తరగతి గది విషయానికి వస్తే స్థితిస్థాపకత యొక్క ప్రాథమిక నైపుణ్యాలు తరచుగా విస్మరించబడతాయి. విద్యార్థులతో అర్ధవంతమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడం అనేది వారు స్థితిస్థాపకత యొక్క తగిన భాగాలను అభివృద్ధి చేసేలా చూసుకోవడానికి మొదటి అడుగు. పిల్లలలో స్థితిస్థాపకత అనేక రకాల రూపాల్లో వస్తుంది, కానీ వీటికి మాత్రమే పరిమితం కాదు;

• మనస్సు
• స్వీయ కరుణ పరిశోధన
• వనరుల ఆలోచనలు
• దృక్కోణం

విద్యార్థుల సమయాన్ని వారి సానుకూల భావోద్వేగాల నియంత్రణపై సరిగ్గా దృష్టి సారించడం అనేది వారి స్థితిస్థాపకతలో వారి పునాది నైపుణ్యాల స్థాయికి చాలా ముఖ్యమైనది. మేము 30 స్థితిస్థాపకత-నిర్మాణ సూత్రాలను అందించాము, అవి సహాయం చేయని ఆలోచనను తగ్గించగలవు మరియు ప్రతికూల సంఘటనలను ఎదుర్కోవడంలో నైపుణ్యాలను పెంచుతాయి, అదే సమయంలో విద్యార్థుల ప్రస్తుత స్థితిస్థాపకత స్థాయిలను కూడా పెంచుతాయి.-

1. సహాయక సంబంధాలను గుర్తించడం

విద్యార్థులు తరచుగా తమ స్నేహితులతో సరిహద్దులను నిర్ణయించడం చాలా కష్టం. సరైన సామాజిక నైపుణ్యాలను బోధించడం అనేది పాఠ్యాంశాల్లో భాగం కాకపోయినా, ఉపాధ్యాయులు బాధ్యతగా భావించబడతారు. ఈ కార్యాచరణతో సహాయక సంబంధాలను నిర్మించడం మరియు నిర్వహించడం గురించి మీ విద్యార్థులకు బోధించండి!

2. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ బ్రీతింగ్ కార్డ్‌లు

ఈ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ బ్రీతింగ్ కార్డ్‌లు వంటి శారీరక మరియు స్వతంత్ర వ్యాయామంతో మీ తరగతిలో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ను ప్రాక్టీస్ చేయండి. తీవ్రమైన భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తున్నప్పుడు మీ విద్యార్థులు నిరంతరం ఈ కార్డ్‌ల కోసం వెతుకుతూ ఉంటారు.

3. ప్రశాంతత గ్లిట్టర్Jar

స్థాపకత వ్యాయామాలు అనేక రకాలుగా ఉంటాయి, కొన్ని కేవలం మన విద్యార్థులకు బలమైన నియంత్రణను కలిగి ఉండేలా బోధిస్తున్నాయి. ఈ ప్రశాంతమైన గ్లిట్టర్ జార్ వంటి వారి భావోద్వేగాలను శాంతపరచడంలో సహాయపడే విభిన్న మెకానిజమ్‌లను పరిచయం చేయడం ద్వారా మీ పిల్లల్లో స్థితిస్థాపకత కోసం బలమైన పునాదిని రూపొందించండి!

4. బెల్ కమింగ్ ఎక్సర్‌సైజ్‌ని వినండి

మనకు మరియు మన చిన్నారులకు రోజువారీ జీవితం ఎంత ఒత్తిడితో కూడుకున్నదో మనందరికీ తెలుసు. కొన్నిసార్లు విద్యార్థులకు కష్ట సమయాల్లో కొంత మార్గదర్శకత్వం అవసరం. పాఠశాల ఉపాధ్యాయులు వేర్వేరు ధ్యానాలను వినడానికి అవకాశాలను అందిస్తారు. ఈ బెల్ ప్రశాంతత వ్యాయామం వంటి ఆచరణాత్మక సాధనాలను మీ విద్యార్థులకు పరిచయం చేయండి.

5. హార్ట్‌బీట్ కనెక్షన్‌లు

మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని కనెక్ట్ చేయడం సవాలుతో కూడుకున్నది కావచ్చు కానీ ఇది స్థితిస్థాపకత యొక్క ముఖ్యమైన అంశం. మీ పాఠశాల విద్యార్థులకు కొన్నిసార్లు స్వీయ కరుణ విరామం అవసరం. వారు తమ హృదయ స్పందనలకు కనెక్షన్‌ని కనుగొనడం ద్వారా దీనిని కనుగొనగలరు.

6. మీ ఇంద్రియాల ద్వారా కృతజ్ఞత

కృతజ్ఞత యొక్క అభ్యాసం ఒక ప్రామాణికమైన జీవితం యొక్క భావన. పెద్దలుగా, మనం కృతజ్ఞత గురించి నిరంతరం వింటూనే ఉంటాము, కొన్నిసార్లు మనం దానిని విస్మరించినప్పటికీ. మీ పాఠశాల విద్యార్థుల కోసం చిన్న వయస్సులోనే ఈ పునాది నైపుణ్యాన్ని రూపొందించండి. వారు తమ జీవితాంతం దీనితో తిరిగి కనెక్ట్ అవుతారు.

7. స్థితిస్థాపకతను అర్థం చేసుకోవడం

విద్యార్థులు మరియు ఉపాధ్యాయులు ఎలా ఉండాలని భావిస్తున్నారుఅది ఏమిటో వారికి పూర్తి అవగాహన లేకపోతే స్థితిస్థాపకతను నిర్మించడం? స్థితిస్థాపకత యొక్క సూత్రాలపై ప్రాథమిక అవగాహనతో, స్థితిస్థాపకతకు మార్గం సరళంగా ప్రారంభించాలి.

8. మీ స్వంత కౌన్సెలింగ్ గేమ్‌ను సృష్టించండి

మీ విద్యార్థిని వారు ఆనందించని మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ యాక్టివిటీ కోసం వారి సమయాన్ని వృథా చేయకండి! స్థితిస్థాపకతకు మార్గం మంచి అనుభూతిని కలిగి ఉండాలి మరియు తప్పనిసరిగా మీ విద్యార్థి అభ్యాసంలో ఒక ఆహ్లాదకరమైన భాగంగా ఉండాలి. మీ పాఠశాల విద్యార్థులకు పునరుద్ధరణకు సంబంధించిన విభిన్న అంశాలను బోధించడానికి ఈ గేమ్‌బోర్డ్ సృష్టి వంటి గేమ్‌లను ఉపయోగించండి.

9. మీ క్లాస్‌రూమ్ కోసం ప్రశాంతమైన కిట్‌లు

క్లాస్‌రూమ్‌లో అర్హత కలిగిన ఉపాధ్యాయుడు కొన్నిసార్లు ప్రతిస్పందించడం కంటే కష్టమైన సమయం చాలా త్వరగా తలెత్తవచ్చు. పాఠశాల విద్యార్థులకు వారి తరగతి గదిలో నేరుగా విద్యార్థుల ఆందోళనలను తగ్గించడానికి అద్భుతమైన సాధనాలను అందించడం అనేది విద్యార్థులకే కాకుండా పాఠశాల ఉపాధ్యాయులకు కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

10. 5 ఫింగర్ బ్రీతింగ్ ఎక్సర్‌సైజ్

మన శరీర భాగాలకు అర్ధవంతమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరుచుకోవడం అనేది భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకత యొక్క భాగం, ఇది జాబితాలో అగ్రస్థానంలో ఉంటుంది. స్థితిస్థాపకత కార్యకలాపాలలో కళ మరియు వినోదాన్ని తీసుకురావడం వలన మీ పాఠశాల విద్యార్థులతో సానుకూల సంబంధాన్ని ఏర్పరచవచ్చు మరియు వారి సంబంధాన్ని మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌తో చేయవచ్చు.

11. రెయిన్‌బోస్‌ని ట్రేస్ చేసి బ్రీత్ చేయండి

రెయిన్‌బోలు తమతో పరిచయం ఉన్న మెజారిటీ వ్యక్తులకు ఆనందాన్ని ఇస్తాయి అనడంలో సందేహం లేదు.జీవితం. ఇప్పటికే సానుకూల భావోద్వేగాలతో అనుబంధించబడిన ఆసరాను ఉపయోగించడం ద్వారా పాఠశాల విద్యార్థులు ఈ శ్వాస వ్యాయామం అంతటా వారి ప్రశాంతత స్థాయిని పెంచవచ్చు.

12. లెట్ యువర్ వర్రీస్ ఫ్లై

యుక్తవయస్సులో ఉన్నవారికి మరియు పాత ప్రాథమిక విద్యార్థులకు పునరుద్ధరణను బోధించడం చాలా కష్టమైన పని. మీ స్వంత స్థితిస్థాపకత పాఠ్య ప్రణాళికతో రావడం అంత సులభం కాదు. ఇలాంటి కార్యకలాపాన్ని ప్రయత్నించండి మరియు విద్యార్థులు వారి ఆలోచనలను మడతపెట్టి, వాస్తవానికి బెలూన్‌లను వదిలివేయడం ద్వారా కొంత శారీరక శ్రమను తీసుకురాండి (మీరు ఇక్కడ బయోడిగ్రేడబుల్ వాటిని పొందవచ్చు).

13. మీ స్థాయిని తెలుసుకోండి

వాస్తవానికి మీ సమస్య ఎంత పెద్దదో అర్థం చేసుకోవడం వంటి సామాజిక నైపుణ్యాలు స్థితిస్థాపకత యొక్క కొన్ని విభిన్న అంశాలను రూపొందించడంలో సహాయపడతాయి. క్లాస్‌రూమ్‌లో ఎక్కడైనా ఇలాంటి పోస్టర్‌ని కలిగి ఉండటం వలన విద్యార్థులు నమ్మకంగా చెక్-ఇన్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

14. బిగ్గరగా చదవండి స్థితిస్థాపకత

పిల్లలకు పునరుద్ధరణను ప్రోత్సహించే మరియు బోధించే విభిన్న కథనాలను కనుగొనడం మొదట కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు శోధించడం ప్రారంభించిన తర్వాత సులభంగా ఉంటుంది. ఐ యామ్ కరేజ్ సుసాన్ వెర్డే నా విద్యార్థులకు ఇష్టమైన పుస్తకాలలో ఒకటి!

15. 3-నిమిషాల స్కాన్‌లు

ఇంటర్నెట్ అంతటా వివిధ వీడియో ప్లాట్‌ఫారమ్‌లలో పునరుద్ధరణ పాఠాల కోసం టన్నుల కొద్దీ విభిన్న వనరులు ఉన్నాయి. ఈ వీడియో మనకు ఇష్టమైన వాటిలో ఒకటిగా నిరూపించబడింది. భవిష్యత్తులో లెసన్ ప్లాన్‌లకు ఇది ఖచ్చితంగా గొప్ప మూలం!

16. ఆత్మగౌరవ బకెట్

ఇతరులతో మానవ సంబంధాన్ని ఏర్పరుస్తుందివ్యక్తులు మరియు ఇతర వ్యక్తుల భావాలు సవాలుగా ఉంటాయి, ముఖ్యంగా పాత విద్యార్థులకు. కౌమారదశలో ఉన్నవారికి వారి వ్యక్తిగత బలాలు మరియు బలహీనతలను ప్రతిబింబించేలా చేయడం ద్వారా వారికి స్థితిస్థాపకతను నేర్పడానికి ఈ కార్యాచరణను ఉపయోగించండి.

17. భావోద్వేగాలు మేఘాల లాగా ఉంటాయి

స్థితిస్థాపకత యొక్క భాగాలు అనేక రకాలుగా ఉంటాయి. విద్యార్థుల కోసం, ఈ భావోద్వేగాలన్నింటినీ అర్థం చేసుకోవడానికి మాత్రమే కాకుండా, పని చేయడానికి మానసిక శక్తిని నిర్మించడం కష్టం. వారి భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడంలో బలమైన స్వాతంత్ర్య భావాన్ని పెంపొందించడం విద్యార్థులకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

18. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సఫారి

అది ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటన లేదా కష్ట సమయాల వల్ల సంభవించినా,  మైండ్‌ఫుల్ సఫారీకి వెళ్లడం అనేది మీ విద్యార్థులకు ఎంత సరదాగా ఉంటుందో! సానుకూల ఆలోచన అలవాట్లను పెంపొందించడంలో ఈ అద్భుతమైన వనరుతో పాఠశాలకు జీవం పోయండి! మీ స్థితిస్థాపకత పాఠ్య ప్రణాళిక కోసం తప్పనిసరిగా వనరు కలిగి ఉండాలి.

19. దృక్కోణాలను అర్థం చేసుకోవడం

విభిన్న దృక్కోణాలను అర్థం చేసుకోవడం మీ విద్యార్థి యొక్క సామాజిక నైపుణ్యాలను గణనీయంగా పెంపొందించడమే కాకుండా, స్థిరమైన భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకతతో వారిని సన్నద్ధం చేస్తుంది. చెడు సమయాల్లో మరియు మంచి సమయంలో, ప్రతికూల భావాలు మరియు అసమర్థ ఆలోచనల అంశాలను అధిగమించడానికి విద్యార్థులకు ఈ స్థితిస్థాపకత అవసరం.

20. సవాలు చేసే గేమ్‌లు

ఒక వారం విద్యార్థుల పనిభారం లేదా సులభమైన రోజులో ఉపయోగించబడే లెసన్ ప్లాన్‌ల కోసం మరొక గొప్ప మూలం నేర్చుకోవడంఆటలను ఆడుతున్నప్పుడు ప్రస్తుత స్థితిస్థాపకత నైపుణ్యాలను ఉపయోగించడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి. అద్భుతమైన సాధనాల ఎంపికను నిర్వహించడం మీ లక్ష్యాలలో అగ్రస్థానంలో ఉండాలి. మార్పు కోసం గేమ్‌లు విద్యార్థులకు అర్థవంతమైన కనెక్షన్‌ని అందిస్తుంది.

21. స్థితిస్థాపకత ప్రమోషన్‌లు

విద్యార్థులకు స్థిరత్వం కోసం బలమైన పునాదిని నిర్మించడానికి నిరంతరం దృశ్యమానాలను అందించడం అనేది సానుకూల ఆలోచనా అలవాట్లను రూపొందించడానికి అనుకూలమైన పద్ధతి. మెదడులోని వివిధ భాగాలను అర్థం చేసుకోవడం విద్యార్థులకు ప్రతికూల భావాలను, పనికిరాని ఆలోచనలను మరియు సానుకూల భావోద్వేగాలను మరింత సులభంగా ప్రాసెస్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

22. బ్రెయిన్ ట్రైనింగ్ యాక్టివిటీస్

పెద్దలుగా కూడా క్లిష్ట పరిస్థితులను నిర్వహించడానికి మన మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వడం నేర్పించాము. అందువల్ల, ఈ భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకత సాధనాన్ని విద్యార్థులకు అందించడం వ్యక్తిగత వనరుగా మారుతుంది, అది వారి జీవితాంతం వారిని అనుసరిస్తుంది.

23. స్థితిస్థాపకత రసీదులు

తమకు మరియు వారి తోటివారికి అర్ధవంతమైన కనెక్షన్‌ని ఏర్పరచుకోవడం విద్యార్థులు ఆ ప్రతికూల అనుభూతిని అధిగమించడానికి అవసరమైన పుష్. ఈ బ్రాగ్ బ్రాస్‌లెట్‌లతో మీ తరగతి గది అంతటా సానుకూల ఆలోచనా అలవాట్లు మరియు సానుకూల భావోద్వేగాలను పూర్తి స్థాయిలో ఉంచుకోండి!

24. సంభాషణలో గ్రోత్ మైండ్‌సెట్

సంభాషణ అధ్యాపకులు మరియు విద్యార్థులలో స్థితిస్థాపకతకు పునాది. మీ విద్యార్థులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం మోడల్ పరిస్థితులకు మరియు సానుకూల నాణ్యతకు అద్భుతమైన సమయంజీవితం. గ్రోత్ మైండ్‌సెట్ సంభాషణలను ప్రేరేపించడానికి ఈ డైస్‌లను ఉపయోగించడం వల్ల విద్యార్థులు సంపాదించిన ప్రస్తుత స్థితిస్థాపకత నైపుణ్యాలను రూపొందించడంలో సహాయపడుతుంది.

25. క్లాస్‌రూమ్ రెసిలెన్స్ మంత్రాలు

క్లాస్‌రూమ్ కోసం తప్పనిసరిగా ఉండవలసిన వనరులు సానుకూల ఆలోచనా అలవాట్లను ప్రోత్సహించే పోస్టర్. ఇలాంటి అద్భుతమైన సాధనాలు మీ తరగతి గదిని సానుకూల భావోద్వేగాలతో నింపుతాయి మరియు మీ విద్యార్థులు వారి పునాది నైపుణ్యాలపై నిరంతరం పని చేస్తున్నారు.

26. వర్రీ హార్ట్స్

విద్యార్థులకు ఎవరైనా తమను ప్రేమిస్తున్నారని మరియు వారి పట్ల శ్రద్ధ వహిస్తారని గుర్తుచేసే క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో వర్రీ హార్ట్‌లను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ నమ్మకాన్ని మీ మెదడులో నిర్మించడం వల్ల భవిష్యత్తులో బలమైన భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకత ఏర్పడుతుంది.

27. కరేజ్ జార్

మీ తరగతి గది అంతటా మరియు మీ ఇంటి అంతటా కూడా పునరుద్ధరణ యొక్క చిన్న భాగాలు ఉండాలని నేను నమ్ముతున్నాను. అన్నింటికంటే, స్థితిస్థాపకతకు రహదారిని రాత్రిపూట నిర్మించలేము. ఇలాంటి ధైర్య పాత్రను కలిగి ఉండటం వలన విద్యార్థులకు చెడు సమయాలు, మంచి సమయాలు మరియు కొంచెం అదనపు ప్రేరణ అవసరమైనప్పుడు వారికి సహాయం చేస్తుంది.

28. ఎమోషనల్ చెక్-ఇన్‌లు

ఇలాంటి ఎమోషనల్ చెక్-ఇన్ బోర్డు పాఠశాల విద్యార్థులకు లాగా పాఠశాల ఉపాధ్యాయులకు కూడా భారీ ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. పాఠశాల విద్యార్థులు తమ భావాలను గురించి మాట్లాడడమే కాకుండా ఇతర విద్యార్థులకు కొన్ని కరుణా భావాలను చూపవచ్చు.

29. క్లాస్‌రూమ్ సానుకూల ధృవీకరణలు

ఒక అతి సాధారణ స్వీయ కరుణవ్యాయామం అద్దంలో మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు చేసే అన్ని అందమైన వస్తువులను ప్రతిబింబించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించవచ్చు. ఇది విద్యార్థి అద్దంలో చూసుకున్న ప్రతిసారీ స్థితిస్థాపకతకు పునాదిని ఏర్పరుస్తుంది, అది సానుకూల సంబంధాన్ని ఉంచుతుంది.

30. మీకు ఏమి అవసరమో బోర్డ్‌ను తీసుకోండి

మీ స్థితిస్థాపకత వనరులకు సంబంధించిన మరొక ఉదాహరణ ఈ అద్భుతమైన మూలం. పిల్లలలో స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించడం అంత సులభం కాదు, కానీ విద్యార్థుల సమయానికి ఉపయోగపడే సాధనాలను అందించడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది మరియు దానిని కొంచెం సులభతరం చేస్తుంది.