Дунд сургуулийн жилүүд ихэнх сурагчдад хэцүү байдаг. Өөртөө итгэх итгэл нь ихэвчлэн "хамаарах", харьяалагдах хүсэлтэй холбоотой байдаг. Дунд сургуулийн сурагчид үе тэнгийнхэндээ хүлээн зөвшөөрөгдөхийг хүсдэг. Тэд олон түмэн, бүлэг эсвэл бүлэглэлийн нэг хэсэг байхыг хүсдэг. Зарим оюутнуудад алдартай байх нь чухал байж болох ч зарим нь нөхөрлөлийг хүсдэг.

Оюутнууд дунд сургуулийнхаа туршид олон өөрчлөлтийг даван туулдаг, ялангуяа бэлгийн бойжилт. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь тэдний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, өөрийгөө хайрлах хайранд нөлөөлдөг.

Сошиал медиа нь дунд ангийн сурагчдын өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид эерэг болон сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Дагагчдын тоо, лайк дарагдсан эсвэл контент хуваалцах нь оюутны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, өөртэйгөө болон бусадтай харилцах харилцаанд нөлөөлдөг.

Оюутнуудад өөрийгөө хэн бэ, хэн болж байгаагаа мэдрэхэд нь туслах аргууд байдаг. Дунд ангийн сурагчдад өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх 20 үйл ажиллагаа энд байна.

1. Толин тусгалын баталгаа

Дунд ангийн сурагчид селфи авч, олон нийтийн сүлжээгээр хуваалцах дуртай. Эерэг нотолгоогоор хүрээлэгдсэн толин тусгал нь оюутнуудыг өөрсдийгөө эерэгээр харахыг дэмждэг. Толин тусгал нь эерэг сэтгэлгээтэй тэмцэж буй дунд ангийн сурагчдад эерэг яриа өрнүүлэхэд тусалдаг.

2. Эрхий хурууны хээтэй өөрийн хөрөг зураг

Эрхий хурууны хээтэй өөрийн хөрөг зураг нь оюутнуудад өөрсдийн зан чанарыг хуваалцах боломжийг олгодог. Дунд сургуулийн сурагчид дуртай болон дургүй зүйлээ хуваалцаж болно.Тэд эерэг туршлагыг бий болгох сонирхол, хоббигоо хуваалцаж чадна. Энэ үйл ажиллагаа нь дунд ангийн хүүхдүүдэд ямар өвөрмөц, чухал болохыг сануулдаг.

3. Талархлын 30 хоногийн сорилт

Оюутнууд өдөр бүр эерэг үйл ажиллагааг дуусгах санаатай байж болно. Дунд сургуулийн энэхүү талархлын үйл ажиллагаа нь сурагчдад амьдралынхаа агуу зүйлсийн талаар эргэцүүлэн бодох, бусдад туслах боломжийг олгодог. Дунд сургуулийн сурагчид өдөр бүр эерэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлснээр эерэг хандлагыг бий болгодог. Үүнийг ангид өдөр тутмын хэлэлцүүлгийн сэдэв, тэмдэглэл болгон ашиглаж болно.

4. Сайн үйлсийн улаачийн ан

Та сайн үйлсийн улаачийн ан үүсгэж болно. Оюутнууд сайн үйлсээр бусдад туслахын зэрэгцээ нийгмийн ур чадвараа дээшлүүлж чадна. Эерэг үйлдлүүд нь эерэг бодолд хүргэдэг. Эерэг бодол нь өөрийнхөө дүр төрхийг сайжруулахад хүргэдэг.

5. Алсын харааны зөвлөл

Алсын харааны самбар нь оюутнуудад ирээдүйн зорилгоо тодорхойлж, түүндээ хүрэх арга замыг төсөөлөхөд тохиромжтой. Оюутнууд юуны төлөө ажиллаж байгаагаа сануулахын тулд харааны самбараа харагдахуйц газар байрлуулж болно. Зорилго нь зорилгодоо хүрэхийн хэрээр өөртөө итгэх итгэлийг бий болгодог.

6. Тархины завсарлага

Дунд сургуулийн тархины завсарлага нь сурагчдыг дэмжиж, стрессийг тайлахад тусалдаг. Стресс нь оюутны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид сөргөөр нөлөөлдөг. Эдгээр завсарлага нь анхаарал төвлөрөл, зан үйлийг сайжруулахад хүргэдэг. Өөрийгөө халамжлах нь чухал тал юмӨөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх, эдгээр богино завсарлага нь оюутнуудад ангидаа шаргуу хичээллэсний дараа өөрийгөө цэнэглэх боломжийг олгодог.

7. Давуу талуудын жагсаалт

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд оюутнууд өөрсдийн давуу талуудын жагсаалтыг гаргаж болно. Өөртөө итгэх итгэлгүй байгаа оюутнууд давуу талаасаа илүү сул талдаа анхаарлаа хандуулж болно. Энэ үйл ажиллагаа нь тэдэнд өөрийгөө илүү ухамсарлаж, юу хийж чадахаа сануулахад тусална.

8. I-Statement Communication

Эерэг харилцаа нь дунд сургуулийн сурагчдад өөрсдийнхөө тэмцлийн талаар ярилцахад тусалдаг. Би мэдэгдэл нь шүүлт, гэм буруу, буруутгах зэрэг сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс зайлсхийхэд тусалдаг. I-мессеж нь эерэг хариу өгөх магадлал өндөр бөгөөд тухайн нөхцөл байдлын талаарх сэтгэгдлээ тайлбарлахад суралцагчдад тусална.

9. Өөрийгөө үнэлэх бинго

Өөрийгөө үнэлэх бинго нь өсвөр насны хүүхэдтэй өөрийгөө үнэлэх талаар ярилцах хөгжилтэй арга юм. Та өөрийн картыг үүсгэж, тэдэнд давуу талаа хүлээн зөвшөөрөх, өөрийгөө эрүүл саруул байхын ач тусыг ойлгох болон бусад олон зүйлд тусалж чадна.

10. The You Game

Энэ тоглоом нь сурагчдад өөрсдийнхөө талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгааг илүү сайн ойлгоход тусална. Тэд бусадтай тоглож, үндсэн асуултуудад хариулснаар хамгийн сайн зан чанарыг олж хардаг.

11. Эерэг бодлын тоглуулах жагсаалт

Сөрөг бодлууд нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулдаг. Энэ үйл ажиллагаа нь оюутнуудыг aӨөртэйгөө сөрөг ярианы оронд ашиглах эерэг бодлын тоглуулах жагсаалт.

12. Магтаал ваар

Оюутнууд ангийнхаа хүүхдүүдийг батлах, магтаалын үг бичиж, саванд хийж болно. Магтаалыг өдөр бүр, долоо хоног бүр эсвэл ангид өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд шаардлагатай үед хуваалцаж болно.

13. Оюутны хашгирах дуу

Магтаал өргөхтэй адил оюутнууд болон багш нар оюутнуудын хашгираан илгээх замаар эерэг мэдэгдлээ хуваалцаж болно. Эдгээр эерэг баталгаа нь өөртэйгөө эерэг яриа өрнүүлэх гайхалтай арга юм.

14. Сайхан сэтгэлийн зөвлөл

Нөхөрлөл, харилцаа нь өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үнэлэх гол зүйл юм. Оюутнууд дасан зохицохыг хүсдэг бөгөөд ангийн эерэг соёл нь тусалж чадна. Энэхүү самбар нь оюутнуудыг бусдыг сайхан сэтгэлээр нь танихад урамшуулдаг. Энэ нь сурагчдад бие биедээ үзүүлэх нөлөөний талаар харааны сануулга болж, "эелдэг зангаараа баригдсан" хүмүүст өөртөө итгэх итгэлийг бэхжүүлдэг.

15. Шанага дүүргэгч Баасан гариг

Оюутан ангийнхаа найзыг сонгож, тэдэнд эелдэг чин сэтгэлийн захидал бичнэ. Энэхүү захидал нь ангийнхаа өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлж, ангид эерэг орчинг бүрдүүлэхэд тусална.

16. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үзлэг

Дунд ангийн сурагчид сэтгэл хөдлөлөө хуваалцах дургүй байж болох ч өдөр бүр энгийн үзлэг хийх нь тэдний сэтгэл хөдлөлийг хянахад тусална. Та орон зай үүсгэж болнотаны анги танхим эсвэл бөглөх цахим маягт. Бүртгүүлэх нь багш, сурагчид хүнд хэцүү, сэтгэлээр унасан үедээ бусдад урам зориг өгөхөд тусалдаг.

17. Асуудлаа хогийндоо хаях

Оюутнууд бэрхшээлээ бичиж, "хогийн хаях" замаар хуваалцахад илүү таатай санагдаж магадгүй. Дунд сургуулийн сурагчид аливаа асуудлын талаар шууд ярихыг хүсэхгүй байж болох ч үрчгэр цаасан дээр нэрээ бичиж болно. Дараа нь багш эсвэл зөвлөх нь сурагчийг дагаж мөрдөх боломжтой.

18. Гялалзсан лонх

Дунд сургуулийн сурагчид эерэг сэтгэлгээг баталгаажуулсан гялтганасан шил бүтээж, ашиглахад таатай байх болно. Гялалзсан лонхон дахь помпон эсвэл эд зүйлс нь оюутны хувьд нэг эерэг зүйлийг илэрхийлж болно. Хэрэв сурагч сэтгэлээр унасан бол гялтганасан савыг хөгжилтэй, эерэг санамж болгон ашиглаж болно.

19. Иог

Иог нь сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг багасгахад тусалдаг. Аль аль нь дунд сургуулийн хүүхдүүдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурахад хүргэдэг. Сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэнд нь оюутнуудын ерөнхий сайн сайхан байдалд чухал ач холбогдолтой. Өдөр бүр йогоор хичээллэх нь өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэл, ой санамж, зан төлөвийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

20. Ангийн тоглуулах жагсаалт - Сэтгэлийн хөгжим

Хөгжим нь оюутны сэтгэл санаанд сөрөг болон эерэг байдлаар нөлөөлдөг. Хэрэв та өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлдэг дууг тодорхойлж чадвал сурагчдын бүтээсэн ангийн тоглуулах жагсаалт нь эерэг орчин бүрдүүлэх сайхан арга байх болно.