De middelbere skoallejierren kinne lestich wêze foar de measte studinten. Selsbetrouwen is faak besibbe oan de winsk om "yn te passen" en te hearren. Middelbere skoallen wolle akseptearre wurde troch har leeftydsgenoaten. Se wolle diel útmeitsje fan in mannichte, groep, of klik. Populariteit kin wichtich wêze foar guon studinten, mar oaren winskje gewoan freonskip.

Learlingen geane te krijen mei in protte feroaringen yn har middelbere skoallejierren, benammen puberteit. Dizze feroarings kinne ynfloed hawwe op har eigenwearde en leafde foar jinsels.

Sosjale media kinne positive en negative effekten hawwe op it selsbyld fan in middelbere skoaler. It oantal folgers, likes of dielen fan ynhâld kin ynfloed hawwe op it selsbyld fan in studint en har relaasje mei harsels en oaren.

Der binne manieren om studinten te helpen har nofliker te fielen mei wa't se binne en wa't se wurde. Hjir binne 20 aktiviteiten foar middelbere skoalle studinten om selsbyld op te bouwen.

1. Mirror Affirmations

Learlingen fan middelbere skoallen hâlde fan selfies te nimmen en se te dielen op sosjale media. In spegel omjûn mei positive affirmaasjes stimulearret studinten om harsels posityf te besjen. De spegel helpt posityf selspraten te befoarderjen foar learlingen fan middelbere skoallen dy't wrakselje mei positiviteit.

2. Thumbprint Self-Portrait

Thumbprint selsportretten kinne learlingen har persoanlikheden diele. Middelbere skoalle studinten kinne diele wat se leuk en net leuk.Se kinne har ynteresses en hobby's diele en meitsje positive ûnderfiningen. Dizze aktiviteit herinnert middelbere skoallen hoe unyk en wichtich se binne.

3. 30 Days of Gratitude Challenge

Studinten kinne opsetlik wêze om elke dei in positive aktiviteit te foltôgjen. Dizze tankberensaktiviteit fan 'e middelbere skoalle jout learlingen in kâns om te reflektearjen oer de grutte dingen yn har libben en oaren te helpen. Troch elke dei op wat posityf te rjochtsjen, meitsje learlingen fan middelbere skoallen in positive útsjoch. Yn 'e klasse soe dit brûkt wurde kinne as in deistich diskusjeûnderwerp of tydskrift.

4. Goede dieden Scavenger Hunt

Jo kinne in scavengerjacht meitsje fan goede dieden. Studinten kinne har sosjale feardigens ferbetterje, wylst se oaren helpe troch goede dieden. Positive aksjes kinne liede ta positive gedachten. Positive gedachten kinne liede ta ferbettere selsbyld.

5. Vision Board

Visionboards binne in geweldige manier foar studinten om takomstige doelen te setten en te visualisearjen dat se se berikke. Studinten kinne har fyzjeboerd op in sichtbere lokaasje hâlde om har te herinnerjen oan wêr't se nei wurkje. Doelen befoarderje selsbetrouwen as mylpalen helle wurde.

6. Brain Breaks

Brain breaks op middelbere skoallen helpe studinten te stypjen en stress te ferminderjen. Stress kin negative effekten hawwe op it selsbyld fan in studint. Dizze breaks kinne liede ta ferbettere fokus en gedrach. Selssoarch is in wichtich aspektfan it ferbetterjen fan selsbyld, en dizze koarte pauzes jouwe learlingen in kâns om op te laden nei't se hurd studearre hawwe yn 'e klasse.

7. List mei sterke punten

Om te helpen it selsbyld te ferheegjen, kinne learlingen in list meitsje fan har sterke punten. Learlingen dy't wrakselje mei selsfertrouwen kinne har fokusje op har swakkens mear as har sterke punten. Dizze aktiviteit sil har helpe om selsbewuster te wurden en sil har helpe te herinnerjen oan wat se yn steat binne om te berikken.

8. I-ferklearringskommunikaasje

Positive kommunikaasje kin middelbere skoalbern helpe om har striid te besprekken. I-ferklearrings helpe negative emoasjes te foarkommen lykas oardiel, skuld en skuld. I-berjochten sille earder resultearje yn in positive reaksje en kinne learlingen helpe om har gefoelens oer in situaasje te ferklearjen.

9. Self-esteem Bingo

Self-esteem bingo kin in leuke manier wêze om selsbyld te besprekken mei in pre-tiener. Jo kinne jo eigen kaarten oanmeitsje en kinne se helpe om sterke punten te erkennen, de foardielen fan sûn selsbyld te begripen, en folle mear.

10. The You Game

Dit spul kin learlingen helpe better te begripen hoe't se harsels fiele. Wylst se mei oaren boartsje en basisfragen beäntwurdzje, krije se har bêste attributen te sjen.

11. Posityf gedachte Playlist

Negative gedachten kinne liede ta leech selsbyld. Dizze aktiviteit stimulearret studinten om inplaylist mei positive gedachten om te brûken ynstee fan negatyf selspraten.

12. Komplimint Jar

Learlingen kinne befestigingen en kompliminten skriuwe foar har klasgenoaten en se yn 'e pot pleatse. De kompliminten kinne dield wurde alle dagen, wykliks, of wannear nedich om it selsbetrouwen yn 'e klasse te stimulearjen.

13. Student Shout Outs

In protte as de komplimint pot, studinten en learkrêften kinne diele positive befestigingen troch it yntsjinjen fan in studint shout-out. Dizze positive befestigingen binne in fantastyske manier om posityf selspraten te ynspirearjen.

14. Kindness Board

Freonskippen en relaasjes steane sintraal foar selsbyld en eigenwearde. Learlingen wolle deryn passe en in positive klaskultuer kin helpe. Dit bestjoer stimulearret studinten om oaren te erkennen foar har goedens. It tsjinnet as in fisuele oantinken foar studinten oer it effekt dat se op elkoar hawwe en foar dyjingen dy't "fongen binne om aardich te wêzen," is it in fersterker fan fertrouwen.

15. Bucket-Filler Freed

In studint sil in klasgenoat kieze en har in freonlike oprjochte brief skriuwe. Dizze brief kin helpe om it selsbyld fan in klasgenoat te ferbetterjen en in positive klasseomjouwing te meitsjen.

16. Mental Health Check-In

Learlingen fan middelbere skoallen kinne weromhâldend wêze om te dielen hoe't se har fiele, mar in ienfâldige deistige check-in kin helpe om te kontrolearjen hoe't se har fiele. Jo kinne in romte meitsje ynjo klaslokaal of in elektroanysk formulier yn te foljen. It ynchecken kin learkrêften en learlingen helpe oaren oan te moedigjen as se it dreech hawwe of fiele.

17. Jiskefet jo problemen

Studinten kinne har nofliker fiele om har striden te dielen troch se op te skriuwen en se te "jiskefet". Middelbere skoalbern meie net direkt oer in probleem prate wolle, mar se kinne har namme op it ferfrommele papier skriuwe as se dat dogge. In learaar of adviseur kin dan opfolgje mei de learling.

18. Glitterfles

Learlingen fan middelbere skoallen sille genietsje fan it meitsjen en brûken fan in glitterfleske dy't posityf tinken befestiget. De pom-poms of items yn 'e glitterfleske kinne ien posityf ding foar de studint fertsjintwurdigje. As in learling har gefoel hat, kin de glitterfles brûkt wurde as in leuke en positive herinnering.

19. Yoga

Yoga kin helpe om eangst en stress te ferminderjen. Beide kinne liede ta leech selsbyld foar middelbere skoalle bern. Mentale en fysike sûnens binne wichtich foar it algemiene wolwêzen fan studinten. Deistige yogapraktyk kin helpe om selsbyld, fertrouwen, ûnthâld en gedrach te ferbetterjen.

20. Klasse-playlist - Mood Music

Muzyk kin de stimming fan in studint op negative en positive manieren beynfloedzje. As jo ​​​​lieten kinne bepale dy't it selsfertrouwen ferheegje, soe in playlist yn 'e klasse makke troch de learlingen in geweldige manier wêze om in positive omjouwing op te bouwen.