پیدا کردن ایده‌های جدید و سرگرم‌کننده برای درگیر کردن فرزند خردسالتان می‌تواند یک چالش باشد. ما معمولاً گیر می‌افتیم که بارها و بارها به بچه‌هایمان فعالیت‌های مشابه را ارائه دهیم. ایده های ذکر شده در زیر برای کمک به آوردن مقداری قدرت عضلانی به برنامه روتین کودک شما طراحی شده است. در ادامه بخوانید تا چهل فعالیت حرکتی درشت را بیابید که با درگیر کردن کل بدن، مهارت‌های حرکتی کودک شما را بهبود می‌بخشد. گروه‌های عضلانی بزرگ در پاها، پشت و قسمت مرکزی بدن به‌عنوان افزایش آگاهی بدن و رشد حرکتی کودک استفاده می‌شوند.

1. بیایید کارت‌های اکشن متحرک را بگیریم

این کارت‌ها را در ظرف اکشن قرار دهید و برای انجام برخی حرکات عضلانی اصلی به بیرون بروید. بچه‌ها با برداشتن کارت‌ها و تکمیل هر آنچه در تصویر است، از هماهنگی انگشتان خود لذت می‌برند. هر تصویر حاوی یک کلمه هجی شده است تا کودکان بتوانند ارتباط کلمات را ایجاد کنند.

2. ترامپولین

ترامپولین در فضای باز یک راه عالی برای بچه ها برای ساخت عضلات مرکزی است. بچه ها با استفاده از دسته فرمان می توانند بدن خود را ثابت نگه دارند. از طرف دیگر، برای یک چالش اضافی تعادل، فرمان را بردارید. در هر صورت، کودک نوپا شما مطمئناً از پریدن روی این ترامپولین آنقدر لذت خواهد برد که حتی متوجه نمی شود که در حال انجام فعالیت بدنی است!

3. گچ Ultimate Sidewalk

طرح های گچی بسیار سرگرم کننده است. بچه‌ها از تمام بدن خود استفاده می‌کنند تا در پایین خمیده شوند تا دایره‌های گچی بکشند. داشتن رنگ های متنوعبه کودک شما کمک می کند تا مدت طولانی تری درگیر شود زیرا مسیر شما را به رنگین کمان رنگارنگ تبدیل می کند. خطوط گچی، اینجا آمدیم!

4. گچ هاپسکاچ

پرش را از ترامپولین همراه با گچ بیاورید تا یک بازی هاپسکاچ درست کنید. کودکان از ماهیچه های بزرگتر خود برای پریدن، پریدن و تثبیت در جعبه ها استفاده می کنند. بهترین قسمت؟ افزودن اعداد به جعبه‌ها ممکن است به کودک شما کمک کند تا هنگام پریدن در مسیر ورودی، اعداد خود را یاد بگیرد.

5. آشپزخانه گلی

برای ایجاد این آشپزخانه در فضای باز از یک پالت چوبی قدیمی استفاده شده است. ظروف قدیمی، پارچ یا آبکش را برای انواع فعالیت های حسی به آن اضافه کنید. همچنین می توانید مقداری از آن را از فروشگاه های دست دوم خریداری کنید. بازی در آشپزخانه در فضای باز به کودک شما این امکان را می دهد که خود را به عنوان یک کمک کننده واقعی آشپزخانه تصور کند. بچه‌ها از ماهیچه‌های بازوی خود برای تمیز کردن ظروف و تخلیه آب استفاده می‌کنند، همگی در حین آبیاری علف‌ها.

6. Playground Play

این بسیار ساده ترین راه برای بهبود تون عضلانی، بیرون رفتن و کار بر روی فعالیت های رشد حرکتی است. این تابستان را مأموریت خود قرار دهید تا هر زمین بازی را در شعاع ده مایلی پیدا کنید و در آخر هفته از یکی از آنها دیدن کنید. این یک راه رایگان عالی برای گذراندن بعد از ظهر است. در اینجا یک نکته تصادفی وجود دارد: کودکان نوپا می توانند از تاب کودک به عنوان سبد بسکتبال استفاده کنند.

7. اسفنج های میز آب

یک سطل آب بردارید و تعدادی اسفنج بسته به آن اضافه کنید. کودکان کوچک با عضلات کوچک دست خود کار می کنندآب را فشار دهید و نگاه کنید که چگونه می چکد. این یک فعالیت ساده و در عین حال سرگرم کننده و جذاب است.

8. حباب ها

حباب ها همیشه یک فعالیت سرگرم کننده هستند. با دیدن اینکه چه کسی می‌تواند حباب‌ها را بیشتر کند، آن را به یک بازی با دوستان تبدیل کنید! آیا فرزند شما به طور مداوم حباب ها را بیرون می ریزد؟ این نکته را امتحان کنید: بطری را به پای یک میز یا صندلی در فضای باز بچسبانید تا کودک شما بتواند به طور مداوم حباب های بیشتری را بدون زباله فرو کند.

9. پارتی رقص

این ویدیو پانزده آهنگ با حرکات داره! تبلت خود را روی عرشه یا پاسیو در فضای باز قرار دهید و از کودکتان بخواهید در کنار آن برقصد. برای برقراری ارتباط با کودک نوپا و ورزش به سرگرمی بپیوندید!

10. بالن های آبی

آیا شما عاشق فعالیت های بالن های آبی هستید اما از قطعات کوچک پلاستیکی در سراسر حیاط خود بیزار هستید؟ این بادکنک ها با آب قابل استفاده مجدد هستند. فقط پر، پرتاب، پاپ، و تکرار! پرتاب بادکنک های آب همیشه یک فعالیت عالی برای کودکان نوپا است.

11. مسیر موانع

برای ایجاد یک مسیر مانع در فضای باز، چند حلقه هولاهوپ و مخروط بردارید. کودکان نوپا دوست دارند در مسیری که شما تعیین کرده اید حرکت کنند. با زمان بندی هر دور یک چالش اضافی اضافه کنید! آیا کودک نوپای شما می تواند زمان قبلی خود را شکست دهد؟

12. سه چرخه سواری کنید

آیا فرزند شما هنوز برای دوچرخه سواری آماده نیست اما می خواهد در اطراف دوچرخه سواری کند؟ سه چرخه یک گزینه عالی برای هماهنگی دست و چشم و دست و پا است. برای ایمنی حتما کلاه ایمنی به سر داشته باشید! اگر شمابه حال و هوای سه چرخه علاقه مند نیستید، برای ایده های دوچرخه تعادل، مورد شماره سی و دو را بررسی کنید.

13. Jungle Gym

چه کسی می دانست چیزی به این ساده و ابتدایی می تواند چنین ماجراجویی را ارائه دهد؟ ورزشگاه های جنگلی روشی فوق العاده برای کوچولوی شما برای مانور دادن در اطراف سطوح ناهموار و استفاده از حرکات بزرگتر برای تثبیت است. بچه ها می توانند در این ورزشگاه جنگلی بالا بروند، تاب بخورند، پنهان شوند و تثبیت شوند.

14. توپ های ساحلی

این توپ را می توان برای خیلی بیشتر از پرتاب کردن در اطراف ساحل هنگام غروب آفتاب استفاده کرد. آن را به یک مسیر مانع یا یک ترامپولین اضافه کنید تا هماهنگی با توپ را تشویق کنید. در اینجا یک نکته وجود دارد: از یک شارپی برای اضافه کردن ایده های حرکتی به هر رنگ روی توپ استفاده کنید. وقتی کودک شما توپ را پرتاب می کند، باید حرکتی را که انگشت شست راست یا چپ او روی آن فرود می آید، کامل کند.

15. بازی فشاری سبد لباسشویی

از کودک خود بخواهید وسایل مورد علاقه خود را در یک سبد لباسشویی قرار دهد و سپس آن را به اطراف هل دهد! سبد را با کیسه هایی برای فعالیت هایی که می توانند بعدا انجام دهند پر کنید. عضلات همسترینگ و کمر به سختی کار می کنند تا این سبد را در اطراف حیاط هل دهند.

16. بازی فوتبال

توپ فوتبال ابزاری کلیدی برای هماهنگی دوجانبه است. بچه ها یاد خواهند گرفت که چگونه بدوند، لگد بزنند، و یکباره هدف قرار دهند. توپ را برای یک فعالیت مهارت حرکتی اضافی با استفاده از دستان خود بردارید.

17. بازی تطبیق چمن غول پیکر

این فعالیت شگفت انگیز را برای کودکان پیش دبستانی در فضای باز انجام دهید.کارت های تطبیق غول پیکر بچه‌ها باید در اطراف چمن حرکت کنند، زیرا سعی می‌کنند به خاطر بیاورند که مسابقات کجاست.

18. پرتو تعادل خانگی

تعادل تک پایه را روی این پرتو روی زمین امتحان کنید.

19. توپ برای کودکان

زمان شعبده بازی است! برای رشد فیزیکی بسیار عالی است. بچه ها می توانند در حین گرفتن و پرتاب این توپ ها روی قدرت گرفتن خود کار کنند.

20. لوازم آرایش کودکان

پسر من کاملاً این لباس را دوست دارد. چراغ قوه با انگشت شست فعال می شود بنابراین نیازی به باتری نیست. تنها کاری که کودک شما باید انجام دهد این است که اهرم را با انگشت شست خود فشار دهد تا چراغ ها روشن شوند. هر موردی که در اینجا نشان داده شده است، به خوبی در کیسه ای که برای تمیز کردن آسان ارائه شده است، قرار می گیرد. پیدا کردن و گرفتن اشکالات هرگز اینقدر هیجان انگیز نبوده است.

21. بلوک های غول پیکر

این بلوک های ساختمانی غول پیکر را برای حیاط بررسی کنید. بلوک های جامبو برای بازی Jenga و ایجاد برج بسیار سرگرم کننده هستند. این بلوک های ساختمانی جامبو مطمئناً تمام سنین خانواده را سرگرم خواهند کرد.

22. بازی نردبانی تخت

این مانع داخلی را روی چمن ببرید! این علائم پای راست و چپ را ایجاد کنید تا بچه‌ها در حین راه رفتن از نردبان دنبال کنند. با تشویق کودک خود به قدم زدن از طریق نردبان طوری که انگار حیوان مورد نظرش است، با پیاده روی حیوانات هیجان انگیزتر کنید. فقط از یک نردبان معمولی خانگی برای این کار استفاده نکنید زیرا ممکن است باعث زمین خوردن شودخطر.

23. حلقه بسکتبال

آیا کودک نوپای شما دوست دارد بسکتبال بازی کند اما نمی تواند به حلقه برسد؟ سعی کنید روی حلقه بسکتبال کوتاه تری سرمایه گذاری کنید تا بتوانند روی هماهنگی دست و چشم خود کار کنند.

24. سطح شیب دار در فضای باز با کیسه های شنی

من عاشق سطح پویا که در اینجا تصویر شده است. با این رمپ شنی، مرمری یا توپی به تابستان فعال کودک خود اضافه کنید.

25. تونل بازی کنید

فعالیت‌هایی برای کودکان نوپا، ما آمدیم! خزیدن در این تونل برای افزایش قدرت بازو فوق العاده است. نکته مهم در مورد این تونل ها این است که برای ذخیره سازی آسان به یک حلقه منفرد فرو می روند.

26. تشک حسی بافت دار

این تشک ها برای نوزادانی که در حال یادگیری خزیدن هستند یا هنوز درگیر شکم هستند فوق العاده است. این تشک ها را روی عرشه یا پاسیو خود قرار دهید تا یک ماجراجویی در زمان شکم فوق العاده حسی داشته باشید!

27. Ring Hop Scotch

ایده جدید هاپسکاچ. سوراخ‌های دارای حلقه‌های پا برای عضلات نوک پا و کارکردن عضلات ساق پا عالی هستند.

28. نقاشی پا

نقاشی انگشتی خداحافظ، نقاشی پا سلام! مطمئن شوید که کوچولوی شما لباسی می پوشد که برای این ایده عالی کثیفش نمی کنید! این ایده تابستانی فوق العاده بسیار ساده و در عین حال هیجان انگیز است.

29. بازی توپ‌ها را گرد کنید

تنها چیزی که نیاز دارید یک هولا هوپ و تعدادی توپ یا وسایل سبک دیگر است تا بچه‌ها آن را در هولاهوپ قرار دهند. وسایل را در اطراف قرار دهیدحیاط و به کودک خود آموزش دهید که هولا هوپ پایه خانه است.

30. چراغ قرمز، چراغ سبز!

اگر "چراغ سبز" را فریاد بزنید، همه حرکت می کنند. اگر فریاد بزنید "چراغ قرمز" همه باید متوقف شوند. هر کسی که اول از خط عبور کند برنده است! با اضافه کردن ژست های بدن احمقانه با هر نور قرمز، آن را سرگرم کننده تر کنید.

31. آزمایش سینک یا شناور

این فعالیت را با یافتن وسایلی در اطراف حیاط مانند برگ، چوب و سنگ شروع کنید. سپس از فرزندتان بخواهید که حدس بزند که آیا هر اقلام غرق می شود یا شناور می شود. با کودک خود در مورد اینکه چرا قطعه طبیعت در آب چنین رفتار می کند صحبت کنید. سپس اقلام را یکی یکی در آب بیندازید، همانطور که کودک شما مشاهده می کند که آیا پیش بینی آنها درست بوده است یا خیر.

32. دوچرخه تعادل

این دوچرخه ها پدال ندارند اما به کودک شما یاد می دهند که چگونه روی دو چرخ تعادل خود را حفظ کند زیرا از هماهنگی چشم و دست برای فرمان استفاده می کند. بسیاری از والدین گزارش می دهند که فرزندشان پس از یادگیری نحوه دوچرخه سواری از طریق دوچرخه تعادل، هرگز مجبور به استفاده از چرخ های آموزشی نشد.

33. باغبانی

باغبانی یکی از بهترین تجربیات کودک است. این به بچه ها می آموزد که چگونه صبور باشند در حالی که منتظر رشد آنچه کاشته اند هستند. باغبانی همچنین به بچه ها می آموزد که چگونه از موجودات زنده مراقبت کنند، اهمیت مصرف آب، و چگونه قرار گرفتن نور خورشید بر توانایی رشد گیاه تأثیر می گذارد.

34. میمونمیله‌ها

میمون‌ها یکی از بهترین تمرین‌های وزن بدن هستند. در حالی که بچه ها از یک میله به میله دیگر می چرخند، عضلات شانه یک تمرین واقعی را تجربه می کنند. در حالی که کودک شما از یک میمون به میمون میله دیگر کار می کند، ماهیچه های مرکزی درگیر می شوند.

35. Classic Simon Says

هماهنگی حرکتی زیادی در این بازی وجود دارد به طوری که بچه ها سعی می کنند هر کاری را که سایمون درخواست می کند کپی کنند. از آنجایی که ارائه ایده‌های جدید برای آنچه که سایمون می‌خواهد دیگران انجام دهند دشوار است، این مقاله بینش جدیدی را در مورد این بازی کلاسیک ارائه می‌کند.

36. تخته دارت بزرگ

هماهنگی چشم و دست و یادگیری اعداد همه در یک! پسر من بیش از بیست دقیقه خود را بیرون از خانه مشغول کرده و سعی کرده است که توپ های نوار چسب را به این دایره نمدی بچسباند. دایره با یک فنجان مکنده ارائه می شود تا به راحتی به چندین سطح بچسبد. من شخصاً دوست دارم آن را به در شیشه ای کشویی مکش کنم.

37. بهتر از استخر بادی

از منفجر کردن استخر بادی هر تابستان خسته شده اید اما دوست ندارید در طول زمستان یک استخر پلاستیکی سخت ذخیره کنید؟ این استخر به راحتی جمع شدنی و بادوام راه حل را ارائه می دهد. یک حیوان کامل و چند بچه می توانند اینجا جا شوند!

38. باغ بازی

جدا از پیشنهاد باغبانی واقعی قبل از 33، این باغ بازی به طور خاص برای حرکات عضلانی کودک شما طراحی شده است. همه چیز در یک فضای محدود برای تخیل نگهداری می شودبازی کنید.

39. مسابقه گونی سیب زمینی

افزودن حرکت با بازی چیزی است که مسابقه گونی سیب زمینی در مورد آن است. بچه ها در حین پریدن در این گونی های رنگارنگ، عضلات شکم خود را درگیر می کنند.

40. سایت ساخت و ساز شمع خاک

داشتن یک نقطه مشخص در حیاط خود برای شمع خاک بسیار مهم است. بله، کثیف است اما ارزشش را دارد! پسرم ساعت ها با کامیون های تونکا در توده خاک خود بازی خواهد کرد. برای سرگرمی بیشتر در بیل مکانیکی چند سنگ اضافه کنید!