ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਦੇ ਸਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ "ਫਿੱਟ" ਅਤੇ ਸਬੰਧਤ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਿਡਲ ਸਕੂਲਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਭੀੜ, ਸਮੂਹ ਜਾਂ ਸਮੂਹ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਸਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਦੋਸਤੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੇ ਮਿਡਲ ਸਕੂਲੀ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਵਾਨੀ। ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਇੱਕ ਮਿਡਲ ਸਕੂਲਰ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਨੁਯਾਈਆਂ, ਪਸੰਦਾਂ, ਜਾਂ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਸ਼ੇਅਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਕੌਣ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ 20 ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹਨ।

1. ਮਿਰਰ ਪੁਸ਼ਟੀ

ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸੈਲਫੀ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਆਂ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

2. ਥੰਬਪ੍ਰਿੰਟ ਸੈਲਫ-ਪੋਰਟਰੇਟ

ਥੰਬਪ੍ਰਿੰਟ ਸੈਲਫ-ਪੋਰਟਰੇਟ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਨਾਪਸੰਦ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਉਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀ ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।

3. ਧੰਨਵਾਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ 30 ਦਿਨਾਂ

ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹਰ ਦਿਨ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਧੰਨਵਾਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਮਹਾਨ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਸਕਾਰਾਤਮਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ, ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਜ਼ਰੀਆ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਰਚਾ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਜਾਂ ਜਰਨਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

4. ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਸਕੈਵੇਂਜਰ ਹੰਟ

ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਕਾਰਵਿੰਗ ਹੰਟ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਚੰਗੇ ਕੰਮਾਂ ਰਾਹੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

5. ਵਿਜ਼ਨ ਬੋਰਡ

ਵਿਜ਼ਨ ਬੋਰਡ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੇ ਵਿਜ਼ਨ ਬੋਰਡ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਮਾਨ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਮੀਲਪੱਥਰ ਪੂਰੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਟੀਚੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

6. ਬ੍ਰੇਨ ਬ੍ਰੇਕਸ

ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਬ੍ਰੇਨ ਬ੍ਰੇਕਸ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤਣਾਅ ਦਾ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਬਰੇਕਾਂ ਨਾਲ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਹੈਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

7. ਤਾਕਤ ਦੀ ਸੂਚੀ

ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਿਹੜੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ।

8. ਆਈ-ਸਟੇਟਮੈਂਟ ਕਮਿਊਨੀਕੇਸ਼ਨ

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਚਾਰ ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। I- ਬਿਆਨ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਰਣਾ, ਦੋਸ਼, ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਈ-ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

9. ਸਵੈ-ਮਾਣ ਬਿੰਗੋ

ਸਵੈ-ਮਾਣ ਬਿੰਗੋ ਪ੍ਰੀ-ਕਿਸ਼ੋਰ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਕਾਰਡ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

10. The You Game

ਇਹ ਗੇਮ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਖੇਡਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ।

11. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਪਲੇਲਿਸਟ

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਏਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪਲੇਲਿਸਟ।

12. ਕੰਪਲੀਮੈਂਟ ਜਾਰ

ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੇ ਸਹਿਪਾਠੀਆਂ ਲਈ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਅਤੇ ਤਾਰੀਫਾਂ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤਾਰੀਫ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

13। ਸਟੂਡੈਂਟ ਸ਼ਾਉਟ ਆਉਟ

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਰੀਫ ਦੇ ਜਾਰ ਵਾਂਗ, ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸ਼ੋਰ-ਆਉਟ ਦਰਜ ਕਰਕੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

14. ਦਿਆਲਤਾ ਬੋਰਡ

ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਲਈ ਕੇਂਦਰੀ ਹਨ। ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਲਾਸਰੂਮ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੋਰਡ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿਆਲਤਾ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ "ਦਿਆਲੂ ਬਣਦੇ" ਹਨ, ਇਹ ਇੱਕ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ।

15। ਬਾਲਟੀ-ਫਿਲਰ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ

ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਇੱਕ ਸਹਿਪਾਠੀ ਚੁਣੇਗਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਭਰਿਆ ਪੱਤਰ ਲਿਖੇਗਾ। ਇਹ ਪੱਤਰ ਇੱਕ ਸਹਿਪਾਠੀ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਲਾਸਰੂਮ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

16। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ

ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਇਹ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੈਕ-ਇਨ ਇਹ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਪੇਸ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋਤੁਹਾਡਾ ਕਲਾਸਰੂਮ ਜਾਂ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਫਾਰਮ ਭਰਿਆ ਜਾਣਾ ਹੈ। ਚੈੱਕ-ਇਨ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

17. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋ

ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖ ਕੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਰੱਦੀ" ਵਿੱਚ ਪਾ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਜੇ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਨਾਂ ਨੂੰ ਕੜਵੱਲ ਵਾਲੇ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਇੱਕ ਅਧਿਆਪਕ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨਾਲ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

18. ਗਲਿਟਰ ਬੋਤਲ

ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚਮਕਦਾਰ ਬੋਤਲ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਗੇ। ਚਮਕਦਾਰ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਪੋਮ-ਪੋਮ ਜਾਂ ਆਈਟਮਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਮਕਦਾਰ ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

19. ਯੋਗਾ

ਯੋਗਾ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਮਿਡਲ ਸਕੂਲੀ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

20. ਕਲਾਸਰੂਮ ਪਲੇਲਿਸਟ - ਮੂਡ ਸੰਗੀਤ

ਸੰਗੀਤ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਗੀਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਕਲਾਸਰੂਮ ਪਲੇਲਿਸਟ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋਵੇਗੀ।