Það getur verið áskorun að finna nýjar og skemmtilegar hugmyndir til að virkja unga barnið þitt. Okkur hættir til að festast í því að bjóða krökkunum okkar upp á sömu starfsemina aftur og aftur. Hugmyndirnar sem taldar eru upp hér að neðan eru hannaðar til að hjálpa til við að koma vöðvakrafti í rútínu barnsins þíns. Lestu áfram til að finna fjörutíu grófhreyfingar sem munu vinna á hreyfifærni barnsins þíns með því að taka allan líkamann inn. Stórir vöðvahópar í fótleggjum, baki og kjarna verða notaðir þar sem barnið þitt byggir upp líkamsvitund og hreyfiþroska.

1. Við skulum fá hreyfingarspjöld

Settu þessi spil í krukku og farðu út í nokkrar helstu vöðvahreyfingar. Krakkar munu njóta þess að samhæfa fingur með því að taka upp spilin og klára síðan það sem er á myndinni. Hver mynd inniheldur stafsett orð svo börn geti byggt upp orðasamband.

2. Trampólín

Trampólín utandyra er fullkomin leið fyrir krakka til að byggja upp kjarnavöðva. Krakkar geta haldið líkama sínum stöðugum með því að nota stýrið. Að öðrum kosti skaltu taka stýrið í burtu fyrir auka jafnvægisáskorun. Hvort heldur sem er, þá hlýtur smábarnið þitt að hafa svo gaman af því að skoppa um á þessu trampólíni að það mun ekki einu sinni átta sig á því að það stundar líkamlega hreyfingu!

3. Ultimate Sidewalk Chalk

Krítahönnun er svo skemmtileg að gera. Krakkar nota allan líkamann þegar þeir krjúpa lágt til að teikna krítarhringi. Að hafa ýmsa litihjálpar barninu þínu að vera viðloðandi lengur þar sem þau breyta heimreiðinni þinni í litríkan regnboga. Krítarlínur, hér komum við!

4. Krítarhögg

Komdu með hoppið úr trampólíninu saman við krít til að búa til hoppuleik. Börn nota stærri vöðva sína til að hoppa, hoppa og koma á stöðugleika í gegnum kassana. Besti hlutinn? Að bæta tölum við kassana gæti hjálpað barninu þínu að læra númerin sín á meðan það hoppar um heimreiðina.

5. Mud Kitchen

Gamalt viðarbretti hefur verið notað til að búa til þetta útieldhús. Bættu við gömlum áhöldum, könnum eða sigti fyrir margs konar skynjunarstarfsemi. Þú getur líka keypt eitthvað í notuðum verslun. Að spila útieldhús mun leyfa barninu þínu að ímynda sér sjálfan sig sem alvöru eldhúshjálp. Krakkar munu nota handleggsvöðvana til að þrífa leirtau og henda vatninu út, allt á meðan að vökva grasið.

6. Leikvöllur Leikur

Þetta er lang einfaldasta leiðin til að bæta vöðvaspennu, komast út og vinna að hreyfiþroska. Gerðu það hlutverk þitt í sumar að finna hvert leiksvæði í tíu mílna radíus og heimsækja einn um helgina. Það er frábær ókeypis leið til að eyða síðdegis. Hér er handahófskennd ábending: smábörn geta notað barnarólu sem körfu fyrir körfubolta.

7. Vatnsborðssvampar

Gríptu fötu af vatni og bættu nokkrum bundnum svampum út í. Lítil börn munu vinna örlítið handvöðva sína á meðan þaukreista út vatn og fylgjast með hvernig það drýpur. Þetta er svo einfalt en skemmtilegt og grípandi verkefni.

8. Bubbles

Bubbles eru alltaf skemmtileg verkefni. Breyttu því í leik með vinum með því að sjá hver getur skotið upp flestum loftbólum! Er barnið þitt stöðugt að henda loftbólum út? Prófaðu þetta ráð: límdu flöskuna við fótinn á útiborði eða stól svo barnið þitt geti stöðugt dýft sér til að fá fleiri loftbólur án þess að sóa.

9. Dansveisla

Þetta myndband inniheldur fimmtán lög með hreyfingum! Settu spjaldtölvuna þína á útidekkið eða veröndina og láttu barnið dansa með. Taktu þátt í skemmtuninni og fáðu smábörn að rækta ásamt æfingum!

10. Vatnsblöðrur

Elskar þú vatnsblöðrur en fyrirlítur litlu plastbitana um allan garðinn þinn? Þessar blöðrur með vatni eru endurnýtanlegar. Fylltu bara, hentu, smelltu og endurtaktu! Að kasta vatnsblöðrum er alltaf frábær athöfn fyrir smábörn.

11. Hindrunarbraut

Gríptu þér húllahringi og keilur til að búa til hindrunarbraut utandyra. Smábörn munu elska að fara í gegnum námskeiðið sem þú hefur sett út. Bættu við aukaáskorun með því að tímasetja hverja umferð! Getur smábarnið þitt sigrað fyrri tímann?

12. Hjólaðu á þríhjóli

Er barnið þitt ekki enn tilbúið fyrir reiðhjól en langar að hjóla um? Þríhjól er frábær kostur fyrir samhæfingu handa augna og handa og fóta allt í einu. Vertu viss um að hafa hjálminn á þér til öryggis! Ef þúeru ekki í þríhjólastemningunni, skoðaðu atriði númer þrjátíu og tvö til að fá hugmyndir um jafnvægishjól.

13. Jungle Gym

Hver vissi að eitthvað svo einfalt og einfalt gæti boðið upp á slíkt ævintýri? Frumskógarræktarstöðvar eru frábær leið fyrir litla barnið þitt til að hreyfa sig í kringum ójöfn yfirborð og nota stærri hreyfingar til að koma á stöðugleika. Krakkar geta klifrað, sveiflað, falið sig og náð stöðugleika í þessari frumskógarrækt.

14. Strandboltar

Þennan bolta er hægt að nota í svo miklu meira en bara að henda á ströndina við sólsetur. Bættu því við hindrunarbraut eða trampólín til að hvetja til samhæfingar við bolta. Hér er ábending: notaðu brýna til að bæta hreyfihugmyndum við hvern lit á boltanum. Þegar barnið þitt kastar boltanum þarf það að klára hreyfinguna sem hægri eða vinstri þumalfingur lendir á.

15. Þvottakörfu Push Play

Láttu barnið þitt setja uppáhalds hlutina sína í þvottakörfu og ýttu því svo í kring! Fylltu körfuna af pokum fyrir athafnir sem þeir geta gert síðar. Hamstrings og mjóbaksvöðvar munu leggja hart að sér við að ýta þessari körfu um garðinn.

16. Game of Soccer

Fótbolti er lykiltæki fyrir tvíhliða samhæfingu. Krakkar munu læra að hlaupa, sparka og miða allt í einu. Taktu boltann upp fyrir auka hreyfifærni með því að nota hendurnar.

17. Giant Lawn Matching Game

Taktu þessa stórkostlegu hreyfingu fyrir leikskólabörn utandyra meðrisastór samsvörun spil. Krakkar verða að hreyfa sig um grasið þegar þeir reyna að muna hvar leikirnir eru.

18. Heimatilbúinn jafnvægisgeisli

Prófaðu einsfóta jafnvægi á þessum jörðuborði.

19. Boltar fyrir börn

Það er kominn tími til að fljúga! Það er svo frábært fyrir líkamlegan þroska. Krakkar geta unnið í gripstyrk sínum þegar þeir grípa og kasta þessum boltum.

20. Klæðavörur fyrir börn

Sonur minn elskar þetta klæðagrip. Vasaljósið er þumalfingurvirkt svo ekki er þörf á rafhlöðum. Allt sem barnið þitt þarf að gera er að kreista stöngina með þumalfingrinum til að láta ljósin skína. Sérhver hlutur sem sýndur er hér passar vel aftur í pokann sem fylgir með til að auðvelda hreinsun. Það hefur aldrei verið jafn spennandi að finna og veiða pöddur.

21. Risablokkir

Kíktu á þessar risastóru byggingareiningar fyrir garðinn. Jumbo kubbar eru svo skemmtilegir til að spila Jenga og búa til turna. Þessar júmbó byggingareiningar munu örugglega skemmta öllum aldri fjölskyldunnar.

22. Ladder Flat Play

Taktu þessa hindrun innandyra á grasið! Búðu til þessi hægri og vinstri fótmerki fyrir börn til að fylgja þegar þau ganga í gegnum stigann. Gerðu það meira spennandi með dýragöngu með því að hvetja barnið þitt til að ganga í gegnum stigann eins og það væri dýrið að eigin vali. Bara ekki nota dæmigerðan heimilisstiga fyrir þetta þar sem það getur valdið því að þú lendirhætta.

23. Körfuboltahringur

Myndi smábarnið þitt elska að spila körfubolta en kemst ekki í hringinn? Prófaðu að fjárfesta í styttri körfuboltahring svo þeir geti unnið að samhæfingu augna og handa.

24. Útirampar með sandpokum

Ég elska kraftmikla yfirborðið á myndinni hér. Bættu við virku sumri barnsins þíns með þessum sand-, marmara- eða kúlurampi.

25. Play Tunnel

Aðgerðir fyrir smábörn, hér komum við! Að skríða í gegnum þessi göng er yndislegt til að byggja upp armstyrk. Það frábæra við þessi göng er að þau hrynja saman í einn hring til að auðvelda geymslu.

26. Áferðarskynjunarmottur

Þessar mottur eru frábærar fyrir börn sem eru að læra að skríða eða eru enn að stunda magatíma. Settu þessar mottur á þilfari eða verönd fyrir frábært skynjunarævintýri!

27. Ring Hop Scotch

Ný hopscotch hugmynd. Götin með fótahringjum eru frábær fyrir tána og vinna kálfavöðva.

28. Fæturmálun

Bless fingramálun, halló fótamálun! Gakktu úr skugga um að litli þinn sé í fatnaði sem þú hefur ekki á móti því að verða óhrein fyrir þessa snilldar hugmynd! Þessi auka sumarhugmynd er svo einföld en samt spennandi skemmtileg.

29. Round Up the Balls Game

Það eina sem þú þarft er húllahringur og nokkrar kúlur eða önnur létt atriði sem krakkar geta sett í húllahringinn. Settu hlutina allt í kringgarðinn og leiðbeindu barninu þínu að húllahringurinn sé heimastöð.

30. Rautt ljós, grænt ljós!

Ef þú öskrar "grænt ljós" þá hreyfa sig allir. Ef þú öskrar "rautt ljós" þá verða allir að hætta. Sá sem kemst fyrstur yfir línuna vinnur! Gerðu þetta sérstaklega skemmtilegt með því að bæta við kjánalegum líkamsstellingum með hverju rauðu ljósi.

31. Vaska eða fljóta tilraun

Byrjaðu þessa virkni með því að finna hluti í kringum garðinn eins og lauf, prik og steina. Láttu síðan barnið þitt gera upplýsta ágiskun um hvort hver hlutur muni sökkva eða fljóta. Talaðu við barnið þitt um hvers vegna stykki af náttúrunni mun haga sér þannig í vatni. Kasta síðan hlutunum í vatnið einu í einu þegar barnið þitt athugar hvort spá þeirra hafi verið rétt.

32. Jafnvægishjól

Þessi hjól eru ekki með pedala en þau kenna barninu þínu hvernig á að halda jafnvægi á tveimur hjólum þar sem þau nota samhæfingu augna og handa til að stýra. Margir foreldrar segja að barnið hafi aldrei þurft að nota æfingahjól eftir að hafa lært að hjóla í gegnum jafnvægishjólið.

33. Garðyrkja

Garðrækt er ein besta upplifun barna. Það kennir krökkum hvernig á að vera þolinmóð á meðan þau bíða eftir því að það sem þau gróðursettu vaxi. Garðyrkja kennir krökkum líka hvernig á að sjá um lífverur, mikilvægi vatnsnotkunar og hvernig sólarljós hefur áhrif á getu plantna til að vaxa.

34. ApakötturStöngur

Apastangir eru langbesta líkamsþyngdaræfingarnar. Axlavöðvar fá alvöru æfingu þar sem krakkar sveiflast frá einni stöng til annarrar. Kjarnavöðvar taka þátt þegar barnið þitt vinnur sig frá einni apabangi yfir á þann næsta.

35. Classic Simon Says

Það er svo mikil mótorsamhæfing í þessum leik þar sem krakkar reyna að afrita hvað sem Simon er að biðja um að þeir geri. Þar sem það getur verið erfitt að koma með nýjar hugmyndir um hvað Simon vill að aðrir geri, veitir þessi grein ferska innsýn í þennan klassíska leik.

36. Stórt píluborð

Hand-auga samhæfing og talnanám allt í einu! Sonur minn hefur haldið sig uppteknum úti í meira en tuttugu mínútur við að reyna að festa velcro kúlurnar við þennan filthring. Hringnum fylgir sogskál svo hann festist auðveldlega við marga fleti. Mér persónulega finnst gott að soga það að glerrennihurðinni.

37. Betri en uppblásanleg laug

Ertu þreyttur á að sprengja uppblásna laug í loft upp á hverju sumri en líkar ekki við að þurfa að geyma harðplastlaug yfir veturinn? Þessi auðveldlega fellanleg og endingargóða laug býður upp á lausnina. Hér geta heilt dýr og nokkrir krakkar passað!

38. Leikgarður

Aðskilinn frá sannri garðyrkjutillögu áður í 33, er þessi leikgarður sérstaklega hannaður fyrir vöðvahreyfingar barnsins þíns. Allt er haldið í lokuðu rými fyrir hugmyndaflugspila.

39. Kartöflupokahlaup

Að bæta við hreyfingu með leikjum er það sem kartöflupokahlaupið snýst um. Krakkar munu virkja kviðvöðvana þegar þeir hoppa um garðinn í þessum marglitu sekkjum.

40. Byggingarsvæði óhreininda

Að hafa tiltekinn stað í garðinum þínum fyrir óhreinindahaug er lykilatriði. Já, það er sóðalegt en svo þess virði! Sonur minn mun leika sér með Tonka Trucks í óhreinindum sínum í marga klukkutíma. Bættu við steinum til að auka gröfu skemmtun!