এজন শিক্ষক হিচাপে আপোনাৰ ছাত্ৰৰ আৱেগিক আৰু সামাজিক স্বাস্থ্যক লালন-পালন কৰাত সহায় কৰাত আপোনাৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা আছে। দৈনন্দিন ৰুটিনৰ অংশ হিচাপে থেৰাপী সম্পৰ্কীয় কাৰ্য্যকলাপত লিপ্ত হ’লে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক আৱেগিক নিয়ন্ত্ৰণ গঢ়ি তোলাত সহায়ক হ’ব পাৰে আৰু তেওঁলোকৰ সামগ্ৰিক সুস্থতাক শক্তিশালী কৰিব পাৰি। আমি আপোনাৰ বাবে কামটো কৰিছো আৰু আপোনাৰ শ্ৰেণীকোঠাৰ বাবে ভাল SEL ধাৰণা আৰু কাৰ্য্যকলাপ বিচাৰি উলিওৱাটো সহজ কৰি তুলিছো! ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে এই ২৪টা কল্পনাতীত চিকিৎসা কাৰ্য্যকলাপ চাওক।

1. Talk it Out Basketball

এখন কাগজৰ টুকুৰা, এটা হুপ, আৰু কিছুমান সহজ আলোচনাৰ প্ৰশ্ন এই খেলৰ বাবে আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয় সকলো। সাপ্তাহিক টক ইট আউট বাস্কেটবল খেলৰ সৈতে কথোপকথন উদ্দীপিত আৰু সামাজিক-আৱেগিক মানসিকতা বৃদ্ধি কৰা।

2. শান্ত কৰা & মাইণ্ডফুল ৰং

জটিল ডিজাইন আৰু আৰ্হি ব্যৱহাৰ কৰি ফিগাৰত ৰং কৰাটো শিশুক শান্ত হোৱা আৰু তেওঁলোকৰ আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰাৰ বাবে উপকাৰী। মাইণ্ডফুল ৰং কৰা ব্যায়াম হৈছে শ্ৰেণীকোঠাৰ ভিতৰত শান্তিৰ অনুভূতি সৃষ্টি কৰাৰ এক কল্পনাতীত উপায়।

3. গভীৰ উশাহ লোৱাৰ অভ্যাস কৰক

নিৰ্দেশিত ধ্যান-ধাৰণাই শিশুসকলক শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ কৌশল আৰু দৃশ্যায়ন ব্যৱহাৰ কৰি শিথিল হোৱা, নিজকে নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত আৰু তেওঁলোকৰ আৱেগিক অৱস্থা উন্নত কৰাত সহায় কৰে। এই ধৰণৰ কাৰ্য্যকলাপে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক শিথিলতা আৰু আৱেগিক ভাৰসাম্য পুনৰ লাভ কৰাত সহায় কৰিবলৈ বয়স অনুসৰি নিৰ্দেশনা প্ৰদান কৰে।

4. ইতিবাচক প্ৰতিশ্ৰুতিৰ পিছৰ

প্ৰতিজ্ঞাৰ জৰিয়তে ইতিবাচক দৃষ্টিভংগী গঢ়ি তোলা। আপুনি ব্যক্তিগত প্ৰতিশ্ৰুতি কাৰ্ড ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ বাছি লওক, আঠাযুক্তআপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে তেওঁলোকক বিশেষ কৰি তোলাৰ নিয়মীয়াকৈ সোঁৱৰাই দিয়াৰ দ্বাৰা উপকৃত হ'ব।

5. অনুভৱ আলোচনা কাৰ্ড

আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক তেওঁলোকৰ অনুভৱ চিনি পাবলৈ আৰু তেওঁলোকৰ বিষয়ে ক’বলৈ সহায় কৰাটো সদায় ভাল। অনুভৱ আলোচনা কাৰ্ডৰ এটা ভাল গোটে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক ইতিবাচক আৰু নেতিবাচক আৱেগক নেভিগেট কৰাত বহুখিনি সহায় কৰে।

6. ইতিবাচক আত্মকথা

আলোচনা আৰু লিখাৰ কাৰ্য্যকলাপৰ জৰিয়তে ইতিবাচক আত্মকথাক উৎসাহিত কৰা। ইতিবাচক আত্ম-কথা কৌশল এটা এটাকৈ শিকাওক, আৰু সেইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ অভ্যাস কৰক। আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক ইতিবাচক চিন্তা কৰিবলৈ দৈনিক সোঁৱৰাই দিয়ক। আমি এই ইতিবাচক আত্ম-কথা দাপোন ধাৰণাটোক দৈনিক চেক-ইন কাৰ্য্যকলাপ হিচাপে ভাল পাওঁ।

7. শিশুৰ বাবে মানসিকতা কাৰ্য্যকলাপ

আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক বৃদ্ধিৰ মানসিকতা গঢ়ি তোলাত সহায় কৰক, যিটো হৈছে এই বিশ্বাস যে প্ৰচেষ্টা আৰু শিক্ষণৰ জৰিয়তে ক্ষমতা আৰু বুদ্ধিমত্তা বিকশিত কৰিব পাৰি। এই কাৰ্য্যপত্ৰিকাসমূহৰ দৰে উদ্দেশ্যপ্ৰণোদিত বৃদ্ধিৰ মানসিকতা কাৰ্য্যকলাপ ৰূপায়ণ কৰাটো লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণক প্ৰসাৰিত কৰাৰ এটা ভাল উপায়।

8. ট্ৰেম্পোলিন থেৰাপী

ট্ৰেম্পোলিন থেৰাপী হৈছে মটৰ বিকাশ, শান্তিৰ অনুভূতি আৰু একাগ্ৰতা বৃদ্ধিৰ বাবে ডিজাইন কৰা বিজ্ঞানভিত্তিক ব্যায়ামৰ দ্বাৰা গঠিত। কেতিয়াবা ৰিবাউণ্ড থেৰাপী বুলিও কোৱা হয়, অকুপেচনেল থেৰাপিষ্টসকলে প্ৰায়ে এই কৌশলটো বিভিন্ন ধৰণৰ অক্ষমতা আৰু অতিৰিক্ত প্ৰয়োজনীয়তা থকা শিশু আৰু প্ৰাপ্তবয়স্ক ক্লায়েণ্টৰ সৈতে ব্যৱহাৰ কৰে।

৯. ম‍ই পাৰোঁমোৰ অনুভৱসমূহ আৰ্টিকুলেট কৰক- কাৰ্ড গেম

আপোনাৰ কম বয়সীয়া শিক্ষাৰ্থীসকলক এই মজাৰ কাৰ্ড গেমৰ সৈতে তেওঁলোকৰ অনুভৱসমূহ কেনেকৈ আৰ্টিকুলেট কৰিব লাগে শিকিবলৈ সহায় কৰক। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে এই আৱেগিক কাৰ্ডৰ দৰে সুন্দৰ সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰি আৱেগিক চেৰাডৰ মজাৰ খেল খেলিব পাৰে।

10. এটা নিৰাপদ স্থান সৃষ্টি কৰক

শান্ত চুক থকাটো ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে এক উৎকৃষ্ট সম্পদ। শান্ত চুকটো হৈছে কোঠাটোৰ এটা অংশ যিয়ে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে প্ৰবল আৱেগ অনুভৱ কৰাৰ সময়ত পিছুৱাই যাব পৰাকৈ নিৰাপদ স্থান হিচাপে কাম কৰে। কোমল আঠুৱা, শান্ত কৰা ৰং, আৰু সহায়ক কৌশল পোষ্টাৰে যুৱ শিক্ষাৰ্থীসকলক কঠিন সময়ৰ মাজেৰে সহায় কৰে।

11. শিশু চিকিৎসকৰ সন্ধান কৰক

আৱেগিক অসুবিধাৰ সৈতে যুঁজি থকা শিশুসকলৰ বাবে জ্ঞানমূলক চিকিৎসা এক উত্তম পদ্ধতি, কিয়নো ই মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে আৰু তেওঁলোকৰ আৱেগ প্ৰকাশৰ নতুন, উৎপাদনশীল উপায়ৰ বিষয়ে জ্ঞান দিয়ে আৰু শক্তি। সঠিক শিশু চিকিৎসক নিৰ্বাচনৰ বাবে টিপচ্ আৰু ট্ৰিক্সৰ এই তালিকাখন অতি সহায়ক।

12. মই কিয় কৃতজ্ঞ কাৰ্য্যপত্ৰিকা

এই কৃতজ্ঞতা কাৰ্য্যপত্ৰিকাখন চিকিৎসাৰ পৰিপূৰক অনুশীলন হিচাপে বা কেৱল কৃতজ্ঞতাৰ ধাৰণাটোৰ পৰিচয় দিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। তেওঁলোকৰ আশীৰ্বাদৰ ওপৰত চিন্তা কৰিলে সৰু ল'ৰা-ছোৱালীয়ে নিজৰ ইতিবাচক আৱেগ আৰু দৃষ্টিভংগীৰ প্ৰতি অধিক সচেতন হৈ পৰে।

13. ক্ৰোধ দানৱ বনাওক

শিল্প শিশুসকলক এক পৰিসৰৰ আৱেগৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিবলৈ এক শক্তিশালী আহিলা হ’ব পাৰে। এই কাৰ্য্যসূচীত ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে নিজৰ...ক্ৰোধ দানৱক শক্তিশালী আৱেগ চিনি পাবলৈ। আৱেগিক নিয়ন্ত্ৰণ শিকোৱাৰ কি এক উত্তম উপায়!

14. কলাজৰ জৰিয়তে শান্ত উদ্বেগ

এই উদ্বেগ হ্ৰাস কৰা কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে কিছুমান আলোচনী আৰু স্ক্ৰেপ ফেব্ৰিক লওক। উদ্বিগ্ন ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক তেওঁলোকে শান্ত হোৱা বস্তু বা ঠাইৰে কোলাজ বনাবলৈ কওক। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে শক্তিশালী অনুভূতিৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলগীয়া হ'লে প্ৰৱেশ কৰিবলৈ সেইবোৰ লুকুৱাই ৰাখক।

15. অকুপেচনেল থেৰাপী কাৰ্য্যকলাপ – ট্ৰেচিং

অকুপেচনেল থেৰাপিষ্ট (OT)-এ শিশুসকলক দৈনন্দিন কাৰ্য্যকলাপ সম্পূৰ্ণ কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় দক্ষতাসমূহ নিখুঁত কৰাত সহায় কৰে। শাৰীৰিক, আৱেগিক বা বিকাশৰ অসুবিধাৰ সন্মুখীন হোৱা শিশুসকলক তেওঁলোকে সহায় আগবঢ়ায়। মৌলিক ট্ৰেচিং কাৰ্য্যকলাপৰ এটা বিভাজনে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক সুক্ষ্ম মটৰ দক্ষতা বিকাশৰ অতিৰিক্ত সুযোগ দি উপকৃত কৰে।

16. আৱেগিক শিক্ষণ ধাৰণা থকা কিতাপ

বহু শিশুৱে উদ্বিগ্ন অনুভৱ, প্ৰবল অনুভৱ বা বেয়া অনুভৱ কৰাটো ভুল বুলি ভাবে। এই অনুভৱবোৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব পৰা দক্ষতা তেওঁলোকৰ বিকাশ হোৱা নাই; প্ৰায়ে অনুপযুক্ত বা বিস্ফোৰক আৱেগিক বিস্ফোৰণৰ সৃষ্টি কৰে। এমিলি হেইছৰ অল ফিলিংছ আৰ অকেৰ দৰে কিতাপসমূহ আপোনাৰ শিক্ষাৰ্থীসকলক শক্তিশালী আৱেগক বুজিবলৈ আৰু মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিবলৈ উৎকৃষ্ট আহিলা।

17. এটা শান্ত জাৰ তৈয়াৰ কৰক

“শান্ত জাৰ” বনোৱাটো আন এক চিকিৎসামূলক কাম। এটা স্পষ্ট জাৰত গৰম পানী, গ্লিটাৰ আঠা, আৰু গ্লিটাৰ ভৰাই লওক, আৰু ল'ৰা-ছোৱালীক ইয়াক জোকাৰিবলৈ দিয়কজিলিকি থকা জিলিকনিবোৰ লাহে লাহে ডুব যোৱাটো চাওক। এই দৃশ্যটো চোৱাটো অবিশ্বাস্যভাৱে শান্ত হ’ব পাৰে আৰু শিশুৱে মানসিক চাপ বা আপ্লুত অনুভৱ কৰাৰ সময়ত কৰাটো এটা ভাল কাম৷ তেওঁলোকে চাই থকাৰ সময়ত গভীৰ উশাহ লোৱা আৰু ধ্যান কৰাৰ অভ্যাস কৰিবলৈ আমন্ত্ৰণ জনাওক।

18. চিন্তাৰ বাকচ এটা বনাওক

সামাজিক উদ্বেগজনক বিকাৰগ্ৰস্ত ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে প্ৰায়ে অহৰহ চিন্তাৰ সৈতে বহু সংগ্ৰাম কৰে। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক এটা চিন্তাৰ বাকচ সজাবলৈ কওক, আৰু যেতিয়া তেওঁলোকে কিবা এটা চিন্তা কৰে, তেতিয়া তেওঁলোকে নিজৰ চিন্তাবোৰ লিখি বাকচটোত ৰাখিব পাৰে। তাৰ পিছত পিছলৈ ছাত্ৰজন আৰু তেওঁলোকৰ পিতৃ-মাতৃ বা পৰামৰ্শদাতাই তেওঁলোকৰ টোকাসমূহ ব্যৱহাৰ কৰি ইতিবাচক যোগাযোগৰ প্ৰসাৰ ঘটাব পাৰে।

19. বুলেট জাৰ্নেলিং

বুলেট জাৰ্নেল হৈছে শৈক্ষিক প্ৰদৰ্শনত সহায়ক হোৱাকৈ বা অনুভৱসমূহ লিখিবলৈ আৰু প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিবলৈ এটা সাংগঠনিক আহিলা। ই যিমান বিচাৰে সিমান সহজ বা বিশদ হ’ব পাৰে, আৰু লিখাৰ প্ৰক্ৰিয়াটোৱে খং মুক্ত কৰা এটা সহজ কচৰৎ হিচাপে কাম কৰিব।

২০. পৰিয়াল চিকিৎসা

পৰিয়ালৰ পৰামৰ্শ হৈছে পৰিয়ালৰ কাৰ্য্যকলাপত ব্যাঘাত জন্মাব পৰা সমস্যাসমূহ চিনাক্ত আৰু সমাধানৰ বাবে ডিজাইন কৰা এক প্ৰকাৰৰ চিকিৎসা। শিশু চিকিৎসাৰ পৰিপূৰক হিচাপে পৰিয়াল চিকিৎসাই অংশগ্ৰহণকাৰীসকলক পৰিয়ালৰ গোটৰ মাজত এটা কঠিন সময়ত নেভিগেট কৰাত বা মানসিক স্বাস্থ্যৰ উদ্বেগসমূহ সমাধান কৰাত সহায় কৰে।

21. আৰ্ট থেৰাপীৰ বাবে আচৰিত সম্পদ

আৰ্ট থেৰাপী হৈছে ব্যক্তিক তেওঁলোকৰ আৱেগ প্ৰকাশ আৰু প্ৰক্ৰিয়াকৰণত সহায় কৰা, মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰা,যোগাযোগ দক্ষতা উন্নত কৰা, আত্মসন্মান বৃদ্ধি কৰা, আৰু মননশীলতাক প্ৰসাৰ কৰা। যদিও এজন ছাত্ৰৰ সৈতে কাম কৰিব পৰা পেছাদাৰী আৰ্ট থেৰাপিষ্ট আছে, আমি অভিভাৱক আৰু শিক্ষকৰ বাবে বিভিন্ন আচৰিত আৰ্ট থেৰাপিষ্ট কৌশলও পাইছো, যেনে এই হাৰ্ট মেপ ব্যায়ামৰ।

22. মিঠাইৰ টুকুৰা এটাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক

কেতিয়াবা, এটা মিঠাই আপোনাক যোগাযোগৰ বাধা দূৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। এই থেৰাপি কাৰ্য্যকলাপে থেৰাপি অধিবেশনৰ ভিতৰত কিশোৰ-কিশোৰীসকলক কথোপকথনৰ আৰম্ভণি হিচাপে মিঠাই ব্যৱহাৰ কৰি অনুভৱ আৰু চিন্তাসমূহ ভাগ-বতৰা কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰে। প্ৰতিটো ৰঙীন মিঠাইয়ে এনেকুৱা কিবা এটাক প্ৰতিনিধিত্ব কৰে যাৰ বিষয়ে এজন ছাত্ৰই গ্ৰুপ থেৰাপী বা পৰামৰ্শদাতা অধিবেশনত ক'ব পাৰে।

23. সহানুভূতি বৃদ্ধি কৰা পৰামৰ্শৰ কাৰ্য্যকলাপ

বহু ছাত্ৰ-ছাত্ৰী এনে পৰিয়ালত ডাঙৰ-দীঘল হয় য'ত নিৰ্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য, যেনে সহানুভূতি, শিকোৱা হোৱা নাই বা প্ৰয়োজনীয় বুলি গণ্য কৰা হোৱা নাই। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক সহানুভূতিশীলতা গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিবলৈ এটা উৎকৃষ্ট পৰামৰ্শদাতা কাৰ্য্যকলাপ হ’ল ৰিংকল্ড হাৰ্ট কাৰ্য্যকলাপ। এই কাৰ্য্যই ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক দেখুৱাই যে তেওঁলোকৰ কথা আৰু কৰ্মই আনৰ কেনে ক্ষতি কৰিব পাৰে। আঘাত পোৱা অনুভৱবোৰ ভাল হয়, কিন্তু দাগবোৰ থাকে।

24. আৱেগ কুটি কেচাৰ্ছ

এইটো দেখা গৈছে যে অৰিগামি মাইণ্ডফুলনেছ ব্যায়াম হিচাপে উপকাৰী হ’ব পাৰে। এই অৰিগামি কুটি কেচাৰৰ সহায়ত শিশুৱে নিজৰ আৱেগৰ নাম ল'বলৈ শিকে, তেওঁলোকে কি অনুভৱ কৰিছে সেই বিষয়ে কথা পাতে, আৰু বিচলিত হ'লে আত্মনিয়ন্ত্ৰণ আৰু নিয়ন্ত্ৰণ বজাই ৰখাৰ জৰিয়তে কাম কৰে।