एक शिक्षक के रूप में, अपने छात्र के भावनात्मक और सामाजिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में आपकी महत्वपूर्ण भूमिका होती है। दैनिक दिनचर्या के हिस्से के रूप में चिकित्सा संबंधी गतिविधियों में शामिल होने से छात्रों को भावनात्मक विनियमन विकसित करने और उनके समग्र कल्याण को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। हमने आपके लिए काम किया है और आपकी कक्षा के लिए बेहतरीन एसईएल विचारों और गतिविधियों को खोजना आसान बना दिया है! छात्रों के लिए इन 24 शानदार चिकित्सा गतिविधियों को देखें।

1। टॉक इट आउट बास्केटबॉल

कागज का एक टुकड़ा, एक घेरा, और कुछ सरल चर्चा प्रश्न आपको इस खेल के लिए चाहिए। साप्ताहिक टॉक इट आउट बास्केटबॉल खेल के साथ बातचीत को प्रोत्साहित करें और सामाजिक-भावनात्मक मानसिकता को बढ़ावा दें।

2। तसल्ली & amp; माइंडफुल कलरिंग

जटिल डिजाइनों और पैटर्न का उपयोग करके आकृतियों को रंगना बच्चों को शांत होने और उनकी भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए फायदेमंद है। सचेत रंग अभ्यास कक्षा के भीतर शांति की भावना पैदा करने का एक शानदार तरीका है।

3। गहरी सांसों का अभ्यास करें

गाइडेड मेडिटेशन बच्चों को आराम करने, खुद को नियंत्रित करने और सांस लेने की तकनीक और विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करके उनकी भावनात्मक स्थिति में सुधार करने में मदद करता है। इस तरह की गतिविधियाँ छात्रों को आराम करने और भावनात्मक संतुलन हासिल करने में मदद करने के लिए आयु-उपयुक्त मार्गदर्शन प्रदान करती हैं।

4। सकारात्मक पुष्टि के बाद

पुष्टि के माध्यम से एक सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करें। चाहे आप व्यक्तिगत प्रतिज्ञान कार्ड का उपयोग करना चुनते हैं, चिपचिपापुष्टि पर ध्यान दें या पुष्टि पोस्टर के इस तरह के एक सेट का उपयोग करें, आपके छात्रों को नियमित अनुस्मारक से लाभ होगा जो उन्हें विशेष बनाता है।

5। भावनाओं पर चर्चा कार्ड

अपने छात्रों को उनकी भावनाओं को पहचानने और उनके बारे में बात करने में मदद करना हमेशा अच्छा होता है। भावनाओं पर चर्चा कार्ड का एक अच्छा सेट छात्रों को सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं को नेविगेट करने में मदद करता है।

6। सकारात्मक आत्म-चर्चा

चर्चा और लेखन गतिविधियों के माध्यम से सकारात्मक आत्म-चर्चा को प्रोत्साहित करें। सकारात्मक आत्म-चर्चा रणनीतियों को एक समय में सिखाएं, और उनका उपयोग करने का अभ्यास करें। सकारात्मक सोचने के लिए अपने छात्रों को दैनिक अनुस्मारक दें। हम दैनिक चेक-इन गतिविधि के रूप में इस सकारात्मक आत्म-चर्चा दर्पण विचार को पसंद करते हैं।

7। बच्चों के लिए मानसिकता गतिविधियां

अपने छात्रों को एक विकास मानसिकता विकसित करने में सहायता करें, जिसका मानना ​​है कि क्षमताओं और बुद्धि को प्रयास और सीखने के माध्यम से विकसित किया जा सकता है। इन कार्यपत्रकों जैसी उद्देश्यपूर्ण विकास मानसिकता गतिविधियों को लागू करना लक्ष्य-निर्धारण को बढ़ावा देने का एक अच्छा तरीका है।

8। ट्रैम्पोलिन थेरेपी

ट्रैम्पोलिन थेरेपी में मोटर विकास, शांति की भावना और एकाग्रता में वृद्धि को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किए गए विज्ञान-आधारित अभ्यास शामिल हैं। कभी-कभी रिबाउंड थेरेपी कहा जाता है, व्यावसायिक चिकित्सक अक्सर इस तकनीक का उपयोग बाल चिकित्सा और वयस्क ग्राहकों के साथ विभिन्न प्रकार की अक्षमताओं और अतिरिक्त जरूरतों के साथ करते हैं।

9. मैं कर सकता हूँमेरी भावनाओं को व्यक्त करें- कार्ड गेम

अपने सबसे कम उम्र के शिक्षार्थियों को इस मजेदार कार्ड गेम के साथ अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करें। भावनात्मक चक्रों का एक मजेदार खेल खेलने के लिए छात्र इन भावनात्मक कार्ड जैसी सुंदर सामग्री का उपयोग कर सकते हैं।

10। एक सुरक्षित स्थान बनाएँ

एक शांत कोने का होना छात्रों के लिए एक उत्कृष्ट संसाधन है। शांत-डाउन कॉर्नर कमरे का एक क्षेत्र है जो एक सुरक्षित स्थान के रूप में कार्य करता है जहां छात्र मजबूत भावनाओं का अनुभव करते समय पीछे हट सकते हैं। मुलायम तकिए, शांत करने वाले रंग, और सहायक रणनीति पोस्टर युवा शिक्षार्थियों को कठिन समय में मदद करते हैं।

11। चाइल्ड थेरेपिस्ट की तलाश करें

भावनात्मक कठिनाइयों से जूझ रहे बच्चों के लिए संज्ञानात्मक थेरेपी एक बेहतरीन तरीका है, क्योंकि यह तनाव को कम करने में मदद करता है और उन्हें अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के नए, उत्पादक तरीकों पर शिक्षित करता है और ऊर्जा। सही बाल चिकित्सक का चयन करने के लिए टिप्स और ट्रिक्स की यह सूची बहुत मददगार है।

12। व्हाई आई एम ग्रेटफुल वर्कशीट

इस आभार वर्कशीट का उपयोग उपचार के पूरक अभ्यास के रूप में या सिर्फ आभार की अवधारणा को पेश करने के लिए किया जा सकता है। उनके आशीर्वाद पर चिंतन करने से छोटे बच्चे अपनी सकारात्मक भावनाओं और दृष्टिकोण के बारे में अधिक जागरूक हो जाते हैं।

13। मेक एंगर मॉन्स्टर्स

कला बच्चों को विभिन्न प्रकार की भावनाओं से निपटने में मदद करने का एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है। इस गतिविधि में छात्र अपने बारे में बनाते और लिखते हैंक्रोध राक्षस मजबूत भावनाओं को पहचानने के लिए। भावनात्मक नियमन सिखाने का क्या बढ़िया तरीका है!

14। कोलाज के माध्यम से चिंता शांत करें

इस चिंता कम करने वाली गतिविधि के लिए कुछ पत्रिकाएं और स्क्रैप फैब्रिक लें। चिंतित छात्रों को वस्तुओं या स्थानों के साथ एक कोलाज बनाने के लिए कहें जो उन्हें शांत करता है। जब छात्रों को मजबूत भावनाओं का मुकाबला करने की आवश्यकता हो, तो उन्हें एक्सेस करने के लिए उन्हें दूर रखें।

15। ऑक्यूपेशनल थेरेपी गतिविधियां - ट्रेसिंग

ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट (OTs) बच्चों को दैनिक गतिविधियों को पूरा करने के लिए आवश्यक कौशल को निखारने में सहायता करते हैं। वे शारीरिक, भावनात्मक या विकासात्मक कठिनाइयों का सामना करने वाले बच्चों को सहायता प्रदान करते हैं। बुनियादी अनुरेखण गतिविधियों का एक वर्गीकरण छात्रों को ठीक मोटर कौशल विकसित करने के अतिरिक्त अवसर देकर लाभान्वित करता है।

16। भावनात्मक सीखने की अवधारणाओं वाली किताबें

कई बच्चे सोचते हैं कि चिंतित भावनाओं, मजबूत भावनाओं या बुरी भावनाओं को रखना गलत है। उन्होंने इन भावनाओं से निपटने का कौशल विकसित नहीं किया है; अक्सर अनुचित या विस्फोटक भावनात्मक प्रकोप की ओर ले जाता है। एमिली हेस की ऑल फीलिंग्स आर ओके जैसी किताबें आपके शिक्षार्थियों को मजबूत भावनाओं को समझने और उनका सामना करने में मदद करने के लिए उत्कृष्ट उपकरण हैं।

17। एक शांत डाउन जार तैयार करें

"शांत जार" बनाना एक अन्य चिकित्सीय गतिविधि है। एक साफ जार को गर्म पानी, ग्लिटर ग्लू और ग्लिटर से भरें और बच्चों को इसे हिलाने देंदेखो निखर उठती हैं धीरे-धीरे डूबती हुई। इस दृश्य को देखना अविश्वसनीय रूप से शांत करने वाला हो सकता है और बच्चों के लिए जब वे तनावग्रस्त या अभिभूत महसूस कर रहे हों तो यह एक महान गतिविधि है। उन्हें देखने के दौरान गहरी सांस लेने और ध्यान लगाने का अभ्यास करने के लिए आमंत्रित करें।

18। एक चिंता पेटी बनाएं

सामाजिक चिंता विकार वाले छात्र अक्सर निरंतर चिंता के साथ बहुत संघर्ष करते हैं। छात्रों को एक चिंता पेटी सजाने के लिए कहें, और जब वे किसी चीज़ के बारे में चिंतित हों, तो वे अपने विचारों को संक्षेप में लिख सकते हैं और उन्हें डिब्बे में रख सकते हैं। फिर, बाद में, छात्र और उनके माता-पिता या परामर्शदाता सकारात्मक संचार को बढ़ावा देने के लिए अपने नोट्स का उपयोग कर सकते हैं।

19। बुलेट जर्नलिंग

बुलेट जर्नल अकादमिक प्रदर्शन में सहायता करने या भावनाओं को लिखने और संसाधित करने के स्थान के रूप में कार्य करने के लिए एक संगठनात्मक उपकरण है। यह जितना आप चाहें उतना सरल या विस्तृत हो सकता है, और लिखने की प्रक्रिया एक आसान क्रोध-मुक्त अभ्यास के रूप में काम करेगी।

20. फैमिली थेरेपी

फैमिली काउंसलिंग एक प्रकार की थेरेपी है, जिसे उन मुद्दों की पहचान करने और उनका समाधान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो परिवार के कामकाज को बाधित कर सकते हैं। बाल चिकित्सा के पूरक के रूप में, परिवार चिकित्सा प्रतिभागियों को एक कठिन समय नेविगेट करने या परिवार समूह के बीच मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को दूर करने में मदद करती है।

21। आर्ट थेरेपी के लिए अद्भुत संसाधन

आर्ट थेरेपी थेरेपी का एक रूप है जो व्यक्तियों को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और संसाधित करने में मदद करता है, तनाव कम करता है,संचार कौशल में सुधार, आत्मसम्मान को मजबूत करना और सचेतनता को बढ़ावा देना। जबकि पेशेवर कला चिकित्सक हैं जो एक छात्र के साथ काम कर सकते हैं, हमने माता-पिता और शिक्षकों के लिए कई तरह की अद्भुत कला चिकित्सा तकनीकें भी खोजी हैं, जैसे यह हृदय मानचित्र व्यायाम।

22। कैंडी के एक टुकड़े के साथ संवाद करें

कभी-कभी, एक मधुर व्यवहार संचार बाधा को दूर करने में आपकी सहायता कर सकता है। यह थेरेपी गतिविधि किशोरों को बातचीत शुरू करने के लिए कैंडी का उपयोग करके भावनाओं और चिंताओं को साझा करने के लिए प्रोत्साहित करती है। प्रत्येक रंग की कैंडी किसी ऐसी चीज का प्रतिनिधित्व करती है जिसके बारे में एक छात्र समूह चिकित्सा या परामर्श सत्र में बात कर सकता है।

23। सहानुभूति-बढ़ाने वाली परामर्श गतिविधि

कई छात्र ऐसे घरों में बड़े होते हैं जहां विशिष्ट लक्षण, जैसे कि सहानुभूति, को सिखाया या आवश्यक नहीं समझा जाता है। विद्यार्थियों में समानुभूति विकसित करने में मदद करने के लिए एक उत्कृष्ट परामर्श गतिविधि है झुर्रीदार हृदय गतिविधि। यह गतिविधि छात्रों को दिखाती है कि कैसे उनके शब्द और कार्य दूसरों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। आहत भावनाएँ ठीक हो जाती हैं, लेकिन निशान रह जाते हैं।

24। इमोशंस कूटी कैचर्स

यह पाया गया है कि ओरिगेमी माइंडफुलनेस एक्सरसाइज के रूप में फायदेमंद हो सकता है। इस ओरिगेमी कूटी कैचर के साथ, बच्चे अपनी भावनाओं को नाम देना सीखते हैं, वे जो महसूस कर रहे हैं उसके बारे में बात करते हैं, और परेशान होने पर आत्म-नियमन और नियंत्रण बनाए रखने के माध्यम से काम करते हैं।