中学生の時期は、多くの生徒にとって難しい時期です。 自信を持つことは、しばしば「仲間に溶け込みたい」という欲求と関係しています。 中学生は、仲間に受け入れられたい、群衆、グループ、徒党の一員になりたいのです。 人気者になりたい生徒もいれば、単に友情を求める生徒もいます。

中学生になると、思春期を筆頭にさまざまな変化があり、その変化は自己肯定感や自己愛に影響します。

ソーシャルメディアは、中学生の自尊心にプラスとマイナスの影響を与える可能性があります。 フォロワー数、「いいね！」数、コンテンツのシェア数は、生徒の自尊心や自分自身と他者との関係に影響します。

中学生が自尊心を育むための20のアクティビティをご紹介します。

1.ミラーアファメーション

中学生は自撮りをしてSNSでシェアするのが大好きです。 ポジティブなアファメーションで囲まれた鏡は、自分をポジティブに見ることを促します。 鏡は、ポジティブさに悩む中学生のセルフトークを促進するのに役立ちます。

2.拇印の自画像

拇印の自画像は、自分の個性を表現することができます。 中学生が自分の好きなもの、嫌いなものを共有し、興味や趣味を共有し、ポジティブな経験をすることができます。 この活動は、中学生がいかにユニークで大切な存在であるかを思い出させます。

3.30日感謝チャレンジ

生徒たちは毎日、意図的にポジティブな活動を行うことができます。 この中学生の感謝のアクティビティは、生徒たちが自分の人生の素晴らしいことを振り返り、他の人を助ける機会を与えてくれます。 毎日ポジティブなことに集中することで、中学生は前向きな見通しを立てることができます。 教室では、毎日のディスカッショントピックや日記として使用することができるでしょう。

4.グッドディーズスカベンジャーハント

善行のスカベンジャーハントを作ることができる。 善行を通じて他人を助けながら社会性を高めることができる。 ポジティブな行動はポジティブな思考につながる。 ポジティブな思考はセルフイメージを向上させることにつながる。

5.ビジョンボード

ビジョンボードは、生徒が将来の目標を設定し、その達成をイメージするのに最適な方法です。 ビジョンボードを見えるところに置いておけば、自分が何を目指しているのかを思い出すことができます。 目標は、マイルストーンを達成することで自信を持たせてくれるでしょう。

6.ブレーンブレイク

中学生の脳内休憩は、生徒をサポートし、ストレスを解消するのに役立ちます。 ストレスは生徒の自尊心に悪影響を及ぼします。 この休憩は、集中力や行動の向上につながります。 自尊心を高めるには、セルフケアが重要ですが、この短い休憩は、教室で勉強した生徒を充電するチャンスになります。

7.ストレングス一覧

自己肯定感を高めるために、自分の長所をリストアップします。 自信が持てない生徒は、長所よりも短所に目を向けてしまうことがあります。 この活動は、自己認識を深め、自分が何を成し遂げられるかを再認識させるのに役立ちます。

8.I-Statementコミュニケーション

I-Statementは、判断、罪悪感、非難などのネガティブな感情を避けるのに役立ちます。 I-messageは、ポジティブな反応が得られやすく、状況について自分の気持ちを説明するのに役立ちます。

9.セルフ・エスティーム・ビンゴ

セルフエスティームビンゴは、プレティーンと自尊心について話し合う楽しい方法です。 自分でカードを作り、長所を認め、健全な自尊心の利点を理解させるなど、様々な効果があります。

10.ザ・ユー・ゲーム

このゲームは、生徒が自分自身をどのように感じているかを理解するのに役立ちます。 他の人と一緒に遊び、基本的な質問に答えることで、自分の良いところを見ることができるのです。

11.ポジティブ・ソート・プレイリスト

このアクティビティでは、ネガティブなセルフトークの代わりに、ポジティブな思考のプレイリストを作成することを推奨しています。

12.コンプリメントジャー

生徒たちは、クラスメートへの肯定的な言葉や褒め言葉を書いて瓶に入れ、毎日、毎週、あるいは必要な時に褒め言葉を共有し、教室で自信を高めることができます。

13.スチューデント・シャウトアウトス

褒め言葉ジャーと同じように、生徒と教師が生徒の声を投稿することで、ポジティブなアファメーションを共有できます。 これらのポジティブなアファメーションは、ポジティブなセルフトークを刺激する素晴らしい方法です。

14.カインドネスボード

友情と人間関係は、自尊心と自己価値の中心です。 生徒はクラスに溶け込みたいと願っており、ポジティブなクラス文化はその助けとなります。 このボードは、生徒が他人の親切を認めることを奨励します。 生徒がお互いに与える影響について視覚的に思い出させ、「親切を受けた」生徒にとっては、自信を高めることになります。

15.バケツフィラーフライデー

クラスメートの自尊心を高め、教室の雰囲気を良くするために、生徒がクラスメートを選び、心を込めた手紙を書きます。

16.メンタルヘルスのチェックイン

中学生は自分の気持ちを打ち明けるのを嫌がるかもしれませんが、毎日の簡単なチェックインで、自分の気持ちを把握することができます。 教室にスペースを作ったり、電子フォームに記入したりすることができます。 チェックインによって、教師や生徒が悩んでいるときや落ち込んでいるときに相手を勇気づけることができます。

17.悩みをゴミにする

中学生は直接問題を話したくないかもしれませんが、その場合はくしゃくしゃにした紙に名前を書きます。 その後、先生やカウンセラーが生徒をフォローすることができます。

18.グリッターボトル

中学生は、ポジティブシンキングを肯定するグリッターボトルを作って使うことを楽しみます。 グリッターボトルの中のポンポンやアイテムは、生徒にとってポジティブなことを一つ表すことができます。 生徒が落ち込んでいるとき、グリッターボトルを使って楽しくポジティブなことを思い出すことができます。

19. ヨガ

ヨガは不安やストレスを軽減するのに役立ちます。 どちらも中学生の自己肯定感の低下につながります。 心と体の健康は、生徒の全体的な幸福にとって重要です。 ヨガの毎日の練習は、自己肯定感、自信、記憶、行動の向上に役立ちます。

20.授業用プレイリスト～ムード音楽編

音楽は生徒の気分をネガティブにもポジティブにも左右します。 自信を高める曲が決まれば、生徒が作った教室のプレイリストはポジティブな環境を築くのに最適でしょう。