对大多数学生来说，初中阶段可能是困难的。 自信往往与一个人 "适应 "和归属的愿望有关。 初中生希望被他们的同龄人接受。 他们希望成为人群、团体或小团体的一部分。 知名度对一些学生可能很重要，但其他人只是渴望友谊。

学生在中学时期要面对许多变化，最明显的是青春期。 这些变化会影响他们的自我价值和对自己的爱。

社交媒体会对中学生的自尊产生积极和消极的影响。 关注者、喜欢或内容分享的数量会影响学生的自尊以及他们与自己和他人的关系。

有一些方法可以帮助学生对他们是谁以及他们正在成为谁感到更舒服。 这里有20项为中学生建立自尊的活动。

1.镜像肯定句

中学生喜欢自拍并在社交媒体上分享。 一面镜子周围有积极的肯定语，鼓励学生积极看待自己。 这面镜子有助于促进中学生在积极性方面的自我对话。

2.拇指印自画像

拇指印自画像让学生分享他们的个性。 中学生可以分享他们喜欢和不喜欢的东西。 他们可以分享他们的兴趣和爱好，创造积极的经验。 这个活动提醒中学生他们是多么独特和重要。

3.感恩30天挑战

学生们可以有意识地每天完成一项积极的活动。 这个初中感恩活动让学生有机会反思他们生活中的美好事物，并帮助他人。 通过每天关注积极的事物，初中生创造了一个积极的前景。 在课堂上，这可以作为一个日常讨论的话题或日记。

4.善行寻宝游戏

你可以创建一个善行的寻宝游戏。 学生们可以通过善行帮助他人，同时提高他们的社交能力。 积极的行动可以带来积极的想法。 积极的想法可以带来自我形象的改善。

5.愿景板

愿景板是学生设定未来目标和想象达到目标的好方法。 学生可以把他们的愿景板放在明显的位置，以提醒他们正在努力实现的目标。 目标在实现里程碑的过程中促进自信心。

6.大脑休息

初中的大脑休息时间有助于支持学生和缓解压力。 压力会对学生的自尊产生负面影响。 这些休息时间可以使学生的注意力和行为得到改善。 自我照顾是提高自尊的一个重要方面，这些短暂的休息时间让学生在课堂上努力学习后有机会重新充电。

7.优势列表

为了帮助提高自尊，学生们可以创建一个自己的优势列表。 在自信心方面有困难的学生可能会更多地关注自己的弱点而不是优势。 这个活动将帮助他们提高自我意识，并有助于提醒他们有能力完成的任务。

8.I-Statement通信

积极的沟通可以帮助初中生讨论他们的挣扎。 I-声明有助于避免负面情绪，如判断、内疚和指责。 I-信息更有可能导致积极的反应，可以帮助学生解释他们对某一情况的感受。

9.自尊心宾果

自尊宾果游戏可以成为与青少年前辈讨论自尊的有趣方式。 你可以自己制作卡片，可以帮助他们承认优点，了解健康自尊的好处，以及更多。

10.你的游戏

这个游戏可以帮助学生更好地了解他们对自己的感觉。 当他们与他人游戏并回答基本问题时，他们可以看到自己的最佳属性。

11.积极思想的播放列表

消极的想法会导致低自尊。 这个活动鼓励学生制作一个积极想法的播放列表，用来代替消极的自我对话。

12.赞美罐

学生可以写下对同学的肯定和赞美，并把它们放在罐子里。 这些赞美可以每天、每周或在需要时分享，以增强教室里的自信心。

13.学生的呼声

与赞美罐一样，学生和教师可以通过提交学生的呼喊来分享积极的肯定。 这些积极的肯定是激发积极的自我对话的绝佳方式。

14.仁爱板

友谊和关系是自尊和自我价值的核心。 学生们希望融入其中，而积极的班级文化可以帮助他们。 这块板子鼓励学生认可他人的善意。 它可以直观地提醒学生他们对彼此的影响，对于那些 "被抓到的善意"，它是一个信心提升器。

15. 桶装水星期五

一个学生将选择一个同学，给他们写一封亲切真诚的信。 这封信可以帮助提高同学的自尊心，创造一个积极的课堂环境。

16.心理健康检查

中学生可能不愿意分享他们的感受，但简单的每日签到可以帮助监测他们的感受。 你可以在教室里创建一个空间，或者填写一个电子表格。 签到可以帮助教师和学生在别人挣扎或感到沮丧时鼓励他们。

17.把你的麻烦扔掉

学生通过写下他们的挣扎并 "捣毁 "它们，可能会觉得更舒服。 初中生可能不想直接谈论某个问题，但如果他们想谈，可以在皱巴巴的纸上写下自己的名字。 然后，老师或辅导员可以对学生进行跟踪。

18.闪光瓶

中学生会喜欢创造和使用一个肯定积极思维的闪光瓶。 闪光瓶中的绒球或物品可以代表学生的一件积极的事情。 如果学生感到沮丧，闪光瓶可以作为一个有趣和积极的提醒。

19. 瑜伽

瑜伽可以帮助减少焦虑和压力。 这两者都会导致初中生的自卑。 心理和身体健康对学生的整体健康很重要。 每天练习瑜伽可以帮助提高自尊、自信、记忆和行为。

20.教室播放列表--心情音乐

音乐能以消极和积极的方式影响学生的情绪。 如果你能确定能增强自信的歌曲，由学生创建的课堂播放列表将是建立一个积极环境的好方法。