வகுப்பறைக்கு வரும்போது நெகிழ்ச்சியின் அடிப்படைத் திறன்கள் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை. மாணவர்களுடன் அர்த்தமுள்ள தொடர்பை ஏற்படுத்துவது, அவர்கள் நெகிழ்ச்சியின் பொருத்தமான கூறுகளை உருவாக்குவதை உறுதிசெய்வதற்கான முதல் படியாகும். குழந்தைகளில் பின்னடைவு என்பது பல்வேறு வடிவங்களில் வருகிறது, ஆனால் இவை மட்டும் அல்ல

மாணவர்களின் நேர்மறை உணர்ச்சிகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில் சரியான கவனம் செலுத்தி அவர்களின் நேரத்தைச் செலவிடுவது அவர்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையின் அடிப்படைத் திறன்களின் நிலைக்கு இன்றியமையாததாகும். நாங்கள் 30 பின்னடைவை உருவாக்கும் கொள்கைகளை வழங்கியுள்ளோம், அவை பயனற்ற சிந்தனையைக் குறைக்கும் மற்றும் எதிர்மறையான நிகழ்வுகளைச் சமாளிக்கும் திறன்களை அதிகரிக்கும், அதே நேரத்தில் மாணவர்களின் தற்போதைய பின்னடைவு நிலைகளையும் உருவாக்குகின்றன.-

1. ஆதரவான உறவுகளைக் கண்டறிதல்

மாணவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் நண்பர்களுடன் எல்லைகளை அமைப்பதில் சிரமப்படுகிறார்கள். சரியான சமூக திறன்களை கற்பிப்பது என்பது பாடத்திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக இல்லாவிட்டாலும், ஆசிரியர்கள் பொறுப்பாகக் கருதப்படுவார்கள். இந்தச் செயல்பாட்டின் மூலம் ஆதரவான உறவுகளை உருவாக்குவது மற்றும் பராமரிப்பது பற்றி உங்கள் மாணவர்களுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள்!

2. மைண்ட்ஃபுல்னஸ் மூச்சு அட்டைகள்

உங்கள் வகுப்பில் இந்த நினைவுணர்வு சுவாச அட்டைகள் போன்ற உடல் மற்றும் சுயாதீனமான உடற்பயிற்சி மூலம் நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் மாணவர்கள் தீவிர உணர்ச்சிகளை உணரும்போது இந்த அட்டைகளைத் தொடர்ந்து தேடுவார்கள்.

3. அமைதிப்படுத்தும் மினுமினுப்புJar

மீள்திறன் பயிற்சிகள் பல்வேறு வடிவங்களில் வருகின்றன, சில நம் மாணவர்களுக்கு வலுவான கட்டுப்பாட்டு உணர்வைக் கற்பிக்கின்றன. இந்த அமைதியான மினுமினுப்பான ஜாடியைப் போல, உங்கள் குழந்தைகளின் உணர்ச்சிகளை அமைதிப்படுத்த உதவும் பல்வேறு வழிமுறைகளை அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் குழந்தைகளின் நெகிழ்ச்சிக்கான வலுவான அடித்தளத்தை உருவாக்குங்கள்!

4. பெல் அமைதிப்படுத்தும் பயிற்சியைக் கேளுங்கள்

நமக்கும், நம் சிறியவர்களுக்கும் அன்றாட வாழ்க்கை எவ்வளவு அழுத்தமாக இருக்கும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். சில நேரங்களில் மாணவர்களுக்கு கடினமான காலங்களில் சில வழிகாட்டுதல்கள் தேவைப்படுகின்றன. பள்ளி ஆசிரியர்கள் வெவ்வேறு தியானங்களைக் கேட்க வாய்ப்புகளை வழங்குகிறார்கள். இந்த மணியை அடக்கும் பயிற்சி போன்ற நடைமுறைக் கருவிகளை உங்கள் மாணவர்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துங்கள்.

5. இதயத் துடிப்பு இணைப்புகள்

உங்கள் மனதையும் உடலையும் இணைப்பது சவாலானதாக இருக்கலாம், ஆனால் இது நெகிழ்ச்சியின் முக்கிய அங்கமாகும். உங்கள் பள்ளி மாணவர்கள் சில சமயங்களில் சுய இரக்க இடைவெளியின் அவசியத் தேவையில் உள்ளனர். அவர்களின் இதயத் துடிப்புடன் தொடர்பைக் கண்டறிவதன் மூலம் இதைக் கண்டறிய முடியும்.

6. உங்கள் உணர்வுகளின் மூலம் நன்றியுணர்வு

நன்றி செலுத்தும் பயிற்சி என்பது ஒரு உண்மையான வாழ்க்கையின் கருத்தாகும். பெரியவர்களாகிய நாம், சில சமயங்களில் அதை புறக்கணித்தாலும், நன்றியுணர்வைப் பற்றி தொடர்ந்து கேள்விப்படுகிறோம். உங்கள் பள்ளி மாணவர்களுக்கு இளம் வயதிலேயே இந்த அடிப்படைத் திறனை உருவாக்குங்கள். அவர்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் இதனுடன் மீண்டும் இணைவார்கள்.

7. மீள்தன்மையை புரிந்துகொள்வது

மாணவர்கள் மற்றும் ஆசிரியர்கள் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறதுஅது என்ன என்பதைப் பற்றிய முழுமையான புரிதல் கூட அவர்களுக்கு இல்லை என்றால், நெகிழ்ச்சியை உருவாக்க முடியுமா? பின்னடைவுக்கான பாதை எளிமையாகத் தொடங்க வேண்டும், பின்னடைவு கொள்கைகளின் அடிப்படை புரிதலுடன்.

8. உங்களின் சொந்த ஆலோசனை விளையாட்டை உருவாக்குங்கள்

உங்கள் மாணவர்களின் நேரத்தை அவர்கள் அனுபவிக்காத ஒரு கவனச் செயலில் வீணாக்காதீர்கள்! பின்னடைவுக்கான பாதை நன்றாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அடிப்படையில் உங்கள் மாணவர்களின் கற்றலில் ஒரு வேடிக்கையான பகுதியாக இருக்க வேண்டும். இந்த கேம்போர்டு உருவாக்கம் போன்ற கேம்களைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் பள்ளி மாணவர்களுக்கு மீள்தன்மையின் பல்வேறு கூறுகளை கற்பிக்கவும்.

9. உங்கள் வகுப்பறைக்கான அமைதியான கருவிகள்

தகுதிவாய்ந்த ஆசிரியர் சில சமயங்களில் எதிர்வினையாற்றுவதை விட கடினமான நேரம் வகுப்பறையில் விரைவாக எழலாம். மாணவர்களின் கவலைகளை நேரடியாக வகுப்பறையில் குறைப்பதற்கான சிறந்த கருவிகளை பள்ளி மாணவர்களுக்கு வழங்குவது மாணவர்களுக்கு மட்டுமின்றி பள்ளி ஆசிரியர்களுக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

10. 5 விரல் சுவாசப் பயிற்சி

நம் உடல் உறுப்புகளுடன் ஒரு அர்த்தமுள்ள தொடர்பை ஏற்படுத்துவது என்பது உணர்ச்சிப்பூர்வமான பின்னடைவின் ஒரு பகுதியாகும், இது பட்டியலில் முதலிடத்தில் வர வேண்டும். கலை மற்றும் கேளிக்கைகளை மீள்திறன் செயல்பாடுகளில் கொண்டு வருவது, உங்கள் பள்ளி மாணவர்களுடன் ஒரு நேர்மறையான உறவையும் அவர்களின் நினைவாற்றலுக்கான தொடர்பையும் உருவாக்கலாம்.

11. வானவில்களை ட்ரேஸ் அண்ட் ப்ரீத் அண்ட் ப்ரீத்

அது படமாக இருந்தாலும் சரி, நிஜமாக இருந்தாலும் சரி, அவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் பெரும்பான்மையான மக்களுக்கு வானவில் மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது என்பதில் சந்தேகமில்லை.வாழ்க்கை. ஏற்கனவே நேர்மறை உணர்ச்சிகளுடன் தொடர்புடைய ஒரு முட்டுக்கட்டையைப் பயன்படுத்துவது, இந்த சுவாசப் பயிற்சி முழுவதும் பள்ளி மாணவர்களுக்கு அவர்களின் அமைதியின் அளவைக் கொடுக்கலாம்.

12. உங்கள் கவலைகள் பறக்கட்டும்

இளம் பருவத்தினருக்கும் பழைய தொடக்க மாணவர்களுக்கும் நெகிழ்ச்சியைக் கற்பிப்பது ஒரு கடினமான பணியாக இருக்கலாம். உங்கள் சொந்த பின்னடைவு பாடத் திட்டமிடலைக் கொண்டு வருவது எளிதானது அல்ல. இதுபோன்ற செயலை முயற்சி செய்து, மாணவர்கள் தங்கள் எண்ணங்களை மடக்கி, உண்மையில் பலூன்களை விடுவிப்பதன் மூலம் சில உடல் செயல்பாடுகளைக் கொண்டு வாருங்கள் (மக்கும் தன்மையுள்ளவற்றை நீங்கள் இங்கே பெறலாம்).

13. உங்கள் நிலையை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

உங்கள் பிரச்சனை உண்மையில் எவ்வளவு பெரியது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது போன்ற சமூகத் திறன்கள், பின்னடைவின் சில வேறுபட்ட கூறுகளை உருவாக்க உதவும். வகுப்பறையில் எங்காவது இதுபோன்ற சுவரொட்டியை வைத்திருப்பது மாணவர்களுக்கு நம்பிக்கையுடன் செக்-இன் செய்ய உதவும்.

14. உரக்கப் படியுங்கள் மீள்தன்மை

குழந்தைகளுக்கு ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் பயிற்றுவிக்கும் வெவ்வேறு கதைகளைக் கண்டறிவது முதலில் கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் தேட ஆரம்பித்தவுடன் எளிதாக இருக்கும். ஐ ஆம் கரேஜ் சூசன் வெர்டே எழுதியது எனது மாணவர்களின் விருப்பமான புத்தகங்களில் ஒன்றாகும்!

15. 3-நிமிட ஸ்கேன்கள்

இணையம் முழுவதிலும் வெவ்வேறு வீடியோ பிளாட்ஃபார்ம்களில் பின்னடைவு பாடங்களுக்கு பல்வேறு ஆதாரங்கள் உள்ளன. இந்த வீடியோ எங்களுக்கு மிகவும் பிடித்த ஒன்று என நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எதிர்காலத்தில் பாடத் திட்டங்களுக்கு இது நிச்சயமாக ஒரு சிறந்த ஆதாரமாக இருக்கும்!

16. சுயமரியாதை வாளி

மற்றவர்களுடன் மனித தொடர்பை ஏற்படுத்துதல்மக்கள் மற்றும் பிறரின் உணர்வுகள் சவாலானதாக இருக்கலாம், குறிப்பாக பழைய மாணவர்களுக்கு. இளம் பருவத்தினருக்கு அவர்களின் தனிப்பட்ட பலம் மற்றும் பலவீனங்களைப் பற்றி சிந்திக்க அனுமதிப்பதன் மூலம் அவர்களுக்குப் பின்னடைவைக் கற்பிக்க இந்தச் செயல்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும்.

17. உணர்ச்சிகள் மேகங்களைப் போன்றது

மீள்திறன் கூறுகள் பல்வேறு வடிவங்களில் வருகின்றன. மாணவர்களைப் பொறுத்தவரை, புரிந்துகொள்வது மட்டுமல்லாமல், இந்த உணர்ச்சிகள் அனைத்தையும் செயல்படுத்தும் மன வலிமையை உருவாக்குவது கடினம். அவர்களின் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்வதில் வலுவான சுதந்திர உணர்வை வளர்ப்பது மாணவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

18. மைண்ட்ஃபுல்னஸ் சஃபாரி

அது ஒரு மன அழுத்தம் நிறைந்த நிகழ்வாக இருந்தாலும், அல்லது கடினமான நேரமாக இருந்தாலும்,  கவனத்துடன் சஃபாரி செய்வது உங்கள் மாணவர்களுக்கு எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்! நேர்மறை சிந்தனைப் பழக்கங்களை உருவாக்குவதற்கான இந்த சிறந்த ஆதாரத்துடன் பள்ளியை உயிர்ப்பிக்கவும்! உங்கள் மீள்திறன் பாடத் திட்டமிடலுக்கான ஆதாரம் இருக்க வேண்டும்.

19. கண்ணோட்டங்களைப் புரிந்துகொள்வது

வெவ்வேறான கண்ணோட்டங்களைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் மாணவரின் சமூகத் திறன்களை கணிசமாகக் கட்டியெழுப்புவது மட்டுமல்லாமல், நிலையான உணர்ச்சி ரீதியான பின்னடைவுடன் அவர்களைச் சித்தப்படுத்துகிறது. கெட்ட நேரங்கள் மற்றும் நல்ல காலங்களில், எதிர்மறை உணர்வுகள் மற்றும் உதவியற்ற சிந்தனையின் அம்சங்களைப் பெற மாணவர்களுக்கு இந்த நெகிழ்ச்சியின் கூறு தேவைப்படும்.

20. சவாலான விளையாட்டுகள்

ஒரு வாரத்தில் அதிக மாணவர் பணிச்சுமை அல்லது எளிதான நாளில் பயன்படுத்தப்படும் பாடத் திட்டங்களுக்கான மற்றொரு சிறந்த ஆதாரம் கற்றல்கேம்களை விளையாடும்போது தற்போதைய மீள்தன்மை திறன்களைப் பயன்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும். சிறந்த கருவிகளின் தேர்வை பராமரிப்பது உங்கள் நோக்கங்களில் முதலிடத்தில் இருக்க வேண்டும். மாற்றத்திற்கான கேம்கள் மாணவர்களுக்கு அர்த்தமுள்ள இணைப்பை வழங்கும்.

21. பின்னடைவு ஊக்குவிப்புகள்

மாணவர்களுக்கு உறுதியான ஒரு வலுவான அடித்தளத்தை உருவாக்குவதற்கு தொடர்ந்து காட்சிகளை வழங்குவது நேர்மறை சிந்தனை பழக்கங்களை உருவாக்குவதற்கான ஒரு சாதகமான முறையாகும். மூளையின் பல்வேறு பகுதிகளைப் புரிந்துகொள்வது மாணவர்களுக்கு எதிர்மறை உணர்வுகள், உதவியற்ற சிந்தனை மற்றும் நிச்சயமாக நேர்மறை உணர்ச்சிகளை எளிதாகச் செயல்படுத்த உதவும்.

22. மூளைப் பயிற்சி நடவடிக்கைகள்

பெரியவர்களாக இருந்தாலும், கடினமான சூழ்நிலைகளைக் கையாள்வதற்கு நமது மூளையைப் பயிற்றுவிக்க கற்றுக்கொடுக்கிறோம். எனவே, மாணவர்களுக்கு இந்த உணர்ச்சி ரீதியான பின்னடைவு கருவியை வழங்குவது அவர்களின் வாழ்நாள் முழுவதும் அவர்களைப் பின்பற்றும் ஒரு தனிப்பட்ட ஆதாரமாக மாறும்.

23. பின்னடைவு ஒப்புதல்கள்

தங்களுக்கும் தங்கள் சகாக்களுக்கும் ஒரு அர்த்தமுள்ள தொடர்பை ஏற்படுத்துவது மாணவர்கள் அந்த எதிர்மறை உணர்வைக் கடந்து செல்ல வேண்டிய உந்துதலாக இருக்கலாம். இந்த தற்பெருமை வளையல்களுடன் உங்கள் வகுப்பறை முழுவதும் நேர்மறை சிந்தனை பழக்கங்கள் மற்றும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளை முழு பலத்துடன் வைத்திருங்கள்!

24. உரையாடலில் வளர்ச்சி மனப்பான்மை

உரையாடல் என்பது கல்வியாளர்கள் மற்றும் மாணவர்களின் நெகிழ்ச்சிக்கான அடித்தளமாகும். உங்கள் மாணவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது மாதிரி சூழ்நிலைகளுக்கு ஒரு சிறந்த நேரம் மற்றும் நேர்மறையான தரம்வாழ்க்கை. வளர்ச்சி மனப்பான்மை உரையாடல்களைத் தூண்டுவதற்கு இந்தப் பகடைகளைப் பயன்படுத்துவது, மாணவர்கள் பெற்றுள்ள தற்போதைய பின்னடைவு திறன்களை உருவாக்க உதவும்.

25. வகுப்பறை மீள்திறன் மந்திரங்கள்

வகுப்பறையில் இருக்க வேண்டிய ஆதாரம் நேர்மறை சிந்தனைப் பழக்கங்களை ஊக்குவிக்கும் ஒரு சுவரொட்டியாகும். இது போன்ற சிறந்த கருவிகள் உங்கள் வகுப்பறையை நேர்மறை உணர்ச்சிகளால் நிரப்பி, உங்கள் மாணவர்கள் தங்கள் அடிப்படைத் திறன்களில் தொடர்ந்து பணியாற்றுகின்றனர்.

26. Worry Hearts

விருப்ப இதயங்கள் கடினமான சூழ்நிலைகளில் பயன்படுத்தப்படலாம், யாரோ ஒருவர் அவர்களை நேசிக்கிறார் மற்றும் அவர்கள் மீது அக்கறை காட்டுகிறார் என்பதை மாணவர்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது. இந்த நம்பிக்கையை உங்கள் மூளையில் கட்டியெழுப்புவது, எதிர்காலத்தில் வலுவான உணர்ச்சி ரீதியான பின்னடைவை உருவாக்கும்.

27. Courage Jar

உங்கள் வகுப்பறை முழுவதும் மற்றும் உங்கள் வீடு முழுவதும் கூட நெகிழ்ச்சியின் சிறிய கூறுகள் இருக்க வேண்டும் என்று நான் நம்புகிறேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நெகிழ்ச்சிக்கான பாதையை ஒரே இரவில் உருவாக்க முடியாது. இதுபோன்ற தைரியமான ஜாடியை வைத்திருப்பது மாணவர்களுக்கு மோசமான நேரம், நல்ல நேரம் மற்றும் அவர்களுக்கு கொஞ்சம் கூடுதல் உந்துதல் தேவைப்படும்போது உதவும்.

28. எமோஷனல் செக்-இன்கள்

இது போன்ற உணர்வுப்பூர்வமான செக்-இன் போர்டு பள்ளி மாணவர்களுக்கு இருப்பது போலவே பள்ளி ஆசிரியர்களுக்கும் பெரும் நன்மையாக இருக்கும். பள்ளி மாணவர்கள் தங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுவது மட்டுமல்லாமல், மற்ற மாணவர்களிடம் சில இரக்க உணர்வுகளைக் காட்டலாம்.

29. வகுப்பறை நேர்மறை உறுதிமொழிகள்

ஒரு மிக எளிய சுய இரக்கம்உடற்பயிற்சியானது கண்ணாடியில் உங்களைப் பார்த்து, உங்களை உருவாக்கும் அனைத்து அழகான விஷயங்களையும் பிரதிபலிக்க நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஒவ்வொரு முறையும் மாணவர் கண்ணாடியில் பார்க்கும் போது, ​​ஒரு நேர்மறையான உறவை வைத்து, நெகிழ்ச்சிக்கான அடித்தளத்தை இது உருவாக்குகிறது.

30. உங்களுக்கு என்ன தேவை போர்டை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் பின்னடைவு வளங்களின் கூறுகளுக்குள் வரக்கூடிய மற்றொரு உதாரணம் இந்த சிறந்த ஆதாரமாகும். குழந்தைகளில் பின்னடைவை உருவாக்குவது ஒருபோதும் எளிதானது அல்ல, ஆனால் மாணவர்களின் நேரத்திற்குப் பயன்படுத்தக்கூடிய கருவிகளை வழங்குவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் அதை சற்று எளிதாக்கும்.