আপনার ছোট বাচ্চাকে জড়িত করার জন্য নতুন এবং মজার আইডিয়া খোঁজা একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। আমরা বারবার আমাদের বাচ্চাদের একই ক্রিয়াকলাপ অফার করে আটকে যাই। নীচে তালিকাভুক্ত ধারণাগুলি আপনার বাচ্চার রুটিনে কিছু পেশী শক্তি আনতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। চল্লিশটি মোট মোটর ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করতে পড়ুন যা পুরো শরীরকে জড়িত করে আপনার সন্তানের মোটর দক্ষতা কাজ করবে। আপনার শিশুর শরীরের সচেতনতা এবং মোটর বিকাশের জন্য পা, পিঠ এবং কোরের বড় পেশী গ্রুপগুলি ব্যবহার করা হবে।

1. চলুন মুভিং অ্যাকশন কার্ড পান

এই কার্ডগুলিকে একটি অ্যাকশন জারে রাখুন এবং কিছু প্রধান পেশী নড়াচড়ার জন্য বাইরে যান। বাচ্চারা তাদের আঙুলের সমন্বয় কাজ করে কার্ডগুলি তুলে এবং তারপরে যা কিছু চিত্রিত হয়েছে তা সম্পূর্ণ করার মাধ্যমে উপভোগ করবে। প্রতিটি ছবিতে একটি বানান-আউট শব্দ রয়েছে যাতে শিশুরা শব্দের যোগসূত্র তৈরি করতে পারে।

2. ট্রামপোলিন

একটি বহিরঙ্গন ট্রামপোলিন হল বাচ্চাদের মূল পেশী তৈরি করার একটি নিখুঁত উপায়। বাচ্চারা হ্যান্ডেলবার ব্যবহার করে তাদের শরীরকে স্থিতিশীল রাখতে পারে। বিকল্পভাবে, একটি অতিরিক্ত ব্যালেন্স চ্যালেঞ্জের জন্য হ্যান্ডেলবারটি সরিয়ে নিন। যেভাবেই হোক, আপনার বাচ্চা এই ট্রামপোলাইনে ঘুরতে ঘুরতে অনেক মজা পাবে, তারা বুঝতেও পারবে না যে তারা শারীরিক কার্যকলাপে নিয়োজিত!

3. আলটিমেট সাইডওয়াক চক

চকের ডিজাইন তৈরি করা অনেক মজার। বাচ্চারা তাদের পুরো শরীর ব্যবহার করে যখন তারা চক বৃত্ত আঁকতে নিচু হয়ে থাকে। রং বিভিন্ন হচ্ছেআপনার ড্রাইভওয়েকে রঙিন রংধনুতে পরিণত করার কারণে আপনার সন্তানকে দীর্ঘ সময় নিযুক্ত থাকতে সাহায্য করে। চক লাইন, এখানে আমরা আসি!

4. চক হপসকচ

একটি হপসকচ খেলা তৈরি করতে ট্রাম্পোলিন থেকে হপিংকে চকের সাথে নিয়ে আসুন। বাচ্চারা লাফ দিতে, লাফ দিতে এবং বাক্সের মধ্য দিয়ে স্থির হওয়ার জন্য তাদের বড় পেশী ব্যবহার করে। প্রধান অংশ? বাক্সগুলিতে নম্বর যোগ করা আপনার সন্তানকে তাদের নম্বর শিখতে সাহায্য করতে পারে যখন তারা ড্রাইভওয়েতে ঘুরতে থাকে।

5. মাটির রান্নাঘর

এই বহিরঙ্গন রান্নাঘর তৈরি করতে একটি পুরানো কাঠের প্যালেট ব্যবহার করা হয়েছে। বিভিন্ন সংবেদনশীল ক্রিয়াকলাপের জন্য পুরানো পাত্র, কলস বা কোল্যান্ডার যোগ করুন। আপনি সেকেন্ড-হ্যান্ড স্টোর থেকেও কিছু কিনতে পারেন। বহিরঙ্গন রান্নাঘর খেলা আপনার সন্তানকে একটি বাস্তব রান্নাঘরের সাহায্যকারী হিসাবে নিজেকে কল্পনা করার অনুমতি দেবে। বাচ্চারা তাদের হাতের পেশী ব্যবহার করে থালা-বাসন পরিষ্কার করবে এবং ঘাসে পানি দেওয়ার সময় পানি ফেলে দেবে।

6. খেলার মাঠে খেলা

এটি এখন পর্যন্ত পেশীর স্বর উন্নত করার, বাইরে বের হওয়া এবং মোটর উন্নয়ন কার্যক্রমে কাজ করার সবচেয়ে সহজ উপায়। এই গ্রীষ্মে দশ-মাইল ব্যাসার্ধে প্রতিটি খেলার মাঠ খুঁজে পাওয়া এবং প্রতি সপ্তাহান্তে একটি পরিদর্শন করাকে আপনার মিশন করুন। এটি বিকেল কাটানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। এখানে একটি এলোমেলো টিপ: ছোট বাচ্চারা বাস্কেটবলের জন্য একটি ঝুড়ি হিসাবে একটি শিশুর দোল ব্যবহার করতে পারে।

7. জল টেবিল স্পঞ্জ

এক বালতি জল নিন এবং কিছু বাঁধা স্পঞ্জ যোগ করুন। ছোট বাচ্চারা তাদের ছোট হাতের পেশীগুলিকে তাদের মতো করে কাজ করবেজল আউট চেপে দেখুন এবং এটি কিভাবে drips. এটি এমন একটি সহজ কিন্তু মজাদার এবং আকর্ষক কার্যকলাপ৷

8৷ বুদবুদ

বুদবুদ সবসময় একটি মজার কার্যকলাপ। কে সবচেয়ে বেশি বুদবুদ পপ করতে পারে তা দেখে বন্ধুদের সাথে এটিকে একটি গেমে পরিণত করুন! আপনার সন্তান কি ক্রমাগত বুদবুদ ফেলে দেয়? এই টিপটি ব্যবহার করে দেখুন: বাইরের টেবিল বা চেয়ারের পায়ে বোতলটি টেপ দিন যাতে আপনার শিশু বর্জ্য ছাড়াই আরও বুদবুদের জন্য ক্রমাগত ডুব দিতে পারে।

9. ড্যান্স পার্টি

এই ভিডিওতে পনেরটি গান আছে যার সাথে মুভমেন্ট আছে! আপনার ট্যাবলেটটি আউটডোর ডেক বা প্যাটিওতে রাখুন এবং আপনার সন্তানকে সাথে নাচতে বলুন। কিছু টডলার বন্ডিং প্লাস ব্যায়ামের মজাতে যোগ দিন!

10. ওয়াটার বেলুন

আপনি কি ওয়াটার বেলুন ক্রিয়াকলাপ পছন্দ করেন কিন্তু আপনার বাড়ির উঠোনে ছোট ছোট প্লাস্টিকের টুকরোগুলোকে ঘৃণা করেন? পানি সহ এই বেলুনগুলি পুনরায় ব্যবহারযোগ্য। শুধু পূরণ, নিক্ষেপ, পপ, এবং পুনরাবৃত্তি! বাচ্চাদের জন্য জলের বেলুন নিক্ষেপ করা সবসময়ই একটি দুর্দান্ত কাজ।

11. বাধা কোর্স

একটি বহিরঙ্গন বাধা কোর্স করতে কিছু হুলা হুপ এবং শঙ্কু ধরুন। বাচ্চারা আপনার সেট করা কোর্সের মধ্য দিয়ে যেতে পছন্দ করবে। প্রতিটি রাউন্ডের সময় নির্ধারণ করে একটি অতিরিক্ত চ্যালেঞ্জ যোগ করুন! আপনার বাচ্চা কি তাদের আগের বারকে হারাতে পারে?

12. ট্রাইসাইকেল চালান

আপনার বাচ্চা কি এখনও সাইকেল চালানোর জন্য প্রস্তুত নয় কিন্তু ঘুরে বেড়াতে চায়? হাত-চোখ এবং হাত-পা সমন্বয়ের জন্য একটি ট্রাইসাইকেল একটি দুর্দান্ত বিকল্প। নিরাপত্তার জন্য আপনার হেলমেট আছে নিশ্চিত করুন! আপনি যদিট্রাইসাইকেল ভাইবের মধ্যে নেই, ব্যালেন্স বাইক আইডিয়ার জন্য আইটেম নম্বর বত্রিশ দেখুন।

13. জঙ্গল জিম

কে জানত যে এত সহজ এবং মৌলিক কিছু এমন একটি অ্যাডভেঞ্চার অফার করতে পারে? জঙ্গল জিম হল আপনার ছোট্ট একজনের জন্য অসম পৃষ্ঠের চারপাশে কৌশলে চলাফেরা করার এবং স্থিতিশীল করার জন্য বড় আন্দোলন ব্যবহার করার একটি দুর্দান্ত উপায়। বাচ্চারা এই জঙ্গল জিমে আরোহণ, দোল, লুকিয়ে এবং স্থির থাকতে পারে।

14. বিচ বল

এই বলটি সূর্যাস্তের সময় সমুদ্র সৈকতের চারপাশে নিক্ষেপ করার চেয়ে আরও অনেক কিছুর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। বলগুলির সাথে কিছু সমন্বয়কে উত্সাহিত করার জন্য এটি একটি বাধা কোর্স বা একটি ট্রামপোলিন যোগ করুন। এখানে একটি টিপ: বলের প্রতিটি রঙে আন্দোলনের ধারণা যোগ করতে একটি শার্পি ব্যবহার করুন। যখন আপনার সন্তান বলটি ছুড়ে দেয়, তখন তার ডান বা বাম হাতের বুড়ো আঙুলের নড়াচড়া সম্পূর্ণ করতে হয়।

15। লন্ড্রি বাস্কেট পুশ প্লে

আপনার সন্তানকে একটি লন্ড্রি ঝুড়িতে তাদের পছন্দের জিনিসগুলি রাখতে দিন এবং তারপরে এটিকে ঠেলে দিন! তারা পরে করতে পারে এমন কার্যকলাপের জন্য ব্যাগ দিয়ে ঝুড়িটি পূরণ করুন। হ্যামস্ট্রিং এবং পিঠের নীচের পেশীগুলি এই ঝুড়িটিকে উঠোনের চারপাশে ঠেলে দেওয়ার জন্য কঠোর পরিশ্রম করবে৷

16৷ গেম অফ সকার

একটি সকার বল দ্বিপাক্ষিক সমন্বয়ের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ হাতিয়ার। বাচ্চারা শিখবে কীভাবে দৌড়াতে হয়, কিক করতে হয় এবং লক্ষ্য করতে হয়। আপনার হাত ব্যবহার করে একটি অতিরিক্ত মোটর দক্ষতা ক্রিয়াকলাপের জন্য বলটি তুলে নিন।

17. জায়ান্ট লন ম্যাচিং গেম

প্রি-স্কুলারদের জন্য বাইরের সাথে এই দুর্দান্ত কার্যকলাপটি নিনদৈত্য ম্যাচিং কার্ড. বাচ্চাদের ঘাসের চারপাশে ঘুরতে হবে কারণ তারা মনে রাখার চেষ্টা করবে কোথায় ম্যাচগুলি।

18. বাড়িতে তৈরি ব্যালেন্স রশ্মি

এই অন-দ্য-গ্রাউন্ড বিমে কিছু একক-লেগ ব্যালেন্স ব্যবহার করে দেখুন।

19। বাচ্চাদের জন্য বল

এটি সময়! এটি শারীরিক বিকাশের জন্য খুব ভাল। বাচ্চারা এই বলগুলি ধরতে এবং টস করার সাথে সাথে তাদের গ্রিপ শক্তিতে কাজ করতে পারে।

20. বাচ্চাদের ড্রেস-আপ আইটেম

আমার ছেলে এই ড্রেস-আপ আইটেমটি একেবারে পছন্দ করে। ফ্ল্যাশলাইটটি থাম্ব অ্যাক্টিভেটেড তাই কোনো ব্যাটারির প্রয়োজন নেই। আপনার বাচ্চাকে যা করতে হবে তা হল লাইট জ্বলতে তার বুড়ো আঙুল দিয়ে লিভার চেপে। এখানে দেখানো প্রতিটি আইটেম সহজে পরিষ্কার করার জন্য দেওয়া ব্যাগে সুন্দরভাবে ফিট করে। বাগ খুঁজে পাওয়া এবং ধরা এতটা উত্তেজনাপূর্ণ ছিল না।

21. জায়ান্ট ব্লক

ইয়ার্ডের জন্য এই বিশাল বিল্ডিং ব্লকগুলি দেখুন। জাম্বো ব্লকগুলি জেঙ্গা খেলা এবং টাওয়ার তৈরি করার জন্য অনেক মজাদার। এই জাম্বো বিল্ডিং ব্লকগুলি নিশ্চিতভাবে পরিবারের সকল বয়সীদের বিনোদন দেবে৷

22৷ ল্যাডার ফ্ল্যাট প্লে

ঘাসের উপর এই অন্দর বাধা নিয়ে যান! সিঁড়ি দিয়ে হাঁটার সময় বাচ্চাদের অনুসরণ করার জন্য এই ডান এবং বাম পায়ের চিহ্নগুলি তৈরি করুন। আপনার সন্তানকে সিঁড়ি দিয়ে হাঁটতে উত্সাহিত করে পশুদের হাঁটার সাথে এটিকে আরও উত্তেজনাপূর্ণ করুন যেন তারা তাদের পছন্দের প্রাণী। শুধু এটির জন্য একটি সাধারণ পরিবারের মই ব্যবহার করবেন না কারণ এটি একটি ট্রিপিং হতে পারেবিপদ।

23. বাস্কেটবল হুপ

আপনার বাচ্চা কি বাস্কেটবল খেলতে পছন্দ করবে কিন্তু হুপ পর্যন্ত পৌঁছাতে পারবে না? একটি ছোট বাস্কেটবল হুপে বিনিয়োগ করার চেষ্টা করুন যাতে তারা তাদের হাত-চোখের সমন্বয়ে কাজ করতে পারে।

24। স্যান্ডব্যাগ সহ আউটডোর র‌্যাম্প

আমি এখানে চিত্রিত গতিশীল পৃষ্ঠ পছন্দ করি। এই বালি, মার্বেল বা বল র‌্যাম্প দিয়ে আপনার বাচ্চার সক্রিয় গ্রীষ্মে যোগ করুন।

25। টানেল খেলুন

শিশুদের জন্য ক্রিয়াকলাপ, আমরা এখানে এসেছি! এই টানেলের মধ্য দিয়ে হামাগুড়ি দেওয়া হাতের শক্তি তৈরির জন্য চমৎকার। এই টানেলগুলির দুর্দান্ত জিনিস হল সহজ স্টোরেজের জন্য এগুলি একটি একক রিংয়ে ভেঙে পড়ে৷

26৷ টেক্সচার্ড সেন্সরি ম্যাট

এই ম্যাটগুলি তাদের বাচ্চাদের জন্য চমৎকার যারা হামাগুড়ি দিতে শিখছে বা এখনও পেটের সময় কাটাচ্ছে। এই ম্যাটগুলি আপনার ডেক বা প্যাটিওতে রাখুন একটি সুপার সেন্সরি পেট টাইম অ্যাডভেঞ্চারের জন্য!

27. রিং হপ স্কচ

একটি নতুন হপস্কচ আইডিয়া। পায়ের রিং সহ ছিদ্রগুলি ডগা-পায়ের আঙুল এবং কাজ করা বাছুরের পেশীগুলির জন্য দুর্দান্ত৷

28৷ ফুট পেইন্টিং

গুডবাই ফিঙ্গার পেইন্টিং, হ্যালো ফুট পেইন্টিং! নিশ্চিত করুন যে আপনার ছোট্ট একটি পোশাকের একটি আইটেম পরেছে আপনি এই উজ্জ্বল ধারণার জন্য নোংরা হতে আপত্তি করবেন না! এই অতিরিক্ত গ্রীষ্মের ধারণাটি খুবই সহজ কিন্তু উত্তেজনাপূর্ণভাবে মজাদার৷

29৷ রাউন্ড আপ দ্য বল গেম

আপনার যা দরকার তা হল একটি হুলা হুপ এবং বাচ্চাদের হুলা হুপে রাখার জন্য কিছু বল বা অন্যান্য হালকা আইটেম। চারপাশে আইটেম রাখুনউঠান এবং আপনার সন্তানকে নির্দেশ দিন যে হুলা হুপ হল বাড়ির ভিত্তি৷

30. রেড লাইট, গ্রিন লাইট!

আপনি যদি "সবুজ আলো" চিৎকার করেন তাহলে সবাই নড়েচড়ে উঠবে। আপনি যদি "লাল বাতি" চিৎকার করেন তবে সবাইকে থামতে হবে। যে প্রথম লাইন জুড়ে এটা তোলে জিতেছে! প্রতিটি লাল আলোর সাথে কিছু নির্বোধ শরীরের ভঙ্গি যোগ করে এটিকে অতিরিক্ত মজাদার করুন।

31. সিঙ্ক বা ফ্লোট এক্সপেরিমেন্ট

পাতা, লাঠি এবং পাথরের মতো ইয়ার্ডের চারপাশে আইটেমগুলি খুঁজে বের করে এই কার্যকলাপটি শুরু করুন। তারপর প্রতিটি আইটেম ডুববে বা ভাসবে কিনা সে সম্পর্কে আপনার সন্তানকে একটি শিক্ষিত অনুমান করতে বলুন। আপনার বাচ্চার সাথে কথা বলুন কেন প্রকৃতির টুকরোটি পানিতে এমন আচরণ করবে। তারপরে আইটেমগুলিকে একবারে জলে ফেলে দিন কারণ আপনার সন্তান লক্ষ্য করে যে তাদের ভবিষ্যদ্বাণী সঠিক ছিল কিনা৷

32৷ ব্যালেন্স বাইক

এই বাইকগুলিতে প্যাডেল নেই তবে তারা স্টিয়ারিংয়ের জন্য হাত-চোখের সমন্বয় ব্যবহার করার কারণে আপনার সন্তানকে দুটি চাকায় ভারসাম্য বজায় রাখতে শেখায়। অনেক অভিভাবক রিপোর্ট করেন যে ব্যালেন্স বাইকের মাধ্যমে কীভাবে সাইকেল চালাতে হয় তা শেখার পর তাদের সন্তানকে কখনই প্রশিক্ষণের চাকা ব্যবহার করতে হয়নি৷

33৷ বাগান করা

বাগান করা শিশুর সর্বোত্তম অভিজ্ঞতাগুলির মধ্যে একটি। এটি বাচ্চাদের শেখায় যে তারা কী রোপণ করেছে তার জন্য অপেক্ষা করার সময় কীভাবে ধৈর্য ধরতে হয়। বাগান করা বাচ্চাদের শেখায় কীভাবে জীবন্ত জিনিসের যত্ন নিতে হয়, জল খাওয়ার গুরুত্ব এবং কীভাবে সূর্যালোক বসানো গাছের বৃদ্ধির ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।

34। বানরবার

মাঙ্কি বারগুলি এখন পর্যন্ত সেরা শরীরের ওজনের ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি। কাঁধের পেশী একটি বাস্তব ওয়ার্কআউট পায় যখন বাচ্চারা এক বার থেকে অন্য বারে দোল দেয়। আপনার সন্তান যখন একটি বানর বার থেকে পরের দিকে কাজ করে তখন মূল পেশীগুলি জড়িত থাকে৷

35৷ ক্লাসিক সাইমন বলেছেন

এই গেমটিতে অনেক মোটর সমন্বয় রয়েছে কারণ বাচ্চারা সাইমন যা কিছু করার অনুরোধ করছে তা অনুলিপি করার চেষ্টা করে। যেহেতু সাইমন অন্যরা যা করতে চায় তার জন্য নতুন ধারণা নিয়ে আসা কঠিন হতে পারে, তাই এই নিবন্ধটি এই ক্লাসিক গেমের নতুন অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে৷

36. বড় ডার্ট বোর্ড

হাতে-চোখের সমন্বয় এবং সংখ্যা এক সাথে শেখা! আমার ছেলে এই অনুভূত বৃত্তে ভেলক্রো বল আটকানোর চেষ্টা করে বিশ মিনিটের বেশি সময় ধরে নিজেকে বাইরে ব্যস্ত রেখেছে। বৃত্তটি একটি স্তন্যপান কাপের সাথে আসে যাতে এটি সহজেই একাধিক পৃষ্ঠকে মেনে চলতে পারে। আমি ব্যক্তিগতভাবে এটাকে স্লাইডিং কাচের দরজায় চুষতে পছন্দ করি।

37. ইনফ্ল্যাটেবল পুলের চেয়ে ভাল

প্রতি গ্রীষ্মে একটি ইনফ্ল্যাটেবল পুল উড়িয়ে দিতে ক্লান্ত কিন্তু শীতকালে একটি শক্ত প্লাস্টিকের পুল সংরক্ষণ করতে পছন্দ করেন না? এই সহজে সঙ্কুচিত এবং টেকসই পুল সমাধান প্রদান করে। একটি সম্পূর্ণ প্রাণী এবং কয়েকটি বাচ্চা এখানে ফিট করতে পারে!

38. প্লে গার্ডেন

33 বছরের আগে সত্যিকারের বাগান করার পরামর্শ থেকে আলাদা, এই খেলার বাগানটি বিশেষভাবে আপনার সন্তানের পেশী নড়াচড়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। সবকিছু কল্পনাপ্রসূত জন্য একটি সীমাবদ্ধ জায়গায় রাখা হয়খেলা৷

39৷ আলুর বস্তা রেস

গেমগুলির সাথে নড়াচড়া যোগ করা হল আলুর বস্তা রেস সম্পর্কে। বাচ্চারা তাদের পেটের পেশীগুলিকে নিযুক্ত করবে যখন তারা এই বহু রঙের বস্তায় উঠানে ঘুরে বেড়াবে।

40. ময়লার স্তূপ নির্মাণের স্থান

ময়লার স্তূপের জন্য আপনার উঠানে একটি নির্দিষ্ট স্থান থাকা গুরুত্বপূর্ণ। হ্যাঁ, এটা অগোছালো কিন্তু এটা মূল্য! আমার ছেলে টোঙ্কা ট্রাকের সাথে তার ময়লার স্তুপে ঘন্টার পর ঘন্টা খেলবে। অতিরিক্ত খননকারীর মজার জন্য কিছু শিলা যোগ করুন!