ឆ្នាំមធ្យមសិក្សាអាចជាការលំបាកសម្រាប់សិស្សភាគច្រើន។ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងជារឿយៗទាក់ទងនឹងបំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សម្នាក់ដើម្បី "សម" និងជាកម្មសិទ្ធិ។ សិស្សសាលាមធ្យមសិក្សាចង់ទទួលបានការទទួលយកពីមិត្តភក្ដិរបស់ពួកគេ។ ពួកគេចង់ក្លាយជាផ្នែកមួយនៃហ្វូងមនុស្ស ក្រុម ឬក្រុមជំនុំ។ ប្រជាប្រិយភាពអាចមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សិស្សមួយចំនួន ប៉ុន្តែអ្នកផ្សេងទៀតគ្រាន់តែចង់បានមិត្តភាព។

សិស្សដោះស្រាយជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនក្នុងកំឡុងឆ្នាំមធ្យមសិក្សារបស់ពួកគេ ជាពិសេសគឺភាពពេញវ័យ។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់តម្លៃខ្លួនឯង និងសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះខ្លួនឯង។

ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមានលើការគោរពខ្លួនឯងរបស់សិស្សមធ្យមសិក្សា។ ចំនួនអ្នកតាមដាន ការចូលចិត្ត ឬការចែករំលែកខ្លឹមសារអាចប៉ះពាល់ដល់ការគោរពខ្លួនឯងរបស់សិស្ស និងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេជាមួយខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីជួយសិស្សឱ្យមានអារម្មណ៍កាន់តែងាយស្រួលជាមួយនឹងពួកគេជានរណា និងពួកគេក្លាយជានរណា។ នេះគឺជាសកម្មភាពចំនួន 20 សម្រាប់សិស្សសាលាមធ្យមសិក្សាដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

1. ការបញ្ជាក់តាមកញ្ចក់

សិស្សសាលាមធ្យមសិក្សាចូលចិត្តថតរូប Selfie និងចែករំលែកពួកគេនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ កញ្ចក់ដែលព័ទ្ធជុំវិញជាមួយនឹងការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមានលើកទឹកចិត្តសិស្សឱ្យមើលខ្លួនឯងជាវិជ្ជមាន។ កញ្ចក់ជួយលើកកម្ពស់ការនិយាយដោយខ្លួនឯងជាវិជ្ជមានសម្រាប់សិស្សសាលាមធ្យមសិក្សាដែលកំពុងតស៊ូជាមួយភាពវិជ្ជមាន។

2. ការថតរូបខ្លួនឯងដោយស្នាមមេដៃ

រូបថតខ្លួនឯងស្នាមមេដៃអនុញ្ញាតឱ្យសិស្សចែករំលែកបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេ។ សិស្សសាលាមធ្យមសិក្សាអាចចែករំលែកអ្វីដែលពួកគេចូលចិត្ត និងមិនចូលចិត្ត។ពួកគេអាចចែករំលែកចំណាប់អារម្មណ៍ និងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ពួកគេ បង្កើតបទពិសោធន៍វិជ្ជមាន។ សកម្មភាពនេះរំលឹកសិស្សសាលាមធ្យមសិក្សាថាតើពួកគេពិសេស និងសំខាន់ប៉ុណ្ណា។

3. 30 Days of Gratitude Challenge

សិស្សអាចមានចេតនាក្នុងការបំពេញសកម្មភាពវិជ្ជមានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ សកម្មភាពដឹងគុណនៅសាលាមធ្យមសិក្សានេះ អនុញ្ញាតឱ្យសិស្សមានឱកាសឆ្លុះបញ្ចាំងពីរឿងដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ និងជួយអ្នកដទៃ។ ដោយផ្តោតលើអ្វីដែលវិជ្ជមានជារៀងរាល់ថ្ងៃ សិស្សសាលាមធ្យមសិក្សាបង្កើតទស្សនវិស័យវិជ្ជមាន។ នៅ​ក្នុង​ថ្នាក់​រៀន វា​អាច​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ជា​ប្រធាន​បទ​ពិភាក្សា​ប្រចាំ​ថ្ងៃ ឬ​សៀវភៅ​កំណត់ហេតុ។

4. Good Deeds Scavenger Hunt

អ្នកអាចបង្កើតការប្រមាញ់អ្នករើសអេតចាយនៃអំពើល្អ។ សិស្សអាចបង្កើនជំនាញសង្គមរបស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលជួយអ្នកដទៃតាមរយៈអំពើល្អ។ សកម្មភាពវិជ្ជមានអាចនាំអោយមានគំនិតវិជ្ជមាន។ គំនិតវិជ្ជមានអាចនាំឱ្យប្រសើរឡើងនូវរូបភាពខ្លួនឯង។

5. Vision Board

Vision boards គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អសម្រាប់សិស្សក្នុងការកំណត់គោលដៅនាពេលអនាគត និងស្រមៃចង់ទៅដល់ពួកគេ។ សិស្ស​អាច​រក្សា​ក្តារ​មើល​របស់​ពួកគេ​នៅ​ក្នុង​ទីតាំង​ដែល​អាច​មើល​ឃើញ​ដើម្បី​រំឭក​ពួកគេ​ពី​អ្វី​ដែល​ពួកគេ​កំពុង​ធ្វើ​ទៅ​កាន់។ គោលដៅជំរុញឱ្យមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង នៅពេលដែលសម្រេចបាននូវចំណុចសំខាន់ៗ។

6. ការសម្រាកខួរក្បាល

ការសម្រាកខួរក្បាលកម្រិតមធ្យមជួយដល់សិស្ស និងបន្ថយភាពតានតឹង។ ស្ត្រេសអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការគោរពខ្លួនឯងរបស់សិស្ស។ ការសម្រាកទាំងនេះអាចនាំឱ្យប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយា។ ការថែរក្សាខ្លួនឯងគឺជាទិដ្ឋភាពសំខាន់មួយ។ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការគោរពខ្លួនឯង ហើយការសម្រាកខ្លីទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យសិស្សមានឱកាសបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញបន្ទាប់ពីសិក្សាយ៉ាងលំបាកក្នុងថ្នាក់។

7. បញ្ជីនៃភាពខ្លាំង

ដើម្បីជួយបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង សិស្សអាចបង្កើតបញ្ជីនៃភាពខ្លាំងរបស់ពួកគេ។ សិស្ស​ដែល​តស៊ូ​នឹង​ការ​ជឿជាក់​លើ​ខ្លួន​ឯង​អាច​ផ្តោត​លើ​ចំណុច​ខ្សោយ​របស់​ពួកគេ​ច្រើន​ជាង​ចំណុចខ្លាំង​របស់​ពួកគេ។ សកម្មភាពនេះនឹងជួយពួកគេឱ្យស្គាល់ខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន ហើយនឹងជួយរំលឹកពួកគេអំពីអ្វីដែលពួកគេមានសមត្ថភាពសម្រេចបាន។

8. I-Statement Communication

ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាវិជ្ជមានអាចជួយសិស្សថ្នាក់កណ្តាលពិភាក្សាអំពីការតស៊ូរបស់ពួកគេ។ I-Statements ជួយជៀសវាងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ដូចជាការវិនិច្ឆ័យ កំហុស និងការស្តីបន្ទោស។ I-messages ទំនងជាមានលទ្ធផលក្នុងការឆ្លើយតបជាវិជ្ជមាន និងអាចជួយសិស្សពន្យល់ពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេអំពីស្ថានភាពមួយ។

9. Bingo ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង

bingo ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងអាចជាមធ្យោបាយដ៏រីករាយមួយដើម្បីពិភាក្សាអំពីការគោរពខ្លួនឯងជាមួយនឹងមនុស្សវ័យជំទង់។ អ្នកអាចបង្កើតកាតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងអាចជួយពួកគេឱ្យទទួលស្គាល់ភាពខ្លាំង យល់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការគោរពខ្លួនឯងដែលមានសុខភាពល្អ និងច្រើនទៀត។

10. The You Game

ហ្គេមនេះអាចជួយសិស្សឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់ពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេចំពោះខ្លួនឯង។ នៅពេលដែលពួកគេលេងជាមួយអ្នកដទៃ និងឆ្លើយសំណួរជាមូលដ្ឋាន ពួកគេនឹងឃើញលក្ខណៈដ៏ល្អបំផុតរបស់ពួកគេ។

11. បញ្ជីចាក់គំនិតវិជ្ជមាន

ការគិតអវិជ្ជមានអាចនាំអោយមានការគោរពខ្លួនឯងទាប។ សកម្មភាពនេះលើកទឹកចិត្តសិស្សឱ្យបង្កើត កបញ្ជីចាក់នៃគំនិតវិជ្ជមានដែលត្រូវប្រើជំនួសឱ្យការនិយាយខ្លួនឯងអវិជ្ជមាន។

12. Compliment Jar

សិស្សអាចសរសេរការបញ្ជាក់ និងការសរសើរសម្រាប់មិត្តរួមថ្នាក់របស់ពួកគេ ហើយដាក់វានៅក្នុងពាង។ ការសរសើរអាចត្រូវបានចែករំលែកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប្រចាំសប្តាហ៍ ឬនៅពេលណាដែលត្រូវការដើម្បីបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនៅក្នុងថ្នាក់រៀន។

13. Student Shout Outs

ដូច​ជា​ធុង​សរសើរ សិស្ស​និង​គ្រូ​អាច​ចែក​រំលែក​ការ​បញ្ជាក់​ជា​វិជ្ជមាន​ដោយ​ដាក់​ពាក្យ​ស្រែក​ប្រាប់​សិស្ស។ ការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមានទាំងនេះគឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីជម្រុញការនិយាយដោយខ្លួនឯងដោយវិជ្ជមាន។

14. ក្រុមប្រឹក្សាសប្បុរសធម៌

មិត្តភាព និងទំនាក់ទំនងគឺជាចំណុចសំខាន់នៃការគោរពខ្លួនឯង និងតម្លៃលើខ្លួនឯង។ សិស្ស​ចង់​ឲ្យ​សម​តាម​ខ្លួន ហើយ​វប្បធម៌​ក្នុង​ថ្នាក់​វិជ្ជមាន​អាច​ជួយ​បាន។ ក្រុមប្រឹក្សាភិបាលនេះលើកទឹកចិត្តសិស្សឱ្យស្គាល់អ្នកដទៃចំពោះសេចក្តីសប្បុរសរបស់ពួកគេ។ វាបម្រើជាការរំលឹកដែលមើលឃើញសម្រាប់សិស្សអំពីឥទ្ធិពលដែលពួកគេមានចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក និងសម្រាប់អ្នកដែលមាន "ចិត្តល្អ" វាគឺជាការបង្កើនទំនុកចិត្ត។

15។ Bucket-Filler Friday

សិស្សម្នាក់នឹងជ្រើសរើសមិត្តរួមថ្នាក់ ហើយសរសេរសំបុត្រដ៏ស្មោះត្រង់មួយដល់ពួកគេ។ សំបុត្រនេះអាចជួយបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់មិត្តរួមថ្នាក់ និងបង្កើតបរិយាកាសក្នុងថ្នាក់វិជ្ជមាន។

16. ការពិនិត្យសុខភាពផ្លូវចិត្ត

សិស្សសាលាមធ្យមសិក្សាប្រហែលជាមានការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការចែករំលែកពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ប៉ុន្តែការពិនិត្យចូលប្រចាំថ្ងៃដ៏សាមញ្ញអាចជួយតាមដានពីរបៀបដែលពួកគេកំពុងមានអារម្មណ៍។ អ្នកអាចបង្កើតចន្លោះនៅក្នុងថ្នាក់រៀនរបស់អ្នក ឬទម្រង់អេឡិចត្រូនិចដែលត្រូវបំពេញ។ ការចុះឈ្មោះចូលរៀនអាចជួយគ្រូ និងសិស្សលើកទឹកចិត្តអ្នកដ៏ទៃនៅពេលដែលពួកគេជួបការលំបាក ឬមានអារម្មណ៍មិនល្អ។

17. បោះចោលបញ្ហារបស់អ្នក

សិស្សអាចមានអារម្មណ៍សុខស្រួលក្នុងការចែករំលែកការតស៊ូរបស់ពួកគេដោយសរសេរវាចុះ ហើយ "បោះចោល" ពួកគេ។ សិស្សសាលាមធ្យមសិក្សាប្រហែលជាមិនចង់និយាយដោយផ្ទាល់អំពីបញ្ហានោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេអាចសរសេរឈ្មោះរបស់ពួកគេនៅលើក្រដាសដែលខូចប្រសិនបើពួកគេធ្វើ។ បន្ទាប់មក គ្រូ ឬអ្នកប្រឹក្សាអាចតាមដានសិស្សបាន។

18. Glitter Bottle

សិស្សសាលាមធ្យមសិក្សានឹងរីករាយក្នុងការបង្កើត និងប្រើប្រាស់ដបពន្លឺដែលបញ្ជាក់ពីការគិតវិជ្ជមាន។ ផ្លែទទឹម ឬវត្ថុនៅក្នុងដបភ្លឺចាំងអាចតំណាងឱ្យរឿងវិជ្ជមានមួយសម្រាប់សិស្ស។ ប្រសិនបើ​សិស្ស​មាន​អារម្មណ៍​ស្រងាកចិត្ត ដប​ពន្លឺ​អាច​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ជា​ការ​រំលឹក​ដ៏​រីករាយ និង​វិជ្ជមាន។

19។ យូហ្គា

យូហ្គាអាចជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងស្ត្រេស។ ទាំងពីរអាចនាំអោយមានការគោរពខ្លួនឯងទាបសម្រាប់ក្មេងថ្នាក់កណ្តាល។ សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តមានសារៈសំខាន់ចំពោះសុខុមាលភាពទូទៅរបស់សិស្ស។ ការអនុវត្តយូហ្គាប្រចាំថ្ងៃអាចជួយបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង ទំនុកចិត្ត ការចងចាំ និងអាកប្បកិរិយា។

20. បញ្ជីចាក់ក្នុងថ្នាក់ - តន្ត្រីអារម្មណ៍

តន្ត្រីអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់សិស្សក្នុងលក្ខណៈអវិជ្ជមាន និងវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើអ្នកអាចកំណត់បទចម្រៀងដែលបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង បញ្ជីចាក់ក្នុងថ្នាក់ដែលបង្កើតឡើងដោយសិស្សនឹងក្លាយជាមធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការកសាងបរិយាកាសវិជ្ជមាន។