Τα χρόνια του γυμνασίου μπορεί να είναι δύσκολα για τους περισσότερους μαθητές. Η αυτοπεποίθηση συχνά σχετίζεται με την επιθυμία κάποιου να "ταιριάξει" και να ανήκει. Οι μαθητές του γυμνασίου θέλουν να γίνουν αποδεκτοί από τους συνομηλίκους τους. Θέλουν να ανήκουν σε ένα πλήθος, μια ομάδα ή μια κλίκα. Η δημοτικότητα μπορεί να είναι σημαντική για ορισμένους μαθητές, αλλά άλλοι απλώς επιθυμούν τη φιλία.

Οι μαθητές αντιμετωπίζουν πολλές αλλαγές κατά τη διάρκεια των γυμνασιακών τους χρόνων, κυρίως την εφηβεία. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να επηρεάσουν την αυτοεκτίμηση και την αγάπη για τον εαυτό τους.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να έχουν θετικές και αρνητικές επιπτώσεις στην αυτοεκτίμηση ενός μαθητή γυμνασίου. Ο αριθμός των followers, των likes ή των κοινοποιήσεων περιεχομένου μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμηση ενός μαθητή και τη σχέση του με τον εαυτό του και τους άλλους.

Υπάρχουν τρόποι για να βοηθήσετε τους μαθητές να νιώσουν πιο άνετα με αυτό που είναι και με αυτό που γίνονται. Ακολουθούν 20 δραστηριότητες για μαθητές γυμνασίου για την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης.

1. Επιβεβαιώσεις καθρέφτη

Οι μαθητές του γυμνασίου λατρεύουν να βγάζουν selfies και να τις μοιράζονται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ένας καθρέφτης που περιβάλλεται από θετικές επιβεβαιώσεις ενθαρρύνει τους μαθητές να βλέπουν τον εαυτό τους θετικά. Ο καθρέφτης βοηθά στην προώθηση της θετικής αυτο-ομιλίας για τους μαθητές του γυμνασίου που παλεύουν με τη θετικότητα.

2. Αυτοπροσωπογραφία με αποτύπωμα αντίχειρα

Οι αυτοπροσωπογραφίες με αποτυπώματα αντίχειρα επιτρέπουν στους μαθητές να μοιραστούν την προσωπικότητά τους. Οι μαθητές του γυμνασίου μπορούν να μοιραστούν τι τους αρέσει και τι δεν τους αρέσει. Μπορούν να μοιραστούν τα ενδιαφέροντα και τα χόμπι τους δημιουργώντας θετικές εμπειρίες. Αυτή η δραστηριότητα υπενθυμίζει στους μαθητές του γυμνασίου πόσο μοναδικοί και σημαντικοί είναι.

3. Πρόκληση 30 ημερών ευγνωμοσύνης

Οι μαθητές μπορούν σκόπιμα να ολοκληρώνουν μια θετική δραστηριότητα κάθε μέρα. Αυτή η δραστηριότητα ευγνωμοσύνης για το γυμνάσιο δίνει στους μαθητές την ευκαιρία να αναλογιστούν τα σπουδαία πράγματα στη ζωή τους και να βοηθήσουν τους άλλους. Με την εστίαση σε κάτι θετικό κάθε μέρα, οι μαθητές του γυμνασίου δημιουργούν μια θετική προοπτική. Στην τάξη, αυτό θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ως καθημερινό θέμα συζήτησης ή ως ημερολόγιο.

4. Κυνήγι θησαυρού καλών πράξεων

Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα κυνήγι θησαυρού με καλές πράξεις. Οι μαθητές μπορούν να βελτιώσουν τις κοινωνικές τους δεξιότητες βοηθώντας τους άλλους μέσω καλών πράξεων. Οι θετικές πράξεις μπορούν να οδηγήσουν σε θετικές σκέψεις. Οι θετικές σκέψεις μπορούν να οδηγήσουν σε βελτίωση της αυτοεικόνας.

5. Πίνακας οράματος

Οι πίνακες οράματος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τους μαθητές να θέτουν μελλοντικούς στόχους και να οραματίζονται την επίτευξή τους. Οι μαθητές μπορούν να διατηρούν τον πίνακα οράματός τους σε εμφανές σημείο για να τους υπενθυμίζει τι επιδιώκουν. Οι στόχοι προάγουν την αυτοπεποίθηση καθώς επιτυγχάνονται τα ορόσημα.

6. Διαλείμματα εγκεφάλου

Τα εγκεφαλικά διαλείμματα στο γυμνάσιο βοηθούν στην υποστήριξη των μαθητών και στην ανακούφιση από το άγχος. Το άγχος μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην αυτοεκτίμηση ενός μαθητή. Αυτά τα διαλείμματα μπορούν να οδηγήσουν σε βελτίωση της συγκέντρωσης και της συμπεριφοράς. Η αυτοφροντίδα είναι μια σημαντική πτυχή της βελτίωσης της αυτοεκτίμησης και αυτά τα σύντομα διαλείμματα δίνουν στους μαθητές την ευκαιρία να επαναφορτιστούν μετά από σκληρή μελέτη στην τάξη.

7. Κατάλογος δυνατών σημείων

Για να βοηθήσουν στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησης, οι μαθητές μπορούν να δημιουργήσουν μια λίστα με τα δυνατά τους σημεία. Οι μαθητές που παλεύουν με την αυτοπεποίθηση μπορεί να εστιάζουν περισσότερο στις αδυναμίες τους παρά στα δυνατά τους σημεία. Αυτή η δραστηριότητα θα τους βοηθήσει να αποκτήσουν μεγαλύτερη αυτογνωσία και θα τους υπενθυμίσει τι είναι ικανοί να πετύχουν.

8. Επικοινωνία I-δήλωσης

Η θετική επικοινωνία μπορεί να βοηθήσει τους μαθητές της μέσης εκπαίδευσης να συζητήσουν τους αγώνες τους. Οι δηλώσεις Ι βοηθούν στην αποφυγή αρνητικών συναισθημάτων, όπως η κρίση, η ενοχή και η επίρριψη ευθυνών. Τα μηνύματα Ι είναι πιο πιθανό να οδηγήσουν σε θετική ανταπόκριση και μπορούν να βοηθήσουν τους μαθητές να εξηγήσουν τα συναισθήματά τους σχετικά με μια κατάσταση.

9. Μπίνγκο αυτοεκτίμησης

Το μπίνγκο αυτοεκτίμησης μπορεί να είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να συζητήσετε την αυτοεκτίμηση με έναν έφηβο. Μπορείτε να δημιουργήσετε τις δικές σας κάρτες και να τον βοηθήσετε να αναγνωρίσει τα δυνατά του σημεία, να κατανοήσει τα οφέλη της υγιούς αυτοεκτίμησης και πολλά άλλα.

10. The You Game

Αυτό το παιχνίδι μπορεί να βοηθήσει τους μαθητές να κατανοήσουν καλύτερα πώς αισθάνονται για τον εαυτό τους. Καθώς παίζουν με άλλους και απαντούν σε βασικές ερωτήσεις, βλέπουν τα καλύτερα χαρακτηριστικά τους.

11. Λίστα αναπαραγωγής θετικών σκέψεων

Οι αρνητικές σκέψεις μπορούν να οδηγήσουν σε χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αυτή η δραστηριότητα ενθαρρύνει τους μαθητές να φτιάξουν μια λίστα με θετικές σκέψεις που θα χρησιμοποιήσουν αντί για αρνητικές αυτο-ομιλίες.

12. Βάζο με φιλοφρονήσεις

Οι μαθητές μπορούν να γράψουν επιβεβαιώσεις και κομπλιμέντα για τους συμμαθητές τους και να τα τοποθετήσουν στο βάζο. Τα κομπλιμέντα μπορούν να μοιράζονται καθημερινά, εβδομαδιαία ή όποτε χρειάζεται για να ενισχύσουν την αυτοπεποίθηση στην τάξη.

13. Φωνές μαθητών

Όπως και στο βάζο με τις φιλοφρονήσεις, οι μαθητές και οι εκπαιδευτικοί μπορούν να μοιράζονται θετικές επιβεβαιώσεις υποβάλλοντας ένα μαθητικό "shout-out". Αυτές οι θετικές επιβεβαιώσεις είναι ένας φανταστικός τρόπος για να εμπνεύσετε τη θετική αυτο-ομιλία.

14. Πίνακας ευγένειας

Οι φιλίες και οι σχέσεις είναι κεντρικής σημασίας για την αυτοεκτίμηση και την αυτοεκτίμηση. Οι μαθητές θέλουν να ταιριάζουν και μια θετική κουλτούρα στην τάξη μπορεί να βοηθήσει. Αυτός ο πίνακας ενθαρρύνει τους μαθητές να αναγνωρίζουν τους άλλους για την καλοσύνη τους. Χρησιμεύει ως οπτική υπενθύμιση για τους μαθητές σχετικά με την επίδραση που έχουν ο ένας στον άλλο και για εκείνους που "πιάνονται να είναι καλοί", είναι ένα ενισχυτικό αυτοπεποίθησης.

15. Παρασκευή πλήρωσης κουβάδων

Ένας μαθητής θα επιλέξει έναν συμμαθητή του και θα του γράψει ένα ευγενικό ειλικρινές γράμμα. Αυτό το γράμμα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της αυτοεκτίμησης ενός συμμαθητή και στη δημιουργία ενός θετικού περιβάλλοντος στην τάξη.

16. Έλεγχος ψυχικής υγείας

Οι μαθητές του γυμνασίου μπορεί να είναι απρόθυμοι να μοιραστούν πώς αισθάνονται, αλλά ένα απλό καθημερινό check-in θα μπορούσε να βοηθήσει στην παρακολούθηση του πώς αισθάνονται. Μπορείτε να δημιουργήσετε έναν χώρο στην τάξη σας ή ένα ηλεκτρονικό έντυπο που θα συμπληρώνεται. Το check-in μπορεί να βοηθήσει τους εκπαιδευτικούς και τους μαθητές να ενθαρρύνουν τους άλλους όταν αγωνίζονται ή αισθάνονται πεσμένοι.

17. Πετάξτε τα προβλήματά σας στα σκουπίδια

Οι μαθητές μπορεί να αισθάνονται πιο άνετα να μοιραστούν τους αγώνες τους γράφοντάς τους και "σκουπίζοντάς" τους. Οι μαθητές του γυμνασίου μπορεί να μην θέλουν να μιλήσουν άμεσα για ένα πρόβλημα, αλλά μπορούν να γράψουν το όνομά τους στο τσαλακωμένο χαρτί, αν το κάνουν. Ένας δάσκαλος ή σύμβουλος μπορεί στη συνέχεια να παρακολουθήσει τον μαθητή.

18. Μπουκάλι με γκλίτερ

Οι μαθητές του γυμνασίου θα απολαύσουν τη δημιουργία και τη χρήση ενός μπουκαλιού με γκλίτερ που επιβεβαιώνει τη θετική σκέψη. Τα πομ-πομ ή τα αντικείμενα στο μπουκάλι με γκλίτερ μπορούν να αντιπροσωπεύουν ένα θετικό πράγμα για τον μαθητή. Αν ένας μαθητής αισθάνεται άσχημα, το μπουκάλι με γκλίτερ μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μια διασκεδαστική και θετική υπενθύμιση.

19. Γιόγκα

Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και του στρες. Και τα δύο μπορούν να οδηγήσουν σε χαμηλή αυτοεκτίμηση για τα παιδιά του γυμνασίου. Η ψυχική και η σωματική υγεία είναι σημαντικές για τη συνολική ευημερία των μαθητών. Η καθημερινή πρακτική της γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησης, της αυτοπεποίθησης, της μνήμης και της συμπεριφοράς.

20. Λίστα αναπαραγωγής στην τάξη - Μουσική διάθεσης

Η μουσική μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση ενός μαθητή με αρνητικούς και θετικούς τρόπους. Αν μπορείτε να προσδιορίσετε τραγούδια που ενισχύουν την αυτοπεποίθηση, μια λίστα αναπαραγωγής στην τάξη που θα δημιουργηθεί από τους μαθητές θα ήταν ένας πολύ καλός τρόπος για να δημιουργηθεί ένα θετικό περιβάλλον.