ਇੱਕ ਅਧਿਆਪਕ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਥੈਰੇਪੀ-ਸਬੰਧਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਲਾਸਰੂਮ ਲਈ ਵਧੀਆ SEL ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ! ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ 24 ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।

1. ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ

ਕਾਗਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਇੱਕ ਹੂਪ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਚਰਚਾ ਸਵਾਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੇਮ ਲਈ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਟਾਕ ਇਟ ਆਉਟ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਗੇਮ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।

2. ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ & ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਰੰਗਣਾ

ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਅਤੇ ਪੈਟਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਚਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਰੰਗਣਾ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਕਲਾਸਰੂਮ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸ਼ਾਂਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮਨਮੋਹਕ ਰੰਗ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

3. ਡੂੰਘੇ ਸਾਹਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਮਰ-ਮੁਤਾਬਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

4. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਪੋਸਟ ਕਰੋ

ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਜ਼ਰੀਆ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਕਾਰਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਸਟਿੱਕੀਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਨੋਟ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਵਰਗੇ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਪੋਸਟਰਾਂ ਦੇ ਸੈੱਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

5. ਫੀਲਿੰਗ ਡਿਸਕਸ਼ਨ ਕਾਰਡ

ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਚਰਚਾ ਕਾਰਡਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਮੂਹ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕਰਦਾ ਹੈ।

6. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ

ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਲਿਖਤੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਖਾਓ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਦਿਓ। ਸਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੈਕ-ਇਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ।

7. ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ

ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀ ਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਰਕਸ਼ੀਟਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਵਿਕਾਸ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਟੀਚਾ-ਸੈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

8. ਟ੍ਰੈਂਪੋਲਿਨ ਥੈਰੇਪੀ

ਟਰੈਂਪੋਲਿਨ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਨ-ਅਧਾਰਤ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੋਟਰ ਵਿਕਾਸ, ਸ਼ਾਂਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਵਧੀ ਹੋਈ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਰੀਬਾਉਂਡ ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਕਸਰ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਲ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਗਾਹਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅਪਾਹਜਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਲੋੜਾਂ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

9. ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂਮੇਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰੋ- ਕਾਰਡ ਗੇਮ

ਇਸ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕਾਰਡ ਗੇਮ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਿਆਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਸਿਖਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਚਾਰੇਡਸ ਦੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਖੇਡ ਖੇਡਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਾਰਡਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸੁੰਦਰ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

10। ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਬਣਾਓ

ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਕੋਨਾ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਸ਼ਾਂਤ-ਡਾਊਨ ਕੋਨਾ ਕਮਰੇ ਦਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਉਦੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਰਮ ਸਿਰਹਾਣੇ, ਸ਼ਾਂਤ ਰੰਗ, ਅਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਰਣਨੀਤੀ ਪੋਸਟਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨੌਜਵਾਨ ਸਿਖਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

11. ਇੱਕ ਚਾਈਲਡ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲੱਭੋ

ਬੋਧਾਤਮਕ ਥੈਰੇਪੀ ਉਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੇ ਨਵੇਂ, ਲਾਭਕਾਰੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਊਰਜਾ. ਸਹੀ ਚਾਈਲਡ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਦੀ ਇਹ ਸੂਚੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ।

12. ਮੈਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਵਰਕਸ਼ੀਟ ਕਿਉਂ ਹਾਂ

ਇਸ ਧੰਨਵਾਦੀ ਵਰਕਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਅਭਿਆਸ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਧੰਨਵਾਦ ਦੇ ਸੰਕਲਪ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅਸੀਸਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

13. ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਰਾਖਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਓ

ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਲਿਖਦੇ ਹਨਗੁੱਸੇ ਦੇ ਰਾਖਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਸਿਖਾਉਣ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ!

14. ਕੋਲਾਜ ਰਾਹੀਂ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ

ਇਸ ਚਿੰਤਾ-ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਕੁਝ ਮੈਗਜ਼ੀਨਾਂ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੈਪ ਫੈਬਰਿਕ ਲਵੋ। ਚਿੰਤਤ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਵਸਤੂਆਂ ਜਾਂ ਸਥਾਨਾਂ ਨਾਲ ਕੋਲਾਜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਹੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖੋ।

15. ਆਕੂਪੇਸ਼ਨਲ ਥੈਰੇਪੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ - ਟਰੇਸਿੰਗ

ਆਕੂਪੇਸ਼ਨਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ (OTs) ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਜਾਂ ਵਿਕਾਸ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੁਢਲੀ ਟਰੇਸਿੰਗ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਮੋਟਰ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਵਾਧੂ ਮੌਕੇ ਦੇ ਕੇ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।

16। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਬੁਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੋਣਾ ਗਲਤ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਹਨ; ਅਕਸਰ ਅਣਉਚਿਤ ਜਾਂ ਵਿਸਫੋਟਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਸਫੋਟ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। Emily Hayes’ All Feelings are Okay ਵਰਗੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹਨ।

17. ਕੈਲਮ ਡਾਊਨ ਜਾਰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ

"ਕੈਲਮ ਡਾਊਨ ਜਾਰ" ਬਣਾਉਣਾ ਇਕ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ, ਚਮਕਦਾਰ ਗੂੰਦ ਅਤੇ ਚਮਕ ਨਾਲ ਭਰੋ, ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਹਿਲਾ ਦੇਣ ਦਿਓਸਪਾਰਕਲਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਡੁੱਬਦੇ ਦੇਖੋ। ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਉਦੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿਓ।

18. ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਬਾਕਸ ਬਣਾਓ

ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਅਕਸਰ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲਾ ਡੱਬਾ ਸਜਾਉਣ ਲਈ ਕਹੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪੇ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨੋਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

19. ਬੁਲੇਟ ਜਰਨਲਿੰਗ

ਬੁਲੇਟ ਜਰਨਲ ਅਕਾਦਮਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਥਾਨ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਗਠਨਾਤਮਕ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਸਧਾਰਨ ਜਾਂ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਿਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ।

20. ਫੈਮਿਲੀ ਥੈਰੇਪੀ

ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਲਾਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਚਾਈਲਡ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ, ਫੈਮਿਲੀ ਥੈਰੇਪੀ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

21. ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਅਦਭੁਤ ਸਰੋਤ

ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ,ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਥੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਆਰਟ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਲਾ ਥੈਰੇਪੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵੀ ਲੱਭੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ ਅਭਿਆਸ।

22। ਕੈਂਡੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ

ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਇਲਾਜ ਸੰਚਾਰ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਥੈਰੇਪੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਸਟਾਰਟਰ ਵਜੋਂ ਕੈਂਡੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਰੰਗ ਦੀ ਕੈਂਡੀ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਗਰੁੱਪ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

23। ਹਮਦਰਦੀ-ਬੂਸਟਿੰਗ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਗਤੀਵਿਧੀ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਅਜਿਹੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਹਮਦਰਦੀ ਵਰਗੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਮਦਰਦੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਗਤੀਵਿਧੀ ਰਿੰਕਲਡ ਹਾਰਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ। ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੁਖੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਦਾਗ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

24. ਇਮੋਸ਼ਨਸ ਕੂਟੀ ਕੈਚਰਜ਼

ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਓਰੀਗਾਮੀ ਇੱਕ ਦਿਮਾਗੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਓਰੀਗਾਮੀ ਕੂਟੀ ਕੈਚਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੱਚੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਾਮ ਦੇਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਯਮ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।