اپنے چھوٹے بچے کو مشغول کرنے کے لیے نئے اور پرلطف خیالات تلاش کرنا ایک چیلنج ہوسکتا ہے۔ ہم اپنے بچوں کو بار بار ایک جیسی سرگرمیاں پیش کرتے ہوئے پھنس جاتے ہیں۔ ذیل میں درج خیالات کو آپ کے بچے کے معمولات میں پٹھوں کی طاقت لانے میں مدد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ چالیس مجموعی موٹر سرگرمیاں تلاش کرنے کے لیے پڑھیں جو آپ کے بچے کی موٹر اسکلز کو پورے جسم کو شامل کرکے کام کریں گی۔ ٹانگوں، کمر اور کور میں پٹھوں کے بڑے گروپ استعمال کیے جائیں گے کیونکہ آپ کا بچہ جسمانی بیداری اور موٹر کی نشوونما کرتا ہے۔

1۔ آئیے موونگ ایکشن کارڈز حاصل کریں

ان کارڈز کو ایک ایکشن جار میں رکھیں اور پٹھوں کی کچھ بڑی حرکتوں کے لیے باہر جائیں۔ بچے کارڈز اٹھا کر اور پھر جو کچھ بھی تصویر میں ہے اسے مکمل کر کے اپنی انگلی کوآرڈینیشن کا کام کرنے سے لطف اندوز ہوں گے۔ ہر تصویر میں ایک ہجے والا لفظ ہوتا ہے تاکہ بچے لفظوں سے تعلق پیدا کر سکیں۔

2۔ ٹرامپولین

بچوں کے لیے بنیادی مسلز بنانے کا ایک آؤٹ ڈور ٹرامپولین ایک بہترین طریقہ ہے۔ بچے ہینڈل بار کا استعمال کرکے اپنے جسم کو مستحکم رکھ سکتے ہیں۔ متبادل طور پر، اضافی بیلنس چیلنج کے لیے ہینڈل بار کو لے جائیں۔ کسی بھی طرح سے، آپ کا چھوٹا بچہ اس ٹرامپولین پر اچھلتے ہوئے اتنا مزہ کرنے کا پابند ہے، انہیں یہ احساس تک نہیں ہوگا کہ وہ جسمانی سرگرمی میں مصروف ہیں!

3۔ الٹیمیٹ سائیڈ واک چاک

چاک ڈیزائن بنانے میں بہت مزہ آتا ہے۔ بچے اپنے پورے جسم کو استعمال کرتے ہیں جب وہ چاک دائرے بنانے کے لیے نیچے کی طرف جھکتے ہیں۔ مختلف رنگوں کا ہوناآپ کے بچے کو زیادہ دیر تک مصروف رہنے میں مدد کرتا ہے کیونکہ وہ آپ کے ڈرائیو وے کو رنگین قوس قزح میں بدل دیتا ہے۔ چاک لائنز، ہم یہاں آتے ہیں!

4. چاک ہاپس سکاچ

ہاپسکوچ گیم بنانے کے لیے ٹرامپولین سے ہاپنگ کو چاک کے ساتھ لائیں بچے اپنے بڑے عضلات کو چھلانگ لگانے، چھلانگ لگانے اور ڈبوں کے ذریعے مستحکم ہونے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ بہترین حصہ؟ ڈبوں میں نمبرز شامل کرنے سے آپ کے بچے کو ڈرائیو وے کے دوران ان کے نمبر سیکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔

5۔ مٹی کا کچن

اس آؤٹ ڈور کچن کو بنانے کے لیے لکڑی کے پرانے پیلیٹ کا استعمال کیا گیا ہے۔ مختلف حسی سرگرمیوں کے لیے پرانے برتن، گھڑے، یا کولنڈر شامل کریں۔ آپ کچھ سیکنڈ ہینڈ اسٹور سے بھی خرید سکتے ہیں۔ آؤٹ ڈور کچن کھیلنے سے آپ کا بچہ خود کو باورچی خانے کے ایک حقیقی مددگار کے طور پر تصور کر سکے گا۔ بچے اپنے بازو کے پٹھے برتن صاف کرنے کے لیے استعمال کریں گے اور گھاس کو پانی دیتے وقت پانی باہر پھینکیں گے۔

6۔ پلے گراؤنڈ پلے

یہ پٹھوں کے ٹون کو بہتر بنانے، باہر نکلنے اور موٹر ڈیولپمنٹ کی سرگرمیوں پر کام کرنے کا اب تک کا سب سے آسان طریقہ ہے۔ اس موسم گرما میں دس میل کے دائرے میں ہر کھیل کے میدان کو تلاش کرنا اور ہفتے کے آخر میں ایک پر جانا اپنا مشن بنائیں۔ دوپہر گزارنے کا یہ ایک بہترین مفت طریقہ ہے۔ یہاں ایک بے ترتیب ٹپ ہے: چھوٹے بچے باسکٹ بال کے لیے بچے کے جھولے کو بطور باسکٹ استعمال کر سکتے ہیں۔

7۔ واٹر ٹیبل سپنجز

پانی کی ایک بالٹی پکڑو اور اس میں کچھ بندھے ہوئے سپنج شامل کریں۔ چھوٹے بچے اپنے چھوٹے چھوٹے ہاتھ کے پٹھے اسی طرح کام کریں گے۔پانی کو نچوڑیں اور دیکھیں کہ یہ کیسے ٹپکتا ہے۔ یہ اتنی سادہ لیکن پرلطف اور دلکش سرگرمی ہے۔

8۔ بلبلے

بلبلے ہمیشہ ایک تفریحی سرگرمی ہوتے ہیں۔ یہ دیکھ کر دوستوں کے ساتھ گیم میں تبدیل کریں کہ کون سب سے زیادہ بلبلوں کو پاپ کر سکتا ہے! کیا آپ کا بچہ مسلسل بلبلوں کو باہر پھینکتا ہے؟ اس ٹوٹکے کو آزمائیں: بوتل کو کسی بیرونی میز یا کرسی کی ٹانگ پر ٹیپ کریں تاکہ آپ کا بچہ بغیر فضلے کے مزید بلبلوں کے لیے مسلسل ڈبو سکے۔

9۔ ڈانس پارٹی

اس ویڈیو میں حرکت کے ساتھ پندرہ گانے ہیں! اپنے ٹیبلیٹ کو آؤٹ ڈور ڈیک یا آنگن پر رکھیں اور اپنے بچے کو ساتھ رقص کرنے کو کہیں۔ کچھ چھوٹا بچہ بانڈنگ اور ورزش کے لیے تفریح ​​میں شامل ہوں!

10۔ پانی کے غبارے

کیا آپ پانی کے غبارے کی سرگرمیاں پسند کرتے ہیں لیکن اپنے صحن میں پلاسٹک کے چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں کو حقیر سمجھتے ہیں؟ پانی والے یہ غبارے دوبارہ قابل استعمال ہیں۔ بس بھریں، پھینکیں، پاپ کریں، اور دہرائیں! چھوٹے بچوں کے لیے پانی کے غبارے پھینکنا ہمیشہ ایک بہترین سرگرمی ہوتی ہے۔

11۔ رکاوٹ کا کورس

آؤٹ ڈور رکاوٹ کورس بنانے کے لیے کچھ ہیولا ہوپس اور کونز پکڑیں۔ چھوٹے بچے آپ کے طے کردہ کورس سے گزرنا پسند کریں گے۔ ہر دور کا وقت طے کرکے ایک اضافی چیلنج شامل کریں! کیا آپ کا چھوٹا بچہ اپنی پچھلی بار کو ہرا سکتا ہے؟

12۔ ٹرائی سائیکل کی سواری کریں

کیا آپ کا بچہ ابھی تک سائیکل کے لیے تیار نہیں ہے لیکن گھومنا چاہتا ہے؟ ایک ٹرائی سائیکل ہاتھ سے آنکھ اور ہاتھ پاؤں کو ایک دوسرے کے ساتھ مربوط کرنے کے لیے ایک بہترین آپشن ہے۔ حفاظت کے لیے اپنا ہیلمٹ ضرور پہنیں! اگر آپٹرائی سائیکل وائب میں نہیں ہیں، بیلنس بائیک آئیڈیاز کے لیے آئٹم نمبر بتیس چیک کریں۔

13۔ جنگل جم

کس کو معلوم تھا کہ اتنی سادہ اور بنیادی چیز ایسی مہم جوئی کی پیشکش کر سکتی ہے؟ جنگل جم آپ کے چھوٹے بچے کے لیے ناہموار سطحوں کے ارد گرد پینتریبازی کرنے اور مستحکم ہونے کے لیے بڑی حرکات کا استعمال کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ بچے اس جنگل جم میں چڑھ سکتے ہیں، جھول سکتے ہیں، چھپ سکتے ہیں اور مستحکم ہو سکتے ہیں۔

14۔ بیچ بالز

اس گیند کو غروب آفتاب کے وقت ساحل سمندر کے ارد گرد پھینکنے سے کہیں زیادہ کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ گیندوں کے ساتھ کچھ ہم آہنگی کی حوصلہ افزائی کے لیے اسے رکاوٹ کے کورس یا ٹرامپولین میں شامل کریں۔ یہاں ایک ٹپ ہے: گیند پر ہر رنگ میں حرکت کے خیالات شامل کرنے کے لیے ایک شارپی استعمال کریں۔ جب آپ کا بچہ گیند پھینکتا ہے، تو اسے اس حرکت کو مکمل کرنا ہوتا ہے جس پر اس کا دائیں یا بائیں انگوٹھا اترتا ہے۔

15۔ لانڈری باسکٹ پش پلے

اپنے بچے سے ان کی پسندیدہ اشیاء کو لانڈری کی ٹوکری میں رکھیں اور پھر اسے ادھر ادھر دھکیلیں! ٹوکری کو تھیلوں سے بھریں ان سرگرمیوں کے لیے جو وہ بعد میں کر سکتے ہیں۔ اس ٹوکری کو صحن کے ارد گرد دھکیلنے کے لیے ہیمسٹرنگز اور کمر کے نیچے کے پٹھے سخت محنت کر رہے ہوں گے۔

16۔ گیم آف ساکر

ساکر بال دو طرفہ ہم آہنگی کے لیے ایک کلیدی ٹول ہے۔ بچے سیکھیں گے کہ کس طرح بھاگنا، لات مارنا، اور نشانہ بنانا سب ایک ساتھ ہے۔ اپنے ہاتھوں کا استعمال کرتے ہوئے موٹر مہارت کی ایک اضافی سرگرمی کے لیے گیند کو چنیں۔

17۔ جائنٹ لان میچنگ گیم

پری اسکول کے بچوں کے لیے باہر کے ساتھ اس شاندار سرگرمی کو انجام دیںبڑے مماثل کارڈز۔ بچوں کو گھاس کے ارد گرد گھومنا پڑے گا کیونکہ وہ یاد رکھنے کی کوشش کرتے ہیں کہ میچ کہاں ہیں۔

18۔ گھریلو بیلنس بیم

اس آن دی گراؤنڈ بیم پر کچھ سنگل ٹانگ بیلنس آزمائیں۔

19۔ بچوں کے لیے گیندیں

یہ جگل کا وقت ہے! یہ جسمانی نشوونما کے لیے بہت اچھا ہے۔ بچے اپنی گرفت کی طاقت پر کام کر سکتے ہیں جب وہ ان گیندوں کو پکڑتے اور پھینکتے ہیں۔

20۔ بچوں کے ڈریس اپ آئٹمز

میرے بیٹے کو یہ ڈریس اپ آئٹم بالکل پسند ہے۔ ٹارچ انگوٹھے کو چالو کر دیا گیا ہے لہذا کسی بیٹری کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کے بچے کو صرف یہ کرنا ہے کہ لائٹس چمکنے کے لیے اپنے انگوٹھے سے لیور کو نچوڑیں۔ یہاں دکھایا گیا ہر آئٹم آسانی سے صفائی کے لیے فراہم کردہ بیگ میں اچھی طرح سے فٹ بیٹھتا ہے۔ کیڑے تلاش کرنا اور پکڑنا اتنا دلچسپ کبھی نہیں رہا۔

21۔ جائنٹ بلاکس

صحن کے لیے ان دیوہیکل بلڈنگ بلاکس کو دیکھیں۔ جینگا کھیلنے اور ٹاور بنانے کے لیے جمبو بلاکس بہت مزے کے ہیں۔ یہ جمبو بلڈنگ بلاکس یقینی طور پر خاندان کے ہر عمر کے لوگوں کو تفریح ​​فراہم کریں گے۔

22۔ سیڑھی فلیٹ کھیلیں

اس اندرونی رکاوٹ کو گھاس پر لے جائیں! سیڑھی کے ذریعے چلتے ہوئے بچوں کے لیے دائیں اور بائیں پاؤں کی یہ نشانیاں بنائیں۔ اپنے بچے کو سیڑھی کے ذریعے چلنے کی ترغیب دے کر جانوروں کی چہل قدمی کے ساتھ اسے مزید پرجوش بنائیں گویا وہ ان کی پسند کا جانور ہے۔ بس اس کے لیے گھریلو سیڑھی کا استعمال نہ کریں کیونکہ یہ ٹرپنگ کا سبب بن سکتا ہے۔خطرہ۔

23۔ باسکٹ بال ہوپ

کیا آپ کا چھوٹا بچہ باسکٹ بال کھیلنا پسند کرے گا لیکن ہوپ تک نہیں پہنچ سکتا؟ چھوٹے باسکٹ بال ہوپ میں سرمایہ کاری کرنے کی کوشش کریں تاکہ وہ اپنے ہاتھ سے آنکھ کو آرڈینیشن پر کام کر سکیں۔

24۔ سینڈ بیگ کے ساتھ آؤٹ ڈور ریمپ

مجھے یہاں تصویر کی گئی متحرک سطح بہت پسند ہے۔ اس ریت، ماربل، یا بال ریمپ کے ساتھ اپنے بچے کے فعال موسم گرما میں شامل کریں۔

25۔ چلائیں ٹنل

چھوٹے بچوں کے لیے سرگرمیاں، ہم آتے ہیں! اس سرنگ کے ذریعے رینگنا بازو کی مضبوطی کے لیے بہت اچھا ہے۔ ان سرنگوں کے بارے میں سب سے بڑی بات یہ ہے کہ یہ آسانی سے ذخیرہ کرنے کے لیے ایک ہی انگوٹھی میں گر جاتی ہیں۔

26۔ ٹیکسچرڈ سینسری چٹائی

یہ چٹائیاں ان بچوں کے لیے لاجواب ہیں جو رینگنا سیکھ رہے ہیں یا پھر بھی پیٹ بھرنے میں مصروف ہیں۔ ان چٹائیوں کو اپنے ڈیک یا آنگن پر ایک سپر سینسری ٹمی ٹائم ایڈونچر کے لیے رکھیں!

27۔ رنگ ہاپ اسکاچ

ایک نیا ہاپ اسکاچ آئیڈیا۔ پیروں کی انگوٹھیوں کے ساتھ سوراخ انگلیوں کی نوک اور کام کرنے والے بچھڑے کے پٹھوں کے لیے بہترین ہیں۔

28۔ پاؤں کی پینٹنگ

الوداع انگلی کی پینٹنگ، ہیلو فٹ پینٹنگ! اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا چھوٹا بچہ لباس کی ایک چیز پہنے ہوئے ہے آپ کو اس شاندار خیال کے گندے ہونے میں کوئی اعتراض نہیں ہے! موسم گرما کا یہ اضافی آئیڈیا بہت آسان ہے لیکن پرجوش طور پر دلچسپ ہے۔

29۔ راؤنڈ اپ دی بالز گیم

بچوں کو ہولا ہوپ میں رکھنے کے لیے آپ کو صرف ایک ہیولا ہوپ اور کچھ گیندیں یا دیگر ہلکی اشیاء کی ضرورت ہے۔ اشیاء کو چاروں طرف رکھیںصحن میں جائیں اور اپنے بچے کو ہدایت دیں کہ ہولا ہوپ ہوم بیس ہے۔

30۔ ریڈ لائٹ، گرین لائٹ!

اگر آپ "گرین لائٹ" کا نعرہ لگاتے ہیں تو ہر کوئی حرکت کرتا ہے۔ اگر آپ "سرخ بتی" چلاتے ہیں تو سب کو روکنا ہوگا۔ جو بھی اسے لائن کے پار بناتا ہے پہلے جیت جاتا ہے! ہر ریڈ لائٹ کے ساتھ جسم کے کچھ احمقانہ پوز شامل کر کے اسے مزید تفریح ​​​​بنائیں۔

31۔ ڈوبنے یا تیرنے کا تجربہ

اس سرگرمی کا آغاز صحن کے ارد گرد اشیاء جیسے پتوں، لاٹھیوں اور پتھروں کو تلاش کرکے کریں۔ پھر اپنے بچے سے اس بارے میں ایک تعلیم یافتہ اندازہ لگائیں کہ آیا ہر شے ڈوب جائے گی یا تیرے گی۔ اپنے بچے سے اس بارے میں بات کریں کہ فطرت کا ٹکڑا پانی میں اس طرح کیوں برتاؤ کرے گا۔ پھر آئٹمز کو ایک ایک کرکے پانی میں پھینکیں کیونکہ آپ کا بچہ دیکھتا ہے کہ آیا اس کی پیشین گوئی درست تھی۔

32۔ بیلنس بائیک

ان بائیکس میں پیڈل نہیں ہوتے ہیں لیکن یہ آپ کے بچے کو سکھاتی ہیں کہ دو پہیوں پر متوازن رہنے کا طریقہ کیوں کہ وہ اسٹیئرنگ کے لیے ہاتھ سے آنکھ کو آرڈینیشن کا استعمال کرتے ہیں۔ بہت سے والدین رپورٹ کرتے ہیں کہ بیلنس بائیک کے ذریعے سائیکل چلانے کا طریقہ سیکھنے کے بعد ان کے بچے کو کبھی بھی تربیتی پہیوں کا استعمال نہیں کرنا پڑا۔

33۔ باغبانی

باغبانی بچوں کے بہترین تجربات میں سے ایک ہے۔ یہ بچوں کو سکھاتا ہے کہ کس طرح صبر کرنا ہے جب وہ اس انتظار میں ہیں کہ انہوں نے کیا لگایا ہے باغبانی بچوں کو جاندار چیزوں کی دیکھ بھال کرنے کا طریقہ، پانی کے استعمال کی اہمیت، اور سورج کی روشنی کا تعین پودے کے بڑھنے کی صلاحیت کو کس طرح متاثر کرتا ہے۔

34۔ بندربارز

بندر کی سلاخیں جسمانی وزن کی بہترین ورزشوں میں سے ایک ہیں۔ کندھے کے پٹھوں کو حقیقی ورزش ملتی ہے کیونکہ بچے ایک بار سے دوسری بار میں جھومتے ہیں۔ بنیادی عضلات مشغول ہوتے ہیں جب آپ کا بچہ ایک بندر بار سے دوسرے تک اپنا کام کرتا ہے۔

35۔ کلاسک سائمن کا کہنا ہے کہ

اس گیم میں بہت زیادہ موٹر کوآرڈینیشن ہے کیونکہ بچے سائمن سے جو بھی درخواست کررہے ہیں اسے کاپی کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ چونکہ سائمن دوسروں سے کیا کرنا چاہتا ہے اس کے لیے نئے آئیڈیاز کے ساتھ آنا مشکل ہوسکتا ہے، اس لیے یہ مضمون اس کلاسک گیم کے بارے میں تازہ بصیرت فراہم کرتا ہے۔

36۔ بڑا ڈارٹ بورڈ

ہاتھ سے آنکھ کو آرڈینیشن اور نمبر سیکھنا سب ایک ساتھ! میرے بیٹے نے اس محسوس دائرے میں ویلکرو گیندوں کو چپکانے کی کوشش میں بیس منٹ سے زیادہ وقت تک خود کو باہر رکھا۔ دائرہ سکشن کپ کے ساتھ آتا ہے تاکہ یہ آسانی سے متعدد سطحوں پر قائم رہ سکے۔ میں ذاتی طور پر اسے سلائیڈنگ شیشے کے دروازے تک چوسنا پسند کرتا ہوں۔

37۔ انفلیٹیبل پول سے بہتر

ہر موسم گرما میں ایک انفلیٹیبل پول کو اڑانے سے تھک چکے ہیں لیکن سردیوں کے دوران پلاسٹک کے سخت تالاب کو ذخیرہ کرنا پسند نہیں کرتے؟ یہ آسانی سے ٹوٹنے والا اور پائیدار پول حل پیش کرتا ہے۔ ایک پورا جانور اور چند بچے یہاں فٹ ہو سکتے ہیں!

38۔ پلے گارڈن

33 سے پہلے باغبانی کی حقیقی تجویز سے الگ، یہ پلے گارڈن خاص طور پر آپ کے بچے کی پٹھوں کی نقل و حرکت کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ ہر چیز کو تصوراتی کے لیے ایک محدود جگہ میں رکھا گیا ہے۔کھیلیں۔

39۔ آلو کی بوری کی دوڑ

کھیلوں کے ساتھ تحریک شامل کرنا آلو کی بوری کی دوڑ کے بارے میں ہے۔ بچے اپنے پیٹ کے پٹھوں کو مشغول کر لیں گے جب وہ ان رنگوں والی بوریوں میں صحن کے گرد چکر لگاتے ہیں۔

40۔ گندگی کے ڈھیر کی تعمیر کی جگہ

اپنے صحن میں گندگی کے ڈھیر کے لیے مخصوص جگہ کا ہونا کلیدی اہمیت ہے۔ جی ہاں، یہ گندا ہے لیکن اس کے قابل ہے! میرا بیٹا گھنٹوں تک گندگی کے ڈھیر میں ٹونکا ٹرکوں کے ساتھ کھیلے گا۔ کھدائی کرنے والے اضافی تفریح ​​کے لیے کچھ چٹانیں شامل کریں!