धेरै विद्यार्थीहरूको लागि मध्य विद्यालय वर्षहरू गाह्रो हुन सक्छ। आत्म-विश्वास प्रायः "फिट" र सम्बन्धित हुने इच्छासँग सम्बन्धित छ। मध्य विद्यालयहरू आफ्ना साथीहरूद्वारा स्वीकार गर्न चाहन्छन्। तिनीहरू भीड, समूह वा गुटको हिस्सा बन्न चाहन्छन्। केही विद्यार्थीहरूको लागि लोकप्रियता महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ, तर अरूहरू केवल मित्रता चाहन्छन्।

विद्यार्थीहरूले उनीहरूको मध्य विद्यालय वर्षहरूमा धेरै परिवर्तनहरू सामना गर्छन्, विशेष गरी यौवन। यी परिवर्तनहरूले उनीहरूको आत्म-मूल्य र आफ्नो आत्मप्रतिको प्रेमलाई असर गर्न सक्छ।

सामाजिक मिडियाले माध्यमिक विद्यालयको आत्म-सम्मानमा सकारात्मक र नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। अनुयायीहरू, लाइकहरू, वा सामग्री साझेदारीहरूको संख्याले विद्यार्थीको आत्म-सम्मान र तिनीहरूको आफू र अरूसँगको सम्बन्धलाई असर गर्न सक्छ।

विद्यार्थीहरूलाई तिनीहरू को हुन् र तिनीहरू को बनिरहेका छन् भन्ने बारे थप सहज महसुस गर्न मद्दत गर्ने तरिकाहरू छन्। यहाँ माध्यमिक विद्यालयका विद्यार्थीहरूका लागि आत्म-सम्मान निर्माण गर्न 20 गतिविधिहरू छन्।

1। मिरर पुष्टिकरण

मध्य विद्यालयका विद्यार्थीहरू सेल्फी खिच्न र सामाजिक सञ्जालमा साझेदारी गर्न मन पराउँछन्। सकारात्मक पुष्टिहरूले घेरिएको ऐनाले विद्यार्थीहरूलाई आफूलाई सकारात्मक रूपमा हेर्न प्रोत्साहित गर्छ। मिररले सकारात्मकतासँग संघर्ष गरिरहेका माध्यमिक विद्यालयका विद्यार्थीहरूका लागि सकारात्मक आत्म-वार्ता प्रवर्द्धन गर्न मद्दत गर्दछ।

2. थम्बप्रिन्ट सेल्फ-पोर्ट्रेट

थम्बप्रिन्ट सेल्फ-पोर्ट्रेटले विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको व्यक्तित्व साझा गर्न अनुमति दिन्छ। माध्यमिक विद्यालयका विद्यार्थीहरूले आफूलाई मनपर्ने र मन नपर्ने कुराहरू साझा गर्न सक्छन्।तिनीहरूले सकारात्मक अनुभवहरू सिर्जना गर्न आफ्नो रुचि र शौक साझा गर्न सक्छन्। यस गतिविधिले माध्यमिक विद्यालयका विद्यार्थीहरूलाई उनीहरू कत्तिको अद्वितीय र महत्त्वपूर्ण छन् भनेर सम्झाउँछ।

3। 30 दिनको कृतज्ञता चुनौती

विद्यार्थीहरू हरेक दिन सकारात्मक गतिविधि पूरा गर्ने बारे जानाजानी हुन सक्छन्। यो मध्य विद्यालय कृतज्ञता गतिविधिले विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको जीवनमा उत्कृष्ट चीजहरू प्रतिबिम्बित गर्ने र अरूलाई मद्दत गर्ने मौका दिन्छ। प्रत्येक दिन सकारात्मक कुरामा ध्यान केन्द्रित गरेर, मध्य विद्यालयका विद्यार्थीहरूले सकारात्मक दृष्टिकोण सिर्जना गर्छन्। कक्षाकोठामा, यसलाई दैनिक छलफल विषय वा जर्नलको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

4। राम्रो कामहरू स्क्याभेन्जर हन्ट

तपाईले असल कामहरूको स्क्याभेन्जर हन्ट सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ। विद्यार्थीहरूले राम्रो कामहरू मार्फत अरूलाई मद्दत गर्दा आफ्नो सामाजिक कौशल सुधार गर्न सक्छन्। सकारात्मक कार्यले सकारात्मक विचार ल्याउन सक्छ। सकारात्मक विचारहरूले आत्म-छविमा सुधार ल्याउन सक्छ।

5. भिजन बोर्ड

भिजन बोर्डहरू विद्यार्थीहरूका लागि भविष्यका लक्ष्यहरू सेट गर्न र उनीहरूमा पुग्ने कल्पना गर्ने उत्कृष्ट माध्यम हो। विद्यार्थीहरूले उनीहरूको दृष्टि बोर्डलाई उनीहरूले के काम गरिरहेका छन् भनेर सम्झाउनको लागि दृश्यात्मक स्थानमा राख्न सक्छन्। लक्ष्यहरूले कोसेढुङ्गाहरू पूरा हुँदा आत्म-विश्वास बढाउँछ।

6। ब्रेन ब्रेक्स

मिडल स्कूल ब्रेन ब्रेकले विद्यार्थीहरूलाई सहयोग गर्न र तनाव कम गर्न मद्दत गर्छ। तनावले विद्यार्थीको आत्मसम्मानमा नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। यी ब्रेकहरूले फोकस र व्यवहारमा सुधार ल्याउन सक्छ। आत्म-हेरचाह एक महत्त्वपूर्ण पक्ष होआत्म-सम्मान सुधार गर्ने, र यी छोटो विश्रामहरूले विद्यार्थीहरूलाई कक्षाकोठामा कडा अध्ययन गरेपछि रिचार्ज गर्ने मौका दिन्छ।

7। शक्तिहरूको सूची

आत्म-सम्मान बढाउन मद्दतको लागि, विद्यार्थीहरूले आफ्ना शक्तिहरूको सूची बनाउन सक्छन्। आत्म-विश्वासको साथ संघर्ष गरिरहेका विद्यार्थीहरूले उनीहरूको बलभन्दा कमजोरीहरूमा बढी ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छन्। यस गतिविधिले उनीहरूलाई थप आत्म-जागरूक बन्न मद्दत गर्नेछ र उनीहरूलाई के गर्न सक्षम छन् भनेर सम्झाउन मद्दत गर्नेछ।

8। I-Statement Communication

सकारात्मक सञ्चारले माध्यमिक विद्यालयका विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको संघर्षको बारेमा छलफल गर्न मद्दत गर्न सक्छ। I-कथनहरूले निर्णय, दोष र दोष जस्ता नकारात्मक भावनाहरूबाट बच्न मद्दत गर्दछ। आई-सन्देशहरूले सकारात्मक प्रतिक्रिया दिने सम्भावना बढी हुन्छ र विद्यार्थीहरूलाई परिस्थितिको बारेमा उनीहरूको भावनाहरू व्याख्या गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

9। आत्म-सम्मान बिंगो

आत्म-सम्मान बिंगो पूर्व किशोरसँग आत्म-सम्मानको बारेमा छलफल गर्ने एउटा रमाइलो तरिका हुन सक्छ। तपाईं आफ्नै कार्डहरू सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई बलहरू स्वीकार गर्न, स्वस्थ आत्म-सम्मानका फाइदाहरू बुझ्न र थप धेरै मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

10। The You Game

यस खेलले विद्यार्थीहरूलाई उनीहरू आफ्नो बारेमा कस्तो महसुस गर्छ भनेर अझ राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ। जब तिनीहरू अरूसँग खेल्छन् र आधारभूत प्रश्नहरूको जवाफ दिन्छन्, तिनीहरूले आफ्ना उत्कृष्ट विशेषताहरू देख्न पाउँछन्।

11। सकारात्मक विचार प्लेलिस्ट

नकारात्मक विचारहरूले कम आत्म-सम्मान निम्त्याउन सक्छ। यस गतिविधिले विद्यार्थीहरूलाई एक बनाउन प्रोत्साहित गर्दछनकारात्मक आत्म-वार्ताको सट्टा प्रयोग गर्न सकारात्मक विचारहरूको प्लेलिस्ट।

12। प्रशंसा जार

विद्यार्थीहरूले आफ्ना सहपाठीहरूको लागि पुष्टिकरण र प्रशंसा लेख्न र जारमा राख्न सक्छन्। प्रशंसाहरू कक्षाकोठामा आत्म-विश्वास बढाउनको लागि दैनिक, साप्ताहिक, वा आवश्यक पर्दा साझेदारी गर्न सकिन्छ।

13। विद्यार्थी चिच्याउने कुरा

कम्प्लिमेन्ट जार जस्तै, विद्यार्थी र शिक्षकहरूले विद्यार्थीको आवाज पेश गरेर सकारात्मक पुष्टिहरू साझा गर्न सक्छन्। यी सकारात्मक पुष्टिहरू सकारात्मक आत्म-वार्तालाई प्रेरित गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो।

14। दयालुता बोर्ड

मित्रता र सम्बन्धहरू आत्म-सम्मान र आत्म-मूल्यको केन्द्रबिन्दु हुन्। विद्यार्थीहरू फिट हुन चाहन्छन् र सकारात्मक कक्षाकोठा संस्कृतिले मद्दत गर्न सक्छ। यो बोर्डले विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको दयाको लागि अरूलाई चिन्न प्रोत्साहन दिन्छ। यसले विद्यार्थीहरूका लागि उनीहरूले एकअर्कामा पार्ने प्रभावको बारेमा दृश्य रिमाइन्डरको रूपमा काम गर्दछ र "दयालु भएर समातिएकाहरू" को लागि यो आत्मविश्वास बढाउने कुरा हो।

15। बाल्टिन-फिलर शुक्रबार

एक विद्यार्थीले एक सहपाठी छनोट गर्नेछ र उनीहरूलाई दयालु इमान्दार पत्र लेख्नेछ। यो पत्रले सहपाठीको आत्म-सम्मान सुधार गर्न र सकारात्मक कक्षाकोठा वातावरण सिर्जना गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

16। मानसिक स्वास्थ्य जाँच-इन

मध्य विद्यालयका विद्यार्थीहरू आफूले कस्तो महसुस गरिरहेछन् भन्ने कुरा साझा गर्न अनिच्छुक हुन सक्छन्, तर एक साधारण दैनिक चेक-इनले उनीहरूलाई कस्तो महसुस भइरहेको छ भनेर निगरानी गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईं मा ठाउँ बनाउन सक्नुहुन्छतपाईको कक्षाकोठा वा इलेक्ट्रोनिक फारम भर्नु पर्छ। चेक-इनले शिक्षक र विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूले संघर्ष गर्दा वा निराश महसुस गर्दा अरूलाई प्रोत्साहित गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

17। तपाईंको समस्याहरू रद्दीटोकरी गर्नुहोस्

विद्यार्थीहरूले उनीहरूलाई लेखेर र तिनीहरूलाई "रद्दी" गरेर आफ्नो संघर्ष साझेदारी गर्न अझ सहज महसुस गर्न सक्छन्। माध्यमिक विद्यालयका विद्यार्थीहरूले समस्याको बारेमा सीधै कुरा गर्न चाहँदैनन्, तर यदि उनीहरूले त्यसो गर्छन् भने उनीहरूले टुक्रा टुक्रा कागजमा आफ्नो नाम लेख्न सक्छन्। त्यसपछि शिक्षक वा सल्लाहकारले विद्यार्थीलाई फलोअप गर्न सक्छन्।

18। ग्लिटर बोतल

मध्य विद्यालयका विद्यार्थीहरूले सकारात्मक सोचलाई पुष्टि गर्ने ग्लिटर बोतल बनाउन र प्रयोग गर्नमा रमाइलो गर्नेछन्। पोम-पोम्स वा ग्लिटर बोतलमा वस्तुहरूले विद्यार्थीको लागि एउटा सकारात्मक कुरालाई प्रतिनिधित्व गर्न सक्छ। यदि एक विद्यार्थी निराश महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, ग्लिटर बोतललाई रमाइलो र सकारात्मक रिमाइन्डरको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

19। योग

योगले चिन्ता र तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ। दुबैले मध्य विद्यालयका बच्चाहरूको लागि कम आत्म-सम्मानको नेतृत्व गर्न सक्छ। मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्य विद्यार्थीहरूको समग्र कल्याणको लागि महत्त्वपूर्ण छ। दैनिक योग अभ्यासले आत्मसम्मान, आत्मविश्वास, स्मरणशक्ति र व्यवहार बढाउन मद्दत गर्छ।

20. कक्षाकोठा प्लेलिस्ट - मूड संगीत

संगीतले विद्यार्थीको मुडलाई नकारात्मक र सकारात्मक तरिकाले असर गर्न सक्छ। यदि तपाईंले आत्म-आत्मविश्वास बढाउने गीतहरू निर्धारण गर्न सक्नुहुन्छ भने, विद्यार्थीहरूले सिर्जना गरेको कक्षाकोठाको प्लेलिस्ट सकारात्मक वातावरण निर्माण गर्ने उत्कृष्ट तरिका हुनेछ।