நடுநிலைப் பள்ளி ஆண்டுகள் பெரும்பாலான மாணவர்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். தன்னம்பிக்கை என்பது பெரும்பாலும் ஒருவரின் "பொருந்தும்" மற்றும் சொந்தமாக வேண்டும் என்ற விருப்பத்துடன் தொடர்புடையது. இடைநிலைப் பள்ளி மாணவர்கள் தங்கள் சகாக்களால் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட விரும்புகிறார்கள். அவர்கள் ஒரு கூட்டம், குழு அல்லது குழுவின் ஒரு பகுதியாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். சில மாணவர்களுக்கு புகழ் முக்கியமாக இருக்கலாம், ஆனால் மற்றவர்கள் வெறுமனே நட்பை விரும்புகிறார்கள்.

மாணவர்கள் தங்கள் இடைநிலைப் பள்ளி ஆண்டுகளில், குறிப்பாக பருவமடையும் போது பல மாற்றங்களை எதிர்கொள்கின்றனர். இந்த மாற்றங்கள் அவர்களின் சுய மதிப்பு மற்றும் ஒருவரின் சுய அன்பை பாதிக்கலாம்.

சமூக ஊடகங்கள் நடுத்தர பள்ளி மாணவர்களின் சுயமரியாதையில் நேர்மறையான மற்றும் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். பின்தொடர்பவர்களின் எண்ணிக்கை, விருப்பங்கள் அல்லது உள்ளடக்கப் பகிர்வுகள் ஒரு மாணவரின் சுயமரியாதை மற்றும் அவர்களுடனும் மற்றவர்களுடனும் உள்ள உறவைப் பாதிக்கலாம்.

மாணவர்கள் தாங்கள் யார், யாராக மாறுகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி மிகவும் வசதியாக உணர உதவும் வழிகள் உள்ளன. நடுநிலைப் பள்ளி மாணவர்களுக்கான சுயமரியாதையை வளர்க்க 20 செயல்பாடுகள் இங்கே உள்ளன.

1. Mirror Affirmations

நடுநிலைப் பள்ளி மாணவர்கள் செல்ஃபி எடுப்பதையும் சமூக ஊடகங்களில் பகிர்வதையும் விரும்புகிறார்கள். நேர்மறை உறுதிமொழிகளால் சூழப்பட்ட ஒரு கண்ணாடி மாணவர்கள் தங்களை நேர்மறையாகப் பார்க்க ஊக்குவிக்கிறது. நேர்மறையுடன் போராடும் நடுநிலைப் பள்ளி மாணவர்களுக்கு நேர்மறை சுய பேச்சுக்களை ஊக்குவிக்க கண்ணாடி உதவுகிறது.

2. கட்டைவிரல் ரேகை சுய உருவப்படம்

கட்டை விரல் ரேகை சுய உருவப்படம் மாணவர்கள் தங்கள் ஆளுமைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள அனுமதிக்கிறது. நடுநிலைப் பள்ளி மாணவர்கள் தங்களுக்கு விருப்பமானவற்றையும் விரும்பாதவற்றையும் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.அவர்கள் தங்கள் ஆர்வங்களையும் பொழுதுபோக்கையும் பகிர்ந்துகொண்டு நேர்மறையான அனுபவங்களை உருவாக்க முடியும். இந்தச் செயல்பாடு, நடுநிலைப் பள்ளி மாணவர்கள் எவ்வளவு தனித்துவம் வாய்ந்தவர்கள் மற்றும் முக்கியமானவர்கள் என்பதை நினைவூட்டுகிறது.

3. நன்றியுணர்வு சவாலின் 30 நாட்கள்

மாணவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நேர்மறையான செயலை முடிப்பதில் வேண்டுமென்றே இருக்கலாம். இந்த நடுநிலைப் பள்ளி நன்றியுணர்வு நடவடிக்கை மாணவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள பெரிய விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்கவும் மற்றவர்களுக்கு உதவவும் வாய்ப்பளிக்கிறது. ஒவ்வொரு நாளும் நேர்மறையானவற்றில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், நடுத்தர பள்ளி மாணவர்கள் நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தை உருவாக்குகிறார்கள். வகுப்பறையில், இது தினசரி விவாத தலைப்பு அல்லது பத்திரிகையாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.

4. நல்ல செயல்கள் தோட்டி வேட்டை

நீங்கள் நல்ல செயல்களின் தோட்டி வேட்டையை உருவாக்கலாம். நல்ல செயல்கள் மூலம் மற்றவர்களுக்கு உதவும் போது மாணவர்கள் தங்கள் சமூக திறன்களை மேம்படுத்த முடியும். நேர்மறை செயல்கள் நேர்மறையான எண்ணங்களுக்கு வழிவகுக்கும். நேர்மறை எண்ணங்கள் சுய உருவத்தை மேம்படுத்த வழிவகுக்கும்.

5. பார்வை வாரியம்

மாணவர்கள் எதிர்கால இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதற்கும் அவற்றை அடைவதைக் காட்சிப்படுத்துவதற்கும் பார்வை பலகைகள் சிறந்த வழியாகும். மாணவர்கள் தாங்கள் எதை நோக்கிச் செயல்படுகிறார்கள் என்பதை நினைவூட்டும் வகையில் அவர்களின் பார்வைப் பலகையை கண்ணுக்குத் தெரியும் இடத்தில் வைக்கலாம். மைல்கற்கள் அடையும் போது இலக்குகள் தன்னம்பிக்கையை ஊக்குவிக்கின்றன.

6. மூளை முறிவுகள்

நடுநிலைப் பள்ளி மூளை முறிவுகள் மாணவர்களுக்கு ஆதரவளிப்பதற்கும் மன அழுத்தத்தைப் போக்குவதற்கும் உதவுகின்றன. மன அழுத்தம் ஒரு மாணவரின் சுயமரியாதையில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இந்த இடைவெளிகள் மேம்பட்ட கவனம் மற்றும் நடத்தைக்கு வழிவகுக்கும். சுய பாதுகாப்பு ஒரு முக்கியமான அம்சம்சுயமரியாதையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் இந்த குறுகிய இடைவெளிகள் மாணவர்கள் வகுப்பறையில் கடினமாகப் படித்த பிறகு ரீசார்ஜ் செய்ய வாய்ப்பளிக்கின்றன.

7. பலங்களின் பட்டியல்

சுயமரியாதையை அதிகரிக்க, மாணவர்கள் தங்கள் பலங்களின் பட்டியலை உருவாக்கலாம். தன்னம்பிக்கையுடன் போராடும் மாணவர்கள் தங்கள் பலத்தை விட தங்கள் பலவீனங்களில் கவனம் செலுத்தலாம். இந்தச் செயல்பாடு அவர்கள் சுய விழிப்புணர்வு பெறவும், அவர்கள் எதைச் சாதிக்க முடியும் என்பதை அவர்களுக்கு நினைவூட்டவும் உதவும்.

8. I-ஸ்டேட்மென்ட் கம்யூனிகேஷன்

நேர்மறையான தகவல்தொடர்பு இடைநிலைப் பள்ளி மாணவர்கள் தங்கள் போராட்டங்களைப் பற்றி விவாதிக்க உதவும். தீர்ப்பு, குற்ற உணர்வு மற்றும் பழி போன்ற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தவிர்க்க நான்-அறிக்கைகள் உதவுகின்றன. I-செய்திகள் நேர்மறையான பதிலை விளைவிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் மற்றும் மாணவர்கள் ஒரு சூழ்நிலையைப் பற்றிய அவர்களின் உணர்வுகளை விளக்க உதவலாம்.

9. சுயமரியாதை பிங்கோ

சுயமரியாதை பிங்கோ டீன் ஏஜ் முன்பிருந்தவர்களுடன் சுயமரியாதையைப் பற்றி விவாதிக்க ஒரு வேடிக்கையான வழியாகும். நீங்கள் உங்கள் சொந்த கார்டுகளை உருவாக்கலாம் மேலும் பலங்களை அங்கீகரிக்கவும், ஆரோக்கியமான சுயமரியாதையின் பலன்களைப் புரிந்துகொள்ளவும், மேலும் பலவற்றை செய்யவும் அவர்களுக்கு உதவலாம்.

10. தி யூ கேம்

இந்த கேம் மாணவர்கள் தங்களைப் பற்றி எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும். அவர்கள் மற்றவர்களுடன் விளையாடும்போதும், அடிப்படைக் கேள்விகளுக்குப் பதிலளிக்கும்போதும், அவர்களின் சிறந்த பண்புகளைப் பார்க்கிறார்கள்.

11. நேர்மறை சிந்தனை பிளேலிஸ்ட்

எதிர்மறை எண்ணங்கள் குறைந்த சுயமரியாதைக்கு வழிவகுக்கும். இந்தச் செயல்பாடு மாணவர்களை உருவாக்க ஊக்குவிக்கிறதுஎதிர்மறையான சுய பேச்சுக்குப் பதிலாகப் பயன்படுத்த வேண்டிய நேர்மறை எண்ணங்களின் பிளேலிஸ்ட்.

12. பாராட்டு ஜார்

மாணவர்கள் தங்கள் வகுப்பு தோழர்களுக்கு உறுதிமொழிகளையும் பாராட்டுகளையும் எழுதி ஜாடியில் வைக்கலாம். வகுப்பறையில் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்க தினமும், வாரந்தோறும் அல்லது தேவைப்படும் போதெல்லாம் பாராட்டுகளைப் பகிரலாம்.

13. மாணவர்களின் கூச்சல்கள்

பாராட்டுக் குடுவையைப் போலவே, மாணவர்களும் ஆசிரியர்களும் மாணவர்களின் கூச்சலைச் சமர்ப்பிப்பதன் மூலம் நேர்மறையான உறுதிமொழிகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். இந்த நேர்மறை உறுதிமொழிகள் நேர்மறையான சுய பேச்சுக்கு ஊக்கமளிக்கும் ஒரு அருமையான வழியாகும்.

14. கருணை வாரியம்

நட்புகளும் உறவுகளும் சுயமரியாதை மற்றும் சுய மதிப்புக்கு மையமாக உள்ளன. மாணவர்கள் பொருத்தமாக இருக்க விரும்புகிறார்கள் மற்றும் நேர்மறையான வகுப்பறை கலாச்சாரம் உதவும். இந்த வாரியம் மாணவர்களின் கருணைக்காக மற்றவர்களை அங்கீகரிக்க ஊக்குவிக்கிறது. இது மாணவர்கள் ஒருவரையொருவர் ஏற்படுத்தும் விளைவைப் பற்றிய காட்சி நினைவூட்டலாகவும், "அருமையாகப் பிடிக்கப்பட்டவர்களுக்கு" இது ஒரு நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்.

15. பக்கெட்-ஃபில்லர் வெள்ளிக்கிழமை

ஒரு மாணவர் வகுப்புத் தோழரைத் தேர்ந்தெடுத்து அவர்களுக்கு ஒரு அன்பான கடிதம் எழுதுவார். இந்தக் கடிதம் வகுப்புத் தோழரின் சுயமரியாதையை மேம்படுத்தவும், நேர்மறையான வகுப்பறைச் சூழலை உருவாக்கவும் உதவும்.

16. மனநலச் சரிபார்ப்பு

நடுநிலைப் பள்ளி மாணவர்கள் தாங்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதைப் பகிர்ந்துகொள்ளத் தயங்கலாம், ஆனால் ஒரு எளிய தினசரி செக்-இன் அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதைக் கண்காணிக்க உதவும். நீங்கள் ஒரு இடத்தை உருவாக்கலாம்உங்கள் வகுப்பறை அல்லது மின்னணு படிவம் நிரப்பப்பட வேண்டும். செக்-இன் செய்வது, ஆசிரியர்கள் மற்றும் மாணவர்கள் சிரமப்படும்போது அல்லது மனச்சோர்வடைந்தால் அவர்களை ஊக்குவிக்க உதவும்.

17. உங்கள் பிரச்சனைகளை குப்பையில் போடுங்கள்

மாணவர்கள் தங்கள் போராட்டங்களை எழுதி "குப்பையில் போடுவதன் மூலம்" பகிர்ந்து கொள்வதில் மிகவும் வசதியாக இருக்கலாம். இடைநிலைப் பள்ளி மாணவர்கள் ஒரு பிரச்சனையைப் பற்றி நேரடியாகப் பேச விரும்பாமல் இருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் அவ்வாறு செய்தால், நொறுங்கிய காகிதத்தில் தங்கள் பெயரை எழுதலாம். ஒரு ஆசிரியர் அல்லது ஆலோசகர் பின்னர் மாணவரைப் பின்தொடரலாம்.

18. மினுமினுப்பு பாட்டில்

நடுநிலைப் பள்ளி மாணவர்கள் நேர்மறை சிந்தனையை உறுதிப்படுத்தும் மினுமினுப்பு பாட்டிலை உருவாக்கி பயன்படுத்துவதில் மகிழ்ச்சி அடைவார்கள். பளபளப்பான பாட்டிலில் உள்ள போம்-பாம்ஸ் அல்லது பொருட்கள் மாணவருக்கு ஒரு நேர்மறையான விஷயத்தைக் குறிக்கும். ஒரு மாணவர் மனச்சோர்வடைந்தால், மினுமினுப்பான பாட்டிலை வேடிக்கையாகவும் நேர்மறையான நினைவூட்டலாகவும் பயன்படுத்தலாம்.

19. யோகா

யோகா கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். இரண்டுமே நடுநிலைப் பள்ளிக் குழந்தைகளுக்கு சுயமரியாதை குறைவதற்கு வழிவகுக்கும். மாணவர்களின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம் முக்கியம். தினசரி யோகா பயிற்சி சுயமரியாதை, நம்பிக்கை, நினைவாற்றல் மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றை அதிகரிக்க உதவும்.

20. வகுப்பறை பிளேலிஸ்ட் - மூட் மியூசிக்

இசை மாணவர்களின் மனநிலையை எதிர்மறையான மற்றும் நேர்மறையான வழிகளில் பாதிக்கும். தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் பாடல்களை உங்களால் தீர்மானிக்க முடிந்தால், மாணவர்களால் உருவாக்கப்பட்ட வகுப்பறை பிளேலிஸ்ட் நேர்மறையான சூழலை உருவாக்க சிறந்த வழியாக இருக்கும்.