Οι θεμελιώδεις δεξιότητες της ανθεκτικότητας συχνά παραβλέπονται όταν πρόκειται για την τάξη. Η δημιουργία μιας ουσιαστικής σύνδεσης με τους μαθητές μπορεί να είναι το πρώτο βήμα προς την κατεύθυνση να διασφαλιστεί ότι αναπτύσσουν τα κατάλληλα συστατικά της ανθεκτικότητας. Η ανθεκτικότητα στα παιδιά εμφανίζεται σε διάφορες μορφές, όπως ενδεικτικά,

• Mindfulness
• Έρευνα για την αυτοσυμπόνια
• Επινοητικές σκέψεις
• Προοπτική

Η σωστή εστίαση του χρόνου των μαθητών στη ρύθμιση των θετικών συναισθημάτων τους είναι ζωτικής σημασίας για το επίπεδο των θεμελιωδών δεξιοτήτων τους στην ανθεκτικότητα. Έχουμε παράσχει 30 αρχές οικοδόμησης της ανθεκτικότητας που θα ελαχιστοποιήσουν τη μη χρήσιμη σκέψη και θα μεγιστοποιήσουν τις δεξιότητες αντιμετώπισης αρνητικών γεγονότων, ενώ παράλληλα θα χτίσουν τα τρέχοντα επίπεδα ανθεκτικότητας των μαθητών.-

1. Εντοπισμός υποστηρικτικών σχέσεων

Οι μαθητές συχνά δυσκολεύονται να θέσουν όρια με τους φίλους τους. Η διδασκαλία σωστών κοινωνικών δεξιοτήτων είναι κάτι για το οποίο οι εκπαιδευτικοί θεωρούνται υπεύθυνοι, ακόμη και αν δεν αποτελεί μέρος του προγράμματος σπουδών. Διδάξτε στους μαθητές σας πώς να χτίζουν και να διατηρούν υποστηρικτικές σχέσεις με αυτή τη δραστηριότητα!

2. Κάρτες αναπνοής Mindfulness

Εξασκήστε την ενσυνειδητότητα στην τάξη σας με μια σωματική και ανεξάρτητη άσκηση όπως οι παρακάτω Mindfulness κάρτες αναπνοής Οι μαθητές σας θα αναζητούν συνεχώς αυτές τις κάρτες όταν νιώθουν έντονα συναισθήματα.

3. Ηρεμιστικό βάζο με γκλίτερ

Οι ασκήσεις ανθεκτικότητας έρχονται σε πολλές διαφορετικές μορφές, μερικές απλά διδάσκουν στους μαθητές μας να έχουν μια ισχυρή αίσθηση ελέγχου. Χτίστε ένα ισχυρό θεμέλιο για την ανθεκτικότητα στα παιδιά σας εισάγοντας διαφορετικούς μηχανισμούς που θα βοηθήσουν να ηρεμήσουν τα συναισθήματά τους, όπως αυτό το ηρεμιστικό βάζο με γκλίτερ!

4. Ακούστε την άσκηση ηρεμίας με το κουδούνι

Όλοι γνωρίζουμε πόσο αγχωτική μπορεί να είναι η καθημερινότητα, για εμάς και για τους μικρούς μας μαθητές. Μερικές φορές οι μαθητές χρειάζονται πραγματικά λίγη καθοδήγηση στις δύσκολες στιγμές. Οι εκπαιδευτικοί του σχολείου παρέχοντας ευκαιρίες να ακούσουν διάφορους διαλογισμούς μπορούν να κάνουν ακριβώς αυτό. Εισάγετε πρακτικά εργαλεία στους μαθητές σας, όπως αυτή η άσκηση ηρεμίας με το κουδούνι.

5. Συνδέσεις καρδιακού παλμού

Η σύνδεση του μυαλού και του σώματός σας μπορεί να είναι πρόκληση, αλλά αποτελεί σημαντικό στοιχείο της ανθεκτικότητας. Οι μαθητές του σχολείου σας χρειάζονται μερικές φορές απεγνωσμένα ένα διάλειμμα αυτοσυμπόνιας. Μπορούν να το βρουν αυτό βρίσκοντας μια σύνδεση με τους χτύπους της καρδιάς τους.

6. Ευγνωμοσύνη μέσω των αισθήσεών σας

Η πρακτική της ευγνωμοσύνης είναι μια έννοια μιας αυθεντικής ζωής. Ως ενήλικες, ακούμε συνεχώς για την ευγνωμοσύνη, ακόμη και αν μερικές φορές την αγνοούμε. Χτίστε αυτή τη θεμελιώδη δεξιότητα σε νεαρή ηλικία για τους μαθητές σας. Θα συνδεθούν με αυτήν σε όλη τους τη ζωή.

7. Κατανόηση της ανθεκτικότητας

Πώς αναμένεται από τους μαθητές και τους εκπαιδευτικούς να οικοδομήσουν την ανθεκτικότητα, αν δεν έχουν καν πλήρη κατανόηση του τι είναι; Ο δρόμος προς την ανθεκτικότητα πρέπει να ξεκινήσει απλά, με μια βασική κατανόηση των αρχών της ανθεκτικότητας.

8. Δημιουργήστε το δικό σας συμβουλευτικό παιχνίδι

Μην σπαταλάτε τον χρόνο των μαθητών σας σε μια δραστηριότητα ενσυνειδητότητας που δεν θα τους αρέσει! Ο δρόμος προς την ανθεκτικότητα πρέπει να είναι ευχάριστος και ουσιαστικά να αποτελεί ένα διασκεδαστικό μέρος της μάθησης των μαθητών σας. Χρησιμοποιήστε παιχνίδια όπως αυτή η δημιουργία του πίνακα παιχνιδιών για να διδάξετε τα διάφορα στοιχεία της ανθεκτικότητας στους μαθητές του σχολείου σας.

9. Κιτ ηρεμίας για την τάξη σας

Μια δύσκολη στιγμή μπορεί να προκύψει στην τάξη πιο γρήγορα από ό,τι μπορεί να αντιδράσει μερικές φορές ένας εξειδικευμένος δάσκαλος. Η παροχή στους μαθητές των σχολείων εξαιρετικών εργαλείων για τη μείωση των ανησυχιών των μαθητών απευθείας στην τάξη τους είναι κάτι που θα είναι εξαιρετικά επωφελές όχι μόνο για τους μαθητές αλλά και για τους εκπαιδευτικούς των σχολείων.

10. Άσκηση αναπνοής με 5 δάχτυλα

Η δημιουργία μιας ουσιαστικής σύνδεσης με τα μέρη του σώματός μας είναι ένα κομμάτι της συναισθηματικής ανθεκτικότητας που θα πρέπει να βρίσκεται στην κορυφή της λίστας. Η εισαγωγή της τέχνης και της διασκέδασης στις δραστηριότητες ανθεκτικότητας μπορεί να δημιουργήσει μια θετική σχέση με τους μαθητές του σχολείου σας και τη σύνδεσή τους με την ενσυνειδητότητα.

11. Ιχνηλατήστε και αναπνεύστε ουράνια τόξα

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα ουράνια τόξα φέρνουν ευτυχία στην πλειονότητα των ανθρώπων που έρχονται σε επαφή μαζί τους, είτε πρόκειται για μια εικόνα είτε για την πραγματική ζωή. Η χρήση ενός σκηνικού που είναι ήδη συνδεδεμένο με θετικά συναισθήματα μπορεί να δώσει στους μαθητές του σχολείου ένα βήμα μπροστά στο επίπεδο ηρεμίας τους κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης αναπνοής.

12. Αφήστε τις ανησυχίες σας να πετάξουν

Η διδασκαλία της ανθεκτικότητας σε εφήβους και μεγαλύτερους μαθητές του δημοτικού μπορεί να είναι ένα δύσκολο έργο. Το να σκεφτείτε το δικό σας σχεδιασμό μαθήματος ανθεκτικότητας δεν είναι εύκολο. Δοκιμάστε μια δραστηριότητα όπως αυτή και φέρτε κάποια σωματική δραστηριότητα, βάζοντας τους μαθητές να διπλώσουν τις σκέψεις τους και να αφήσουν πραγματικά τα μπαλόνια να φύγουν (μπορείτε να προμηθευτείτε βιοδιασπώμενα εδώ).

13. Γνωρίστε το επίπεδό σας

Οι κοινωνικές δεξιότητες, όπως η κατανόηση του πόσο μεγάλο είναι στην πραγματικότητα το πρόβλημά σας, μπορούν να βοηθήσουν στην οικοδόμηση μερικών διαφορετικών στοιχείων ανθεκτικότητας. Η ύπαρξη μιας αφίσας όπως αυτή κάπου στην τάξη μπορεί να βοηθήσει τους μαθητές να ελέγχουν με αυτοπεποίθηση.

14. Διαβάστε δυνατά την ανθεκτικότητα

Η εύρεση διαφορετικών ιστοριών που ενθαρρύνουν και διδάσκουν ανθεκτικότητα στα παιδιά μπορεί να είναι δύσκολη στην αρχή, αλλά εύκολη όταν αρχίσετε να ψάχνετε. Είμαι θάρρος Της Susan Verde είναι ένα από τα αγαπημένα βιβλία των μαθητών μου!

15. Σαρώσεις 3 λεπτών

Υπάρχουν άπειρες διαφορετικές πηγές για μαθήματα ανθεκτικότητας σε διάφορες πλατφόρμες βίντεο σε όλο το διαδίκτυο. Αυτό το βίντεο έχει αποδειχθεί ένα από τα αγαπημένα μας. Είναι σίγουρα μια εξαιρετική πηγή για σχέδια μαθημάτων στο μέλλον!

16. Κουβάς αυτοεκτίμησης

Η δημιουργία ανθρώπινης σύνδεσης με άλλους ανθρώπους και τα συναισθήματα των άλλων μπορεί να είναι πρόκληση, ιδίως για τους μεγαλύτερους μαθητές. Χρησιμοποιήστε αυτή τη δραστηριότητα για να διδάξετε ανθεκτικότητα στους εφήβους, αφήνοντάς τους να προβληματιστούν σχετικά με τα προσωπικά τους δυνατά και αδύνατα σημεία.

17. Τα συναισθήματα είναι σαν τα σύννεφα

Τα συστατικά της ανθεκτικότητας έχουν πολλές διαφορετικές μορφές. Για τους μαθητές, είναι δύσκολο να αποκτήσουν την ψυχική δύναμη όχι μόνο να κατανοήσουν, αλλά και να επεξεργαστούν όλα αυτά τα συναισθήματα. Η καλλιέργεια μιας ισχυρής αίσθησης ανεξαρτησίας στην κατανόηση των συναισθημάτων τους θα είναι εξαιρετικά ευεργετική για τους μαθητές.

18. Σαφάρι ενσυνειδητότητας

Είτε αυτό πυροδοτείται από ένα αγχωτικό γεγονός, είτε από δύσκολες στιγμές, το να πάτε σε ένα σαφάρι του νου θα είναι εξίσου διασκεδαστικό για εσάς όσο και για τους μαθητές σας! Ζωντανέψτε το σχολείο με αυτό το εξαιρετικό βοήθημα για την οικοδόμηση συνηθειών θετικής σκέψης! Ένα απαραίτητο βοήθημα για το σχεδιασμό του μαθήματος της ανθεκτικότητας.

19. Κατανόηση των προοπτικών

Η κατανόηση των διαφορετικών προοπτικών όχι μόνο θα ενισχύσει σημαντικά τις κοινωνικές δεξιότητες του μαθητή σας, αλλά θα τον εξοπλίσει επίσης με σταθερή συναισθηματική ανθεκτικότητα. Σε κακές και καλές στιγμές, οι μαθητές θα χρειαστούν αυτό το στοιχείο ανθεκτικότητας για να ξεπεράσουν πτυχές αρνητικών συναισθημάτων και μη χρήσιμων σκέψεων.

20. Προκλητικά παιχνίδια

Μια άλλη εξαιρετική πηγή για σχέδια μαθήματος που μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας με μεγάλο φόρτο εργασίας των μαθητών ή σε μια εύκολη ημέρα είναι η εκμάθηση της χρήσης και της ενίσχυσης των τρεχουσών δεξιοτήτων ανθεκτικότητας παίζοντας παιχνίδια. Η διατήρηση μιας επιλογής εξαιρετικών εργαλείων θα πρέπει να βρίσκεται στην κορυφή των στόχων σας. Παιχνίδια για την Αλλαγή θα προσφέρει στους μαθητές μια ουσιαστική σύνδεση.

21. Προωθήσεις ανθεκτικότητας

Η συνεχής παροχή οπτικού υλικού στους μαθητές για να χτίσουν ένα ισχυρό θεμέλιο για την ανθεκτικότητα είναι μια ευνοϊκή μέθοδος για την οικοδόμηση θετικών συνηθειών σκέψης. Η κατανόηση των διαφόρων τμημάτων του εγκεφάλου μπορεί να βοηθήσει τους μαθητές να επεξεργάζονται ευκολότερα τα αρνητικά συναισθήματα, τις μη χρήσιμες σκέψεις και φυσικά τα θετικά συναισθήματα.

22. Δραστηριότητες εκπαίδευσης εγκεφάλου

Ακόμα και ως ενήλικες διδασκόμαστε να εκπαιδεύουμε τον εγκέφαλό μας για να χειριζόμαστε δύσκολες καταστάσεις. Επομένως, η παροχή στους μαθητές αυτού του εργαλείου συναισθηματικής ανθεκτικότητας θα γίνει ένας προσωπικός πόρος που ελπίζουμε ότι θα τους ακολουθεί σε όλη τους τη ζωή.

23. Ανθεκτικότητα Ευχαριστίες

Η δημιουργία μιας ουσιαστικής σύνδεσης με τον εαυτό τους και τους συμμαθητές τους μπορεί να είναι η ώθηση που χρειάζονται οι μαθητές για να ξεπεράσουν αυτό το αρνητικό συναίσθημα. Διατηρήστε τις συνήθειες θετικής σκέψης και τα θετικά συναισθήματα σε πλήρη ισχύ σε όλη την τάξη σας με αυτά τα βραχιόλια καυχησιολογίας!

24. Η νοοτροπία ανάπτυξης σε συζήτηση

Η συζήτηση αποτελεί θεμέλιο για την ανθεκτικότητα των εκπαιδευτικών και των μαθητών. Η επικοινωνία με τους μαθητές σας είναι μια εξαιρετική στιγμή για να υποδείξετε καταστάσεις και μια θετική ποιότητα ζωής. Η χρήση αυτών των ζαριών για να πυροδοτήσετε συζητήσεις με τη νοοτροπία ανάπτυξης μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη των υφιστάμενων δεξιοτήτων ανθεκτικότητας που έχουν αποκτήσει οι μαθητές.

25. Μάντρα ανθεκτικότητας στην τάξη

Χωρίς αμφιβολία, ένα απαραίτητο βοήθημα για την τάξη είναι μια αφίσα που προωθεί τις συνήθειες θετικής σκέψης. Εξαιρετικά εργαλεία όπως αυτό έχουν ως αποτέλεσμα η τάξη σας να γεμίζει με θετικά συναισθήματα και οι μαθητές σας να εργάζονται συνεχώς πάνω στις θεμελιώδεις δεξιότητές τους.

26. Καρδιές ανησυχίας

Οι καρδιές ανησυχίας μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε δύσκολες καταστάσεις υπενθυμίζοντας στους μαθητές ότι κάποιος τους αγαπάει και νοιάζεται γι' αυτούς. Το να έχετε αυτή την πεποίθηση ενσωματωμένη στον εγκέφαλό σας θα δημιουργήσει ένα ισχυρό επίπεδο συναισθηματικής ανθεκτικότητας στο μέλλον.

27. Βάζο θάρρους

Πιστεύω ότι θα πρέπει να υπάρχουν μικρά στοιχεία ανθεκτικότητας σε όλη την τάξη σας, ακόμη και σε όλο το σπίτι σας. Εξάλλου, ο δρόμος προς την ανθεκτικότητα δεν μπορεί να χτιστεί από τη μια μέρα στην άλλη. Το να έχετε ένα βάζο με θάρρος όπως αυτό θα βοηθήσει τους μαθητές σε κακές και καλές στιγμές, αλλά και όταν χρειάζονται λίγο επιπλέον κίνητρο.

28. Συναισθηματικός έλεγχος

Ένας πίνακας συναισθηματικού ελέγχου όπως αυτός μπορεί να είναι ένα τεράστιο όφελος για τους εκπαιδευτικούς του σχολείου, όπως ακριβώς και για τους μαθητές του σχολείου. Όχι μόνο μπορούν οι μαθητές του σχολείου να μιλήσουν για τα συναισθήματά τους, αλλά ίσως να δείξουν κάποια συμπονετικά συναισθήματα σε άλλους μαθητές.

29. Θετικές επιβεβαιώσεις στην τάξη

Μια εξαιρετικά απλή άσκηση αυτοσυμπόνια μπορεί να είναι να αφιερώσετε χρόνο για να κοιτάξετε απλά τον εαυτό σας στον καθρέφτη και να σκεφτείτε όλα τα όμορφα πράγματα που σας κάνουν, εσάς. Αυτό με τη δημιουργία μιας βάσης για την ανθεκτικότητα κάθε φορά που ο μαθητής κοιτάζεται στον καθρέφτη, διατηρώντας αυτή τη σχέση θετική.

30. Πάρτε ό,τι χρειάζεστε

Ένα άλλο παράδειγμα που θα μπορούσε να εμπίπτει στις συνιστώσες των πόρων ανθεκτικότητας είναι αυτή η εξαιρετική πηγή. Η οικοδόμηση ανθεκτικότητας στα παιδιά δεν είναι ποτέ εύκολη, αλλά η παροχή χρήσιμων εργαλείων για το χρόνο των μαθητών μπορεί να είναι πολύ ευεργετική και να την κάνει λίγο πιο εύκολη.