Школьныя гады могуць быць складанымі для большасці вучняў. Упэўненасць у сабе часта звязана з жаданнем «упісацца» і належаць. Сярэднія школьнікі жадаюць быць прынятымі аднагодкамі. Яны хочуць быць часткай натоўпу, групы або клікі. Папулярнасць можа быць важнай для некаторых студэнтаў, але іншыя проста жадаюць сяброўства.

Студэнты сутыкаюцца са шматлікімі зменамі ў сярэднія школьныя гады, у першую чаргу з перыядам палавога паспявання. Гэтыя змены могуць паўплываць на іх самаацэнку і любоў да сябе.

Сацыяльныя сеткі могуць аказваць станоўчы і адмоўны ўплыў на самаацэнку школьніка. Колькасць падпісчыкаў, лайкаў або абмену змесцівам можа паўплываць на самаацэнку вучня і яго адносіны з самім сабой і іншымі.

Ёсць спосабы дапамагчы студэнтам адчуваць сябе больш камфортна з тым, кім яны ёсць і кім яны становяцца. Вось 20 заняткаў для вучняў сярэдніх класаў па павышэнню самаацэнкі.

1. Люстраныя афірмацыі

Вучні сярэдніх класаў любяць рабіць сэлфі і дзяліцца імі ў сацыяльных сетках. Люстэрка, акружанае пазітыўнымі сцвярджэннямі, заахвочвае студэнтаў глядзець на сябе пазітыўна. Люстэрка спрыяе размове пазітыўных настрояў сярод вучняў сярэдняй школы, якія змагаюцца з пазітывам.

2. Аўтапартрэт па адбітку вялікага пальца

Аўтапартрэт па адбітку вялікага пальца дазваляе студэнтам падзяліцца сваёй індывідуальнасцю. Вучні сярэдняй школы могуць падзяліцца тым, што ім падабаецца і што не падабаецца.Яны могуць дзяліцца сваімі інтарэсамі і хобі, ствараючы станоўчы вопыт. Гэты занятак нагадвае сярэднім школьнікам, наколькі яны ўнікальныя і важныя.

3. Выклік 30 дзён удзячнасці

Студэнты могуць наўмысна выконваць пазітыўныя дзеянні кожны дзень. Гэты занятак падзякі сярэдняй школы дае вучням магчымасць паразважаць пра выдатныя рэчы ў іх жыцці і дапамагчы іншым. Засяроджваючыся на чымсьці пазітыўным кожны дзень, вучні сярэдняй школы ствараюць пазітыўны погляд. У класе гэта можна выкарыстоўваць у якасці штодзённай тэмы для абмеркавання або дзённіка.

4. Паляванне за добрымі справамі

Вы можаце стварыць паляванне за добрымі справамі. Студэнты могуць палепшыць свае сацыяльныя навыкі, дапамагаючы іншым праз добрыя справы. Пазітыўныя дзеянні могуць прывесці да пазітыўных думак. Пазітыўныя думкі могуць прывесці да паляпшэння ўяўлення пра сябе.

5. Vision Board

Vision Board - выдатны спосаб для студэнтаў паставіць будучыя мэты і візуалізаваць іх дасягненне. Студэнты могуць трымаць сваю дошку зроку на бачным месцы, каб нагадваць ім аб тым, над чым яны працуюць. Мэты спрыяюць упэўненасці ў сабе па меры дасягнення этапаў.

6. Разумныя перапынкі

Разумныя перапынкі ў сярэдняй школе дапамагаюць падтрымаць вучняў і зняць стрэс. Стрэс можа негатыўна адбіцца на самаацэнцы вучня. Гэтыя перапынкі могуць прывесці да паляпшэння канцэнтрацыі ўвагі і паводзін. Сыход за сабой - важны аспектпаляпшэння самаацэнкі, і гэтыя кароткія перапынкі даюць студэнтам магчымасць аднавіць сілы пасля стараннай вучобы ў класе.

7. Спіс моцных бакоў

Каб дапамагчы павысіць самаацэнку, студэнты могуць скласці спіс сваіх моцных бакоў. Студэнты, якія змагаюцца з упэўненасцю ў сабе, могуць больш засяроджвацца на сваіх слабых баках, чым на моцных. Гэты занятак дапаможа ім стаць больш самасвядомымі і нагадае ім пра тое, чаго яны здольныя дасягнуць.

8. I-Statement Communication

Пазітыўная камунікацыя можа дапамагчы школьнікам абмеркаваць свае цяжкасці. Я-заявы дапамагаюць пазбегнуць негатыўных эмоцый, такіх як асуджэнне, віна і папрокі. Я-паведамленні часцей прывядуць да станоўчага адказу і могуць дапамагчы студэнтам растлумачыць свае пачуцці адносна сітуацыі.

9. Бінга самаацэнкі

Бінга самаацэнкі можа быць цікавым спосабам абмеркаваць самаацэнку з падлеткам. Вы можаце стварыць свае ўласныя карткі і дапамагчы ім прызнаць моцныя бакі, зразумець перавагі здаровай самаацэнкі і многае іншае.

10. The You Game

Гэта гульня можа дапамагчы студэнтам лепш зразумець, што яны ставяцца да сябе. Калі яны гуляюць з іншымі і адказваюць на асноўныя пытанні, яны бачаць свае лепшыя якасці.

11. Спіс пазітыўных думак

Негатыўныя думкі могуць прывесці да нізкай самаацэнкі. Гэты занятак заахвочвае студэнтаў зрабіць aспіс пазітыўных думак для выкарыстання замест негатыўных размоў.

12. Слоік для кампліментаў

Вучні могуць напісаць сцвярджэнні і кампліменты сваім аднакласнікам і пакласці іх у слоік. Кампліментамі можна дзяліцца штодня, штотыдзень або кожны раз, калі гэта неабходна для павышэння ўпэўненасці ў сабе ў класе.

13. Студэнцкія крыкі

Падобна слоіку для кампліментаў, студэнты і настаўнікі могуць дзяліцца пазітыўнымі сцвярджэннямі, адпраўляючы студэнцкія крыкі. Гэтыя пазітыўныя сцвярджэнні - выдатны спосаб натхніць на пазітыўныя размовы з самім сабой.

14. Дошка добразычлівасці

Сяброўства і адносіны займаюць цэнтральнае месца ў самаацэнцы і самапавазе. Студэнты хочуць упісацца ў іх, і пазітыўная культура ў класе можа дапамагчы. Гэтая дошка заахвочвае студэнтаў прызнаваць іншых за іх дабрыню. Гэта служыць наглядным напамінам для студэнтаў пра тое, як яны ўплываюць адзін на аднаго, а для тых, хто "злоўлены на добразычлівасці", гэта павышае ўпэўненасць.

15. Пятніца-напаўняльнік вядра

Вучань выбярэ сабе аднакласніка і напіша яму добры шчыры ліст. Гэты ліст можа дапамагчы палепшыць самаацэнку аднакласніка і стварыць пазітыўную атмасферу ў класе.

16. Праверка псіхічнага здароўя

Вучні сярэдніх школ могуць не жадаць дзяліцца сваімі пачуццямі, але простая штодзённая праверка можа дапамагчы сачыць за тым, як яны сябе адчуваюць. Вы можаце стварыць прастору ўваш клас або электронную форму, якую трэба запоўніць. Рэгістрацыя можа дапамагчы настаўнікам і студэнтам падбадзёрыць іншых, калі яны адчуваюць цяжкасці або адчуваюць сябе прыгнечанымі.

17. Выкіньце свае праблемы ў сметніцу

Студэнты могуць адчуваць сябе зручней, калі будуць дзяліцца сваімі цяжкасцямі, запісваючы іх і "выкідваючы" ў смецце. Сярэднія школьнікі могуць не захацець наўпрост гаварыць аб праблеме, але яны могуць напісаць сваё імя на скамечанай паперы, калі гэта зробяць. Настаўнік або кансультант можа потым паразмаўляць са студэнтам.

18. Бліскучая бутэлька

Вучням сярэдняй школы спадабаецца ствараць і выкарыстоўваць бліскучую бутэльку, якая пацвярджае пазітыўнае мысленне. Помпоны або прадметы ў флаконе з бліскаўкамі могуць прадстаўляць адну пазітыўную рэч для студэнта. Калі студэнт адчувае сябе прыгнечана, бутэльку з бліскаўкамі можна выкарыстоўваць як вясёлы і пазітыўны напамін.

19. Ёга

Ёга можа дапамагчы паменшыць трывогу і стрэс. І тое, і іншае можа прывесці да нізкай самаацэнкі ў дзяцей сярэдняга школьнага ўзросту. Псіхічнае і фізічнае здароўе важныя для агульнага дабрабыту студэнтаў. Штодзённая практыка ёгі можа дапамагчы павысіць самаацэнку, упэўненасць, памяць і паводзіны.

20. Спіс прайгравання ў класе - музыка для настрою

Музыка можа паўплываць на настрой вучня негатыўна і пазітыўна. Калі вы можаце вызначыць песні, якія павышаюць упэўненасць у сабе, спіс прайгравання ў класе, створаны вучнямі, стане выдатным спосабам стварыць пазітыўнае асяроддзе.