ਜਦੋਂ ਕਲਾਸਰੂਮ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨਾਲ ਸਾਰਥਕ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੇ ਢੁਕਵੇਂ ਹਿੱਸੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਕਈ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ;

• ਮਨੋਦਿੱਤੀ
• ਸਵੈ-ਦਇਆ ਖੋਜ
• ਸਰੋਤ ਭਰਪੂਰ ਵਿਚਾਰ
• ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ

ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ 'ਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਣਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੁਨਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਅਸੀਂ 30 ਲਚਕੀਲੇਪਣ-ਨਿਰਮਾਣ ਸਿਧਾਂਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਹਨ ਜੋ ਗੈਰ-ਸਹਾਈ ਸੋਚ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨਗੇ, ਜਦਕਿ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਲਚਕੀਲੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨਗੇ।-

1। ਸਹਾਇਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ

ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੈਅ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਚਿਤ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਸਿਖਾਉਣਾ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪਾਠਕ੍ਰਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਸਹਾਇਕ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਓ!

2. ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ ਬ੍ਰੀਥਿੰਗ ਕਾਰਡ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ ਬ੍ਰੀਥਿੰਗ ਕਾਰਡ ਵਰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਡਾਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਗੇ।

3. ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚਮਕਜਾਰ

ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਸਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਾਵਨਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਿਖਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਧੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨੀਂਹ ਬਣਾਓ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਸ਼ਾਂਤ ਚਮਕਦਾਰ ਸ਼ੀਸ਼ੀ!

4. ਘੰਟੀ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸੁਣੋ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਾਡੇ ਲਈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਛੋਟੇ ਸਿਖਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੁਝ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਧਿਆਨ ਸੁਣਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਕੂਲ ਅਧਿਆਪਕ ਬਿਲਕੁਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਟੂਲ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਘੰਟੀ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ।

5. ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਕਨੈਕਸ਼ਨ

ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਸਵੈ-ਦਇਆ ਦੀ ਬਰੇਕ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨਾਲ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਲੱਭ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਨ।

6. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ

ਸ਼ੁਕਰਯੋਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਜੀਵਨ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਹੈ। ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਅਸੀਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਆਪਣੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਬਣਾਓ। ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਗੇ।

7. ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਤੋਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈਲਚਕੀਲਾਪਨ ਬਣਾਉਣਾ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਮਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਲਚਕਤਾ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਮੁਢਲੀ ਸਮਝ ਦੇ ਨਾਲ, ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦਾ ਰਾਹ ਬਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

8. ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਗੇਮ ਬਣਾਓ

ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਜਿਹੀ ਦਿਮਾਗੀ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਸਦਾ ਉਹ ਅਨੰਦ ਨਹੀਂ ਲੈਣਗੇ! ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦਾ ਰਾਹ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਕੂਲੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਗੇਮਬੋਰਡ ਬਣਾਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਗੇਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

9. ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਾਸਰੂਮ ਲਈ ਕੈਲਮ ਡਾਊਨ ਕਿੱਟਾਂ

ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਵੱਧ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇੱਕ ਯੋਗ ਅਧਿਆਪਕ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਕੂਲੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਟੂਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਸਗੋਂ ਸਕੂਲ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋਵੇਗੀ।

10। 5 ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਰਥਪੂਰਨ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੈ ਜੋ ਸੂਚੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਲਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

11. ਰੇਨਬੋਜ਼ ਨੂੰ ਟਰੇਸ ਅਤੇ ਬ੍ਰੀਥ ਕਰੋ

ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਤਰੰਗੀ ਪੀਂਘ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚਜੀਵਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਪ੍ਰੋਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਕੂਲੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੈਰ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।

12. ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉੱਡਣ ਦਿਓ

ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਐਲੀਮੈਂਟਰੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਸਿਖਾਉਣਾ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਪਾਠ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗੁਬਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਿਆਓ (ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਬਾਇਓਡੀਗ੍ਰੇਡੇਬਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ)।

13। ਆਪਣੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਜਾਣੋ

ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵੱਡੀ ਹੈ, ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੇ ਕੁਝ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪੋਸਟਰ ਹੋਣਾ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

14. ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਪੜ੍ਹੋ

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਖਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। I Am Courage Susan Verde ਦੁਆਰਾ ਮੇਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ!

15. 3-ਮਿੰਟ ਸਕੈਨ

ਇੱਥੇ ਪੂਰੇ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵੀਡੀਓ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ 'ਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੇ ਪਾਠਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਸਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਪਾਠ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ!

16. ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਬਾਲਟੀ

ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ। ਇਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕਰੋ।

17. ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਬੱਦਲਾਂ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ

ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਦੇ ਭਾਗ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋਵੇਗਾ।

18. ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ ਸਫਾਰੀ

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਔਖੇ ਸਮੇਂ,  ਮਨ ਦੀ ਸਫਾਰੀ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਨਾ ਹੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਹੈ! ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਨਾਲ ਸਕੂਲ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ! ਤੁਹਾਡੇ ਲਚਕੀਲੇ ਪਾਠ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

19. ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਕਰੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨਾਲ ਵੀ ਲੈਸ ਕਰੇਗਾ। ਮਾੜੇ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਹਾਇਕ ਸੋਚ ਦੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੇ ਇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।

20. ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਗੇਮਾਂ

ਪਾਠ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਜੋ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੇ ਭਾਰੀ ਕੰਮ ਦੇ ਬੋਝ ਦੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣ ਵੇਲੇ ਮੌਜੂਦਾ ਲਚਕੀਲੇ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ। ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। Games for Change ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਰਥਪੂਰਨ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ।

21. ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਮੋਸ਼ਨ

ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨੀਂਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਗੈਰ-ਸਹਾਇਕ ਸੋਚ, ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

22. ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ

ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਵੀ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਚਕੀਲਾ ਸਾਧਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਸਰੋਤ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ ਜੋ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੇਗਾ।

23. ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਰਥਪੂਰਨ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਦਬਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਸ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸ਼ੇਖੀ ਬਰੇਸਲੈੱਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ!

24. ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ

ਗੱਲਬਾਤ ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਡਲ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈਜੀਵਨ ਇਹਨਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਸੰਵਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਹਾਸਲ ਕੀਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਲਚਕੀਲੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

25. ਕਲਾਸਰੂਮ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਮੰਤਰ

ਕਲਾਸਰੂਮ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਰੋਤ ਹੱਥ ਹੇਠਾਂ ਕਰਨਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਪੋਸਟਰ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਟੂਲਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਕਲਾਸਰੂਮ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੁਨਰਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

26. ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਦਿਲ

ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਦਿਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪੱਧਰ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰੇਗਾ।

27. ਹੌਂਸਲਾ ਜਾਰ

ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਸਥਾਪਤ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਆਖਰਕਾਰ, ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਲਈ ਸੜਕ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਨਹੀਂ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੌਂਸਲਾ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾੜੇ ਸਮੇਂ, ਚੰਗੇ ਸਮੇਂ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।

28. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਚੈਕ-ਇਨ

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਬੋਰਡ ਸਕੂਲ ਦੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸਕੂਲੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਹੈ। ਸਕੂਲੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਿਖਾ ਸਕਣ।

29. ਕਲਾਸਰੂਮ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀ

ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਸਵੈ-ਦਇਆਕਸਰਤ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸੁੰਦਰ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਜਦੋਂ ਵੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

30. ਲਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬੋਰਡ

ਇੱਕ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਚਕੀਲੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਹ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਕਦੇ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਸਾਧਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।