Gall y blynyddoedd ysgol ganol fod yn anodd i'r rhan fwyaf o fyfyrwyr. Mae hunanhyder yn aml yn gysylltiedig â'ch awydd i "ffitio i mewn" a pherthyn. Mae disgyblion ysgol canol eisiau cael eu derbyn gan eu cyfoedion. Maen nhw eisiau bod yn rhan o dorf, grŵp, neu clic. Gall poblogrwydd fod yn bwysig i rai myfyrwyr, ond mae eraill yn dymuno cyfeillgarwch yn unig.

Mae myfyrwyr yn delio â llawer o newidiadau yn ystod eu blynyddoedd ysgol ganol, yn fwyaf nodedig glasoed. Gall y newidiadau hyn effeithio ar eu hunanwerth a'u cariad tuag at eich hunan.

Gall cyfryngau cymdeithasol gael effeithiau cadarnhaol a negyddol ar hunan-barch plentyn canol oed. Gall nifer y dilynwyr, hoffterau, neu rannu cynnwys effeithio ar hunan-barch myfyriwr a'i berthynas â'i hun ac eraill.

Mae yna ffyrdd i helpu myfyrwyr i deimlo'n fwy cyfforddus gyda phwy ydyn nhw a phwy maen nhw'n dod. Dyma 20 o weithgareddau ar gyfer myfyrwyr ysgol ganol i feithrin hunan-barch.

1. Cadarnhadau Drych

Mae myfyrwyr ysgol ganol wrth eu bodd yn cymryd hunluniau a'u rhannu ar gyfryngau cymdeithasol. Mae drych wedi'i amgylchynu â chadarnhadau cadarnhaol yn annog myfyrwyr i weld eu hunain yn gadarnhaol. Mae'r drych yn helpu i hybu hunan-siarad cadarnhaol ar gyfer myfyrwyr ysgol ganol sy'n cael trafferth gyda phositifrwydd.

2. Hunan-bortread Thumbprint

Mae hunanbortreadau bawd yn galluogi myfyrwyr i rannu eu personoliaethau. Gall myfyrwyr ysgol ganol rannu'r hyn y maent yn ei hoffi a'r hyn nad ydynt yn ei hoffi.Gallant rannu eu diddordebau a'u hobïau gan greu profiadau cadarnhaol. Mae'r gweithgaredd hwn yn atgoffa disgyblion ysgol ganol pa mor unigryw a phwysig ydyn nhw.

3. Her 30 Diwrnod o Ddiolchgarwch

Gall myfyrwyr fod yn fwriadol ynghylch cwblhau gweithgaredd cadarnhaol bob dydd. Mae'r gweithgaredd diolchgarwch ysgol ganol hwn yn rhoi cyfle i fyfyrwyr fyfyrio ar y pethau gwych yn eu bywydau a helpu eraill. Trwy ganolbwyntio ar rywbeth cadarnhaol bob dydd, mae myfyrwyr ysgol ganol yn creu agwedd gadarnhaol. Yn y dosbarth, gellid defnyddio hwn fel testun trafod dyddiol neu ddyddlyfr.

4. Gweithredoedd Da Helfa Ffrwydron

Gallwch greu helfa sborionwyr o weithredoedd da. Gall myfyrwyr wella eu sgiliau cymdeithasol tra'n helpu eraill trwy weithredoedd da. Gall gweithredoedd cadarnhaol arwain at feddyliau cadarnhaol. Gall meddyliau cadarnhaol arwain at well hunanddelwedd.

5. Bwrdd Gweledigaeth

Mae byrddau gweledigaeth yn ffordd wych i fyfyrwyr osod nodau ar gyfer y dyfodol a delweddu eu cyrraedd. Gall myfyrwyr gadw eu bwrdd gweld mewn lleoliad gweladwy i'w hatgoffa o'r hyn y maent yn gweithio tuag ato. Mae nodau'n hybu hunanhyder wrth i gerrig milltir gael eu cyrraedd.

6. Seibiannau Ymennydd

Mae egwyliau ymennydd ysgol ganol yn helpu i gefnogi myfyrwyr a lleddfu straen. Gall straen gael effeithiau negyddol ar hunan-barch myfyriwr. Gall y seibiannau hyn arwain at ffocws ac ymddygiad gwell. Mae hunanofal yn agwedd bwysiggwella hunan-barch, ac mae'r seibiannau byr hyn yn rhoi'r cyfle i fyfyrwyr adfywiad ar ôl astudio'n galed yn y dosbarth.

7. Rhestr Cryfderau

I helpu i hybu hunan-barch, gall myfyrwyr greu rhestr o'u cryfderau. Gall myfyrwyr sy'n cael trafferth gyda hunanhyder ganolbwyntio ar eu gwendidau yn fwy na'u cryfderau. Bydd y gweithgaredd hwn yn eu helpu i ddod yn fwy hunanymwybodol a bydd yn helpu i'w hatgoffa o'r hyn y gallant ei gyflawni.

8. Cyfathrebu I-Datganiad

Gall cyfathrebu cadarnhaol helpu disgyblion ysgol ganol i drafod eu brwydrau. Mae datganiadau I yn helpu i osgoi emosiynau negyddol fel barn, euogrwydd a bai. Mae negeseuon I yn fwy tebygol o arwain at ymateb cadarnhaol a gallant helpu myfyrwyr i egluro eu teimladau am sefyllfa.

9. Bingo Hunan-barch

Gall bingo hunan-barch fod yn ffordd hwyliog o drafod hunan-barch gyda phlentyn ifanc yn ei arddegau. Gallwch greu eich cardiau eich hun a'u helpu i gydnabod cryfderau, deall manteision hunan-barch iach, a llawer mwy.

10. The You Game

Gall y gêm hon helpu myfyrwyr i ddeall yn well sut maen nhw'n teimlo amdanyn nhw eu hunain. Wrth iddynt chwarae gydag eraill ac ateb cwestiynau sylfaenol, maent yn cael gweld eu priodoleddau gorau.

11. Rhestr Chwarae Positif Meddwl

Gall meddyliau negyddol arwain at hunan-barch isel. Mae'r gweithgaredd hwn yn annog myfyrwyr i wneud arhestr chwarae o feddyliau positif i'w defnyddio yn lle hunan-siarad negyddol.

12. Jar Cyfarch

Gall myfyrwyr ysgrifennu cadarnhadau a chanmoliaeth ar gyfer eu cyd-ddisgyblion a'u gosod yn y jar. Gellir rhannu'r ganmoliaeth yn ddyddiol, yn wythnosol, neu pryd bynnag y bo angen i hybu hunanhyder yn y dosbarth.

13. Myfyriwr yn Bloeddio Allan

Yn debyg iawn i'r jar ganmoliaeth, gall myfyrwyr ac athrawon rannu cadarnhadau cadarnhaol trwy gyflwyno gweiddi myfyriwr. Mae'r datganiadau cadarnhaol hyn yn ffordd wych o ysbrydoli hunan-siarad cadarnhaol.

14. Bwrdd Caredigrwydd

Mae cyfeillgarwch a pherthnasoedd yn ganolog i hunan-barch a hunanwerth. Mae myfyrwyr eisiau ffitio i mewn a gall diwylliant ystafell ddosbarth cadarnhaol helpu. Mae'r bwrdd hwn yn annog myfyrwyr i gydnabod eraill am eu caredigrwydd. Mae'n fodd gweledol i atgoffa myfyrwyr am yr effaith y maent yn ei chael ar ei gilydd ac i'r rhai sy'n cael eu "dal a bod yn garedig," mae'n hwb i'w hyder.

15. Dydd Gwener Llenwi Bwced

Bydd myfyriwr yn dewis cyd-ddisgybl ac yn ysgrifennu llythyr caredig, didwyll iddo. Gall y llythyr hwn helpu i wella hunan-barch cyd-ddisgybl a chreu amgylchedd ystafell ddosbarth cadarnhaol.

16. Archwiliad Iechyd Meddwl

Efallai bod myfyrwyr ysgol ganol yn amharod i rannu sut maent yn teimlo, ond gallai mewngofnodi dyddiol syml helpu i fonitro sut maent yn teimlo. Gallwch greu gofod yneich ystafell ddosbarth neu ffurflen electronig i'w llenwi. Gall y mewngofnodi helpu athrawon a myfyrwyr i annog eraill pan fyddant yn cael trafferth neu'n teimlo'n isel.

17. Sbwriel Eich Helyntion

Gall myfyrwyr deimlo'n fwy cyfforddus yn rhannu eu brwydrau trwy eu hysgrifennu a'u "rhoi" yn y bin sbwriel. Efallai na fydd disgyblion ysgol canol eisiau siarad yn uniongyrchol am broblem, ond gallant ysgrifennu eu henw ar y papur crychlyd os ydynt yn gwneud hynny. Yna gall athro neu gynghorydd fynd ar drywydd y myfyriwr.

18. Potel Glitter

Bydd myfyrwyr ysgol ganol yn mwynhau creu a defnyddio potel gliter sy'n cadarnhau meddwl cadarnhaol. Gall y pom-poms neu'r eitemau yn y botel gliter gynrychioli un peth cadarnhaol i'r myfyriwr. Os yw myfyriwr yn teimlo'n isel, gellir defnyddio'r botel gliter fel nodyn atgoffa hwyliog a chadarnhaol.

19. Ioga

Gall ioga helpu i leihau pryder a straen. Gall y ddau arwain at hunan-barch isel i blant ysgol ganol. Mae iechyd meddwl a chorfforol yn bwysig i les cyffredinol myfyrwyr. Gall ymarfer yoga dyddiol helpu i hybu hunan-barch, hyder, cof ac ymddygiad.

20. Rhestr Chwarae Dosbarth - Mood Music

Gall cerddoriaeth effeithio ar hwyliau myfyriwr mewn ffyrdd negyddol a chadarnhaol. Os gallwch chi bennu caneuon sy'n hybu hunanhyder, byddai rhestr chwarae ystafell ddosbarth a grëwyd gan y myfyrwyr yn ffordd wych o adeiladu amgylchedd cadarnhaol.