මැදි පාසල් වසර බොහෝ සිසුන්ට දුෂ්කර විය හැක. ආත්ම විශ්වාසය බොහෝ විට සම්බන්ධ වන්නේ කෙනෙකුගේ "ගැලපෙන" සහ අයිති වීමට ඇති ආශාවයි. මධ්‍යම පාසල් සිසුන්ට ඔවුන්ගේ සම වයසේ මිතුරන් පිළිගැනීමට අවශ්‍ය වේ. ඔවුන්ට සමූහයක, කණ්ඩායමක හෝ කල්ලියක කොටසක් වීමට අවශ්‍යයි. සමහර සිසුන්ට ජනප්‍රියත්වය වැදගත් විය හැකි නමුත් අනෙක් අය හුදෙක් මිත්‍රත්වයට ආශා කරයි.

ශිෂ්‍යයන් ඔවුන්ගේ මධ්‍යම පාසල් කාලය තුළ බොහෝ වෙනස්කම් සමඟ කටයුතු කරයි, විශේෂයෙන් වැඩිවිය පැමිණීම. මෙම වෙනස්කම් ඔවුන්ගේ ආත්ම-වටිනාකමට සහ තමාට ඇති ආදරයට බලපෑ හැකිය.

සමාජ මාධ්‍ය මධ්‍යම පාසල් සිසුවෙකුගේ ආත්ම අභිමානය කෙරෙහි ධනාත්මක සහ negative ණාත්මක බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. අනුගාමිකයින්, කැමති, හෝ අන්තර්ගත බෙදාගැනීම් සංඛ්‍යාව ශිෂ්‍යයෙකුගේ ආත්ම අභිමානයට සහ තමන් සහ අන් අය සමඟ ඇති සබඳතාවට බලපෑ හැකිය.

සිසුන්ට තමන් කවුරුන්ද යන්න සහ තමන් බවට පත්වන්නේ කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳව වඩාත් සුවපහසු හැඟීමක් ඇති කිරීමට ක්‍රම තිබේ. මධ්‍යම පාසල් සිසුන්ට ආත්ම අභිමානය ගොඩනැගීම සඳහා ක්‍රියාකාරකම් 20 ක් මෙන්න.

1. Mirror Affirmations

මැදි පාසල් සිසුන් සෙල්ෆි ගැනීමට සහ ඒවා සමාජ මාධ්‍යවල බෙදා ගැනීමට ප්‍රිය කරයි. ධනාත්මක සහතික කිරීම් වලින් වට වූ කැඩපතක් සිසුන් තමන් ධනාත්මකව බැලීමට දිරිගන්වයි. ධනාත්මක බව සමඟ අරගල කරන මධ්‍යම පාසල් සිසුන් සඳහා ධනාත්මක ස්වයං-කතාව ප්‍රවර්ධනය කිරීමට දර්පණය උපකාරී වේ.

2. මාපටැඟිලි සලකුණු ස්වයං-ආලේඛ්‍ය

මාපටැඟිලි සලකුණු ස්වයං-ආලේඛ්‍ය සිසුන්ට ඔවුන්ගේ පෞරුෂය බෙදා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. මැදි පාසල් සිසුන්ට ඔවුන් කැමති සහ අකමැති දේ බෙදා ගත හැකිය.ධනාත්මක අත්දැකීම් නිර්මාණය කරමින් ඔවුන්ගේ රුචිකත්වයන් සහ විනෝදාංශ බෙදා ගත හැකිය. මෙම ක්‍රියාකාරකම මධ්‍යම පාසල් සිසුන්ට ඔවුන් කෙතරම් අද්විතීය සහ වැදගත්ද යන්න මතක් කරයි.

3. කෘතඥතා අභියෝගයේ දින 30

සෑම දිනකම ධනාත්මක ක්‍රියාකාරකමක් සම්පූර්ණ කිරීමට සිසුන්ට චේතනාන්විත විය හැක. මෙම මධ්‍යම පාසැලේ කෘතඥතා ක්‍රියාකාරකම සිසුන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ විශිෂ්ට දේ ගැන මෙනෙහි කිරීමට සහ අන් අයට උපකාර කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දේ. සෑම දිනකම ධනාත්මක දෙයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන්, මධ්යම පාසල් සිසුන් ධනාත්මක දෘෂ්ටියක් නිර්මාණය කරයි. පන්ති කාමරයේ, මෙය දෛනික සාකච්ඡා මාතෘකාවක් හෝ සඟරාවක් ලෙස භාවිතා කළ හැක.

4. යහපත් ක්‍රියාවන් Scavenger Hunt

ඔබට යහපත් ක්‍රියාවන්හි කසළ දඩයමක් නිර්මාණය කළ හැකිය. යහපත් ක්‍රියාවන් තුළින් අන් අයට උපකාර කරන අතරම සිසුන්ට ඔවුන්ගේ සමාජ කුසලතා වැඩි දියුණු කළ හැකිය. ධනාත්මක ක්රියාවන් ධනාත්මක සිතුවිලි ඇති කළ හැකිය. ධනාත්මක සිතුවිලි ස්වයං ප්‍රතිරූපය වැඩිදියුණු කිරීමට හේතු විය හැක.

5. Vision Board

දසුන් පුවරු යනු සිසුන්ට අනාගත ඉලක්ක සැකසීමට සහ ඒවා වෙත ළඟාවීම දෘශ්‍යමාන කිරීමට කදිම මාර්ගයකි. සිසුන්ට ඔවුන් වැඩ කරන්නේ කුමක් දැයි මතක් කර දීම සඳහා ඔවුන්ගේ දෘෂ්ටි පුවරුව දෘශ්‍යමාන ස්ථානයක තබා ගත හැකිය. සන්ධිස්ථාන සපුරා ගන්නා විට ඉලක්ක ආත්ම විශ්වාසය ප්‍රවර්ධනය කරයි.

6. මොළය බිඳීම්

මැදි පාසල් මොළය බිඳීම් සිසුන්ට උපකාර කිරීමට සහ මානසික ආතතිය දුරු කිරීමට උපකාරී වේ. මානසික ආතතිය ශිෂ්‍යයාගේ ආත්ම අභිමානය කෙරෙහි අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. මෙම බිඳීම් වැඩිදියුණු කළ අවධානය සහ හැසිරීම් වලට හේතු විය හැක. ස්වයං රැකවරණය වැදගත් අංගයකිආත්ම අභිමානය වැඩි දියුණු කිරීම සහ මෙම කෙටි විරාම සිසුන්ට පන්ති කාමරයේ වෙහෙස මහන්සි වී ඉගෙනීමෙන් පසු නැවත ආරෝපණය කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දේ.

7. ශක්තීන් ලැයිස්තුව

ආත්ම අභිමානය ඉහළ නැංවීම සඳහා සිසුන්ට ඔවුන්ගේ ශක්තීන් ලැයිස්තුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය. ආත්ම විශ්වාසය සමඟ පොරබදමින් සිටින සිසුන්ට ඔවුන්ගේ ශක්තීන්ට වඩා ඔවුන්ගේ දුර්වලතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය. මෙම ක්‍රියාකාරකම ඔවුන්ට වඩාත් ස්වයං අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට උපකාර වන අතර ඔවුන්ට ඉටු කිරීමට හැකියාව ඇති දේ ඔවුන්ට මතක් කිරීමට උපකාර වනු ඇත.

8. I-Statement Communication

ධනාත්මක සන්නිවේදනය මධ්‍යම පාසල් සිසුන්ට ඔවුන්ගේ අරගල සාකච්ඡා කිරීමට උපකාර විය හැක. I-ප්‍රකාශයන් විනිශ්චය, වරදකාරිත්වය සහ දොස් පැවරීම වැනි නිෂේධාත්මක හැඟීම් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. I-පණිවිඩ මගින් ධනාත්මක ප්‍රතිචාරයක් ලැබීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති අතර සිසුන්ට යම් තත්වයක් පිළිබඳව ඔවුන්ගේ හැඟීම් පැහැදිලි කිරීමට උපකාර කළ හැක.

9. Self-esteem Bingo

Self-esteem bingo යනු පෙර යොවුන් වියේ පසුවන අය සමඟ ආත්ම අභිමානය ගැන සාකච්ඡා කිරීමට විනෝදජනක ක්‍රමයක් විය හැක. ඔබට ඔබේම කාඩ්පත් නිර්මාණය කළ හැකි අතර ශක්තීන් පිළිගැනීමට, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආත්ම අභිමානයේ ප්‍රතිලාභ අවබෝධ කර ගැනීමට සහ තවත් බොහෝ දේ ඔවුන්ට උපකාර කළ හැක.

10. The You Game

මෙම ක්‍රීඩාව සිසුන්ට තමන් ගැන හැඟෙන ආකාරය වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට උපකාර කරයි. ඔවුන් අන් අය සමඟ සෙල්ලම් කරන විට සහ මූලික ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දෙන විට, ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ හොඳම ගුණාංග දැකගත හැකිය.

11. ධනාත්මක සිතුවිලි ධාවන ලැයිස්තුව

සෘණාත්මක සිතුවිලි අඩු ආත්ම අභිමානයට හේතු විය හැක. මෙම ක්‍රියාකාරකම සඳහා සිසුන් දිරිමත් කරයිසෘණ ස්වයං-කතා වෙනුවට භාවිතා කිරීමට ධනාත්මක සිතුවිලි ධාවන ලැයිස්තුව.

12. ප්‍රශංසා භාජනය

ශිෂ්‍යයින්ට තම පන්තියේ මිතුරන් සඳහා සහතික කිරීම් සහ ප්‍රශංසා ලියා ඒවා බඳුනේ තැබිය හැකිය. ප්‍රශංසා දිනපතා, සතිපතා හෝ පන්ති කාමරය තුළ ආත්ම විශ්වාසය ඉහළ නැංවීම සඳහා අවශ්‍ය විටෙක බෙදා ගත හැක.

13. ශිෂ්‍ය කෑගැසීම්

ප්‍රශංසා බඳුන මෙන්, සිසුන්ට සහ ගුරුවරුන්ට ශිෂ්‍ය කෑගැසීමක් ඉදිරිපත් කිරීමෙන් ධනාත්මක සහතික කිරීම් බෙදා ගත හැකිය. මෙම ධනාත්මක ප්‍රකාශයන් ධනාත්මක ස්වයං-කතාවක් ඇති කිරීමට අපූරු ක්‍රමයකි.

14. කාරුණික මණ්ඩලය

මිත්‍රත්වය සහ සබඳතා ආත්ම අභිමානය සහ ආත්ම-වටිනාකම සඳහා කේන්ද්‍රීය වේ. සිසුන්ට ගැළපීමට අවශ්‍ය වන අතර ධනාත්මක පන්ති කාමර සංස්කෘතියක් උපකාරී වේ. මෙම මණ්ඩලය ඔවුන්ගේ කරුණාව සඳහා අන් අය හඳුනා ගැනීමට සිසුන් දිරිමත් කරයි. එය සිසුන්ට ඔවුන් එකිනෙකා කෙරෙහි ඇති කරන බලපෑම පිළිබඳ දෘශ්‍ය මතක් කිරීමක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර "කාරුණික බව අල්ලා ගත්" අයට එය විශ්වාසය වැඩි කරයි.

15. බකට්-ෆිලර් සිකුරාදා

ශිෂ්‍යයෙක් පන්තියේ මිතුරෙකු තෝරාගෙන ඔවුන්ට කාරුණික අවංක ලිපියක් ලියයි. මෙම ලිපිය පන්තියේ මිතුරෙකුගේ ආත්ම අභිමානය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ධනාත්මක පන්තිකාමර පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වේ.

16. මානසික සෞඛ්‍ය පරීක්‍ෂාව

මැදි පාසල් සිසුන් තමන්ට හැඟෙන ආකාරය බෙදා ගැනීමට මැලි විය හැකි නමුත්, සරල දෛනික පරීක්‍ෂණයක් ඔවුන්ට හැඟෙන ආකාරය නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට අවකාශයක් නිර්මාණය කළ හැකියඔබේ පන්ති කාමරය හෝ ඉලෙක්ට්‍රොනික පෝරමයක් පිරවිය යුතුය. ඇතුළුවීම ගුරුවරුන්ට සහ සිසුන්ට ඔවුන් අරගල කරන විට හෝ අධෛර්යයට පත්වන විට ඔවුන් දිරිමත් කිරීමට උදවු කළ හැක.

17. ඔබේ ගැටලු කුණු කූඩයට දමන්න

සිසුන්ට ඔවුන්ගේ අරගල ලිවීමෙන් සහ ඒවා "කුණු කූඩයට දැමීමෙන්" බෙදාගැනීම වඩාත් පහසුවක් විය හැක. මධ්‍යම පාසල් සිසුන්ට ගැටලුවක් ගැන කෙලින්ම කතා කිරීමට අවශ්‍ය නොවනු ඇත, නමුත් ඔවුන් එසේ කරන්නේ නම් ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ නම තැළුණු කඩදාසි මත ලිවිය හැකිය. ගුරුවරයෙකුට හෝ උපදේශකයෙකුට පසුව ශිෂ්‍යයා සමඟ පසු විපරම් කළ හැක.

18. Glitter Bottle

මැදි පාසල් සිසුන් ධනාත්මක චින්තනය තහවුරු කරන දිලිසෙන බෝතලයක් නිර්මාණය කිරීම සහ භාවිතා කිරීම සතුටට කරුණක් වනු ඇත. දිලිසෙන බෝතලයේ ඇති pom-poms හෝ අයිතම ශිෂ්‍යයාට එක් ධනාත්මක දෙයක් නියෝජනය කළ හැකිය. ශිෂ්‍යයෙකුට අපහසුතාවයක් දැනේ නම්, දිලිසෙන බෝතලය විනෝදජනක සහ ධනාත්මක මතක් කිරීමක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.

19. යෝග

යෝගය මගින් කාංසාව සහ ආතතිය අවම කර ගත හැක. දෙකම මධ්යම පාසල් දරුවන්ට අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති කළ හැකිය. සිසුන්ගේ සමස්ත යහපැවැත්ම සඳහා මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්‍යය වැදගත් වේ. දෛනික යෝග අභ්‍යාසය ආත්ම අභිමානය, විශ්වාසය, මතකය සහ හැසිරීම් වර්ධනයට උපකාරී වේ.

20. පන්තිකාමර ධාවන ලැයිස්තුව - Mood Music

සංගීතය ශිෂ්‍යයාගේ මනෝභාවයට සෘණාත්මක සහ ධනාත්මක ආකාරයෙන් බලපෑ හැකිය. ඔබට ආත්ම විශ්වාසය ඉහළ නංවන ගීත නිශ්චය කළ හැකි නම්, සිසුන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද පන්තිකාමර ධාවන ලැයිස්තුවක් ධනාත්මක පරිසරයක් ගොඩනැගීමට විශිෂ්ට මාර්ගයක් වනු ඇත.