारात्मक आत्म-वार्ता मिरर विचार मन पर्छ।

7। बालबालिकाका लागि मानसिकता गतिविधिहरू

आफ्ना विद्यार्थीहरूलाई वृद्धि मानसिकता विकास गर्न मद्दत गर्नुहोस्, जुन विश्वास हो कि क्षमता र बौद्धिकता प्रयास र सिक्ने माध्यमबाट विकास गर्न सकिन्छ। यी कार्यपत्रहरू जस्तै उद्देश्यपूर्ण वृद्धि मानसिकता गतिविधिहरू लागू गर्नु लक्ष्य-सेटिङलाई बढावा दिने राम्रो तरिका हो।

8। ट्राम्पोलिन थेरापी

ट्राम्पोलिन थेरापीमा मोटर विकास, शान्त भावना र एकाग्रता बढाउन डिजाइन गरिएको विज्ञानमा आधारित अभ्यासहरू हुन्छन्। कहिलेकाहीँ रिबाउन्ड थेरापी भनिन्छ, पेशागत चिकित्सकहरूले प्राय: यस प्रविधिलाई बाल रोग र वयस्क ग्राहकहरूसँग विभिन्न प्रकारका असक्षमता र अतिरिक्त आवश्यकताहरू प्रयोग गर्छन्।

9। म सक्छुमेरा भावनाहरू अभिव्यक्त गर्नुहोस्- कार्ड गेम

तपाइँका सबैभन्दा कान्छो सिकारुहरूलाई यो रमाइलो कार्ड गेममार्फत उनीहरूका भावनाहरूलाई कसरी व्यक्त गर्ने भनेर सिक्न मद्दत गर्नुहोस्। विद्यार्थीहरूले यी भावनात्मक कार्डहरू जस्ता सुन्दर सामग्रीहरू भावनात्मक क्यारेडहरूको रमाइलो खेल खेल्न प्रयोग गर्न सक्छन्।

10। सुरक्षित ठाउँ सिर्जना गर्नुहोस्

शान्त कुना हुनु विद्यार्थीहरूको लागि उत्कृष्ट स्रोत हो। शान्त-डाउन कुना कोठाको एक क्षेत्र हो जसले सुरक्षित स्थानको रूपमा काम गर्दछ जहाँ विद्यार्थीहरूले कडा भावनाहरू अनुभव गर्दा पछि हट्न सक्छन्। नरम तकिया, शान्त रंगहरू, र उपयोगी रणनीति पोस्टरहरूले कठिन समयमा युवा विद्यार्थीहरूलाई मद्दत गर्दछ।

11। बाल चिकित्सक खोज्नुहोस्

संवेदनशील थेरापी भावनात्मक कठिनाइहरूसँग संघर्ष गरिरहेका बच्चाहरूका लागि उत्कृष्ट दृष्टिकोण हो, किनकि यसले तनाव कम गर्न र उनीहरूलाई आफ्ना भावनाहरू अभिव्यक्त गर्ने नयाँ, उत्पादक तरिकाहरूमा सिकाउन मद्दत गर्दछ। र ऊर्जा। सही बाल चिकित्सक छनोट गर्नका लागि सुझाव र चालहरूको यो सूची धेरै उपयोगी छ।

12। किन म कृतज्ञ छु कार्यपत्र

यो कृतज्ञता कार्यपत्र उपचारको लागि पूरक अभ्यासको रूपमा वा केवल कृतज्ञताको अवधारणा परिचय दिन प्रयोग गर्न सकिन्छ। तिनीहरूको आशीर्वादहरू प्रतिबिम्बित गर्दा सानाहरू तिनीहरूको सकारात्मक भावना र दृष्टिकोणको बारेमा बढी सचेत हुन्छन्।

13। क्रोध दानव बनाउनुहोस्

बालबालिकाहरूलाई भावनाहरूको दायरासँग सामना गर्न मद्दत गर्न कला एउटा शक्तिशाली उपकरण हुन सक्छ। यस गतिविधिले विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको बारेमा सिर्जना र लेख्न दिन्छरिस राक्षसहरू बलियो भावनाहरू पहिचान गर्न। भावनात्मक नियमन सिकाउने कस्तो राम्रो तरिका!

14. कोलाज मार्फत चिन्ता शान्त गर्नुहोस्

यस चिन्ता कम गर्ने गतिविधिको लागि केही पत्रिकाहरू लिनुहोस् र कपडा स्क्र्याप गर्नुहोस्। चिन्तित विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूले शान्त हुने वस्तु वा ठाउँहरूको कोलाज बनाउन लगाउनुहोस्। विद्यार्थीहरूलाई बलियो भावनाहरू विरुद्ध लड्न आवश्यक हुँदा पहुँच गर्नका लागि तिनीहरूलाई टाढा राख्नुहोस्।

15। पेशागत थेरापी गतिविधिहरू - ट्रेसिङ

व्यावसायिक थेरापिस्टहरू (OTs) ले बालबालिकाहरूलाई दैनिक गतिविधिहरू पूरा गर्न आवश्यक सीपहरूको सम्मान गर्न मद्दत गर्दछ। तिनीहरूले शारीरिक, भावनात्मक, वा विकासात्मक कठिनाइहरूको सामना गर्ने बच्चाहरूलाई समर्थन प्रदान गर्छन्। आधारभूत ट्रेसिङ गतिविधिहरूको वर्गीकरणले विद्यार्थीहरूलाई राम्रो मोटर सीपहरू विकास गर्न थप अवसरहरू प्रदान गरेर फाइदा पुर्‍याउँछ।

16। भावनात्मक शिक्षा अवधारणाहरू भएका पुस्तकहरू

धेरै बालबालिकाहरूले चिन्ताजनक भावना, बलियो भावना वा नराम्रो भावनाहरू हुनु गलत हो भन्ने ठान्छन्। तिनीहरूले यी भावनाहरूसँग सामना गर्ने सीपहरू विकास गरेका छैनन्; प्रायः अनुपयुक्त वा विस्फोटक भावनात्मक विस्फोट निम्त्याउँछ। Emily Hayes' All Feelings are Okay जस्ता पुस्तकहरू तपाईंका विद्यार्थीहरूलाई बलियो भावनाहरू बुझ्न र सामना गर्न मद्दत गर्ने उत्कृष्ट उपकरणहरू हुन्।

17। क्याल्म डाउन जार बनाउनुहोस्

"शान्त जार" बनाउनु अर्को उपचारात्मक गतिविधि हो। तातो पानी, ग्लिटर ग्लु, र ग्लिटरले सफा जार भर्नुहोस्, र बच्चाहरूलाई यसलाई हल्लाउनुहोस्।चमकहरू बिस्तारै डुब्न हेर्नुहोस्। यो दृश्य हेर्नु अविश्वसनीय रूपमा शान्त हुन सक्छ र बच्चाहरूले तनाव वा अभिभूत महसुस गर्दा गर्नको लागि एक उत्कृष्ट गतिविधि हो। उनीहरूलाई हेर्दा गहिरो सास फेर्न र ध्यान अभ्यास गर्न आमन्त्रित गर्नुहोस्।

18। एक चिन्ता बाकस बनाउनुहोस्

सामाजिक चिन्ता विकार भएका विद्यार्थीहरू प्रायः निरन्तर चिन्ताको साथ धेरै संघर्ष गर्छन्। विद्यार्थीहरूलाई चिन्ताको बाकस सजाउन लगाउनुहोस्, र जब तिनीहरू कुनै कुराको बारेमा चिन्तित हुन्छन्, तिनीहरूले आफ्ना विचारहरू लेखेर बक्समा राख्न सक्छन्। त्यसपछि, पछि, विद्यार्थी र उनीहरूका आमाबाबु वा सल्लाहकारहरूले सकारात्मक सञ्चारलाई बढावा दिन उनीहरूको टिप्पणीहरू प्रयोग गर्न सक्छन्।

19। बुलेट जर्नलिङ

बुलेट जर्नल शैक्षिक कार्यसम्पादनमा मद्दत गर्न वा भावनाहरू लेख्न र प्रशोधन गर्ने ठाउँको रूपमा सेवा गर्ने एउटा संगठनात्मक उपकरण हो। यो सरल वा तपाईलाई मनपर्ने रूपमा विस्तृत हुन सक्छ, र लेखन प्रक्रियाले एक सजिलो रिस-रिलीज व्यायामको रूपमा सेवा गर्नेछ।

२०। पारिवारिक थेरापी

पारिवारिक परामर्श भनेको परिवारको काममा बाधा पुर्‍याउने समस्याहरू पहिचान गर्न र सम्बोधन गर्न डिजाइन गरिएको एक प्रकारको उपचार हो। बाल चिकित्साको पूरकको रूपमा, पारिवारिक थेरापीले सहभागीहरूलाई कठिन समयमा नेभिगेट गर्न वा पारिवारिक समूहमा मानसिक स्वास्थ्यसम्बन्धी चिन्ताहरूलाई सम्बोधन गर्न मद्दत गर्छ।

21। कला थेरापीका लागि अद्भुत स्रोतहरू

कला थेरापी एक प्रकारको थेरापी हो जसले व्यक्तिहरूलाई उनीहरूको भावनाहरू अभिव्यक्त गर्न र प्रशोधन गर्न, तनाव कम गर्न,संचार कौशल सुधार गर्नुहोस्, आत्म-सम्मान बढाउनुहोस्, र माइन्डफुलनेस प्रवर्द्धन गर्नुहोस्। विद्यार्थीसँग काम गर्न सक्ने पेशेवर कला चिकित्सकहरू हुँदा, हामीले अभिभावक र शिक्षकहरूका लागि यो हृदय नक्सा व्यायाम जस्तै विभिन्न प्रकारका अचम्मको कला थेरापी प्रविधिहरू पनि फेला पारेका छौं।

22। क्यान्डीको टुक्रासँग कुराकानी गर्नुहोस्

कहिलेकाहीँ, एक मिठो उपचारले तपाईंलाई सञ्चार अवरोध हटाउन मद्दत गर्न सक्छ। यो थेरापी गतिविधिले किशोरहरूलाई थेरापी सत्रहरूमा कुराकानीको सुरुवातकर्ताको रूपमा क्यान्डी प्रयोग गरेर भावनाहरू र चिन्ताहरू साझा गर्न प्रोत्साहित गर्दछ। प्रत्येक रङको क्यान्डीले समूह थेरापी वा परामर्श सत्रमा विद्यार्थीले कुरा गर्न सक्ने कुरालाई प्रतिनिधित्व गर्दछ।

23। इम्प्याथी-बूस्टिङ काउन्सिलिङ गतिविधि

धेरै विद्यार्थीहरू घरपरिवारमा हुर्केका हुन्छन् जहाँ समानुभूति जस्ता विशिष्ट विशेषताहरू सिकाइएको वा आवश्यक ठानिएको छैन। विद्यार्थीहरूलाई समानुभूति विकास गर्न मद्दत गर्नको लागि एक उत्कृष्ट परामर्श गतिविधि रिङ्कल्ड हार्ट गतिविधि हो। यस गतिविधिले विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको शब्द र कार्यले अरूलाई कसरी हानि पुऱ्याउन सक्छ भनेर देखाउँछ। चोटग्रस्त भावनाहरू निको हुन्छन्, तर दागहरू रहिरहन्छ।

24। Emotions Cootie Catchers

यो फेला परेको छ कि ओरिगामी एक माइन्डफुलनेस व्यायामको रूपमा लाभदायक हुन सक्छ। यस ओरिगामी कुटी क्याचरको साथ, बच्चाहरूले आफ्ना भावनाहरूलाई नाम दिन सिक्छन्, उनीहरूले के महसुस गरिरहेका छन् भन्ने बारे कुरा गर्न सिक्छन्, र आत्म-नियमन मार्फत काम गर्छन् र तिनीहरू निराश हुँदा नियन्त्रण कायम राख्छन्।