মধ্যবিদ্যালয়ৰ বাবে ২০টা আত্মসন্মান কাৰ্য্যকলাপ
বিষয়বস্তুৰ তালিকা
মধ্যবিদ্যালয়ৰ বছৰবোৰ বেছিভাগ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে কঠিন হ’ব পাৰে। আত্মবিশ্বাস প্ৰায়ে মানুহৰ "ফিট ইন" আৰু অন্তৰ্গত হোৱাৰ ইচ্ছাৰ সৈতে জড়িত। মধ্যবিদ্যালয়ৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে সমনীয়াই গ্ৰহণ কৰিব বিচাৰে। তেওঁলোকে কোনো ভিৰ, গোট বা গোটৰ অংশ হ’ব বিচাৰে। কিছুমান ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে জনপ্ৰিয়তা গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’ব পাৰে, কিন্তু আন কিছুমানে কেৱল বন্ধুত্বৰ কামনা কৰে।
ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে মধ্যবিদ্যালয়ৰ সময়ছোৱাত বহু পৰিৱৰ্তনৰ সৈতে মোকাবিলা কৰে, বিশেষকৈ যৌৱনকাল। এই পৰিৱৰ্তনে তেওঁলোকৰ আত্মমূল্য আৰু নিজৰ প্ৰতি থকা প্ৰেমত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
ছ’চিয়েল মিডিয়াই এজন মধ্যবিদ্যালয়ৰ ছাত্ৰৰ আত্মসন্মানৰ ওপৰত ইতিবাচক আৰু নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। অনুসৰণকাৰী, লাইক বা কন্টেন্ট শ্বেয়াৰৰ সংখ্যাই এজন ছাত্ৰৰ আত্মসন্মান আৰু নিজৰ আৰু আনৰ সৈতে তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
See_also: সততাৰ ওপৰত ২০ খন মনোমোহা শিশুৰ কিতাপছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক তেওঁলোক কোন আৰু তেওঁলোক কোন হৈ পৰিছে সেই বিষয়ে অধিক আৰামদায়ক অনুভৱ কৰাত সহায় কৰাৰ উপায় আছে। মধ্যবিদ্যালয়ৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলৰ বাবে আত্মসন্মান গঢ়ি তোলাৰ বাবে ২০টা কাৰ্য্যকলাপ ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে।
1. দাপোনৰ প্ৰতিশ্ৰুতি
মধ্যবিদ্যালয়ৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে চেলফি তুলি ছ’চিয়েল মিডিয়াত শ্বেয়াৰ কৰি ভাল পায়। ইতিবাচক দৃঢ়তাৰে আগুৰি থকা এখন দাপোনে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক নিজকে ইতিবাচকভাৱে চাবলৈ উৎসাহিত কৰে। ইতিবাচকতাৰ সৈতে যুঁজি থকা মধ্যবিদ্যালয়ৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলৰ বাবে আইনাখনে ইতিবাচক আত্মকথাক প্ৰসাৰিত কৰাত সহায় কৰে।
2. বুঢ়া আঙুলিৰ ছাপ আত্মচিত্ৰ
বুঢ়া আঙুলিৰ ছাপৰ আত্মচিত্ৰই ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক তেওঁলোকৰ ব্যক্তিত্ব ভাগ-বতৰা কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে। মধ্যবিদ্যালয়ৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে নিজৰ ভাল লগা আৰু বেয়া পোৱা কথাবোৰ শ্বেয়াৰ কৰিব পাৰে।ইতিবাচক অভিজ্ঞতা সৃষ্টি কৰি তেওঁলোকে নিজৰ আগ্ৰহ আৰু চখৰ বিষয়ে শ্বেয়াৰ কৰিব পাৰে। এই কাৰ্য্যকলাপে মধ্যবিদ্যালয়ৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক সোঁৱৰাই দিয়ে যে তেওঁলোক কিমান অনন্য আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ।
3. ৩০ দিনৰ কৃতজ্ঞতা প্ৰত্যাহ্বান
ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে প্ৰতিদিনে এটা ইতিবাচক কাৰ্য্যকলাপ সম্পূৰ্ণ কৰাৰ বিষয়ে ইচ্ছাকৃতভাৱে হ’ব পাৰে। এই মধ্যবিদ্যালয়ৰ কৃতজ্ঞতা কাৰ্যসূচীয়ে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক তেওঁলোকৰ জীৱনৰ মহান কামবোৰৰ ওপৰত চিন্তা কৰাৰ সুযোগ দিয়ে আৰু আনক সহায় কৰে। প্ৰতিদিনে কিবা এটা ইতিবাচক কথাত মনোনিৱেশ কৰি মধ্যবিদ্যালয়ৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে ইতিবাচক দৃষ্টিভংগীৰ সৃষ্টি কৰে। শ্ৰেণীকোঠাত ইয়াক দৈনিক আলোচনাৰ বিষয় বা জাৰ্নেল হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।
৪. Good Deeds Scavenger Hunt
আপুনি ভাল কামৰ scavenger hunt সৃষ্টি কৰিব পাৰে। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে ভাল কামৰ জৰিয়তে আনক সহায় কৰাৰ সমান্তৰালকৈ সামাজিক দক্ষতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। ইতিবাচক কৰ্মই ইতিবাচক চিন্তাৰ সূচনা কৰিব পাৰে। ইতিবাচক চিন্তাই আত্ম-ভাবমূৰ্তি উন্নত কৰিব পাৰে।
5. ভিজন বৰ্ড
ভিজন বৰ্ড হৈছে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলৰ বাবে ভৱিষ্যতৰ লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ আৰু সেইবোৰত উপনীত হোৱাৰ কল্পনা কৰাৰ এক উত্তম উপায়। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে তেওঁলোকৰ দৃষ্টি বৰ্ডখন দৃশ্যমান স্থানত ৰাখিব পাৰে যাতে তেওঁলোকে কি দিশত কাম কৰি আছে সেই কথা সোঁৱৰাই দিব পাৰে। লক্ষ্যই মাইলৰ খুঁটি পূৰণ হোৱাৰ লগে লগে আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি কৰে।
6. ব্ৰেইন ব্ৰেক
মধ্যবিদ্যালয়ৰ ব্ৰেইন ব্ৰেকে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীক সহায় কৰাত সহায় কৰে আৰু মানসিক চাপৰ পৰা উপশম দিয়ে। মানসিক চাপে এজন ছাত্ৰৰ আত্মসন্মানত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। এই বিৰতিৰ ফলত মনোযোগ আৰু আচৰণ উন্নত হ’ব পাৰে। আত্ম-যত্ন এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ দিশআৰু এই চুটি বিৰতিবোৰে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক শ্ৰেণীকোঠাত কঠোৰভাৱে পঢ়াৰ পিছত ৰিচাৰ্জ কৰাৰ সুযোগ দিয়ে।
7. শক্তিৰ তালিকা
আত্মসন্মান বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিবলৈ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে তেওঁলোকৰ শক্তিৰ তালিকা তৈয়াৰ কৰিব পাৰে। আত্মবিশ্বাসৰ সৈতে সংগ্ৰাম কৰি থকা ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে নিজৰ শক্তিতকৈ দুৰ্বলতাৰ ওপৰত বেছি গুৰুত্ব দিব পাৰে। এই কাৰ্য্যকলাপে তেওঁলোকক অধিক আত্মসচেতন হোৱাত সহায় কৰিব আৰু তেওঁলোকে কি কৰিবলৈ সক্ষম সেই বিষয়ে সোঁৱৰাই দিয়াত সহায় কৰিব।
8. আই-বিবৃতি যোগাযোগ
ইতিবাচক যোগাযোগে মধ্যবিদ্যালয়ৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক তেওঁলোকৰ সংগ্ৰামৰ বিষয়ে আলোচনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। আই-ষ্টেটমেণ্টে বিচাৰ, অপৰাধবোধ, আৰু দোষাৰোপ আদি নেতিবাচক আৱেগ এৰাই চলাত সহায় কৰে। আই-বাৰ্তাৰ ফলত ইতিবাচক সঁহাৰি পোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি আৰু ই ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক কোনো পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে তেওঁলোকৰ অনুভৱ ব্যাখ্যা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
9. আত্মসন্মান বিংগো
আত্মসন্মান বিংগো প্ৰি-টিনৰ সৈতে আত্মসন্মানৰ বিষয়ে আলোচনা কৰাৰ এক মজাৰ উপায় হ’ব পাৰে। আপুনি নিজৰ কাৰ্ড নিজে তৈয়াৰ কৰিব পাৰে আৰু তেওঁলোকক শক্তি স্বীকাৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, সুস্থ আত্মসন্মানৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে বুজিব পাৰে, আৰু বহুতো।
See_also: 50 শিশুৰ বাবে আটাইতকৈ মজাৰ গণিতৰ কৌতুক তেওঁলোকক বনাবলৈ LOL!10. The You Game
এই খেলে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক তেওঁলোকে নিজৰ বিষয়ে কেনে অনুভৱ কৰে সেই বিষয়ে ভালদৰে বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। তেওঁলোকে আনৰ সৈতে খেলি মৌলিক প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দিয়াৰ লগে লগে তেওঁলোকে নিজৰ শ্ৰেষ্ঠ বৈশিষ্ট্যসমূহ চাবলৈ পায়।
11. ইতিবাচক চিন্তাৰ প্লেলিষ্ট
নেতিবাচক চিন্তাৰ ফলত আত্মসন্মান কম হ’ব পাৰে। এই কাৰ্য্যই ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক কনেতিবাচক আত্ম-কথাৰ পৰিৱৰ্তে ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ ইতিবাচক চিন্তাৰ প্লেলিষ্ট।
12. প্ৰশংসা জাৰ
ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে সহপাঠীসকলৰ বাবে প্ৰতিশ্ৰুতি আৰু প্ৰশংসা লিখি জাৰটোত ৰাখিব পাৰে। শ্ৰেণীকোঠাত আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি কৰিবলৈ প্ৰশংসাসমূহ দৈনিক, সাপ্তাহিক বা প্ৰয়োজন হ'লেই ভাগ-বতৰা কৰিব পাৰি।
13. ছাত্ৰৰ চিঞৰ-বাখৰ
প্ৰশংসা জাৰৰ দৰেই ছাত্ৰ-ছাত্ৰী আৰু শিক্ষকসকলেও ছাত্ৰৰ চিঞৰ-বাখৰ জমা দি ইতিবাচক প্ৰতিশ্ৰুতিসমূহ ভাগ-বতৰা কৰিব পাৰে। এই ইতিবাচক প্ৰতিশ্ৰুতিসমূহ ইতিবাচক আত্ম-কথাক অনুপ্ৰাণিত কৰাৰ এক কল্পনাতীত উপায়।
14. দয়ালুতা ব’ৰ্ড
বন্ধুত্ব আৰু সম্পৰ্ক আত্মসন্মান আৰু আত্মমূল্যৰ কেন্দ্ৰীয়। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে ফিট হ’ব বিচাৰে আৰু শ্ৰেণীকোঠাৰ ইতিবাচক সংস্কৃতিয়ে সহায় কৰিব পাৰে। এই ব’ৰ্ডে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক তেওঁলোকৰ দয়াৰ বাবে আনক চিনি পাবলৈ উৎসাহিত কৰে। ই ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলৰ বাবে ইজনে সিজনৰ ওপৰত কৰা প্ৰভাৱৰ বিষয়ে এটা দৃশ্যমান সোঁৱৰণী হিচাপে কাম কৰে আৰু যিসকলক "দয়ালু হৈ ধৰা পৰিছে" তেওঁলোকৰ বাবে ই আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধিকাৰী।
15. বাল্টি-ফিলাৰ শুকুৰবাৰ
এজন ছাত্ৰই সহপাঠী বাছি লৈ তেওঁলোকক এখন দয়ালু আন্তৰিক চিঠি লিখিব। এই চিঠিখনে সহপাঠীৰ আত্মসন্মান বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু শ্ৰেণীকোঠাৰ ইতিবাচক পৰিৱেশ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
16. মানসিক স্বাস্থ্য পৰীক্ষা-ইন
মধ্যবিদ্যালয়ৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে তেওঁলোকে কেনে অনুভৱ কৰিছে সেই বিষয়ে শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ অনিচ্ছুক হ’ব পাৰে, কিন্তু দৈনিক সাধাৰণ চেক-ইন এটাই তেওঁলোকে কেনে অনুভৱ কৰিছে সেইটো নিৰীক্ষণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। আপুনি এটা স্থান সৃষ্টি কৰিব পাৰেআপোনাৰ শ্ৰেণীকোঠা বা পূৰণ কৰিবলগীয়া ইলেক্ট্ৰনিক ফৰ্ম। শিক্ষক আৰু ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে সংগ্ৰাম বা নিৰাশ অনুভৱ কৰাৰ সময়ত আনক উৎসাহিত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
17. আপোনাৰ সমস্যাসমূহ আৱৰ্জনা কৰি পেলাওক
ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে তেওঁলোকৰ সংগ্ৰামসমূহ লিখি থৈ "আৱৰ্জনা" কৰি ভাগ-বতৰা কৰাত অধিক আৰাম অনুভৱ কৰিব পাৰে। মধ্যবিদ্যালয়ৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে হয়তো কোনো সমস্যাৰ বিষয়ে পোনপটীয়াকৈ ক’ব নিবিচাৰিব, কিন্তু কৰিলে তেওঁলোকে কুটিল কাগজখনত নিজৰ নাম লিখিব পাৰে। তাৰ পিছত এজন শিক্ষক বা পৰামৰ্শদাতাই ছাত্ৰজনৰ সৈতে অনুসৰণ কৰিব পাৰে।
18. গ্লিটাৰ বটল
মধ্যবিদ্যালয়ৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে ইতিবাচক চিন্তাধাৰাক দৃঢ় কৰা এটা গ্লিটাৰ বটল সৃষ্টি আৰু ব্যৱহাৰ কৰি ভাল পাব। গ্লিটাৰ বটলত থকা পম-পম বা বস্তুবোৰে ছাত্ৰজনৰ বাবে এটা ইতিবাচক কথা প্ৰতিনিধিত্ব কৰিব পাৰে। যদি কোনো ছাত্ৰই নিৰাশ অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে গ্লিটাৰ বটলটোক এটা মজাৰ আৰু ইতিবাচক সোঁৱৰণী হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।
19. যোগ
যোগে উদ্বেগ আৰু মানসিক চাপ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। দুয়োটাৰে ফলত মধ্যবিদ্যালয়ৰ ল’ৰা-ছোৱালীৰ আত্মসন্মান কম হ’ব পাৰে। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ সামগ্ৰিক মংগলৰ বাবে মানসিক আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্য গুৰুত্বপূৰ্ণ। দৈনিক যোগাভ্যাসে আত্মসন্মান, আত্মবিশ্বাস, স্মৃতিশক্তি আৰু আচৰণ বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
20. শ্ৰেণীকোঠাৰ প্লেলিষ্ট - মেজাজ সংগীত
সংগীতে এজন ছাত্ৰৰ মেজাজত নেতিবাচক আৰু ইতিবাচকভাৱে প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। যদি আপুনি আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি কৰা গীত নিৰ্ধাৰণ কৰিব পাৰে, তেন্তে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে সৃষ্টি কৰা শ্ৰেণীকোঠাৰ প্লেলিষ্ট এটা ইতিবাচক পৰিৱেশ গঢ়ি তোলাৰ এক উত্তম উপায় হ'ব।
