Erresilientziaren oinarrizko trebetasunak askotan ahaztu egiten dira ikasgelarako orduan. Ikasleekin lotura esanguratsu bat egitea erresilientziaren osagai egokiak garatzen dituztela ziurtatzeko lehen urratsa izan daiteke. Haurren erresilientzia era askotakoa da, besteak beste, baina ez mugatuta;

• Mindfulness
• Autoerrukia Ikerketa
• Baliabidezko pentsamenduak
• Perspektiba

Ikasleen denbora behar bezala bideratua euren emozio positiboen erregulazioan ematea ezinbestekoa da erresilientziarako oinarrizko trebetasun mailarako. Erresilientzia sortzeko 30 printzipio eman ditugu, lagungarri ez diren pentsamenduak minimizatuko dituztenak eta gertaera negatiboei aurre egiteko gaitasunak maximizatuko dituztenak, eta, aldi berean, ikasleen egungo erresilientzia-mailak ere eraikitzen dituzte.-

1. Laguntza-harremanak antzematea

Ikasleek askotan zaila izaten dute lagunekin mugak ezartzea. Trebetasun sozial egokiak irakastea irakasleen ardura da, nahiz eta curriculumaren parte ez izan. Irakatsi zure ikasleei jarduera honekin laguntza-harremanak eraikitzea eta mantentzea!

2. Mindfulness Breathing Cards

Landu mindfulness zure klasean mindfulness-arnasketa-txartel hauek bezalako ariketa fisiko eta independente batekin. Zure ikasleak etengabe bilatuko dituzte karta hauek emozio biziak sentitzean.

3. Glitter lasaigarriaJar

Erresilientzia ariketak era askotakoak dira, batzuk gure ikasleei kontrol sentsazio handia izaten irakasten besterik ez dute egiten. Eraiki zure seme-alaben erresilientziarako oinarri sendoak, haien emozioak baretzen lagunduko duten mekanismo desberdinak sartuz, distira lasaigarri hau adibidez!

4. Entzun kanpaia lasaitzeko ariketa

Denok dakigu zein estresagarria izan daitekeen eguneroko bizitza, guretzat eta gure ikasle txikientzat. Batzuetan ikasleek orientazio bat behar dute garai gogorretan zehar. Meditazio desberdinak entzuteko aukerak eskaintzen dituzten ikastetxeetako irakasleek hori egin dezakete. Aurkeztu tresna praktikoak zure ikasleei, txirrina lasaitzeko ariketa hau adibidez.

5. Bihotz-taupaden konexioak

Zure burua eta gorputza konektatzea zaila izan daiteke, baina erresilientziarako elementu garrantzitsua da. Zure eskolako ikasleek batzuetan auto-errukiaren atsedenaldi baten beharra dute. Hori aurki dezakete beren taupadekin lotura bat aurkituz.

6. Esker ona zure zentzumenen bidez

Eskertasunaren praktika benetako bizitza baten kontzeptua da. Helduak garen heinean, esker ona entzuten ari gara etengabe, nahiz eta batzuetan baztertu. Eraiki oinarrizko trebetasun hau gaztetan zure eskolako ikasleentzat. Bizitza osoan zehar konektatuko dira honekin.

7. Erresilientzia ulertzea

Nola espero dira ikasleak eta irakasleakerresilientzia eraikitzea zer den guztiz ulertzen ez badute ere? Erresilientziarako bidea erraz hasi behar da, erresilientziaren printzipioen oinarrizko ulermenarekin.

8. Sortu zure aholku-jokoa

Ez galdu zure ikaslearen denbora gozatuko ez duen mindfulness jarduera batean! Erresilientziarako bidea ondo sentitu behar da eta, funtsean, zure ikaslearen ikaskuntzaren zati dibertigarria izan behar du. Erabili joko-taulak sortzea bezalako jokoak zure eskolako ikasleei erresilientzia-elementu desberdinak irakasteko.

9. Lasaitzeko kitak zure ikasgelarako

Une zail bat sor daiteke ikasgelan irakasle kualifikatu batek batzuetan erreakziona dezakeena baino azkarrago. Eskolako ikasleei tresna bikainak eskaintzea ikasleen antsietateak zuzenean beren gelan murrizteko, oso onuragarria izango da ikasleentzat ez ezik eskolako irakasleentzat ere.

10. 5 Hatz-arnasketa ariketa

Gure gorputz-atalekin lotura esanguratsu bat egitea zerrendaren lehen postuan egon beharko lukeen erresilientzia emozionalaren zati bat da. Artea eta dibertsioa erresilientzia jardueretan sartzeak harreman positiboa sor dezake zure eskolako ikasleekin eta mindfulness-arekin duten lotura.

11. Trace and Breathe Rainbows

Zalantzarik gabe, ortzadarrak zoriontasuna ekartzen diela haiekin harremanetan jartzen diren gehienei, irudi batean edo benetakoan izan.bizitza. Dagoeneko emozio positiboekin lotuta dagoen atrezzo bat erabiltzeak arnasketa ariketa honetan zehar eskola-ikasleei lasaitasun mailan hanka bat eman diezaieke.

12. Utzi zure kezkak hegan

Nerabeei eta oinarrizko ikasle nagusiei erresilientzia irakastea lan izugarria izan daiteke. Ez da erraza zure erresilientzia ikasgaien plangintza egitea. Saiatu horrelako jarduera bat eta egin jarduera fisikoren bat ikasleei pentsamenduak tolestu eta puxikak joaten utziz (hemen lor ditzakezu biodegradagarriak).

13. Ezagutu zure maila

Trebetasun sozialak zure arazoa benetan zenbaterainokoa den ulertzea bezalako trebetasun sozialak erresilientzia-elementu desberdinetan eraikitzen lagun dezake. Horrelako kartel bat ikasgelan nonbait edukitzeak konfiantzaz egiaztatzen lagun diezaieke ikasleei.

14. Irakurri ozenki Erresilientzia

Haurrei erresilientzia bultzatzen eta irakasten dieten istorio desberdinak aurkitzea zaila izan daiteke hasieran, baina erraza da bilatzen hasten zarenean. I Am Courage Susan Verderen eskutik nire ikasleen liburu gogokoenetako bat da!

15. 3 minutuko eskaneatzea

Interneteko bideo-plataforma ezberdinetan erresilientzia-ikasgaietarako baliabide ugari daude. Bideo hau gure gogokoenetako bat dela frogatu da. Zalantzarik gabe, etorkizuneko ikasgaien planetarako iturri bikaina da!

16. Autoestimuaren kuboa

Besteekin giza konexioa egiteapertsonak eta besteen sentimenduak erronka izan daitezke, batez ere ikasle nagusientzat. Erabili jarduera hau nerabeei erresilientzia irakasteko, euren indargune eta ahulgune pertsonalei buruz hausnartzen utziz.

17. Emozioak hodeiak bezalakoak dira

Erresilientziaren osagaiak era askotakoak dira. Ikasleentzat, zaila da emozio horiek guztiak ulertzeaz gain, lantzeko indar mentala sortzea. Beren emozioak ulertzeko burujabetasun-sentsazio handia sustatzea oso onuragarria izango da ikasleentzat.

18. Mindfulness Safaria

Gertaera estresagarri batek edo une gogor batek piztutakoa izan,  safari adimentsura joatea zure ikasleentzat bezain dibertigarria izango da! Eman eskolara bizia pentsamendu-ohitura positiboak eraikitzeko baliabide bikain honekin! Ezinbesteko baliabidea zure erresilientzia ikasgaien plangintzarako.

19. Ikuspegiak ulertzea

Ikuspegi desberdinak ulertzeak zure ikaslearen trebetasun sozialak nabarmen handituko ditu, baina erresilientzia emozional egonkorraz hornituko ditu. Une txarretan eta onetan, ikasleek erresilientzia-elementu hori beharko dute sentimendu negatiboen eta lagungarri gabeko pentsamenduen alderdiak gainditzeko.

20. Challenging Games

Ikasleen lan karga astuneko astean edo egun erraz batean erabil daitekeen ikasgai-planetarako beste iturri handi bat ikastea da.gaur egungo erresilientzia-trebetasunak erabiltzeko eta hobetzeko jolasak jolasten diren bitartean. Tresna bikainen aukeraketa mantentzea zure helburuen goialdean egon beharko litzateke. Games for Change k ikasleei konexio esanguratsua emango die.

21. Erresilientziaren sustapenak

Ikasleei erresilientziarako oinarri sendoak eraikitzeko ikus-entzunezkoak etengabe eskaintzea pentsamendu-ohitura positiboak eraikitzeko metodo egokia da. Garunaren atal desberdinak ulertzeak sentimendu negatiboak, lagungarri gabeko pentsamenduak eta, jakina, emozio positiboak errazago prozesatzen lagun diezaieke ikasleei.

22. Burmuina entrenatzeko jarduerak

Helduak izanik ere, gure garuna egoera zailak kudeatzeko entrenatzen irakasten digute. Hori dela eta, ikasleei erresilientzia emozionalaren tresna hau eskaintzea baliabide pertsonal bat bihurtuko da, eta espero dugu haien bizitza osoan jarraitzeko.

23. Erresilientziaren aitorpenak

Bere buruarekin eta bere kideekin lotura esanguratsu bat egitea ikasleek sentimendu negatibo hori gainditzeko behar duten bultzada izan daiteke. Mantendu pentsamendu-ohitura positiboak eta emozio positiboak zure ikasgelan zehar indarra harrotzeko eskumuturreko hauekin!

24. Hazkunde mentalitatea elkarrizketan

Elkarrizketa hezitzaileen eta ikasleen erresilientziarako oinarria da. Zure ikasleekin komunikatzea une bikaina da egoerak eredutzeko eta kalitate positiboa izatekobizitza. Dado hauek hazteko pentsamoldearen elkarrizketak pizteko erabiltzeak ikasleek lortu dituzten egungo erresilientzia-trebetasunak garatzen lagun dezake.

25. Classroom Resilience Mantras

Eskuz, ikasgelarako ezinbesteko baliabidea pentsamendu-ohitura positiboak sustatzen dituen poster bat da. Horrelako tresna bikainek zure ikasgela emozio positiboz beteta dute eta zure ikasleek beren oinarrizko gaitasunak etengabe lantzen dituzte.

26. Worry Hearts

Kezkatzeko bihotzak egoera zailetan erabil daitezke ikasleei norbaitek maite dituela eta axola dituela gogoraraziz. Zure garunean sinesmen hori barneratuta edukitzeak erresilientzia emozional maila sendoa sortuko du etorkizunean.

27. Courage Jar

Uste dut erresilientziaren osagai txikiak ezarri behar direla zure ikasgelan zehar eta baita zure etxean ere. Azken finean, erresilientziarako bidea ezin da egun batetik bestera eraiki. Horrelako ausardia pote bat edukitzeak une txarretan, momentu onetan eta motibazio gehigarri apur bat behar dutenean lagunduko die ikasleei.

28. Egiaztapen emozionalak

Horrelako egiaztapen-taula emozionala onura handia izan daiteke ikastetxeko irakasleentzat ikastetxeko ikasleentzat bezalaxe. Eskolako ikasleek euren sentimenduei buruz hitz egiteaz gain, agian errukizko sentimendu batzuk erakutsi ditzakete beste ikasleei.

29. Ikasgelako baieztapen positiboak

Auto-errukia oso sinpleaariketa, besterik gabe, ispiluan zure buruari begiratzeko eta zu egiten zaituzten gauza eder guztiei buruz hausnartzeko denbora hartzea izan daiteke. Honen bidez, ikaslea ispiluari begiratzen den bakoitzean erresilientziarako oinarri bat eraiki, harreman positiboa mantenduz.

30. Hartu zer behar duzun taula

Erresilientzia-baliabideen osagaietan erori daitekeen beste adibide bat iturri bikaina da. Haurren erresilientzia sortzea ez da inoiz erraza, baina ikasleen denborarako tresna erabilgarriak eskaintzea oso onuragarria izan daiteke eta pixka bat errazagoa izan daiteke.