O'rta maktab yillari ko'pchilik talabalar uchun qiyin bo'lishi mumkin. O'ziga ishonch ko'pincha "moslashish" va tegishli bo'lish istagi bilan bog'liq. O'rta maktab o'quvchilari tengdoshlari tomonidan qabul qilinishini xohlashadi. Ular olomon, guruh yoki guruhning bir qismi bo'lishni xohlashadi. Ba'zi talabalar uchun mashhurlik muhim bo'lishi mumkin, ammo boshqalar shunchaki do'stlikni xohlashadi.

Talabalar o'rta maktab yillarida, ayniqsa balog'at yoshida ko'plab o'zgarishlarga duch kelishadi. Bu o'zgarishlar ularning o'zini qadrlashi va o'zini sevishiga ta'sir qilishi mumkin.

Ijtimoiy tarmoqlar o'rta maktab o'quvchisining o'zini o'zi qadrlashiga ijobiy va salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Obunachilar, yoqtirishlar yoki kontentni ulashishlar soni talabaning o‘zini o‘zi qadrlashiga, o‘zi va boshqalarga bo‘lgan munosabatiga ta’sir qilishi mumkin.

O‘quvchilarga o‘zlarining kimligi va kim bo‘lib borayotgani haqida o‘zlarini qulay his qilishlariga yordam beradigan usullar mavjud. O'rta sinf o'quvchilari uchun o'z-o'zini hurmat qilish uchun 20 ta mashg'ulot mavjud.

1. Ko'zgu tasdiqlari

O'rta maktab o'quvchilari selfi olishni va ularni ijtimoiy tarmoqlarda baham ko'rishni yaxshi ko'radilar. Ijobiy tasdiqlar bilan o'ralgan oyna talabalarni o'zlariga ijobiy qarashga undaydi. Oyna pozitivlik bilan kurashayotgan o'rta maktab o'quvchilari uchun ijobiy o'z-o'zidan gapirishga yordam beradi.

2. Bosh barmoq izi bilan avtoportret

Bosh barmoq izini suratga olish o‘quvchilarga o‘z shaxsiyatlarini baham ko‘rish imkonini beradi. O'rta maktab o'quvchilari o'zlari yoqtirgan va yoqtirmagan narsalarni baham ko'rishlari mumkin.Ular o'zlarining qiziqishlari va sevimli mashg'ulotlarini baham ko'rishlari va ijobiy tajriba yaratishlari mumkin. Bu mashg`ulot o`rta sinf o`quvchilariga ularning naqadar o`ziga xos va muhim ekanligini eslatib turadi.

3. 30 kunlik minnatdorchilik tanlovi

Talabalar har kuni ijobiy faoliyatni bajarish haqida niyat qilishlari mumkin. Ushbu o'rta maktab minnatdorchilik faoliyati o'quvchilarga hayotlaridagi ajoyib narsalar haqida fikr yuritish va boshqalarga yordam berish imkoniyatini beradi. Har kuni ijobiy narsaga e'tibor qaratish orqali o'rta maktab o'quvchilari ijobiy dunyoqarashni yaratadilar. Sinfda undan kundalik muhokama mavzusi yoki jurnal sifatida foydalanish mumkin.

4. Xayrli ishlar uchun ovchi

Yaxshi ishlar uchun ovni yaratishingiz mumkin. Talabalar yaxshi ishlar orqali boshqalarga yordam berish bilan birga o'zlarining ijtimoiy ko'nikmalarini oshirishlari mumkin. Ijobiy harakatlar ijobiy fikrlarga olib kelishi mumkin. Ijobiy fikrlar o'z-o'zini imidjining yaxshilanishiga olib kelishi mumkin.

5. Vision Board

Vizyon taxtasi talabalar uchun kelajak maqsadlarini belgilash va ularga erishish yo‘lini tasavvur qilishning ajoyib usuli hisoblanadi. Talabalar nima ustida ishlayotganliklarini eslatish uchun ko'rish taxtasini ko'rinadigan joyda saqlashlari mumkin. Maqsadlar o'ziga bo'lgan ishonchni kuchaytiradi, chunki muhim bosqichlarga erishiladi.

6. Miya tanaffuslari

O'rta maktabda miya tanaffuslari o'quvchilarni qo'llab-quvvatlash va stressdan xalos bo'lishga yordam beradi. Stress o'quvchining o'zini o'zi qadrlashiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ushbu tanaffuslar diqqatni jamlash va xatti-harakatlarning yaxshilanishiga olib kelishi mumkin. O'z-o'zini parvarish qilish muhim jihatdirO'z-o'zini hurmat qilishni yaxshilash va bu qisqa tanaffuslar talabalarga sinfda qattiq o'rgangandan so'ng qayta tiklanish imkoniyatini beradi.

7. Kuchli tomonlar ro'yxati

O'z-o'zini hurmat qilishni oshirishga yordam berish uchun talabalar o'zlarining kuchli tomonlari ro'yxatini tuzishlari mumkin. O'ziga bo'lgan ishonch bilan kurashayotgan talabalar kuchli tomonlaridan ko'ra ko'proq zaif tomonlariga e'tibor qaratishlari mumkin. Bu faoliyat ularning o'zini anglashiga yordam beradi va nimaga qodir ekanliklarini eslatib turadi.

8. I-bayonot bilan aloqa

Ijobiy muloqot o'rta maktab o'quvchilariga o'z kurashlarini muhokama qilishga yordam beradi. I-bayonotlar hukm, aybdorlik va ayblash kabi salbiy his-tuyg'ulardan qochishga yordam beradi. I-xabarlar ijobiy javobga olib keladi va o‘quvchilarga vaziyatga nisbatan his-tuyg‘ularini tushuntirishga yordam beradi.

9. O'z-o'zini hurmat qilish bingo

O'z-o'zini hurmat qilish bingo o'smir bilan o'zini hurmat qilish haqida suhbatlashishning qiziqarli usuli bo'lishi mumkin. Siz oʻz kartalaringizni yaratishingiz va ularga kuchli tomonlarini tan olish, oʻz-oʻzini hurmat qilishning afzalliklarini tushunish va boshqalarga yordam berishingiz mumkin.

10. Siz o'yin

Ushbu o'yin o'quvchilarga o'zlari haqida qanday fikrda ekanligini yaxshiroq tushunishga yordam beradi. Ular boshqalar bilan oʻynab, asosiy savollarga javob berar ekan, oʻzlarining eng yaxshi sifatlarini koʻrishadi.

11. Ijobiy fikr pleylist

Salbiy fikrlar o'zini past baholaydi. Bu faoliyat talabalarni aSalbiy o'z-o'zidan gapirish o'rniga foydalanish uchun ijobiy fikrlar pleylisti.

12. Kompliment jar

Talabalar sinfdoshlari uchun tasdiqlar va maqtovlar yozishlari va ularni bankaga joylashtirishlari mumkin. Maqtovlar har kuni, haftalik yoki sinfda o'ziga bo'lgan ishonchni oshirish uchun kerak bo'lganda baham ko'rish mumkin.

13. Talabalarning qichqiriqlari

Maqtov jariga o'xshab, talabalar va o'qituvchilar o'quvchilarning hayqiriqlarini yuborish orqali ijobiy tasdiqlarni baham ko'rishlari mumkin. Ushbu ijobiy tasdiqlar o'z-o'zidan ijobiy gapirishni ilhomlantirishning ajoyib usuli hisoblanadi.

14. Mehribonlik kengashi

Do'stlik va munosabatlar o'z-o'zini hurmat qilish va o'zini o'zi qadrlashda markaziy o'rin tutadi. Talabalar moslashishni xohlashadi va ijobiy sinf madaniyati yordam berishi mumkin. Ushbu kengash talabalarni boshqalarni mehribonligi uchun tan olishga undaydi. Bu o'quvchilar uchun ularning bir-biriga ta'siri haqida vizual eslatma bo'lib xizmat qiladi va "mehribonlik bilan qo'lga olinganlar" uchun bu ishonchni kuchaytiradi.

15. Paqir-to'ldiruvchi juma

O'quvchi sinfdoshini tanlaydi va ularga samimiy samimiy xat yozadi. Bu maktub sinfdoshining o‘zini o‘zi qadrlashini oshirishga va sinfda ijobiy muhit yaratishga yordam beradi.

16. Ruhiy salomatlik tekshiruvi

O'rta maktab o'quvchilari o'zlarini qanday his qilayotganlarini baham ko'rishni istamasliklari mumkin, ammo oddiy kundalik tekshiruv ularning his-tuyg'ularini kuzatishga yordam beradi. Siz bo'sh joy yaratishingiz mumkinsizning sinfingiz yoki to'ldirilishi kerak bo'lgan elektron shakl. Roʻyxatdan oʻtish oʻqituvchilar va oʻquvchilar qiynalayotgan yoki oʻzlarini tushkun his qilganlarida boshqalarga dalda berishga yordam beradi.

17. Muammolaringizni axlatga tashlang

Talabalar o'zlarining qiyinchiliklarini yozib olish va ularni "axlat" qilish orqali baham ko'rishlari mumkin. O'rta maktab o'quvchilari muammo haqida to'g'ridan-to'g'ri gapirishni xohlamasliklari mumkin, lekin agar ular buni qilsalar, g'ijimlangan qog'ozga o'z ismlarini yozishlari mumkin. Keyin o'qituvchi yoki maslahatchi talabani kuzatib borishi mumkin.

18. Yaltiroq shisha

O'rta maktab o'quvchilari ijobiy fikrlashni tasdiqlovchi yaltiroq shishani yaratish va ishlatishdan zavqlanadilar. Yaltiroq shishadagi pom-poms yoki buyumlar talaba uchun bitta ijobiy narsani ifodalashi mumkin. Agar talaba tushkunlikka tushsa, yaltiroq shishadan qiziqarli va ijobiy eslatma sifatida foydalanish mumkin.

19. Yoga

Yoga tashvish va stressni kamaytirishga yordam beradi. Ikkalasi ham o'rta maktab o'quvchilari uchun o'zini past bahoga olib kelishi mumkin. Talabalarning umumiy farovonligi uchun ruhiy va jismoniy salomatlik muhim ahamiyatga ega. Kundalik yoga amaliyoti o'z-o'zini hurmat qilish, ishonch, xotira va xulq-atvorni oshirishga yordam beradi.

20. Sinf pleylisti - Kayfiyat musiqasi

Musiqa o'quvchining kayfiyatiga salbiy va ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. O'zingizga ishonchni oshiradigan qo'shiqlarni aniqlay olsangiz, o'quvchilar tomonidan yaratilgan sinf pleylisti ijobiy muhit yaratishning ajoyib usuli bo'ladi.