Období střední školy může být pro většinu studentů obtížné. Sebevědomí často souvisí s touhou "zapadnout" a někam patřit. Středoškoláci chtějí být přijímáni svými vrstevníky. Chtějí být součástí davu, skupiny nebo kliky. Pro některé studenty může být důležitá popularita, jiní však touží pouze po přátelství.

Studenti se během středoškolských let potýkají s mnoha změnami, především s pubertou. Tyto změny mohou ovlivnit jejich sebeúctu a lásku k sobě samým.

Sociální média mohou mít pozitivní i negativní vliv na sebevědomí středoškoláka. Počet sledujících, lajků nebo sdílení obsahu může ovlivnit sebevědomí studenta a jeho vztah k sobě samému i k ostatním.

Existují způsoby, jak studentům pomoci cítit se lépe s tím, kým jsou a kým se stávají. Zde je 20 aktivit pro studenty středních škol, které posilují jejich sebevědomí.

1. Zrcadlové afirmace

Studenti středních škol si rádi pořizují selfie a sdílejí je na sociálních sítích. Zrcadlo obklopené pozitivními afirmacemi povzbuzuje studenty k pozitivnímu pohledu na sebe sama. Zrcadlo pomáhá podporovat pozitivní samomluvu u studentů středních škol, kteří bojují s pozitivitou.

2. Autoportrét s otiskem palce

Autoportréty s otiskem palce umožňují studentům sdílet svou osobnost. Studenti středních škol se mohou podělit o to, co mají a nemají rádi. Mohou sdílet své zájmy a koníčky a vytvářet tak pozitivní zkušenosti. Tato aktivita středoškolákům připomíná, jak jsou jedineční a důležití.

3. Výzva 30 dní vděčnosti

Studenti mohou záměrně každý den dokončit nějakou pozitivní aktivitu. Tato aktivita vděčnosti pro střední školy umožňuje studentům zamyslet se nad skvělými věcmi v jejich životě a pomoci ostatním. Tím, že se každý den zaměří na něco pozitivního, si studenti střední školy vytvoří pozitivní pohled na věc. Ve třídě lze tuto aktivitu využít jako téma pro každodenní diskusi nebo jako deník.

4. Hon na dobré skutky

Můžete vytvořit lov na dobré skutky. Žáci mohou zlepšit své sociální dovednosti a zároveň pomáhat druhým prostřednictvím dobrých skutků. Pozitivní činy mohou vést k pozitivním myšlenkám. Pozitivní myšlenky mohou vést ke zlepšení sebevědomí.

5. Tabule vizí

Nástěnky vizí jsou pro studenty skvělým způsobem, jak si stanovit budoucí cíle a představit si jejich dosažení. Studenti mohou mít nástěnku vizí na viditelném místě, aby jim připomínala, na čem pracují. Cíle podporují sebedůvěru, protože jsou plněny milníky.

6. Mozkové přestávky

Mozkové přestávky na střední škole pomáhají podpořit studenty a zmírnit stres. Stres může mít negativní vliv na sebevědomí studentů. Tyto přestávky mohou vést ke zlepšení soustředění a chování. Péče o sebe je důležitým aspektem zlepšování sebevědomí a tyto krátké přestávky umožňují studentům načerpat síly po náročném studiu ve třídě.

7. Seznam silných stránek

Pro posílení sebevědomí mohou studenti vytvořit seznam svých silných stránek. Studenti, kteří mají problémy se sebevědomím, se mohou více zaměřovat na své slabé stránky než na své silné. Tato aktivita jim pomůže lépe si uvědomit sebe sama a připomene jim, čeho jsou schopni dosáhnout.

8. Komunikace v rámci výkazu I

Pozitivní komunikace může středoškolákům pomoci diskutovat o jejich problémech. I-věty pomáhají vyhnout se negativním emocím, jako je odsuzování, vina a obviňování. I-věty mají větší pravděpodobnost pozitivní reakce a mohou studentům pomoci vysvětlit jejich pocity ohledně dané situace.

9. Bingo o sebevědomí

Bingo o sebeúctě může být zábavným způsobem, jak s předškoláky diskutovat o sebeúctě. Můžete si vytvořit vlastní kartičky a pomoci jim rozpoznat silné stránky, pochopit výhody zdravé sebeúcty a mnoho dalšího.

10. Hra You Game

Tato hra může žákům pomoci lépe pochopit, jak se cítí. Při hře s ostatními a odpovídání na základní otázky si uvědomí své nejlepší vlastnosti.

11. Playlist pozitivních myšlenek

Negativní myšlenky mohou vést k nízkému sebevědomí. Tato aktivita vybízí studenty, aby si vytvořili seznam pozitivních myšlenek, které budou používat místo negativní samomluvy.

12. Sklenice na komplimenty

Žáci mohou psát afirmace a komplimenty pro své spolužáky a vkládat je do sklenice. Komplimenty lze sdílet denně, týdně nebo kdykoli je třeba, aby se zvýšilo sebevědomí ve třídě.

13. Výkřiky studentů

Podobně jako ve sklenici na komplimenty mohou studenti a učitelé sdílet pozitivní afirmace tím, že pošlou studentský výkřik. Tyto pozitivní afirmace jsou skvělým způsobem, jak inspirovat pozitivní samomluvu.

14. Tabule laskavosti

Přátelství a vztahy mají zásadní význam pro sebeúctu a sebehodnocení. Studenti chtějí zapadnout a pozitivní kultura třídy jim v tom může pomoci. Tato tabule podporuje studenty v tom, aby oceňovali laskavost ostatních. Slouží jako vizuální připomínka pro studenty, jaký vliv mají jeden na druhého, a pro ty, kteří jsou "přistiženi při laskavosti", je posilou sebevědomí.

15. Pátek s kbelíkem

Žák si vybere spolužáka a napíše mu laskavý upřímný dopis. Tento dopis může pomoci zlepšit sebevědomí spolužáka a vytvořit pozitivní prostředí ve třídě.

16. Kontrola duševního zdraví

Studenti středních škol se možná zdráhají svěřit se s tím, jak se cítí, ale jednoduchý každodenní check-in by mohl pomoci monitorovat, jak se cítí. Ve třídě můžete vytvořit prostor nebo elektronický formulář, který se bude vyplňovat. Check-in může pomoci učitelům a studentům povzbudit ostatní, když mají problémy nebo se cítí špatně.

17. Vyhoďte své potíže do koše

Studenti se mohou cítit pohodlněji, když se podělí o své potíže tím, že je napíší a "vyhodí". Středoškoláci nemusí chtít o problému přímo mluvit, ale pokud chtějí, mohou na zmačkaný papír napsat své jméno. Učitel nebo poradce pak může studenta následně sledovat.

18. Třpytivá láhev

Studenti středních škol si užijí vytváření a používání třpytivé lahvičky, která potvrzuje pozitivní myšlení. Bambulky nebo předměty v třpytivé lahvičce mohou pro studenta představovat jednu pozitivní věc. Pokud se student cítí sklesle, může třpytivou lahvičku použít jako zábavnou a pozitivní připomínku.

19. Jóga

Jóga může pomoci snížit úzkost a stres. Obojí může u středoškoláků vést k nízkému sebevědomí. Duševní a fyzické zdraví je důležité pro celkovou pohodu studentů. Každodenní cvičení jógy může pomoci zvýšit sebevědomí, sebedůvěru, paměť a chování.

20. Playlist třídy - náladová hudba

Hudba může ovlivnit náladu žáků negativním i pozitivním způsobem. Pokud se vám podaří určit skladby, které zvyšují sebevědomí, bude seznam skladeb ve třídě vytvořený žáky skvělým způsobem, jak budovat pozitivní prostředí.