Grundläggande färdigheter för motståndskraft förbises ofta när det gäller klassrummet. Att skapa en meningsfull kontakt med eleverna kan vara det första steget mot att se till att de utvecklar lämpliga komponenter för motståndskraft. Motståndskraft hos barn kommer i en mängd olika former, inklusive men inte begränsat till;

• Mindfulness
• Forskning om självmedkänsla
• Resursfulla tankar
• Perspektiv

Att ägna elevernas tid åt att reglera sina positiva känslor är avgörande för deras grundläggande färdigheter i resiliens. Vi har tagit fram 30 principer för att bygga upp resiliens som minimerar ohjälpsamt tänkande och maximerar förmågan att hantera negativa händelser, samtidigt som de bygger på elevernas nuvarande resiliensnivåer.-

1. Upptäcka stödjande relationer

Elever har ofta svårt att sätta gränser för sina vänner. Att lära ut korrekt social kompetens är något som lärare anses vara ansvariga för, även om det inte ingår i läroplanen. Lär dina elever att bygga och upprätthålla stödjande relationer med den här aktiviteten!

2. Andningskort för mindfulness

Öva mindfulness i din klass med en fysisk och självständig övning som dessa mindfulness andningskort Dina elever kommer ständigt att leta efter dessa kort när de känner intensiva känslor.

3. Lugnande glitterburk

Resiliensövningar finns i många olika former, vissa går bara ut på att lära våra elever att ha en stark känsla av kontroll. Bygg en stark grund för resiliens hos dina barn genom att införa olika mekanismer som hjälper dem att lugna ner sina känslor, som den här lugnande glitterburken!

4. Lyssna på klockans lugnande övning

Vi vet alla hur stressigt vardagslivet kan vara, för oss och för våra små elever. Ibland behöver eleverna verkligen lite vägledning genom de tuffa tiderna. Skollärare som ger möjligheter att lyssna på olika meditationer kan göra exakt det. Introducera praktiska verktyg för dina elever, som den här övningen för att lugna klockan.

5. Heartbeat-anslutningar

Att koppla ihop kropp och själ kan vara en utmaning, men är en viktig del av motståndskraften. Dina skolelever är ibland i desperat behov av en paus för självmedkänsla. Det kan de få genom att hitta en koppling till sina hjärtslag.

6. Tacksamhet genom dina sinnen

Tacksamhet är en del av ett autentiskt liv. Som vuxna får vi ständigt höra talas om tacksamhet, även om vi ibland ignorerar det. Bygg upp denna grundläggande färdighet i unga år för dina skolelever. De kommer att återkoppla till detta under hela sitt liv.

7. Förståelse av motståndskraft

Hur ska elever och lärare kunna bygga upp resiliens om de inte ens har en total förståelse för vad det är? Vägen till resiliens måste börja enkelt, med en grundläggande förståelse för principerna för resiliens.

8. Skapa ditt eget rådgivningsspel

Slösa inte bort dina elevers tid på en mindfulnessaktivitet som de inte kommer att gilla! Vägen till resiliens ska kännas bra och i huvudsak vara en rolig del av dina elevers lärande. Använd spel som detta för att lära ut de olika delarna av resiliens till dina skolelever.

9. Lugna ner dig-kit för ditt klassrum

En svår stund kan uppstå i klassrummet snabbare än en kvalificerad lärare ibland kan reagera. Att förse skolelever med utmärkta verktyg för att minska elevernas oro direkt i klassrummet är något som kommer att vara till stor nytta inte bara för eleverna utan också för skolans lärare.

10. Andningsövning med 5 fingrar

Att skapa en meningsfull koppling till våra kroppsdelar är en del av emotionell resiliens som bör komma högst upp på listan. Att ta med konst och skoj i resiliensaktiviteter kan skapa en positiv relation till dina skolelever och deras koppling till mindfulness.

11. Spåra och andas regnbågar

Det råder ingen tvekan om att regnbågar gör de flesta människor som kommer i kontakt med dem glada, oavsett om det är på en bild eller i verkligheten. Att använda en rekvisita som redan förknippas med positiva känslor kan ge skolelever ett försprång när det gäller att hålla sig lugna under andningsövningen.

12. Låt dina bekymmer flyga

Att undervisa ungdomar och äldre grundskoleelever i motståndskraft kan vara en skrämmande uppgift. Att komma på en egen lektionsplanering för motståndskraft är inte lätt. Prova en aktivitet som denna och få in lite fysisk aktivitet genom att låta eleverna vika ihop sina tankar och faktiskt släppa ballongerna (du kan få biologiskt nedbrytbara ballonger här).

13. Känn din nivå

Sociala färdigheter som att förstå hur stort ditt problem faktiskt är kan bidra till att bygga upp några olika element av motståndskraft. Att ha en affisch som denna någonstans i klassrummet kan hjälpa eleverna att checka in på ett tryggt sätt.

14. Läs högt Resiliens

Att hitta olika berättelser som uppmuntrar och lär ut motståndskraft till barn kan vara svårt i början, men lätt när du börjar leta. Jag är mod Av Susan Verde är en av mina elevers favoritböcker!

15. 3-minutersskanningar

Det finns massor av olika resurser för resilienslektioner på olika videoplattformar över hela internet. Den här videon har visat sig vara en av våra favoriter. Det är definitivt en bra källa för lektionsplaner i framtiden!

16. Hink för självkänsla

Att skapa en mänsklig kontakt med andra människor och andra människors känslor kan vara en utmaning, särskilt för äldre elever. Använd den här aktiviteten för att lära ut motståndskraft till ungdomar genom att låta dem reflektera över sina personliga styrkor och svagheter.

17. Känslor är som moln

Komponenterna i motståndskraft kommer i många olika former. För studenter är det svårt att bygga upp den mentala styrkan att inte bara förstå, utan också arbeta igenom alla dessa känslor. Att vårda en stark känsla av självständighet i att förstå sina känslor kommer att vara mycket fördelaktigt för studenterna.

18. Mindfulness-safari

Oavsett om det utlöses av en stressig händelse eller tuffa tider kommer det att vara lika roligt för dig som för dina elever att åka på en mindful safari! Ge skolan liv med denna utmärkta resurs för att bygga positiva tankevanor! En måste-ha-resurs för din planering av lektioner i resiliens.

19. Att förstå perspektiv

Att förstå olika perspektiv kommer inte bara att stärka dina elevers sociala kompetens, utan också ge dem en stabil känslomässig motståndskraft. Under dåliga och goda tider kommer eleverna att behöva denna motståndskraft för att ta sig igenom aspekter av negativa känslor och ohjälpsamt tänkande.

20. Utmanande spel

En annan bra källa till lektionsplaner som kan användas under en vecka med hög arbetsbelastning för eleverna eller under en lugn dag är att lära sig att använda och förbättra nuvarande motståndskraft när man spelar spel. Att upprätthålla ett urval av utmärkta verktyg bör vara högst upp på dina målsättningar. Spel för förändring kommer att ge eleverna en meningsfull koppling.

21. Kampanjer för resiliens

Att ständigt ge eleverna visuella bilder för att bygga en stark grund för motståndskraft är en gynnsam metod för att bygga positiva tankevanor. Att förstå hjärnans olika delar kan hjälpa eleverna att lättare bearbeta negativa känslor, ohjälpsamt tänkande och naturligtvis positiva känslor.

22. Aktiviteter för hjärnträning

Även som vuxna får vi lära oss att träna våra hjärnor att hantera svåra situationer. Att förse eleverna med detta verktyg för emotionell motståndskraft blir därför en personlig resurs som förhoppningsvis kommer att följa dem under hela deras liv.

23. Motståndskraft Acknowledgings

Att skapa en meningsfull koppling till sig själva och sina kamrater kan vara den knuff som eleverna behöver för att komma förbi den negativa känslan. Håll positiva tankevanor och positiva känslor i full kraft i hela ditt klassrum med dessa skrytarmband!

24. Growth Mindset i konversation

Konversation är en grund för motståndskraft hos lärare och elever. Att kommunicera med dina elever är ett utmärkt tillfälle att modellera situationer och en positiv livskvalitet. Att använda dessa tärningar för att få igång konversationer om tillväxttänkande kan hjälpa till att bygga på nuvarande motståndskraftsfärdigheter som eleverna har förvärvat.

25. Mantran för motståndskraft i klassrummet

En affisch som främjar positivt tänkande är utan tvekan ett måste för klassrummet. Utmärkta verktyg som detta gör att klassrummet fylls av positiva känslor och att eleverna ständigt arbetar med sina grundläggande färdigheter.

26. Oroa sig för hjärtan

Oroshjärtan kan användas i svåra situationer för att påminna eleverna om att någon älskar dem och bryr sig om dem. Att ha denna övertygelse inbyggd i hjärnan kommer att skapa en stark nivå av känslomässig motståndskraft i framtiden.

27. Burk för mod

Jag anser att det bör finnas små komponenter av motståndskraft i hela klassrummet och även i hemmet. Vägen till motståndskraft kan trots allt inte byggas över en natt. Att ha en sådan här modburk hjälper eleverna genom dåliga tider, bra tider och precis när de behöver lite extra motivation.

28. Känslomässiga avstämningar

En känslomässig check-in-tavla som denna kan vara till stor nytta för lärare, precis som för skolelever. Skolelever kan inte bara prata om sina känslor utan kanske också visa lite medkänsla för andra elever.

29. Positiva bekräftelser i klassrummet

En superenkel övning i självmedkänsla kan vara att ta sig tid att titta sig själv i spegeln och reflektera över alla de vackra saker som gör en till just den man är. Detta bygger en grund för motståndskraft varje gång en elev tittar sig i spegeln, så att det förblir en positiv relation.

30. Ta vad du behöver styrelse

Ett annat exempel som kan passa in i dina komponenter av resurser för motståndskraft är denna utmärkta källa. Att bygga upp motståndskraft hos barn är aldrig lätt, men att tillhandahålla användbara verktyg för elevernas tid kan vara mycket fördelaktigt och göra det lite lättare.