A középiskolai évek a legtöbb diák számára nehéz időszakot jelenthetnek. Az önbizalom gyakran összefügg azzal a vágydal, hogy "beilleszkedjünk" és tartozzunk valahová. A középiskolások azt szeretnék, hogy társaik elfogadják őket. Szeretnének egy tömeg, csoport vagy klikk tagja lenni. Néhány diák számára fontos lehet a népszerűség, mások azonban egyszerűen csak barátságra vágynak.

A diákok számos változással szembesülnek középiskolás éveik alatt, leginkább a pubertáskorral. Ezek a változások hatással lehetnek önértékelésükre és önszeretetükre.

A közösségi média pozitív és negatív hatással lehet egy középiskolás önbecsülésére. A követők, kedvelők vagy tartalommegosztások száma hatással lehet egy diák önbecsülésére, valamint önmagával és másokkal való kapcsolatára.

Vannak módszerek, amelyekkel segíthetünk a tanulóknak, hogy jobban érezzék magukat azzal, hogy kik is ők és mivé válnak. Íme 20 tevékenység középiskolás diákok számára az önbecsülés fejlesztésére.

1. Tükrös megerősítések

A középiskolás diákok szeretnek szelfiket készíteni és megosztani őket a közösségi médiában. A pozitív megerősítésekkel körülvett tükör arra ösztönzi a diákokat, hogy pozitívan tekintsenek magukra. A tükör segít a pozitív önbeszélgetés előmozdításában a pozitivitással küzdő középiskolás diákok számára.

2. Hüvelykujj önarckép

Az ujjlenyomatos önarcképek lehetővé teszik a tanulók számára, hogy megosszák személyiségüket. A középiskolás diákok megoszthatják, hogy mit szeretnek és mit nem szeretnek. Megoszthatják érdeklődési körüket és hobbijaikat, pozitív élményeket teremtve. Ez a tevékenység emlékezteti a középiskolásokat arra, hogy mennyire egyediek és fontosak.

3. A hála 30 napos kihívása

A diákok szándékosan végezhetnek minden nap egy pozitív tevékenységet. Ez a középiskolás hálaadással kapcsolatos tevékenység lehetőséget ad a diákoknak arra, hogy elgondolkodjanak az életükben lévő nagyszerű dolgokon, és segítsenek másoknak. Azzal, hogy minden nap valami pozitív dologra összpontosítanak, a középiskolás diákok pozitív szemléletet alakítanak ki. Az osztályteremben ez napi beszélgetési témaként vagy naplóként is használható.

4. Jócselekedetek kincsvadászat

Kincsvadászatot rendezhet a jó cselekedetekből. A tanulók fejleszthetik szociális készségeiket, miközben jó cselekedetekkel segítenek másokon. A pozitív cselekedetek pozitív gondolatokhoz vezethetnek. A pozitív gondolatok javíthatják az önképüket.

5. Vision Board

A víziótáblák remek lehetőséget nyújtanak a tanulóknak arra, hogy jövőbeli célokat tűzzék ki és vizualizálják azok elérését. A tanulók jól látható helyen tarthatják a víziótáblájukat, hogy emlékeztessék magukat arra, hogy min dolgoznak. A célok a mérföldkövek elérésével elősegítik az önbizalmat.

6. Agyszünetek

A középiskolai agyszünetek segítenek a diákok támogatásában és a stressz enyhítésében. A stressz negatív hatással lehet a diákok önbecsülésére. Ezek a szünetek javíthatják a koncentrációt és a viselkedést. Az öngondoskodás fontos szempont az önbecsülés javításában, és ezek a rövid szünetek lehetőséget adnak a diákoknak, hogy feltöltődjenek a kemény tanulás után az osztályteremben.

7. Erősségek listája

Az önbecsülés erősítése érdekében a tanulók összeállíthatnak egy listát az erősségeikről. Azok a tanulók, akik önbizalomhiánnyal küzdenek, esetleg jobban koncentrálnak a gyengeségeikre, mint az erősségeikre. Ez a tevékenység segít nekik abban, hogy jobban tisztában legyenek önmagukkal, és emlékeztetni fogja őket arra, hogy mire képesek.

8. I-nyilatkozat kommunikáció

A pozitív kommunikáció segíthet a középiskolásoknak megbeszélni a küzdelmeiket. Az I-nyilatkozatok segítenek elkerülni a negatív érzelmeket, például az ítélkezést, a bűntudatot és a hibáztatást. Az I-üzenetek nagyobb valószínűséggel eredményeznek pozitív választ, és segíthetnek a tanulóknak elmagyarázni egy helyzettel kapcsolatos érzéseiket.

9. Önbecsülési bingó

Az önbecsülés bingó szórakoztató módja lehet annak, hogy az önbecsülésről beszélgessünk egy tizenéves kor előtti gyerekkel. Saját kártyákat készíthetsz, és segíthetsz nekik elismerni az erősségeket, megérteni az egészséges önbecsülés előnyeit és még sok mást.

10. A You Game

Ez a játék segíthet a tanulóknak jobban megérteni, hogyan érzik magukat. Miközben másokkal játszanak és alapvető kérdésekre válaszolnak, megismerhetik legjobb tulajdonságaikat.

11. Pozitív gondolatok lejátszási listája

A negatív gondolatok alacsony önbecsüléshez vezethetnek. Ez a tevékenység arra ösztönzi a tanulókat, hogy készítsenek egy lejátszási listát pozitív gondolatokról, amelyeket a negatív önbeszélgetések helyett használhatnak.

12. Bókoló üveg

A diákok írhatnak megerősítéseket és bókokat osztálytársaiknak, és elhelyezhetik őket a befőttesüvegben. A bókokat naponta, hetente vagy bármikor megoszthatják egymással, hogy növeljék az önbizalmat az osztályban.

13. Diák kiáltások

A bókgyűjtő üveghez hasonlóan a diákok és a tanárok is megoszthatják egymással a pozitív megerősítéseket, ha a diákok elküldik a bókgyűjtő üvegüket. Ezek a pozitív megerősítések fantasztikus módja annak, hogy pozitív önbeszélgetésre ösztönözzenek.

14. Kedvesség tábla

A barátságok és a kapcsolatok központi szerepet játszanak az önbecsülés és az önértékelés szempontjából. A diákok be akarnak illeszkedni, és a pozitív osztálytermi kultúra segíthet ebben. Ez a tábla arra ösztönzi a diákokat, hogy ismerjék el mások kedvességét. Vizuális emlékeztetőül szolgál a diákok számára arról, hogy milyen hatással vannak egymásra, és azok számára, akiket "azon kapnak, hogy kedvesek", önbizalomnövelő.

15. Vödörkitöltő péntek

A diák kiválaszt egy osztálytársat, és ír neki egy kedves, őszinte levelet. Ez a levél segíthet javítani az osztálytárs önbecsülését, és pozitív osztálytermi légkört teremthet.

16. Mentális egészségügyi ellenőrzés

A középiskolás diákok talán vonakodnak megosztani, hogyan érzik magukat, de egy egyszerű napi bejelentkezés segíthet nyomon követni, hogyan érzik magukat. Létrehozhat egy helyet az osztályteremben vagy egy elektronikus űrlapot, amelyet ki kell tölteni. A bejelentkezés segíthet a tanároknak és a diákoknak bátorítani egymást, ha nehézségekkel küzdenek vagy rosszul érzik magukat.

17. Szemétbe a gondjaidat

A diákok talán kényelmesebben osztják meg a problémáikat, ha leírják és "kukázzák" azokat. A középiskolások talán nem akarnak közvetlenül beszélni egy problémáról, de ha mégis, akkor ráírhatják a nevüket a gyűrött papírra. A tanár vagy a tanácsadó ezután nyomon követheti a diákot.

18. Glitter palack

A középiskolás diákok élvezni fogják a pozitív gondolkodást megerősítő csillámpalack készítését és használatát. A csillámpalackban lévő pomponok vagy tárgyak egy-egy pozitív dolgot képviselhetnek a diák számára. Ha egy diák rosszul érzi magát, a csillámpalackot szórakoztató és pozitív emlékeztetőnek használhatja.

19. Jóga

A jóga segíthet csökkenteni a szorongást és a stresszt. Mindkettő alacsony önbecsüléshez vezethet a középiskolás gyerekeknél. A mentális és fizikai egészség fontos a diákok általános jólétéhez. A napi jógagyakorlás segíthet az önbecsülés, az önbizalom, a memória és a viselkedés javításában.

20. Osztálytermi lejátszási lista - Hangulatzene

A zene negatív és pozitív módon is befolyásolhatja a diákok hangulatát. Ha meg tudja határozni az önbizalmat növelő dalokat, a diákok által összeállított osztálytermi lejátszási lista remek módja lehet a pozitív környezet kialakításának.