ປີໂຮງຮຽນມັດທະຍົມສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບນັກຮຽນສ່ວນໃຫຍ່. ຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມປາຖະຫນາຂອງຄົນຫນຶ່ງທີ່ຈະ "ເຫມາະໃນ" ແລະເປັນ. ໂຮງຮຽນມັດທະຍົມຕ້ອງການໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກເພື່ອນມິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຝູງຊົນ, ກຸ່ມ, ຫຼື clique. ຄວາມນິຍົມອາດຈະມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ນັກຮຽນບາງຄົນ, ແຕ່ຄົນອື່ນພຽງແຕ່ຕ້ອງການມິດຕະພາບ. ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ ແລະຄວາມຮັກຂອງຕົວເອງ. ຈຳນວນຜູ້ຕິດຕາມ, ມັກ ຫຼື ການແບ່ງປັນເນື້ອຫາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງນັກຮຽນ ແລະ ຄວາມສຳພັນຂອງເຂົາເຈົ້າກັບຕົນເອງ ແລະ ຄົນອື່ນໆ.

ມີວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ນັກຮຽນຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນໃຜ ແລະ ກາຍເປັນໃຜ. ນີ້ແມ່ນ 20 ກິດຈະກຳສຳລັບນັກຮຽນມັດທະຍົມເພື່ອສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.

1. ການຢືນຢັນຈາກກະຈົກ

ນັກຮຽນຊັ້ນກາງມັກຖ່າຍຮູບເຊວຟີ ແລະ ແບ່ງປັນເຂົາເຈົ້າໃນສື່ສັງຄົມ. ກະຈົກທີ່ອ້ອມຮອບດ້ວຍການຢືນຢັນໃນແງ່ບວກ ຊຸກຍູ້ໃຫ້ນັກຮຽນເບິ່ງຕົນເອງໃນແງ່ບວກ. ກະຈົກຊ່ວຍສົ່ງເສີມການເວົ້າດ້ວຍຕົນເອງໃນແງ່ດີສຳລັບນັກຮຽນມັດທະຍົມຕອນຕົ້ນທີ່ປະສົບກັບບັນຫາດ້ານບວກ.

2. Thumbprint Self-Portrait

ການຖ່າຍຮູບຕົນເອງ Thumbprint ເຮັດໃຫ້ນັກຮຽນສາມາດແບ່ງປັນສ່ວນບຸກຄົນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນັກຮຽນມັດທະຍົມສາມາດແບ່ງປັນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ ແລະ ບໍ່ມັກ.ເຂົາເຈົ້າສາມາດແບ່ງປັນຄວາມສົນໃຈ ແລະວຽກອະດິເລກສ້າງປະສົບການໃນທາງບວກ. ກິດຈະກຳນີ້ເຕືອນນັກຮຽນມັດທະຍົມຕອນຕົ້ນວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນເອກະລັກ ແລະ ສຳຄັນແນວໃດ.

3. 30 Days of Gratitude Challenge

ນັກຮຽນສາມາດຕັ້ງໃຈເຮັດກິດຈະກຳໃນທາງບວກໃນແຕ່ລະມື້. ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ຄວາມ​ກະ​ຕັນ​ຍູ​ຂອງ​ໂຮງ​ຮຽນ​ປານ​ກາງ​ນີ້​ອະ​ນຸ​ຍາດ​ໃຫ້​ນັກ​ສຶກ​ສາ​ມີ​ໂອ​ກາດ​ທີ່​ຈະ​ຄິດ​ກ່ຽວ​ກັບ​ສິ່ງ​ທີ່​ຍິ່ງ​ໃຫຍ່​ໃນ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ແລະ​ການ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ຄົນ​ອື່ນ​. ໂດຍການສຸມໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນທາງບວກໃນແຕ່ລະມື້, ນັກຮຽນມັດທະຍົມສ້າງທັດສະນະໃນທາງບວກ. ຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນ, ນີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຫົວຂໍ້ສົນທະນາປະຈໍາວັນຫຼືວາລະສານ.

4. Good Deeds Scavenger Hunt

ທ່ານສາມາດສ້າງການລ່າສັດຂູດຂອງຄວາມດີໄດ້. ນັກຮຽນສາມາດປັບປຸງທັກສະທາງດ້ານສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າ ໃນຂະນະທີ່ຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ອື່ນດ້ວຍການກະທຳທີ່ດີ. ການກະທໍາໃນທາງບວກສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຄິດໃນທາງບວກ. ຄວາມຄິດໃນແງ່ດີສາມາດນຳໄປສູ່ການປັບປຸງພາບພົດຂອງຕົວເອງໄດ້.

5. ກະດານວິໄສທັດ

ກະດານວິໄສທັດເປັນວິທີທີ່ດີສຳລັບນັກຮຽນໃນການຕັ້ງເປົ້າໝາຍໃນອະນາຄົດ ແລະ ຈິນຕະນາການໄປເຖິງເຂົາເຈົ້າ. ນັກຮຽນສາມາດຮັກສາກະດານວິໄສທັດຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້ເພື່ອເຕືອນເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງເຮັດວຽກ. ເປົ້າໝາຍສົ່ງເສີມຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຕົນເອງເມື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍ.

6. ການພັກຜ່ອນຂອງສະໝອງ

ການພັກຜ່ອນສະໝອງຂອງໂຮງຮຽນມັດທະຍົມຕອນຕົ້ນຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນນັກຮຽນ ແລະ ບັນເທົາຄວາມຄຽດ. ຄວາມກົດດັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງນັກຮຽນ. ການພັກຜ່ອນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການປັບປຸງຈຸດສຸມແລະພຶດຕິກໍາ. ການດູແລຕົນເອງເປັນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນການປັບປຸງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ແລະການພັກຜ່ອນສັ້ນໆເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ນັກຮຽນມີໂອກາດໄດ້ເຕີມພະລັງຫຼັງຈາກຮຽນຢ່າງໜັກໃນຫ້ອງຮຽນ.

7. ລາຍຊື່ຈຸດແຂງ

ເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ນັກຮຽນສາມາດສ້າງລາຍຊື່ຈຸດແຂງຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້. ນັກສຶກສາທີ່ກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງອາດຈະສຸມໃສ່ຈຸດອ່ອນຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍກ່ວາຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ກິດຈະກຳນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ຈັກຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະຈະຊ່ວຍເຕືອນເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດສຳເລັດໄດ້.

8. I-Statement Communication

ການສື່ສານໃນແງ່ບວກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ນັກຮຽນຊັ້ນກາງສົນທະນາກ່ຽວກັບການຕໍ່ສູ້ຂອງເຂົາເຈົ້າ. I-Statements ຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບເຊັ່ນ: ການຕັດສິນ, ຄວາມຜິດ, ແລະຕໍາຫນິ. I-messages ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ມີການຕອບໂຕ້ໃນທາງບວກ ແລະສາມາດຊ່ວຍນັກຮຽນອະທິບາຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບສະຖານະການໃດໜຶ່ງ.

9. Bingo ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ

bingo ຄວາມນັບຖືຕົນເອງສາມາດເປັນວິທີທີ່ມ່ວນເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງກັບໄວລຸ້ນ. ເຈົ້າສາມາດສ້າງບັດຂອງເຈົ້າເອງ ແລະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮັບຮູ້ຈຸດແຂງ, ເຂົ້າໃຈຜົນປະໂຫຍດຂອງການມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແລະອື່ນໆອີກ.

10. ເກມເຈົ້າ

ເກມນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ນັກຮຽນເຂົ້າໃຈດີວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດຕໍ່ຕົນເອງ. ເມື່ອເຂົາເຈົ້າຫຼິ້ນກັບຄົນອື່ນ ແລະຕອບຄຳຖາມພື້ນຖານ, ເຂົາເຈົ້າຈະເຫັນຄຸນລັກສະນະທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

11. ລາຍການຫຼິ້ນຄວາມຄິດບວກ

ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບສາມາດນຳໄປສູ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ. ກິດຈະກຳນີ້ສົ່ງເສີມໃຫ້ນັກຮຽນສ້າງ ກລາຍການຫຼິ້ນຄວາມຄິດບວກເພື່ອໃຊ້ແທນການເວົ້າໃນແງ່ລົບຂອງຕົວເອງ.

12. ກ່ອງຄຳຍ້ອງຍໍ

ນັກຮຽນສາມາດຂຽນຄຳຢືນຢັນ ແລະຄຳຍ້ອງຍໍໃຫ້ກັບເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ວາງໄວ້ໃນກະປ໋ອງ. ຄຳຍ້ອງຍໍສາມາດແບ່ງປັນໄດ້ທຸກວັນ, ອາທິດ, ຫຼືທຸກຄັ້ງທີ່ຈຳເປັນ ເພື່ອເພີ່ມຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຕົນເອງໃນຫ້ອງຮຽນ.

13. Student Shout Outs

ຄືກັນກັບກະປ໋ອງຄໍາຍ້ອງຍໍ, ນັກຮຽນ ແລະ ຄູສາມາດແບ່ງປັນການຢືນຢັນໃນແງ່ບວກໄດ້ໂດຍການສົ່ງຄໍາຊົມເຊີຍຂອງນັກຮຽນ. ການຢືນຢັນໃນແງ່ບວກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ການສົນທະນາກັບຕົນເອງໃນແງ່ບວກ.

14. ກະດານຄວາມເມດຕາ

ມິດຕະພາບ ແລະ ຄວາມສຳພັນເປັນຈຸດໃຈກາງຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ແລະ ຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ. ນັກຮຽນຕ້ອງການໃຫ້ພໍດີ ແລະວັດທະນະທໍາຫ້ອງຮຽນໃນທາງບວກສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ກະດານນີ້ສົ່ງເສີມໃຫ້ນັກຮຽນຮັບຮູ້ຄົນອື່ນສໍາລັບຄວາມເມດຕາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນເຮັດໜ້າທີ່ເປັນການເຕືອນສາຍຕາສຳລັບນັກຮຽນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຕໍ່ກັນ ແລະກັນ ແລະສໍາລັບຜູ້ທີ່ “ຖືກຈັບໃຈ,” ມັນເປັນການເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈ.

15. Bucket-Filler Friday

ນັກຮຽນຈະເລືອກໝູ່ຮ່ວມຫ້ອງ ແລະຂຽນຈົດໝາຍທີ່ຈິງໃຈໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຈົດໝາຍສະບັບນີ້ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຮຽນ ແລະ ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມໃນຫ້ອງຮຽນໃນທາງບວກ.

16. ການກວດສຸຂະພາບຈິດ

ນັກຮຽນມັດທະຍົມຕອນຕົ້ນອາດຈະລັງເລທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ການເຊັກອິນປະຈໍາວັນແບບງ່າຍໆສາມາດຊ່ວຍຕິດຕາມເບິ່ງວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ. ທ່ານສາມາດສ້າງພື້ນທີ່ໃນຫ້ອງຮຽນຂອງທ່ານ ຫຼືແບບຟອມອີເລັກໂທຣນິກທີ່ຈະຕື່ມໃສ່. ການເຊັກອິນສາມາດຊ່ວຍຄູສອນ ແລະ ນັກຮຽນໃຫ້ກຳລັງໃຈຄົນອື່ນເມື່ອເຂົາເຈົ້າປະສົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ຫຼື ຮູ້ສຶກເສຍໃຈ.

17. ຖິ້ມບັນຫາຂອງເຈົ້າ

ນັກຮຽນອາດຈະຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍກວ່າທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍການຂຽນມັນລົງ ແລະ "ຖິ້ມ" ເຂົາເຈົ້າ. ນັກຮຽນຊັ້ນມັດທະຍົມຕົ້ນອາດຈະບໍ່ຢາກເວົ້າໂດຍກົງກ່ຽວກັບບັນຫາ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດຂຽນຊື່ຂອງເຂົາເຈົ້າໃສ່ເຈ້ຍທີ່ມີຮອຍຂີດຂ່ວນໄດ້ຖ້າເຂົາເຈົ້າເຮັດ. ຈາກນັ້ນຄູ ຫຼືທີ່ປຶກສາສາມາດຕິດຕາມນັກຮຽນໄດ້.

18. Glitter Bottle

ນັກຮຽນມັດທະຍົມຕອນຕົ້ນຈະເພີດເພີນກັບການສ້າງ ແລະໃຊ້ຂວດແກ້ວທີ່ຢືນຢັນຄວາມຄິດໃນທາງບວກ. Pom-poms ຫຼືສິ່ງຂອງໃນຂວດ glitter ສາມາດເປັນຕົວແທນອັນຫນຶ່ງໃນທາງບວກສໍາລັບນັກຮຽນ. ຖ້ານັກຮຽນຮູ້ສຶກເສຍໃຈ, ຕຸກກະຕາກະຈົກສາມາດໃຊ້ເປັນການເຕືອນໃຈທີ່ມ່ວນ ແລະ ໃນທາງບວກ.

19. Yoga

Yoga ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ ແລະຄວາມກົດດັນ. ທັງສອງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາສໍາລັບເດັກນ້ອຍໂຮງຮຽນມັດທະຍົມ. ສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ຮ່າງກາຍມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງນັກຮຽນ. ການປະຕິບັດໂຍຄະປະຈໍາວັນສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ຄວາມຈໍາ, ແລະພຶດຕິກໍາ.

20. ລາຍການຫຼິ້ນໃນຫ້ອງຮຽນ - Mood Music

ດົນຕີສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມຂອງນັກຮຽນໃນທາງລົບ ແລະທາງບວກ. ຖ້າເຈົ້າສາມາດກຳນົດເພງທີ່ເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງໄດ້, ລາຍການຫຼິ້ນໃນຫ້ອງຮຽນທີ່ນັກຮຽນສ້າງຂື້ນຈະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມໃນທາງບວກ.