Základní dovednosti odolnosti jsou často přehlíženy, pokud jde o třídu. Navázání smysluplného kontaktu s žáky může být prvním krokem k tomu, aby se u nich rozvinuly příslušné složky odolnosti. Odolnost u dětí má různé podoby, mimo jiné např;

• Mindfulness
• Výzkum soucitu se sebou samým
• Vynalézavé myšlenky
• Perspektiva

Čas, který žáci věnují správné regulaci svých pozitivních emocí, je zásadní pro úroveň jejich základních dovedností v oblasti odolnosti. Nabízíme 30 zásad pro budování odolnosti, které minimalizují neužitečné myšlení a maximalizují dovednosti pro zvládání negativních událostí a zároveň budují současnou úroveň odolnosti žáků. -

1. Vyhledávání podpůrných vztahů

Studenti mají často problém s nastavením hranic ve vztahu s kamarády. Výuka správných sociálních dovedností je považována za něco, za co jsou učitelé zodpovědní, i když to není součástí učebních osnov. Naučte své studenty budovat a udržovat podpůrné vztahy pomocí této aktivity!

2. Karty pro všímavé dýchání

Procvičujte ve třídě všímavost pomocí fyzických a samostatných cvičení, jako jsou tato. karty pro všímavé dýchání Vaši studenti budou tyto karty neustále hledat, když budou cítit intenzivní emoce.

3. Uklidňující třpytivá nádoba

Cvičení na odolnost mají mnoho různých podob, některá z nich jen učí naše žáky mít silný smysl pro kontrolu. Vybudujte u svých dětí pevné základy odolnosti tím, že jim představíte různé mechanismy, které jim pomohou zklidnit emoce, jako je například tato uklidňující třpytivá sklenice!

4. Poslechněte si uklidňující cvičení se zvonem

Všichni víme, jak stresující může být každodenní život, pro nás i pro naše malé žáky. Někdy žáci opravdu potřebují nějaké vedení v těžkých chvílích. Učitelé ve škole, kteří poskytují příležitost k poslechu různých meditací, mohou přesně toto udělat. Představte žákům praktické nástroje, jako je například toto cvičení na zklidnění zvonku.

5. Připojení Heartbeat

Propojení mysli a těla může být náročné, ale je důležitým prvkem odolnosti. Vaši žáci někdy zoufale potřebují přestávku na soucit se sebou samým. Mohou ji najít tak, že najdou spojení se svým srdcem.

6. Vděčnost prostřednictvím smyslů

Praxe vděčnosti je konceptem autentického života. Jako dospělí o vděčnosti neustále slyšíme, i když ji někdy ignorujeme. Vybudujte tuto základní dovednost u svých žáků již v raném věku. Budou se k ní vracet po celý život.

7. Porozumění odolnosti

Jak mají žáci a učitelé budovat odolnost, když ani pořádně nechápou, co to odolnost je? Cesta k odolnosti musí začít jednoduše, základním pochopením principů odolnosti.

8. Vytvořte si vlastní poradenskou hru

Neplýtvejte časem svých žáků na aktivitu zaměřenou na všímavost, která je nebude bavit! Cesta k odolnosti by měla být příjemná a měla by být v podstatě zábavnou součástí učení vašich žáků. K výuce různých prvků odolnosti používejte hry, jako je tato hrací deska vytvořená vašimi žáky.

9. Zklidňující sady pro vaši třídu

Těžké chvíle mohou ve třídě nastat rychleji, než kvalifikovaný učitel někdy dokáže zareagovat. Poskytnout žákům školy vynikající nástroje, které sníží úzkost žáků přímo ve třídě, je něco, co bude nadmíru přínosné nejen pro žáky, ale i pro učitele školy.

10. Dechové cvičení s 5 prsty

Vytvoření smysluplného vztahu k částem našeho těla je součástí emoční odolnosti, která by měla být na prvním místě. Vnesení umění a zábavy do aktivit zaměřených na odolnost může vybudovat pozitivní vztah k žákům vaší školy a jejich spojení s vědomím.

11. Sledovat a dýchat duhu

Není pochyb o tom, že duha přináší štěstí většině lidí, kteří s ní přijdou do styku, ať už na obrázku, nebo v reálném životě. Použití rekvizity, která je již spojena s pozitivními emocemi, může žákům během tohoto dechového cvičení zvýšit úroveň jejich klidu.

12. Nechte své starosti létat

Výuka odolnosti u dospívajících a starších žáků základních škol může být náročným úkolem. Vymyslet vlastní plán výuky odolnosti není snadné. Vyzkoušejte aktivitu, jako je tato, a vneste do ní trochu fyzické aktivity tím, že žáci složí své myšlenky a balónky skutečně vypustí (biologicky rozložitelné balónky můžete získat zde).

13. Poznejte svou úroveň

Sociální dovednosti, jako je pochopení toho, jak velký je vlastně váš problém, mohou pomoci budovat několik různých prvků odolnosti. Mít někde ve třídě takový plakát může studentům pomoci sebevědomě se přihlásit.

14. Hlasité čtení Resilience

Najít různé příběhy, které podporují a učí děti odolnosti, může být zpočátku obtížné, ale jakmile začnete hledat, je to snadné. Jsem odvaha Susan Verde je jednou z nejoblíbenějších knih mých studentů!

15. Tříminutové skenování

Na různých videoplatformách po celém internetu je spousta různých zdrojů pro lekce odolnosti. Toto video se nám osvědčilo jako jedno z nejoblíbenějších. Rozhodně je to skvělý zdroj pro plány lekcí do budoucna!

16. Kbelík na sebevědomí

Navázat lidský vztah k druhým lidem a pocitům druhých lidí může být náročné, zejména pro starší žáky. Pomocí této aktivity můžete dospívající učit odolnosti tím, že je necháte přemýšlet o jejich osobních silných a slabých stránkách.

17. Emoce jsou jako mraky

Složky odolnosti mají mnoho různých podob. Pro studenty je těžké vybudovat si duševní sílu, aby všechny tyto emoce nejen pochopili, ale také s nimi pracovali. Pěstování silného pocitu nezávislosti při chápání svých emocí bude pro studenty nesmírně přínosné.

18. Mindfulness Safari

Ať už je podnítila stresující událost, nebo těžké časy, vydat se na myšlenkové safari bude pro vás stejně zábavné jako pro vaše žáky! Oživte školu tímto vynikajícím materiálem o budování návyků pozitivního myšlení! Nezbytný zdroj pro plánování hodin odolnosti.

19. Porozumění perspektivám

Pochopení různých perspektiv nejenže významně posílí sociální dovednosti vašeho studenta, ale také ho vybaví stabilní emoční odolností. Ve špatných i dobrých časech budou studenti tento prvek odolnosti potřebovat, aby se dostali přes aspekty negativních pocitů a neužitečného myšlení.

20. Náročné hry

Dalším skvělým zdrojem plánů výuky, které lze využít během týdne s velkou zátěží žáků nebo v lehkém dni, je naučit se používat a posilovat aktuální odolnostní dovednosti při hraní her. Udržování výběru vynikajících nástrojů by mělo být na prvním místě vašich cílů. Hry pro změnu poskytne studentům smysluplné spojení.

21. Propagace odolnosti

Neustálé poskytování názorných ukázek žákům, které jim umožní vybudovat si pevné základy odolnosti, je příznivou metodou budování návyků pozitivního myšlení. Pochopení jednotlivých částí mozku může žákům pomoci snadněji zpracovat negativní pocity, nevhodné myšlení a samozřejmě pozitivní emoce.

22. Aktivity pro trénink mozku

I v dospělosti se učíme trénovat mozek, abychom zvládali obtížné situace. Proto se poskytnutí tohoto nástroje emoční odolnosti studentům stane osobním zdrojem, který je snad bude provázet po celý život.

23. Odolnost Poděkování

Vytvoření smysluplného vztahu k sobě samým a ke svým vrstevníkům může být impulsem, který žáci potřebují k překonání negativního pocitu. Udržujte pozitivní myšlení a pozitivní emoce v plné síle v celé třídě pomocí těchto chlubících náramků!

24. Růstové myšlení v rozhovoru

Konverzace je základem odolnosti pedagogů i studentů. Komunikace se studenty je výbornou příležitostí k modelování situací a pozitivní kvality života. Použití těchto kostek k podnícení konverzace o růstovém myšlení může pomoci navázat na stávající dovednosti odolnosti, které studenti získali.

25. Mantry odolnosti ve třídě

Nezbytným zdrojem pro třídu je plakát propagující návyky pozitivního myšlení. Díky vynikajícím nástrojům, jako je tento, bude vaše třída plná pozitivních emocí a vaši žáci budou neustále pracovat na svých základních dovednostech.

26. Srdce plné obav

Srdíčka na starosti lze použít v obtížných situacích a připomenout studentům, že je má někdo rád a záleží mu na nich. Pokud si toto přesvědčení zabudujete do mozku, vybudujete si v budoucnu silnou emoční odolnost.

27. Sklenice na odvahu

Domnívám se, že by ve třídě, a dokonce i u vás doma, měly být rozmístěny drobné prvky odolnosti. Koneckonců, cesta k odolnosti se nedá vybudovat ze dne na den. Mít takovou sklenici odvahy pomůže žákům ve špatných časech, v dobrých časech, i prostě tehdy, když budou potřebovat trochu další motivace.

28. Emoční kontroly

Takováto kontrolní tabule emocí může být pro učitele ve škole velkým přínosem, stejně jako pro žáky. Nejenže mohou žáci ve škole mluvit o svých pocitech, ale možná projeví i soucit s ostatními žáky.

29. Pozitivní afirmace ve třídě

Velmi jednoduchým cvičením na soucit se sebou samým může být to, že si uděláte čas a jednoduše se na sebe podíváte do zrcadla a zamyslíte se nad všemi krásnými věcmi, které vás dělají vámi. Tím si vybudujete základ pro odolnost pokaždé, když se student podívá do zrcadla, a udržíte si tak pozitivní vztah.

30. Vezměte si, co potřebujete

Dalším příkladem, který by mohl spadat do vašich složek zdrojů o odolnosti, je tento vynikající zdroj. Budování odolnosti u dětí není nikdy snadné, ale poskytnutí použitelných nástrojů pro čas žáků může být velmi přínosné a trochu to usnadnit.