Vidusskolas vecums lielākajai daļai skolēnu var būt grūts. Pašpārliecinātība bieži ir saistīta ar vēlmi "iekļauties" un piederēt. Vidusskolēni vēlas, lai viņus pieņem vienaudži. Viņi vēlas būt daļa no pūļa, grupas vai kliķes. Dažiem skolēniem var būt svarīga popularitāte, bet citi vienkārši vēlas draudzību.

Vidusskolas gados skolēni piedzīvo daudzas pārmaiņas, jo īpaši pubertātes laikā. Šīs pārmaiņas var ietekmēt viņu pašvērtējumu un mīlestību pret sevi.

Sociālajiem medijiem var būt gan pozitīva, gan negatīva ietekme uz vidusskolēna pašvērtējumu. Sekotāju, "patīk" vai satura kopīgošanu skaits var ietekmēt skolēna pašvērtējumu un viņa attiecības ar sevi un citiem.

Ir veidi, kā palīdzēt skolēniem justies labāk ar to, kas viņi ir un par ko viņi kļūst. Šeit ir 20 aktivitātes vidusskolēniem, lai stiprinātu pašapziņu.

1. Spoguļa afirmācijas

Vidusskolēniem patīk uzņemt selfijus un dalīties ar tiem sociālajos plašsaziņas līdzekļos. Spogulis, kas ieskauts ar pozitīviem apgalvojumiem, mudina skolēnus uztvert sevi pozitīvi. Spogulis palīdz veicināt pozitīvu sevis uztveri vidusskolēniem, kuriem ir problēmas ar pozitīvismu.

2. Īkšķa nospieduma pašportrets

Īkšķu pašportreti ļauj skolēniem dalīties ar savu personību. Vidusskolēni var dalīties ar to, kas viņiem patīk un nepatīk. Viņi var dalīties savās interesēs un hobijos, radot pozitīvu pieredzi. Šī aktivitāte atgādina vidusskolēniem, cik unikāli un svarīgi viņi ir.

3. 30 pateicības dienu izaicinājums

Skolēni var apzināti katru dienu veikt kādu pozitīvu darbību. Šī vidusskolas pateicības darbība dod skolēniem iespēju pārdomāt lieliskās lietas savā dzīvē un palīdzēt citiem. Katru dienu pievēršoties kādai pozitīvai lietai, vidusskolēni veido pozitīvu skatījumu. Klasē to var izmantot kā ikdienas diskusiju tematu vai dienasgrāmatu.

4. Labo darbu medības

Jūs varat izveidot labo darbu medības. Skolēni var uzlabot savas sociālās prasmes, palīdzot citiem ar labiem darbiem. Pozitīvas darbības var novest pie pozitīvām domām. Pozitīvas domas var uzlabot pašvērtējumu.

5. Redzējumu dēlis

Redzējumu dēļi ir lielisks veids, kā skolēniem noteikt nākotnes mērķus un vizualizēt to sasniegšanu. Skolēni var turēt savu redzējumu dēli redzamā vietā, lai atgādinātu par to, pie kā viņi strādā. Mērķi veicina pašapziņu, jo tiek sasniegti starpposma mērķi.

6. Prāta pārtraukumi

Vidusskolā smadzeņu pauzes palīdz atbalstīt skolēnus un mazināt stresu. Stress var negatīvi ietekmēt skolēna pašvērtējumu. Šīs pauzes var uzlabot koncentrēšanās spējas un uzvedību. Pašaprūpe ir svarīgs pašvērtējuma uzlabošanas aspekts, un šīs īsās pauzes dod skolēniem iespēju atjaunot spēkus pēc smagas mācīšanās klasē.

7. Stipro pušu saraksts

Lai palīdzētu paaugstināt pašapziņu, skolēni var izveidot savu stipro pušu sarakstu. Skolēni, kuriem ir grūtības ar pašapziņu, var vairāk koncentrēties uz savām vājajām, nevis stiprajām pusēm. Šī darbība palīdzēs viņiem labāk apzināties sevi un atgādinās, ko viņi spēj paveikt.

8. Saziņa ar I paziņojumu

Pozitīva saziņa var palīdzēt vidusskolēniem pārrunāt savas grūtības. I-ziņojumi palīdz izvairīties no negatīvām emocijām, piemēram, nosodījuma, vainas apziņas un vainas izjūtas. I-ziņojumi biežāk izraisa pozitīvu reakciju un var palīdzēt skolēniem izskaidrot savas sajūtas saistībā ar situāciju.

9. Pašcieņas bingo

Pašvērtējuma bingo var būt jautrs veids, kā pārrunāt pašvērtējuma jautājumus ar pirmsskolas vecuma bērniem. Jūs varat izveidot savas kartes un palīdzēt viņiem atzīt stiprās puses, saprast veselīga pašvērtējuma priekšrocības un daudz ko citu.

10. Jūsu spēle

Šī spēle var palīdzēt skolēniem labāk izprast, kā viņi jūtas par sevi. Spēlējot kopā ar citiem un atbildot uz pamatjautājumiem, skolēni redz savas labākās īpašības.

11. Pozitīvo domu atskaņošanas saraksts

Negatīvas domas var novest pie zema pašvērtējuma. Šī aktivitāte mudina skolēnus izveidot pozitīvu domu atskaņošanas sarakstu, ko izmantot negatīvas pašapziņas vietā.

12. Komplimentu burka

Skolēni var rakstīt apliecinājumus un komplimentus saviem klasesbiedriem un ievietot tos burkā. Komplimentus var dalīt katru dienu, katru nedēļu vai kad vien nepieciešams, lai vairotu pašapziņu klasē.

13. Skolēnu izsaucieni

Līdzīgi kā komplimentu burkā, skolēni un skolotāji var dalīties ar pozitīviem apgalvojumiem, iesniedzot skolēnu izsaucienu. Šie pozitīvie apgalvojumi ir fantastisks veids, kā iedvesmot pozitīvu pašizteikšanos.

14. Labestības dēlis

Draudzība un savstarpējās attiecības ir ļoti svarīgas pašvērtējumam un pašcieņai. Skolēni vēlas iekļauties klasē, un pozitīva klases kultūra var palīdzēt. Šī tāfele mudina skolēnus novērtēt citus par viņu laipnību. Tā kalpo kā vizuāls atgādinājums skolēniem par ietekmi, kāda viņiem ir vienam uz otru, un tiem, kuri ir "pieķerti laipni", tā ir pašapziņas stiprinātāja.

15. Spaiņa piepildīšanas piektdiena

Skolēns izvēlēsies kādu klasesbiedru un uzrakstīs viņam sirsnīgu un mīļu vēstuli. Šī vēstule var palīdzēt uzlabot klasesbiedra pašvērtējumu un radīt pozitīvu klases vidi.

16. Garīgās veselības pārbaude

Vidusskolēni var nevēlēties dalīties ar to, kā viņi jūtas, taču vienkārša ikdienas kontrollapa varētu palīdzēt uzraudzīt, kā viņi jūtas. Jūs varat izveidot vietu klasē vai elektronisku veidlapu, ko aizpildīt. Kontrollapa var palīdzēt skolotājiem un skolēniem iedrošināt citus, kad viņiem ir grūti vai viņi jūtas nomākti.

17. Izmetiet savas nepatikšanas

Skolēni var justies ērtāk, daloties ar savām grūtībām, tās pierakstot un "izmetot". Vidusskolēni var nevēlēties tieši runāt par problēmu, bet, ja viņi to vēlas, viņi var uzrakstīt savu vārdu uz saburzītā papīra. Skolotājs vai padomdevējs pēc tam var turpināt sarunas ar skolēnu.

18. Spīduma pudele

Vidusskolēniem patiks izveidot un izmantot mirdzumu pudeli, kas apliecina pozitīvu domāšanu. Bumbiņas vai priekšmeti mirdzumu pudelē var simbolizēt vienu pozitīvu lietu skolēnam. Ja skolēns jūtas nomākts, mirdzumu pudeli var izmantot kā jautru un pozitīvu atgādinājumu.

19. Joga

Joga var palīdzēt mazināt trauksmi un stresu. Abi šie faktori vidusskolēniem var izraisīt zemu pašvērtējumu. Psihiskā un fiziskā veselība ir svarīga skolēnu vispārējai labsajūtai. Ikdienas jogas prakse var palīdzēt uzlabot pašvērtējumu, pārliecību, atmiņu un uzvedību.

20. Klases atskaņošanas saraksts - noskaņu mūzika

Mūzika var negatīvi un pozitīvi ietekmēt skolēnu noskaņojumu. Ja varat noteikt dziesmas, kas veicina pašapziņu, skolēnu izveidots klases atskaņošanas saraksts būtu lielisks veids, kā veidot pozitīvu vidi.