Obdobie strednej školy môže byť pre väčšinu študentov náročné. Sebavedomie často súvisí s túžbou "zapadnúť" a patriť medzi ostatných. Stredoškoláci chcú byť akceptovaní svojimi rovesníkmi. Chcú byť súčasťou davu, skupiny alebo kliky. Pre niektorých študentov môže byť dôležitá popularita, iní však jednoducho túžia po priateľstve.

Študenti sa počas stredoškolského štúdia vyrovnávajú s mnohými zmenami, najmä s pubertou. Tieto zmeny môžu ovplyvniť ich sebahodnotu a lásku k sebe samému.

Sociálne médiá môžu mať pozitívny aj negatívny vplyv na sebavedomie stredoškoláka. Počet sledovateľov, lajkov alebo zdieľaní obsahu môže ovplyvniť sebavedomie študenta a jeho vzťah k sebe samému a k ostatným.

Existujú spôsoby, ako pomôcť študentom cítiť sa lepšie s tým, kým sú a kým sa stávajú. Tu je 20 aktivít pre študentov stredných škôl na budovanie sebavedomia.

1. Zrkadlové afirmácie

Študenti stredných škôl si radi robia selfie a zdieľajú ich na sociálnych sieťach. Zrkadlo obklopené pozitívnymi afirmáciami povzbudzuje študentov, aby sa na seba pozerali pozitívne. Zrkadlo pomáha podporovať pozitívnu samomluvu študentov stredných škôl, ktorí majú problém s pozitívnym myslením.

2. Autoportrét s odtlačkom palca

Autoportréty s odtlačkami palcov umožňujú študentom podeliť sa o svoju osobnosť. Študenti stredných škôl sa môžu podeliť o to, čo majú radi a čo nie. Môžu sa podeliť o svoje záujmy a záľuby, čím vytvárajú pozitívne skúsenosti. Táto aktivita pripomína študentom stredných škôl, akí sú jedineční a dôležití.

3. Výzva 30 dní vďačnosti

Študenti môžu zámerne každý deň dokončiť pozitívnu aktivitu. Táto aktivita vďačnosti pre stredoškolákov umožňuje študentom zamyslieť sa nad skvelými vecami v ich živote a pomôcť iným. Tým, že sa každý deň zamerajú na niečo pozitívne, si stredoškoláci vytvárajú pozitívny pohľad na svet. V triede sa to môže použiť ako téma na každodennú diskusiu alebo denník.

4. Lov na dobré skutky

Môžete vytvoriť lov na dobré skutky. Žiaci si môžu zlepšiť svoje sociálne zručnosti a zároveň pomáhať druhým prostredníctvom dobrých skutkov. Pozitívne činy môžu viesť k pozitívnym myšlienkam. Pozitívne myšlienky môžu viesť k zlepšeniu sebavedomia.

5. Tabuľa vízií

Tabuľky vízií sú pre študentov skvelým spôsobom, ako si stanoviť budúce ciele a predstaviť si ich dosiahnutie. Študenti môžu mať svoju tabuľku vízií na viditeľnom mieste, aby im pripomínala, na čom pracujú. Ciele podporujú sebadôveru, pretože sa plnia míľniky.

6. Mozgové prestávky

Mozgové prestávky v strednej škole pomáhajú podporovať študentov a zmierňovať stres. Stres môže mať negatívny vplyv na sebavedomie študentov. Tieto prestávky môžu viesť k zlepšeniu sústredenia a správania. Starostlivosť o seba je dôležitým aspektom zlepšovania sebavedomia a tieto krátke prestávky umožňujú študentom načerpať nové sily po náročnom štúdiu v triede.

7. Zoznam silných stránok

Na posilnenie sebavedomia môžu žiaci vytvoriť zoznam svojich silných stránok. Žiaci, ktorí majú problémy so sebavedomím, sa môžu viac sústrediť na svoje slabé stránky ako na svoje silné. Táto aktivita im pomôže lepšie si uvedomiť samých seba a pripomenie im, čo všetko sú schopní dosiahnuť.

8. Komunikácia v rámci výkazu I

Pozitívna komunikácia môže pomôcť stredoškolákom diskutovať o ich problémoch. I-výroky pomáhajú vyhnúť sa negatívnym emóciám, ako je odsudzovanie, vina a obviňovanie. I-výroky majú väčšiu pravdepodobnosť, že vyústia do pozitívnej reakcie, a môžu pomôcť študentom vysvetliť ich pocity týkajúce sa situácie.

9. Bingo o sebaúcte

Bingo o sebaúcte môže byť zábavným spôsobom, ako diskutovať o sebaúcte s predškolákmi. Môžete si vytvoriť vlastné kartičky a môžete im pomôcť uznať silné stránky, pochopiť výhody zdravej sebaúcty a mnoho ďalšieho.

10. Hra You

Táto hra môže žiakom pomôcť lepšie pochopiť, ako sa cítia. Keď sa hrajú s ostatnými a odpovedajú na základné otázky, zistia svoje najlepšie vlastnosti.

11. Zoznam skladieb s pozitívnym myslením

Negatívne myšlienky môžu viesť k nízkemu sebavedomiu. Táto aktivita nabáda žiakov, aby si vytvorili zoznam pozitívnych myšlienok, ktoré budú používať namiesto negatívneho sebavedomia.

12. Pochvalná nádoba

Žiaci môžu napísať afirmácie a komplimenty pre svojich spolužiakov a umiestniť ich do nádoby. Komplimenty sa môžu zdieľať denne, týždenne alebo kedykoľvek je to potrebné na posilnenie sebadôvery v triede.

13. Študentské výkriky

Podobne ako v nádobe na komplimenty môžu študenti a učitelia zdieľať pozitívne afirmácie zaslaním študentského výkriku. Tieto pozitívne afirmácie sú fantastickým spôsobom, ako inšpirovať pozitívne sebavyjadrenie.

14. Tabuľa láskavosti

Priateľstvá a vzťahy sú kľúčové pre sebaúctu a sebahodnotu. Žiaci chcú zapadnúť a pozitívna kultúra triedy im v tom môže pomôcť. Táto tabuľa povzbudzuje žiakov, aby oceňovali druhých za ich láskavosť. Slúži ako vizuálna pripomienka pre žiakov o tom, aký vplyv majú jeden na druhého, a pre tých, ktorí sú "prichytení pri láskavosti", je posilnením sebadôvery.

15. Piatok s výplňou vedra

Žiak si vyberie spolužiaka a napíše mu milý úprimný list. Tento list môže pomôcť zlepšiť sebavedomie spolužiaka a vytvoriť pozitívne prostredie v triede.

16. Kontrola duševného zdravia

Študenti stredných škôl sa môžu zdráhať podeliť sa o to, ako sa cítia, ale jednoduchý denný check-in by mohol pomôcť monitorovať, ako sa cítia. V triede môžete vytvoriť priestor alebo elektronický formulár na vyplnenie. Check-in môže pomôcť učiteľom a študentom povzbudiť ostatných, keď majú problémy alebo sa cítia zle.

17. Vyhoďte svoje problémy do koša

Študenti sa môžu cítiť pohodlnejšie, keď sa podelia o svoje problémy tak, že si ich napíšu a "vyhodia do koša". Stredoškoláci nemusia chcieť priamo hovoriť o probléme, ale ak chcú, môžu na pokrčený papier napísať svoje meno. Učiteľ alebo poradca môže potom so študentom nadviazať kontakt.

18. Fľaša s trblietkami

Študenti stredných škôl si radi vytvoria a použijú fľašu s trblietkami, ktorá potvrdzuje pozitívne myslenie. Bambuľky alebo predmety vo fľaši s trblietkami môžu pre študenta predstavovať jednu pozitívnu vec. Ak sa študent cíti skleslo, fľaša s trblietkami sa môže použiť ako zábavná a pozitívna pripomienka.

19. Joga

Joga môže pomôcť znížiť úzkosť a stres. Oboje môže viesť k nízkemu sebavedomiu stredoškolákov. Duševné a fyzické zdravie je dôležité pre celkovú pohodu študentov. Každodenné cvičenie jogy môže pomôcť zvýšiť sebavedomie, sebadôveru, pamäť a správanie.

20. Playlist triedy - náladová hudba

Hudba môže ovplyvniť náladu žiakov negatívnym aj pozitívnym spôsobom. Ak dokážete určiť skladby, ktoré zvyšujú sebadôveru, zoznam skladieb v triede vytvorený žiakmi by bol skvelým spôsobom, ako budovať pozitívne prostredie.