મધ્યમ શાળાના વર્ષો મોટાભાગના વિદ્યાર્થીઓ માટે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. આત્મવિશ્વાસ મોટાભાગે વ્યક્તિની "ફિટ ઇન" અને સંબંધ રાખવાની ઇચ્છા સાથે સંબંધિત હોય છે. મધ્યમ શાળાના વિદ્યાર્થીઓ તેમના સાથીદારો દ્વારા સ્વીકારવામાં આવે તેવું ઇચ્છે છે. તેઓ ભીડ, જૂથ અથવા જૂથનો ભાગ બનવા માંગે છે. કેટલાક વિદ્યાર્થીઓ માટે લોકપ્રિયતા મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે, પરંતુ અન્ય લોકો ફક્ત મિત્રતાની ઈચ્છા રાખે છે.

વિદ્યાર્થીઓ તેમના મધ્યમ શાળાના વર્ષો દરમિયાન ઘણા ફેરફારોનો સામનો કરે છે, ખાસ કરીને તરુણાવસ્થા. આ ફેરફારો તેમના સ્વ-મૂલ્ય અને પોતાના પ્રત્યેના પ્રેમને અસર કરી શકે છે.

સોશિયલ મીડિયા મધ્યમ શાળાના વિદ્યાર્થીના આત્મસન્માન પર હકારાત્મક અને નકારાત્મક અસરો કરી શકે છે. અનુયાયીઓ, પસંદો અથવા સામગ્રી શેર્સની સંખ્યા વિદ્યાર્થીના આત્મગૌરવ અને તેમની પોતાની અને અન્યો સાથેના સંબંધોને અસર કરી શકે છે.

વિદ્યાર્થીઓને તેઓ કોણ છે અને તેઓ કોણ બની રહ્યા છે તે અંગે વધુ આરામદાયક અનુભવ કરવામાં મદદ કરવાના માર્ગો છે. મિડલ સ્કૂલના વિદ્યાર્થીઓ માટે આત્મસન્માન વધારવા માટે અહીં 20 પ્રવૃત્તિઓ છે.

1. મિરર એફિર્મેશન્સ

મિડલ સ્કૂલના વિદ્યાર્થીઓ સેલ્ફી લેવાનું અને તેને સોશિયલ મીડિયા પર શેર કરવાનું પસંદ કરે છે. સકારાત્મક સમર્થનથી ઘેરાયેલો અરીસો વિદ્યાર્થીઓને પોતાને હકારાત્મક રીતે જોવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. મિરર હકારાત્મકતા સાથે સંઘર્ષ કરી રહેલા મિડલ સ્કૂલના વિદ્યાર્થીઓ માટે સકારાત્મક સ્વ-વાર્તાને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે.

2. થમ્બપ્રિન્ટ સ્વ-પોટ્રેટ

થમ્બપ્રિન્ટ સ્વ-પોટ્રેટ વિદ્યાર્થીઓને તેમના વ્યક્તિત્વને શેર કરવાની મંજૂરી આપે છે. મિડલ સ્કૂલના વિદ્યાર્થીઓ તેમને શું પસંદ અને નાપસંદ કરે છે તે શેર કરી શકે છે.તેઓ હકારાત્મક અનુભવો સર્જીને તેમની રુચિઓ અને શોખ શેર કરી શકે છે. આ પ્રવૃત્તિ મધ્યમ શાળાના વિદ્યાર્થીઓને યાદ અપાવે છે કે તેઓ કેટલા અનન્ય અને મહત્વપૂર્ણ છે.

3. 30 દિવસની કૃતજ્ઞતા ચેલેન્જ

વિદ્યાર્થીઓ દરરોજ સકારાત્મક પ્રવૃત્તિ પૂર્ણ કરવા માટે ઇરાદાપૂર્વક હોઈ શકે છે. આ મિડલ સ્કૂલ કૃતજ્ઞતા પ્રવૃત્તિ વિદ્યાર્થીઓને તેમના જીવનની મહાન વસ્તુઓ પર વિચાર કરવાની અને અન્ય લોકોને મદદ કરવાની તક આપે છે. દરરોજ કંઈક હકારાત્મક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, માધ્યમિક શાળાના વિદ્યાર્થીઓ સકારાત્મક દૃષ્ટિકોણ બનાવે છે. વર્ગખંડમાં, આનો ઉપયોગ દૈનિક ચર્ચા વિષય અથવા જર્નલ તરીકે થઈ શકે છે.

4. ગુડ ડીડ્સ સ્કેવેન્જર હન્ટ

તમે સારા કાર્યો માટે સ્કેવેન્જર હન્ટ બનાવી શકો છો. વિદ્યાર્થીઓ સારા કાર્યો દ્વારા અન્ય લોકોને મદદ કરતી વખતે તેમની સામાજિક કુશળતા સુધારી શકે છે. સકારાત્મક કાર્યો સકારાત્મક વિચારો તરફ દોરી શકે છે. સકારાત્મક વિચારો સ્વ-છબીને સુધારી શકે છે.

5. વિઝન બોર્ડ

વિઝન બોર્ડ એ વિદ્યાર્થીઓ માટે ભાવિ ધ્યેયો નક્કી કરવા અને તેમના સુધી પહોંચવાની કલ્પના કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે. વિદ્યાર્થીઓ તેઓ શું કામ કરી રહ્યા છે તેની યાદ અપાવવા માટે તેમના વિઝન બોર્ડને દૃશ્યમાન સ્થાન પર રાખી શકે છે. લક્ષ્યો આત્મવિશ્વાસને પ્રોત્સાહન આપે છે કારણ કે માઇલસ્ટોન પૂરા થાય છે.

6. બ્રેઈન બ્રેક્સ

મિડલ સ્કૂલ બ્રેઈન બ્રેક વિદ્યાર્થીઓને ટેકો આપવામાં અને તણાવ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તણાવ વિદ્યાર્થીના આત્મસન્માન પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. આ વિરામથી ધ્યાન અને વર્તનમાં સુધારો થઈ શકે છે. સ્વ-સંભાળ એ એક મહત્વપૂર્ણ પાસું છેઆત્મસન્માનમાં સુધારો કરવા માટે, અને આ ટૂંકા વિરામ વિદ્યાર્થીઓને વર્ગખંડમાં સખત અભ્યાસ કર્યા પછી રિચાર્જ કરવાની તક આપે છે.

7. શક્તિઓની યાદી

આત્મસન્માન વધારવામાં મદદ કરવા માટે, વિદ્યાર્થીઓ તેમની શક્તિઓની યાદી બનાવી શકે છે. જે વિદ્યાર્થીઓ આત્મવિશ્વાસ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે તેઓ તેમની શક્તિ કરતાં તેમની નબળાઈઓ પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે. આ પ્રવૃત્તિ તેમને વધુ સ્વ-જાગૃત બનવામાં મદદ કરશે અને તેઓ શું પરિપૂર્ણ કરવામાં સક્ષમ છે તેની યાદ અપાવવામાં મદદ કરશે.

8. આઇ-સ્ટેટમેન્ટ કોમ્યુનિકેશન

સકારાત્મક સંચાર મધ્યમ શાળાના વિદ્યાર્થીઓને તેમના સંઘર્ષની ચર્ચા કરવામાં મદદ કરી શકે છે. I-સ્ટેટમેન્ટ્સ ચુકાદો, અપરાધ અને દોષ જેવી નકારાત્મક લાગણીઓને ટાળવામાં મદદ કરે છે. I-સંદેશાઓ સકારાત્મક પ્રતિસાદમાં પરિણમે છે અને વિદ્યાર્થીઓને પરિસ્થિતિ વિશે તેમની લાગણીઓ સમજાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

9. સેલ્ફ-એસ્ટીમ બિન્ગો

સેલ્ફ-એસ્ટીમ બિન્ગો એ પ્રી-ટીન સાથે આત્મસન્માનની ચર્ચા કરવાની મજાની રીત હોઈ શકે છે. તમે તમારા પોતાના કાર્ડ બનાવી શકો છો અને તેમની શક્તિઓને ઓળખવામાં, સ્વસ્થ આત્મસન્માનના ફાયદાઓને સમજવામાં અને ઘણું બધું કરવામાં મદદ કરી શકો છો.

10. The You Game

આ રમત વિદ્યાર્થીઓને તેઓ પોતાના વિશે કેવું અનુભવે છે તે વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે તેઓ અન્ય લોકો સાથે રમે છે અને મૂળભૂત પ્રશ્નોના જવાબ આપે છે, ત્યારે તેઓ તેમના શ્રેષ્ઠ લક્ષણો જોવા મળે છે.

11. પોઝિટિવ થોટ પ્લેલિસ્ટ

નકારાત્મક વિચારો આત્મસન્માનમાં ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે. આ પ્રવૃત્તિ વિદ્યાર્થીઓને એ બનાવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છેનકારાત્મક સ્વ-વાર્તાના બદલે ઉપયોગ કરવા માટેના હકારાત્મક વિચારોની પ્લેલિસ્ટ.

12. કોમ્પ્લિમેન્ટ જાર

વિદ્યાર્થીઓ તેમના ક્લાસના મિત્રો માટે સમર્થન અને પ્રશંસા લખી શકે છે અને તેમને જારમાં મૂકી શકે છે. વર્ગખંડમાં આત્મવિશ્વાસ વધારવા માટે પ્રશંસા દરરોજ, સાપ્તાહિક અથવા જ્યારે પણ જરૂર પડે ત્યારે શેર કરી શકાય છે.

13. સ્ટુડન્ટ શાઉટ આઉટ

ખૂબ જ કોમ્પ્લીમેન્ટ જાર ની જેમ, વિદ્યાર્થીઓ અને શિક્ષકો સ્ટુડન્ટ શાઉટ-આઉટ સબમિટ કરીને હકારાત્મક સમર્થન શેર કરી શકે છે. આ સકારાત્મક સમર્થન હકારાત્મક સ્વ-વાર્તાને પ્રેરણા આપવા માટે એક અદ્ભુત રીત છે.

14. કાઇન્ડનેસ બોર્ડ

મિત્રતા અને સંબંધો આત્મસન્માન અને સ્વ-મૂલ્ય માટે કેન્દ્રિય છે. વિદ્યાર્થીઓ ફિટ થવા માંગે છે અને સકારાત્મક વર્ગખંડ સંસ્કૃતિ મદદ કરી શકે છે. આ બોર્ડ વિદ્યાર્થીઓને તેમની દયા માટે અન્યોને ઓળખવા પ્રોત્સાહિત કરે છે. તે વિદ્યાર્થીઓ માટે તેમની એકબીજા પરની અસર વિશે વિઝ્યુઅલ રીમાઇન્ડર તરીકે સેવા આપે છે અને જેઓ "દયાળુ હોવાનું પકડાય છે" તેમના માટે તે આત્મવિશ્વાસ વધારનાર છે.

15. બકેટ-ફિલર શુક્રવાર

એક વિદ્યાર્થી એક સહાધ્યાયી પસંદ કરશે અને તેમને દયાળુ પત્ર લખશે. આ પત્ર સહાધ્યાયીના આત્મસન્માનને સુધારવામાં અને સકારાત્મક વર્ગખંડનું વાતાવરણ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

16. માનસિક આરોગ્ય તપાસણી

મધ્યમ શાળાના વિદ્યાર્થીઓ તેઓ કેવું અનુભવી રહ્યા છે તે શેર કરવામાં અચકાતા હોઈ શકે છે, પરંતુ એક સરળ દૈનિક ચેક-ઇન તેઓ કેવું અનુભવી રહ્યા છે તેનું નિરીક્ષણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે માં જગ્યા બનાવી શકો છોતમારો વર્ગખંડ અથવા ઇલેક્ટ્રોનિક ફોર્મ ભરવાનું છે. ચેક-ઇન શિક્ષકો અને વિદ્યાર્થીઓને અન્ય લોકોને પ્રોત્સાહિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે જ્યારે તેઓ સંઘર્ષ કરતા હોય અથવા નિરાશા અનુભવતા હોય.

17. તમારી મુશ્કેલીઓને કચરાપેટીમાં નાખો

વિદ્યાર્થીઓ તેમના સંઘર્ષોને લખીને અને તેમને "ટ્રેશ" કરીને શેર કરવામાં વધુ આરામદાયક અનુભવી શકે છે. મિડલ સ્કૂલના વિદ્યાર્થીઓ કોઈ સમસ્યા વિશે સીધી વાત કરવા માંગતા ન હોય, પરંતુ જો તેઓ કરે તો તેઓ ચોળાયેલ કાગળ પર તેમનું નામ લખી શકે છે. શિક્ષક અથવા કાઉન્સેલર પછી વિદ્યાર્થી સાથે ફોલોઅપ કરી શકે છે.

18. ગ્લિટર બોટલ

મિડલ સ્કૂલના વિદ્યાર્થીઓને ગ્લિટર બોટલ બનાવવામાં અને તેનો ઉપયોગ કરવામાં આનંદ થશે જે હકારાત્મક વિચારની પુષ્ટિ કરે છે. પોમ-પોમ્સ અથવા ગ્લિટર બોટલમાંની વસ્તુઓ વિદ્યાર્થી માટે એક હકારાત્મક બાબત રજૂ કરી શકે છે. જો કોઈ વિદ્યાર્થી નિરાશા અનુભવતો હોય, તો ગ્લિટર બોટલનો આનંદ અને સકારાત્મક રીમાઇન્ડર તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે.

19. યોગ

યોગ ચિંતા અને તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. બંને મિડલ સ્કૂલના બાળકો માટે નીચા આત્મસન્માન તરફ દોરી શકે છે. વિદ્યાર્થીઓની એકંદર સુખાકારી માટે માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય મહત્વપૂર્ણ છે. દૈનિક યોગાસન આત્મસન્માન, આત્મવિશ્વાસ, યાદશક્તિ અને વર્તનને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

20. વર્ગખંડ પ્લેલિસ્ટ - મૂડ મ્યુઝિક

સંગીત વિદ્યાર્થીના મૂડને નકારાત્મક અને સકારાત્મક રીતે અસર કરી શકે છે. જો તમે આત્મવિશ્વાસ વધારતા ગીતો નિર્ધારિત કરી શકો, તો વિદ્યાર્થીઓ દ્વારા બનાવેલ વર્ગખંડની પ્લેલિસ્ટ સકારાત્મક વાતાવરણ બનાવવાની શ્રેષ્ઠ રીત હશે.