Vidurinės mokyklos metai daugumai mokinių gali būti sunkūs. Pasitikėjimas savimi dažnai yra susijęs su noru "pritapti" ir priklausyti. Vidurinių mokyklų mokiniai nori, kad juos priimtų bendraamžiai. Jie nori priklausyti miniai, grupei ar būriui. Kai kuriems mokiniams gali būti svarbus populiarumas, tačiau kiti tiesiog trokšta draugystės.

Vidurinės mokyklos metais mokiniai susiduria su daugybe pokyčių, ypač su lytiniu brendimu. Šie pokyčiai gali paveikti jų savivertę ir meilę sau.

Socialinė žiniasklaida gali turėti teigiamą ir neigiamą poveikį gimnazisto savigarbai. Sekėjų, "patinka" ar turinio pasidalijimų skaičius gali turėti įtakos mokinio savigarbai ir jo santykiams su savimi ir kitais.

Yra būdų, kaip padėti mokiniams geriau jaustis tokiems, kokie jie yra ir kokiais jie tampa. Pateikiame 20 užduočių gimnazistams, skirtų savigarbai stiprinti.

1. Veidrodinės afirmacijos

Gimnazistai mėgsta daryti asmenukes ir dalytis jomis socialiniuose tinkluose. Veidrodis, apsuptas teigiamais teiginiais, skatina mokinius vertinti save pozityviai. Veidrodis padeda skatinti pozityvią savivoką gimnazistams, kurie kovoja su pozityvumu.

2. Nykščio atspaudo autoportretas

Nykščių atspaudų autoportretai leidžia mokiniams pasidalyti savo asmenybėmis. Gimnazistai gali pasidalyti tuo, kas jiems patinka ir nepatinka. Jie gali pasidalyti savo interesais ir pomėgiais, kurdami teigiamą patirtį. Ši veikla primena gimnazistams, kokie jie unikalūs ir svarbūs.

3. 30 dienų dėkingumo iššūkis

Kiekvieną dieną mokiniai gali sąmoningai atlikti pozityvią veiklą. Ši vidurinės mokyklos dėkingumo veikla suteikia mokiniams galimybę apmąstyti puikius dalykus savo gyvenime ir padėti kitiems. Kiekvieną dieną sutelkdami dėmesį į ką nors pozityvaus, vidurinės mokyklos mokiniai susikuria pozityvią perspektyvą. Klasėje tai gali būti naudojama kaip kasdienė diskusijų tema arba žurnalas.

4. Gerų darbų medžioklė

Galite sukurti gerų darbų medžioklę. Mokiniai gali tobulinti savo socialinius įgūdžius, padėdami kitiems gerais darbais. Teigiami veiksmai gali paskatinti teigiamas mintis. Teigiamos mintys gali pagerinti savęs vertinimą.

5. Vizijos lenta

Vizijų lentos yra puikus būdas mokiniams nusistatyti ateities tikslus ir įsivaizduoti, kaip juos pasiekti. Mokiniai gali laikyti savo vizijų lentą matomoje vietoje, kad ji primintų, ko jie siekia. Tikslai skatina pasitikėjimą savimi, nes pasiekiami svarbiausi etapai.

6. Smegenų pertraukėlės

Vidurinėje mokykloje smegenų pertraukėlės padeda padėti mokiniams ir sumažinti stresą. Stresas gali neigiamai paveikti mokinio savivertę. Šios pertraukėlės gali padėti geriau susikaupti ir geriau elgtis. Rūpinimasis savimi yra svarbus savivertės gerinimo aspektas, o šios trumpos pertraukėlės suteikia mokiniams galimybę atgauti jėgas po įtempto mokymosi klasėje.

7. Stipriųjų pusių sąrašas

Norėdami padidinti pasitikėjimą savimi, mokiniai gali sudaryti savo stipriųjų pusių sąrašą. Mokiniai, kurie nepasitiki savimi, gali daugiau dėmesio skirti savo silpnosioms, o ne stipriosioms pusėms. Ši veikla padės jiems geriau pažinti save ir primins, ką jie gali pasiekti.

8. Bendravimas su I pareiškimu

Pozityvus bendravimas gali padėti gimnazistams aptarti savo sunkumus. I-pareiškimai padeda išvengti neigiamų emocijų, tokių kaip vertinimas, kaltė ir kaltinimas. I-pareiškimai dažniau sukelia teigiamą reakciją ir gali padėti mokiniams paaiškinti savo jausmus dėl situacijos.

9. Savigarbos bingo

Savigarbos bingo gali būti smagus būdas aptarti savigarbos klausimus su priešmokyklinukais. Galite sukurti savo korteles ir padėti jiems pripažinti stipriąsias puses, suprasti sveikos savigarbos naudą ir dar daugiau.

10. Žaidimas "Jūs

Šis žaidimas gali padėti mokiniams geriau suprasti, kaip jie jaučiasi apie save. Žaisdami su kitais ir atsakinėdami į pagrindinius klausimus, jie pamatys savo geriausias savybes.

11. Pozityvių minčių grojaraštis

Neigiamos mintys gali lemti žemą savivertę. Šia užduotimi mokiniai skatinami sudaryti teigiamų minčių grojaraštį, kurį galėtų naudoti vietoj neigiamų minčių apie save.

12. Komplimentų indelis

Mokiniai gali rašyti teiginius ir komplimentus savo klasės draugams ir dėti juos į stiklainį. Komplimentais galima dalytis kasdien, kas savaitę arba kada tik reikia, kad klasėje padidėtų pasitikėjimas savimi.

13. Studentų šūksniai

Panašiai kaip ir komplimentų stiklainyje, mokiniai ir mokytojai gali dalytis teigiamomis afirmacijomis, pateikdami mokinio šūksnį. Šios teigiamos afirmacijos yra puikus būdas įkvėpti pozityvią saviugdą.

14. Gerumo lenta

Draugystė ir santykiai yra labai svarbūs savigarbai ir savivertės jausmui. Mokiniai nori pritapti, o teigiama klasės kultūra gali padėti. Ši lenta skatina mokinius atpažinti kitus už jų gerumą. Ji yra vizualus priminimas mokiniams apie tai, kokį poveikį jie daro vieni kitiems, o tiems, kurie yra "pagauti geri", ji padidina pasitikėjimą savimi.

15. Kibiro užpildymo penktadienis

Mokinys išsirinks klasės draugą ir parašys jam malonų nuoširdų laišką. Šis laiškas gali padėti pagerinti klasės draugo savivertę ir sukurti teigiamą klasės aplinką.

16. Psichikos sveikatos patikra

Vidurinės mokyklos mokiniai gali nenoriai dalytis savo savijauta, tačiau paprastas kasdienis pasitikrinimas gali padėti stebėti, kaip jie jaučiasi. Klasėje galite sukurti vietą arba elektroninę formą, kurią reikia užpildyti. Pasitikrinimas gali padėti mokytojams ir mokiniams padrąsinti kitus, kai jiems sunku ar jie jaučiasi prislėgti.

17. Išmeskite savo rūpesčius į šiukšlyną

Mokiniai gali jaustis patogiau dalydamiesi savo sunkumais, kai juos užrašo ir "išmeta į šiukšliadėžę". Vidurinės mokyklos mokiniai gali nenorėti tiesiogiai kalbėti apie problemą, bet jei nori, ant suglamžyto popieriaus gali užrašyti savo vardą ir pavardę. Tada mokytojas arba patarėjas gali paskui mokinį pasikalbėti.

18. Blizgučių butelis

Vidurinės mokyklos mokiniams patiks kurti ir naudoti blizgučių buteliuką, kuris patvirtina pozityvų mąstymą. Blizgučių buteliuke esančios pompos ar daiktai gali reikšti vieną teigiamą mokinio dalyką. Jei mokinys jaučiasi prislėgtas, blizgučių buteliuką galima naudoti kaip smagų ir pozityvų priminimą.

19. Joga

Joga gali padėti sumažinti nerimą ir stresą. Abu šie veiksniai gali lemti žemą vidurinės mokyklos mokinių savivertę. Psichinė ir fizinė sveikata yra svarbi bendrai mokinių savijautai. Kasdienė jogos praktika gali padėti pagerinti savivertę, pasitikėjimą savimi, atmintį ir elgesį.

20. Klasės grojaraštis - nuotaikinga muzika

Muzika gali neigiamai ir teigiamai paveikti mokinio nuotaiką. Jei galite nustatyti dainas, kurios didina pasitikėjimą savimi, mokinių sudarytas klasės grojaraštis būtų puikus būdas kurti teigiamą aplinką.