Ang mga taon ng middle school ay maaaring maging mahirap para sa karamihan ng mga mag-aaral. Ang tiwala sa sarili ay kadalasang nauugnay sa pagnanais ng isang tao na "magkasya" at mapabilang. Gusto ng mga nasa middle school na tanggapin ng kanilang mga kapantay. Gusto nilang maging bahagi ng isang pulutong, grupo, o pangkat. Ang kasikatan ay maaaring mahalaga sa ilang mga mag-aaral, ngunit ang iba ay naghahangad lamang ng pagkakaibigan.

Ang mga mag-aaral ay humaharap sa maraming mga pagbabago sa kanilang mga taon sa middle school, lalo na sa pagdadalaga. Maaaring makaapekto ang mga pagbabagong ito sa kanilang pagpapahalaga sa sarili at pagmamahal sa sarili.

Maaaring magkaroon ng positibo at negatibong epekto ang social media sa pagpapahalaga sa sarili ng isang middle schooler. Ang bilang ng mga tagasubaybay, pag-like, o pagbabahagi ng nilalaman ay maaaring makaapekto sa pagpapahalaga sa sarili ng isang mag-aaral at sa kanilang kaugnayan sa kanilang sarili at sa iba.

May mga paraan upang matulungan ang mga mag-aaral na maging mas komportable sa kung sino sila at kung sino sila. Narito ang 20 aktibidad para sa mga mag-aaral sa gitnang paaralan upang mabuo ang pagpapahalaga sa sarili.

1. Mirror Affirmations

Mahilig mag-selfie ang mga estudyante sa middle school at ibahagi ang mga ito sa social media. Ang isang salamin na napapalibutan ng mga positibong pagpapatibay ay naghihikayat sa mga mag-aaral na tingnan ang kanilang sarili nang positibo. Nakakatulong ang salamin na isulong ang positibong pag-uusap sa sarili para sa mga mag-aaral sa middle school na nahihirapan sa pagiging positibo.

2. Ang Thumbprint na Self-Portrait

Ang thumbprint na self-portrait ay nagbibigay-daan sa mga mag-aaral na ibahagi ang kanilang mga personalidad. Maaaring ibahagi ng mga mag-aaral sa middle school kung ano ang gusto at hindi nila gusto.Maaari nilang ibahagi ang kanilang mga interes at libangan na lumilikha ng mga positibong karanasan. Ang aktibidad na ito ay nagpapaalala sa mga nasa middle school kung gaano sila katangi-tangi at kahalagahan.

3. 30 Days of Gratitude Challenge

Maaaring intensyonal ng mga mag-aaral ang pagkumpleto ng positibong aktibidad bawat araw. Ang aktibidad ng pasasalamat sa gitnang paaralan ay nagbibigay-daan sa mga mag-aaral ng pagkakataong pagnilayan ang magagandang bagay sa kanilang buhay at tumulong sa iba. Sa pamamagitan ng pagtutok sa isang bagay na positibo sa bawat araw, ang mga mag-aaral sa gitnang paaralan ay lumikha ng isang positibong pananaw. Sa silid-aralan, maaari itong gamitin bilang pang-araw-araw na paksa ng talakayan o journal.

4. Good Deeds Scavenger Hunt

Maaari kang lumikha ng isang scavenger hunt ng mabubuting gawa. Mapapabuti ng mga mag-aaral ang kanilang mga kasanayan sa lipunan habang tinutulungan ang iba sa pamamagitan ng mabubuting gawa. Ang mga positibong aksyon ay maaaring humantong sa mga positibong kaisipan. Ang mga positibong kaisipan ay maaaring humantong sa pagpapabuti ng sariling imahe.

5. Vision Board

Ang mga vision board ay isang mahusay na paraan para sa mga mag-aaral na magtakda ng mga layunin sa hinaharap at mailarawan ang pag-abot sa kanila. Maaaring panatilihin ng mga mag-aaral ang kanilang vision board sa isang nakikitang lokasyon upang ipaalala sa kanila kung ano ang kanilang ginagawa. Ang mga layunin ay nagtataguyod ng tiwala sa sarili habang natutugunan ang mga milestone.

6. Brain Breaks

Nakakatulong ang mga brain break sa middle school na suportahan ang mga mag-aaral at mapawi ang stress. Ang stress ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa pagpapahalaga sa sarili ng isang mag-aaral. Ang mga break na ito ay maaaring humantong sa pinahusay na pagtuon at pag-uugali. Ang pangangalaga sa sarili ay isang mahalagang aspetong pagpapabuti ng pagpapahalaga sa sarili, at ang mga maikling pahinga na ito ay nagbibigay-daan sa mga mag-aaral na makapag-recharge pagkatapos mag-aral nang mabuti sa silid-aralan.

7. Listahan ng Mga Lakas

Upang makatulong na mapalakas ang pagpapahalaga sa sarili, maaaring gumawa ang mga mag-aaral ng listahan ng kanilang mga lakas. Ang mga mag-aaral na nahihirapan sa tiwala sa sarili ay maaaring tumuon sa kanilang mga kahinaan nang higit pa sa kanilang mga lakas. Ang aktibidad na ito ay tutulong sa kanila na maging mas may kamalayan sa sarili at makakatulong sa pagpapaalala sa kanila kung ano ang kanilang kayang gawin.

8. I-Statement Communication

Ang positibong komunikasyon ay maaaring makatulong sa mga middle schooler na talakayin ang kanilang mga pakikibaka. Nakakatulong ang mga I-Statement na maiwasan ang mga negatibong emosyon tulad ng paghatol, pagkakasala, at paninisi. Ang mga I-message ay mas malamang na magresulta sa isang positibong tugon at makakatulong sa mga mag-aaral na ipaliwanag ang kanilang mga damdamin tungkol sa isang sitwasyon.

9. Self-Esteem Bingo

Ang self-esteem bingo ay maaaring maging isang masayang paraan upang talakayin ang pagpapahalaga sa sarili sa isang pre-teen. Maaari kang gumawa ng sarili mong mga card at makakatulong sa kanila na kilalanin ang mga kalakasan, maunawaan ang mga benepisyo ng malusog na pagpapahalaga sa sarili, at marami pang iba.

10. The You Game

Makakatulong ang larong ito sa mga mag-aaral na mas maunawaan kung ano ang nararamdaman nila sa kanilang sarili. Habang nakikipaglaro sila sa iba at sinasagot ang mga pangunahing tanong, makikita nila ang kanilang pinakamahusay na mga katangian.

11. Playlist ng Positibong Pag-iisip

Ang mga negatibong kaisipan ay maaaring humantong sa mababang pagpapahalaga sa sarili. Hinihikayat ng aktibidad na ito ang mga mag-aaral na gumawa ng aplaylist ng mga positibong kaisipang gagamitin sa halip na negatibong pag-uusap sa sarili.

12. Papuri Jar

Maaaring sumulat ang mga mag-aaral ng mga pagpapatibay at papuri para sa kanilang mga kaklase at ilagay ang mga ito sa garapon. Maaaring ibahagi ang mga papuri araw-araw, lingguhan, o kung kailan kinakailangan para mapalakas ang tiwala sa sarili sa silid-aralan.

13. Mga Sigaw ng Mag-aaral

Katulad ng garapon ng papuri, maaaring magbahagi ang mga mag-aaral at guro ng mga positibong paninindigan sa pamamagitan ng pagsusumite ng sigaw ng mag-aaral. Ang mga positibong pagpapatibay na ito ay isang kamangha-manghang paraan upang magbigay ng inspirasyon sa positibong pag-uusap sa sarili.

14. Kindness Board

Ang mga pagkakaibigan at relasyon ay sentro ng pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa sarili. Nais ng mga mag-aaral na magkasya at makakatulong ang isang positibong kultura sa silid-aralan. Hinihikayat ng board na ito ang mga estudyante na kilalanin ang iba para sa kanilang kabaitan. Ito ay nagsisilbing isang visual na paalala para sa mga mag-aaral tungkol sa epekto nila sa isa't isa at para sa mga "nahuhuling mabait," ito ay nagpapalakas ng kumpiyansa.

15. Bucket-Filler Friday

Ang isang mag-aaral ay pipili ng isang kaklase at susulatan sila ng isang mabait na taos-pusong liham. Makakatulong ang liham na ito na mapabuti ang pagpapahalaga sa sarili ng isang kaklase at lumikha ng positibong kapaligiran sa silid-aralan.

16. Mental Health Check-In

Maaaring nag-aatubili ang mga estudyante sa middle school na ibahagi kung ano ang kanilang nararamdaman, ngunit ang isang simpleng pang-araw-araw na check-in ay maaaring makatulong sa pagsubaybay kung ano ang kanilang nararamdaman. Maaari kang lumikha ng isang puwang saiyong silid-aralan o isang elektronikong form na pupunan. Makakatulong ang check-in sa mga guro at mag-aaral na hikayatin ang iba kapag sila ay nahihirapan o nalulungkot.

17. Basurahan ang Iyong Mga Problema

Maaaring mas kumportable ang mga mag-aaral na ibahagi ang kanilang mga paghihirap sa pamamagitan ng pagsulat sa kanila at "pagtatapon" sa kanila. Maaaring ayaw ng mga nasa middle school na direktang magsalita tungkol sa isang problema, ngunit maaari nilang isulat ang kanilang pangalan sa gusot na papel kung gagawin nila. Ang isang guro o tagapayo ay maaaring mag-follow up sa mag-aaral.

18. Glitter Bottle

Mae-enjoy ng mga estudyante sa middle school ang paggawa at paggamit ng glitter bottle na nagpapatunay ng positibong pag-iisip. Ang mga pom-pom o mga item sa glitter bottle ay maaaring kumatawan ng isang positibong bagay para sa mag-aaral. Kung ang isang mag-aaral ay nalulungkot, ang glitter na bote ay maaaring gamitin bilang isang masaya at positibong paalala.

19. Yoga

Makakatulong ang yoga na mabawasan ang pagkabalisa at stress. Parehong maaaring humantong sa mababang pagpapahalaga sa sarili para sa mga bata sa middle school. Ang mental at pisikal na kalusugan ay mahalaga sa pangkalahatang kagalingan ng mga mag-aaral. Makakatulong ang pang-araw-araw na pagsasanay sa yoga na palakasin ang pagpapahalaga sa sarili, kumpiyansa, memorya, at pag-uugali.

20. Classroom Playlist - Mood Music

Maaaring makaapekto ang musika sa mood ng isang mag-aaral sa negatibo at positibong paraan. Kung matutukoy mo ang mga kantang magpapalakas ng tiwala sa sarili, ang isang playlist sa silid-aralan na ginawa ng mga mag-aaral ay magiging isang mahusay na paraan upang bumuo ng isang positibong kapaligiran.