سالهای راهنمایی برای اکثر دانش آموزان می تواند دشوار باشد. اعتماد به نفس اغلب به تمایل فرد برای «تطابق» و تعلق دارد. دانش آموزان راهنمایی می خواهند مورد قبول همسالان خود قرار بگیرند. آنها می خواهند بخشی از یک جمعیت، گروه یا دسته باشند. ممکن است محبوبیت برای برخی از دانش‌آموزان مهم باشد، اما برخی دیگر به سادگی دوست دارند.

دانش‌آموزان در طول سال‌های راهنمایی با تغییرات زیادی دست و پنجه نرم می‌کنند که مهم‌ترین آن دوران بلوغ است. این تغییرات می تواند بر ارزش خود و عشق به خود تأثیر بگذارد.

شبکه های اجتماعی می توانند تأثیرات مثبت و منفی بر عزت نفس یک دانش آموز راهنمایی داشته باشند. تعداد دنبال‌کنندگان، لایک‌ها یا اشتراک‌گذاری محتوا می‌تواند بر عزت‌نفس دانش‌آموز و رابطه‌اش با خود و دیگران تأثیر بگذارد.

راه‌هایی وجود دارد که به دانش‌آموزان کمک می‌کند احساس راحتی بیشتری نسبت به آنچه که هستند و دارند پیدا کنند. در اینجا 20 فعالیت برای دانش آموزان دوره راهنمایی برای ایجاد عزت نفس آورده شده است.

1. تاکیدات آینه ای

دانش آموزان راهنمایی عاشق گرفتن سلفی و به اشتراک گذاری آنها در رسانه های اجتماعی هستند. آینه ای احاطه شده با جملات تاکیدی مثبت، دانش آموزان را تشویق می کند تا خود را مثبت ببینند. آینه به ترویج خودگفتاری مثبت برای دانش آموزان دبیرستانی که با مثبت اندیشی دست و پنجه نرم می کنند، کمک می کند.

2. پرتره با اثر انگشت از خود

خود پرتره اثر انگشت به دانش آموزان اجازه می دهد تا شخصیت های خود را به اشتراک بگذارند. دانش آموزان دبیرستانی می توانند آنچه را که دوست دارند یا دوست ندارند به اشتراک بگذارند.آنها می توانند علایق و سرگرمی های خود را با ایجاد تجربیات مثبت به اشتراک بگذارند. این فعالیت به دانش آموزان راهنمایی یادآوری می کند که چقدر منحصر به فرد و مهم هستند.

3. چالش 30 روز شکرگزاری

دانش آموزان می توانند در مورد تکمیل یک فعالیت مثبت هر روز عمدی باشند. این فعالیت قدردانی مدرسه راهنمایی به دانش آموزان این فرصت را می دهد تا در مورد چیزهای بزرگ زندگی خود فکر کنند و به دیگران کمک کنند. دانش آموزان دبیرستانی با تمرکز بر روی چیزهای مثبت هر روز، دیدگاه مثبتی ایجاد می کنند. در کلاس درس، این می تواند به عنوان موضوع بحث روزانه یا مجله مورد استفاده قرار گیرد.

4. Good Deeds Scavenger Hunt

شما می توانید یک شکار روبنده از اعمال خوب ایجاد کنید. دانش‌آموزان می‌توانند مهارت‌های اجتماعی خود را بهبود بخشند و در عین حال از طریق کارهای خوب به دیگران کمک کنند. اعمال مثبت می تواند منجر به افکار مثبت شود. افکار مثبت می توانند به بهبود تصویر خود منجر شوند.

5. ویژن بورد

تخته های چشم انداز راهی عالی برای دانش آموزان برای تعیین اهداف آینده و تجسم رسیدن به آنهاست. دانش‌آموزان می‌توانند تابلوی دید خود را در مکانی قابل مشاهده نگه دارند تا به آنها یادآوری کنند که روی چه چیزی کار می‌کنند. اهداف با رسیدن به نقاط عطف اعتماد به نفس را ارتقا می دهند.

6. استراحت مغزی

وقفه های مغزی دوران راهنمایی به حمایت از دانش آموزان و کاهش استرس کمک می کند. استرس می تواند اثرات منفی بر عزت نفس دانش آموز داشته باشد. این وقفه ها می تواند منجر به بهبود تمرکز و رفتار شود. مراقبت از خود یک جنبه مهم استبهبود عزت نفس، و این استراحت های کوتاه به دانش آموزان این فرصت را می دهد تا پس از مطالعه سخت در کلاس درس، دوباره شارژ شوند.

7. فهرست نقاط قوت

برای کمک به افزایش عزت نفس، دانش آموزان می توانند لیستی از نقاط قوت خود تهیه کنند. دانش آموزانی که با اعتماد به نفس دست و پنجه نرم می کنند ممکن است بیشتر بر نقاط ضعف خود تمرکز کنند تا نقاط قوت. این فعالیت به آنها کمک می کند تا خودآگاه تر شوند و به آنها کمک می کند تا آنچه را که می توانند انجام دهند یادآوری کنند.

8. I-Statement Communication

ارتباطات مثبت می تواند به دانش آموزان راهنمایی کمک کند تا در مورد مشکلات خود صحبت کنند. I-Statements به جلوگیری از احساسات منفی مانند قضاوت، گناه و سرزنش کمک می کند. پیام‌های I احتمالاً منجر به پاسخ مثبت می‌شوند و می‌توانند به دانش‌آموزان کمک کنند تا احساسات خود را در مورد یک موقعیت توضیح دهند.

9. یکنوع بازی شبیه لوتو عزت نفس

یکنوع بازی شبیه لوتو عزت نفس می تواند راهی سرگرم کننده برای بحث درباره عزت نفس با یک نوجوان پیش از نوجوانی باشد. شما می توانید کارت های خود را ایجاد کنید و می توانید به آنها کمک کنید تا نقاط قوت خود را بشناسند، مزایای عزت نفس سالم را درک کنند، و موارد دیگر.

10. The You Game

این بازی می تواند به دانش آموزان کمک کند تا درک بهتری نسبت به خود داشته باشند. همانطور که با دیگران بازی می کنند و به سوالات اساسی پاسخ می دهند، بهترین ویژگی های خود را می بینند.

11. لیست پخش افکار مثبت

افکار منفی می تواند منجر به کاهش عزت نفس شود. این فعالیت دانش آموزان را تشویق می کند تا یکلیست پخش افکار مثبت برای استفاده به جای خودگویی منفی.

12. جار تعارف

دانش آموزان می توانند برای همکلاسی های خود جملات تاکیدی و تعریفی بنویسند و آنها را در شیشه قرار دهند. تعریف ها را می توان روزانه، هفتگی یا هر زمان که لازم باشد برای تقویت اعتماد به نفس در کلاس به اشتراک گذاشت.

13. فریادهای دانش آموزی

مثل شیشه تعارف، دانش آموزان و معلمان می توانند با ارسال فریاد دانش آموز، جملات تاکیدی مثبت را به اشتراک بگذارند. این جملات تاکیدی مثبت راه فوق العاده ای برای الهام بخشیدن به خودگویی مثبت است.

14. هیئت مهربانی

دوستی و روابط در عزت نفس و ارزش خود نقش اساسی دارند. دانش‌آموزان می‌خواهند خود را با هم هماهنگ کنند و فرهنگ مثبت کلاس می‌تواند کمک کند. این تابلو دانش‌آموزان را تشویق می‌کند تا دیگران را به خاطر مهربانی‌شان بشناسند. این به عنوان یک یادآوری بصری برای دانش آموزان در مورد تأثیری که بر یکدیگر دارند و برای کسانی که "محبت می کنند"، تقویت کننده اعتماد به نفس است.

15. Bucket-Filler Friday

یک دانش آموز همکلاسی خود را انتخاب می کند و نامه ای صمیمانه برای آنها می نویسد. این نامه می تواند به بهبود عزت نفس همکلاسی و ایجاد یک محیط کلاسی مثبت کمک کند.

16. بررسی سلامت روان

دانش آموزان دوره راهنمایی ممکن است تمایلی به بیان احساس خود نداشته باشند، اما یک بررسی روزانه ساده می تواند به نظارت بر احساس آنها کمک کند. می توانید فضایی در آن ایجاد کنیدکلاس درس یا فرم الکترونیکی که باید پر شود. ثبت نام می‌تواند به معلمان و دانش‌آموزان کمک کند وقتی در حال تلاش هستند یا احساس ناراحتی می‌کنند، دیگران را تشویق کنند.

17. مشکلات خود را سطل زباله کنید

دانش آموزان ممکن است با یادداشت کردن و "سطل زباله" آنها احساس راحتی بیشتری برای به اشتراک گذاشتن مشکلات خود داشته باشند. دانش‌آموزان راهنمایی ممکن است نخواهند مستقیماً در مورد یک مشکل صحبت کنند، اما در صورت تمایل می‌توانند نام خود را روی کاغذ مچاله شده بنویسند. سپس یک معلم یا مشاور می تواند با دانش آموز پیگیری کند.

18. بطری پر زرق و برق

دانش آموزان دبیرستانی از ایجاد و استفاده از یک بطری زرق و برق که تفکر مثبت را تأیید می کند لذت خواهند برد. پوم پوم ها یا اقلام موجود در بطری براق می تواند یک چیز مثبت را برای دانش آموز نشان دهد. اگر دانش آموزی احساس ناراحتی می کند، بطری زرق و برق می تواند به عنوان یک یادآوری سرگرم کننده و مثبت استفاده شود.

19. یوگا

یوگا می تواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند. هر دوی اینها می تواند منجر به عزت نفس پایین برای بچه های دبیرستانی شود. سلامت روانی و جسمی برای رفاه کلی دانش آموزان مهم است. تمرین روزانه یوگا می تواند به تقویت عزت نفس، اعتماد به نفس، حافظه و رفتار کمک کند.

20. لیست پخش کلاس درس - موزیک خلق و خو

موسیقی می تواند روحیه دانش آموز را به روش های منفی و مثبت تحت تاثیر قرار دهد. اگر بتوانید آهنگ هایی را تعیین کنید که اعتماد به نفس را افزایش می دهند، یک لیست پخش کلاسی ایجاد شده توسط دانش آموزان راه بسیار خوبی برای ایجاد یک محیط مثبت خواهد بود.