Grundlæggende færdigheder i resiliens overses ofte, når det kommer til klasseværelset. At skabe en meningsfuld forbindelse med eleverne kan være det første skridt mod at sikre, at de udvikler de rette komponenter af resiliens. Resiliens hos børn kommer i en række forskellige former, herunder, men ikke begrænset til;

• Mindfulness
• Forskning i selvmedfølelse
• Ressourcestærke tanker
• Perspektiv

Det er afgørende for elevernes grundlæggende færdigheder i resiliens, at de bruger tid på at regulere deres positive følelser. Vi har opstillet 30 resiliensopbyggende principper, der vil minimere uhensigtsmæssig tænkning og maksimere mestringsevnerne ved negative begivenheder, samtidig med at de bygger videre på elevernes nuværende resiliensniveau.

1. At spotte støttende relationer

Elever har ofte svært ved at sætte grænser over for deres venner. At undervise i ordentlige sociale færdigheder er noget, lærerne anses for at være ansvarlige for, selv om det ikke er en del af læseplanen. Lær dine elever at opbygge og vedligeholde støttende relationer med denne aktivitet!

2. Mindfulness-åndedrætskort

Øv dig i mindfulness i din klasse med en fysisk og selvstændig øvelse som disse mindfulness-åndedrætskort Dine elever vil konstant søge efter disse kort, når de oplever intense følelser.

3. Beroligende glitterkrukke

Resiliensøvelser kommer i mange forskellige former, nogle lærer bare vores elever at have en stærk følelse af kontrol. Byg et stærkt fundament for resiliens hos dine børn ved at introducere forskellige mekanismer, der hjælper med at berolige deres følelser, som denne beroligende glitterkrukke!

4. Lyt til klokken Beroligende øvelse

Vi ved alle, hvor stressende hverdagen kan være, både for os og for vores små elever. Nogle gange har eleverne virkelig brug for at blive guidet gennem de svære tider. Skolelærere, der giver mulighed for at lytte til forskellige meditationer, kan gøre netop det. Introducer praktiske værktøjer til dine elever, som denne klokkeberoligende øvelse.

5. Heartbeat-forbindelser

Det kan være udfordrende at forbinde sind og krop, men det er et vigtigt element i modstandsdygtighed. Dine skoleelever har nogle gange desperat brug for en pause med selvmedfølelse. Det kan de få ved at finde en forbindelse til deres hjerteslag.

6. Taknemmelighed gennem dine sanser

Taknemmelighed er et koncept for et autentisk liv. Som voksne hører vi konstant om taknemmelighed, selvom vi nogle gange ignorerer det. Opbyg denne grundlæggende færdighed i en ung alder for dine skoleelever. De vil forbinde sig til dette gennem hele deres liv.

7. Forståelse af modstandsdygtighed

Hvordan skal elever og lærere kunne opbygge resiliens, hvis de ikke engang har en samlet forståelse af, hvad det er? Vejen til resiliens skal starte helt enkelt med en grundlæggende forståelse af principperne for resiliens.

8. Lav dit eget rådgivningsspil

Spild ikke dine elevers tid på en mindfulness-aktivitet, som de ikke vil nyde! Vejen til modstandsdygtighed skal føles god og i bund og grund være en sjov del af dine elevers læring. Brug spil som dette gameboard til at lære dine skoleelever de forskellige elementer af modstandsdygtighed.

9. Beroligende sæt til dit klasseværelse

En svær tid kan opstå i klasseværelset hurtigere, end en kvalificeret lærer nogle gange kan reagere. At give skoleelever fremragende værktøjer til at reducere elevernes angst direkte i deres klasseværelse er noget, der vil være super gavnligt ikke kun for eleverne, men også for skolelærerne.

10. Vejrtrækningsøvelse med 5 fingre

At skabe en meningsfuld forbindelse til vores kropsdele er en del af den følelsesmæssige modstandsdygtighed, der bør stå øverst på listen. At bringe kunst og sjov ind i modstandsdygtighedsaktiviteter kan opbygge et positivt forhold til dine skoleelever og deres forbindelse til mindfulness.

11. Spor og indånd regnbuer

Der er ingen tvivl om, at regnbuer gør de fleste mennesker, der kommer i kontakt med dem, glade, uanset om det er på et billede eller i virkeligheden. At bruge en rekvisit, der allerede er forbundet med positive følelser, kan give skoleeleverne et ben foran, når det gælder om at bevare roen i denne vejrtrækningsøvelse.

12. Lad dine bekymringer flyve

At undervise unge og ældre folkeskoleelever i modstandsdygtighed kan være en skræmmende opgave. Det er ikke nemt at finde på sin egen lektionsplanlægning om modstandsdygtighed. Prøv en aktivitet som denne og inddrag lidt fysisk aktivitet ved at lade eleverne folde deres tanker sammen og faktisk slippe ballonerne løs (du kan få bionedbrydelige balloner her).

13. Kend dit niveau

Sociale færdigheder som at forstå, hvor stort dit problem faktisk er, kan hjælpe med at opbygge et par forskellige elementer af modstandsdygtighed. At have en plakat som denne et sted i klasseværelset kan hjælpe eleverne med trygt at tjekke ind.

14. Læs højt modstandsdygtighed

Det kan være svært at finde forskellige historier, der opmuntrer og lærer børn om modstandsdygtighed, men det er nemt, når man først er begyndt at søge. Jeg er mod af Susan Verde er en af mine elevers yndlingsbøger!

15. 3-minutters scanninger

Der er masser af forskellige ressourcer til lektioner i modstandsdygtighed på forskellige videoplatforme på internettet. Denne video har vist sig at være en af vores favoritter. Det er helt sikkert en god kilde til lektionsplaner i fremtiden!

16. Spand til selvværd

At skabe en menneskelig forbindelse til andre mennesker og andre menneskers følelser kan være udfordrende, især for ældre elever. Brug denne aktivitet til at lære unge om modstandsdygtighed ved at lade dem reflektere over deres personlige styrker og svagheder.

17. Følelser er som skyer

Komponenter af modstandsdygtighed kommer i mange forskellige former. For studerende er det svært at opbygge den mentale styrke til ikke bare at forstå, men også arbejde sig igennem alle disse følelser. At pleje en stærk følelse af uafhængighed i forståelsen af deres følelser vil være yderst gavnligt for studerende.

18. Mindfulness-safari

Uanset om det er udløst af en stressende begivenhed eller hårde tider, vil det være lige så sjovt for dig som for dine elever at tage på en mindful safari! Bring skolen til live med denne fremragende ressource til at opbygge positive tankevaner! En must-have-ressource til din planlægning af resiliensundervisning.

19. Forståelse af perspektiver

At forstå forskellige perspektiver vil ikke kun styrke dine elevers sociale færdigheder, men også udstyre dem med en stabil følelsesmæssig modstandskraft. I dårlige og gode tider vil eleverne have brug for dette element af modstandskraft for at komme igennem aspekter af negative følelser og uhensigtsmæssig tænkning.

20. Udfordrende spil

En anden god kilde til lektionsplaner, der kan bruges i løbet af en uge med stor arbejdsbyrde for eleverne eller på en let dag, er at lære at bruge og forbedre nuværende resiliensfærdigheder, mens man spiller spil. At vedligeholde et udvalg af fremragende værktøjer bør være øverst på listen over dine mål. Spil for forandring vil give eleverne en meningsfuld forbindelse.

21. kampagner for modstandsdygtighed

Konstant at give eleverne visuelle billeder til at opbygge et stærkt fundament for modstandsdygtighed er en gunstig metode til at opbygge positive tankevaner. At forstå de forskellige dele af hjernen kan hjælpe eleverne med lettere at bearbejde negative følelser, uhensigtsmæssig tænkning og selvfølgelig positive følelser.

22. Hjernetræningsaktiviteter

Selv som voksne lærer vi at træne vores hjerner til at håndtere vanskelige situationer. Derfor vil det at give eleverne dette værktøj til følelsesmæssig modstandsdygtighed blive en personlig ressource, som forhåbentlig vil følge dem hele livet.

23. modstandsdygtighed Anerkendelse

At skabe en meningsfuld forbindelse til sig selv og sine kammerater kan være det skub, eleverne har brug for til at komme ud over den negative følelse. Hold positive tankevaner og positive følelser i fuld kraft i hele dit klasseværelse med disse pralearmbånd!

24. Growth Mindset i en samtale

Samtale er et fundament for modstandsdygtighed hos undervisere og studerende. At kommunikere med dine studerende er et fremragende tidspunkt at modellere situationer og en positiv livskvalitet. Brug af disse terninger til at udløse samtaler om væksttankegang kan hjælpe med at bygge videre på de nuværende modstandsdygtighedsfærdigheder, som de studerende har tilegnet sig.

25. Mantraer om modstandsdygtighed i klasseværelset

En plakat, der fremmer positive tankevaner, er uden tvivl en must-have-ressource til klasseværelset. Fremragende værktøjer som dette får dit klasseværelse fyldt med positive følelser, og dine elever arbejder konstant på deres grundlæggende færdigheder.

26. Bekymringshjerter

Bekymringshjerter kan bruges i vanskelige situationer til at minde eleverne om, at nogen elsker dem og bekymrer sig om dem. At have denne tro indbygget i din hjerne vil opbygge en stærk grad af følelsesmæssig modstandsdygtighed i fremtiden.

27. Modets krukke

Jeg mener, at der bør være små komponenter af resiliens i hele klasseværelset og endda i hele hjemmet. Når alt kommer til alt, kan vejen til resiliens ikke bygges fra den ene dag til den anden. At have en modkrukke som denne vil hjælpe eleverne gennem dårlige tider, gode tider, og bare når de har brug for lidt ekstra motivation.

28. Følelsesmæssige check-ins

En følelsesmæssig check-in-tavle som denne kan være en stor fordel for skolelærere, ligesom den er det for skoleelever. Skoleelever kan ikke kun tale om deres følelser, men måske også vise medfølelse med andre elever.

29. Positive bekræftelser i klasseværelset

En superenkel øvelse i selvmedfølelse kan være at tage sig tid til at se sig selv i spejlet og reflektere over alle de smukke ting, der gør dig til dig. Det skaber et fundament for modstandsdygtighed, hver gang en elev ser sig selv i spejlet, så det forbliver en positiv relation.

30. Tag, hvad du har brug for

Et andet eksempel, der kunne falde ind under dine komponenter af resiliensressourcer, er denne fremragende kilde. Det er aldrig let at opbygge resiliens hos børn, men det kan være meget gavnligt og gøre det lidt lettere at give eleverne brugbare værktøjer.