Macallin ahaan, waxaad door muhiim ah ku leedahay caawinta kobcinta caafimaadka shucuureed iyo bulsho ee ardaygaaga. Ka qayb qaadashada hawlaha daawaynta la xidhiidha oo qayb ka ah hawl maalmeedka waxay ka caawin kartaa ardayda inay horumariyaan nidaaminta shucuureed oo ay xoojiyaan fayoobidooda guud. Waanu kuu qabanay shaqada waxaanan kuu fududaynay in aad u hesho fikrado iyo waxqabadyo SEL oo heersare ah fasalkaaga! Fiiri 24-kan hawlood ee daawaynta cajiibka ah ee ardayda.

> 1. Ka hadal Kubadda Koleyga>

Warqadda, boodboodka, iyo su'aalaha doodda ee fudud ayaa ah waxa aad u baahan tahay ciyaartan. Ku dhiiri geli wada sheekaysiga oo ku xooji fikradaha shucuureed-bulsheed ciyaar todobaadle ah Talk It Out ciyaarta Kubadda Kolayga

> 2. Dejinta & amp; Midabaynta Maskaxda ah

Tirooyinka midabaynta iyadoo la adeegsanayo naqshado iyo qaabab qalafsan ayaa faa'iido u leh caawinta carruurta inay dejiyaan oo ay nidaamiyaan shucuurtooda. Layliga midabaynta ee miyirka leh waa hab cajiib ah oo lagu abuuro dareen degenaansho fasalka dhexdiisa.

> 3> 3. Ku celceli Neefta Qoto dheer>

Fikirka la hago wuxuu ka caawiyaa carruurta inay is dejiyaan, is xakameeyaan, oo ay wanaajiyaan xaaladdooda shucuureed iyagoo isticmaalaya farsamooyinka neefsashada iyo muuqaallada. Hawlaha kuwan oo kale ah waxay bixiyaan hagitaan ku habboon da'da si ay uga caawiso ardayda inay is dejiyaan oo ay dib u helaan dheelitirnaanta shucuureed.

> 4. Xaqiijinta Wanaagsan Kadib> Samee aragti togan iyada oo la xaqiijinayo. Haddi aad doorato inaad isticmaasho kaadhadhka xaqiijinta shaqsiga, dhegdhegogow xaqiijinta ama isticmaal boodhadhka xaqiijinta ee kuwan oo kale ah, ardaydaadu waxay ka faa'iidaysan doonaan xasuusinta joogtada ah ee waxa iyaga ka dhigaya kuwo gaar ah.>

> 5. Kaararka Wadahadalka Dareenka >

Had iyo jeer way wanaagsan tahay inaad ka caawiso ardaydaada inay gartaan oo ay ka hadlaan dareenkooda. Dareenka wanaagsan ee kaararka dooddu waxay wax badan ka taraan caawinta ardayda inay maraan shucuurta togan iyo kuwa taban.>

> 6. Is-Hadal Wanaagsan

> Dhiiri-geli is-hadal togan oo wada-hadal iyo hawlo qoraal ah. Bar xeeladaha is-hadalka wanaagsan mid mid mar, kuna celceli isticmaalkooda. Sii ardaydaada xusuusin maalinle ah si ay si togan uga fikiraan. Waxaan jecelnahay fikradan muraayad iska-hadalka togan oo ah hawl maalinle ah oo la soo galo.> 7. Hawlaha Maskaxda ee Carruurta

Ka caawi ardaydaada inay kobciyaan maskaxdooda, taas oo ah aaminsanaanta in kartida iyo garaadka lagu horumarin karo dadaal iyo waxbarasho. Hirgelinta hawlaha maskaxeed ee korriinka ujeeddada leh sida xaashiyahan shaqada waa hab wanaagsan oo lagu horumariyo hadaf-dejinta.

Sidoo kale eeg: 22 Madadaalada iyo Madadaalada ee Hawlaha Qorista Elf

8. Trampoline Therapy

Trampoline Therapy waxay ka kooban tahay layliyo saynis ku salaysan oo loogu talagalay in lagu kordhiyo korriinka dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa, dareenka deganaanshaha, iyo xoojinta feejignaanta. Mararka qaarkood waxaa loo yaqaan daawaynta dib-u-soo-celinta, daaweeyayaasha shaqada waxay inta badan isticmaalaan farsamadan macaamiisha carruurta iyo dadka waaweyn ee leh naafo kala duwan iyo baahiyo dheeraad ah.

9. Waan awoodaaSheeg Dareenkayga- Ciyaarta Kaadhka

>

Ka caawi ardaydaada ugu da'da yar inay bartaan sida loo caddeeyo dareenkooda ciyaartan kaadhka madadaalada ah. Ardaydu waxay isticmaali karaan agabka quruxda badan sida kaadhadhkan shucuurta si ay u ciyaaraan ciyaar madadaalo leh oo soo jiidasho leh.

> 10. Samee meel amaan ah

>

Koox dagan waa kheyraad aad u fiican ardayda. Geesta degani waa aag qolka oo u adeegta sidii meel nabdoon oo ardaydu dib ugu noqon karaan marka ay la kulmaan shucuur xooggan. Barkimo jilicsan, midabyo dejinaya, iyo boodhadhka xeeladaha waxtarka leh waxay caawiyaan ardayda da'da yar waqtiyada adag.

> 11. Raadi daaweeyaha Ilmaha

Daawaynta garaadka waa hab fiican oo loogu talagalay carruurta la halgamaysa dhibaatooyinka shucuureed, maadaama ay ka caawiso dhimista walaaca oo ay barato habab cusub oo wax soo saar leh oo ay ku muujiyaan shucuurtooda. iyo tamarta. Liiskan talooyinka iyo tabaha lagu dooranayo daaweeyaha saxda ah waa mid aad waxtar u leh.

>> 3>12. Waa maxay sababta aan ugu mahadcelinayo xaashida shaqada>> 17>> Xaashidan mahadnaqa waxa loo isticmaali karaa layli dhammaystir ah daaweynta ama si loo baro fikradda mahadnaqa. Ka fiirsashada barakooyinkooda dhallaanka yar ayaa aad ugu baraarugsan shucuurtooda iyo aragtidooda togan.>

>13. Samee wuxuush cadhada

>

Farshaxanku wuxuu noqon karaa qalab awood leh si uu uga caawiyo carruurta inay la tacaalaan shucuur kala duwan. Hawshani waxa ay ardaydu abuuraan oo wax ka qoraanwuxuush cadhada si ay u gartaan shucuur xooggan. Waa maxay dariiqa fiican ee lagu baro nidaaminta shucuureed!

14. Dejinta Walaaca iyada oo loo marayo Isku-duubni >

> Qabo qaar ka mid ah majaladaha iyo dhar iska xoor hawshan yaraynta welwelka. Ardeyda werwersan ha ku sameeyaan kolaj ay ku jiraan shay ama meelaha ay dejiyaan. Ka fogee ardayda si ay u galaan marka ay u baahan yihiin la dagaalanka dareenka adag.> 3> 15. Dhaqdhaqaaqyada Daaweynta Shaqada - Baafinta>

Daaweeyayaasha Shaqada (OTs) waxay ka caawiyaan carruurta kor u qaadista xirfadaha looga baahan yahay si ay u dhamaystiraan hawlaha maalinlaha ah. Waxay siiyaan taageero carruurta ay la kulmaan dhibaatooyin jireed, shucuureed, ama korriin. Noocyada kala duwan ee hawlaha raadinta aasaasiga ah ayaa ka faa'iideysta ardayda iyaga oo siinaya fursado dheeraad ah si ay u horumariyaan xirfadaha dhaqdhaqaaqa wanaagsan.

Sidoo kale eeg: 65 Buugaag Fasalka 2aad ee Cajiibka ah Ilmo kastaa waa inuu akhriyaa

> 16. Buugaag leh Fikradaha Barashada Dareenka

>

Carruur badan ayaa u arka inay khalad tahay inay yeeshaan dareen walaac leh, dareen xoog leh, ama dareen xun. Ma aysan kobcin xirfadihii ay kula qabsan lahaayeen dareenkan; inta badan waxay keentaa dareen aan haboonayn ama qarax. Buugaag sida Emily Hayes’ All Feelings are Okay waa qalab aad u fiican si aad uga caawiso bartayaashaada inay fahmaan oo ay la qabsadaan shucuurta xoogan.

> 3>17. Samee dhalooyinka deji> Samaynta "dhammadaha deji" waa hawl kale oo daweyn ah. Ku buuxi weel saafi ah biyo diirran, xabag dhalaalaysa, iyo dhalaal, oo u ogolow carruurtu inay ku ruxruxaandaawo dhinbiilku si tartiib ah u quusaya. Daawashada muuqaalkan waxay noqon kartaa mid si cajiib ah u dejinaysa waana hawl aad u fiican oo ay carruurtu sameeyaan marka ay dareemayaan walaac ama culays. Ku martiqaad inay ku celceliyaan neefsashada qoto dheer iyo ka fiirsashada inta ay daawanayaan.> 18. Samee sanduuqa walwalka> 23>

Ardayda qaba xanuunka bulsheed ee werwerka badanaa waxay la halgamaan welwel joogto ah. Ardaydu ha qurxiyaan sanduuqa walwalka, marka ay wax ka walwalayaan, waxay qori karaan fikradahooda oo ku ridi karaan sanduuqa. Dabadeed, ka dib, ardayga iyo waalidkood ama la-taliyayaashooda waxay isticmaali karaan qoraaladooda si ay kor ugu qaadaan wada-xiriirka togan.

19. Qorista Bullet

> 24>

Joornaalka rasaastu waa qalab urureed oo kaalmeeya waxqabadka tacliinta ama u adeega meel lagu qoro lagana habeeyo dareenka. Waxay noqon kartaa mid fudud ama sida aad jeceshahay, habka qoristana wuxuu u adeegi doonaa sidii layli cadho fudud oo fudud.

20. Daaweynta Qoyska

> 25>

La-talinta qoysku waa nooc daawaynta loogu talagalay in lagu aqoonsado oo wax looga qabto arrimaha carqaladayn kara shaqada qoyska. Kaabista daawaynta ilmaha, daawaynta qoysku waxay ka caawisaa ka qaybgalayaasha inay maraan wakhti adag ama ay wax ka qabtaan welwelka caafimaadka dhimirka ee kooxda qoyska.

> 21. Khayraadka Yaabka leh ee Daaweynta Farshaxanka

Daawaynta Farshaxanku waa nooc ka mid ah daawaynta ka caawisa shakhsiyaadka inay muujiyaan oo habeeyaan shucuurtooda, yareeyaan walbahaarka,horumarinta xirfadaha isgaarsiinta, xooji kalsoonida nafta, iyo kor u qaadida miyir-qabka. Inkasta oo ay jiraan daaweeyayaal farshaxan oo xirfad leh oo la shaqeyn kara arday, waxaan sidoo kale helnay farsamooyin daaweyn farshaxan oo kala duwan oo loogu talagalay waalidiinta iyo macalimiinta, sida jimicsiga wadnaha wadnaha.

> 22. Kala xidhiidh Qayb Nacnac ah >> > Mararka qaarkood, daawaynta macaan ayaa kaa caawin karta inaad ka gudubto xannibaadda isgaadhsiinta. Hawsha daawaynta waxa ay ku dhiirigelisaa dhalinyarada ku jirta fadhiyada daawaynta in ay wadaagaan dareenka iyo welwelka iyaga oo isticmaalaya nacnac bilow wada hadal ah. Midab kastaa wuxuu u taagan yahay shay uu ardaygu kaga hadli karo kooxda daawaynta ama kalfadhiga la-talinta > 23. Hawsha La-talinta ee Kobcinta Dareenka

>

Arday badan ayaa ku koray guryo aan la barin sifooyin gaar ah, sida dareenka, ama aan loo arkin inay lagama maarmaan tahay. Nashaad latalin oo aad u fiican si ay uga caawiso ardayda inay horumariyaan dareenka waa hawsha Wadnaha oo duuduuban. Hawshani waxay tusinaysaa ardayda sida hadalladooda iyo ficilladooda ay wax u yeeli karaan kuwa kale. Dareenka dhaawacu wuu bogsadaa, laakiin nabarradii ayaa hadhay.

24. Dareenka Cootie Catchers

Waxaa la ogaaday in origami ay faa'iido u yeelan karto jimicsi maskaxeed. Markay wataan origami cootie catcher, carruurtu waxay bartaan inay magacyadooda magacaabaan, ka hadlaan waxa ay dareemayaan, oo ay ku shaqeeyaan is-xakamaynta iyo ilaalinta xakamaynta marka ay xanaaqsan yihiin.