Resilienssin perustaidot jätetään usein huomiotta luokkahuoneessa. Merkityksellisen yhteyden luominen oppilaiden kanssa voi olla ensimmäinen askel kohti sitä, että he kehittävät asianmukaisia resilienssin osatekijöitä. Lasten resilienssi ilmenee monissa eri muodoissa, kuten esimerkiksi;

• Mindfulness
• Itsemyötätuntotutkimus
• Kekseliäitä ajatuksia
• Perspektiivi

Oppilaiden ajan käyttäminen oikein keskittyen positiivisten tunteidensa säätelyyn on elintärkeää heidän perustaitojensa tasolle. Olemme esittäneet 30 resilienssin kehittämiseen tähtäävää periaatetta, jotka minimoivat hyödyttömän ajattelun ja maksimoivat selviytymistaidot negatiivisten tapahtumien varalta, samalla kun ne rakentavat oppilaiden nykyistä resilienssitasoa.-

1. Tukisuhteiden havaitseminen

Oppilaiden on usein vaikea asettaa rajoja ystävilleen. Oikeiden sosiaalisten taitojen opettaminen on jotain, josta opettajien katsotaan olevan vastuussa, vaikka se ei kuuluisi opetussuunnitelmaan. Opeta oppilaillesi tukevien suhteiden rakentamista ja ylläpitämistä tämän aktiviteetin avulla!

2. Mindfulness-hengityskortit

Harjoittele mindfulnessia luokassasi fyysisellä ja itsenäisellä harjoituksella, kuten näillä harjoituksilla mindfulness-hengityskortit Oppilaasi etsivät näitä kortteja jatkuvasti, kun tuntevat voimakkaita tunteita.

3. Rauhoittava glitter-purkki

Resilienssiharjoituksia on monessa eri muodossa, jotkut vain opettavat oppilaillemme vahvaa hallinnan tunnetta. Rakenna lapsillesi vahva perusta resilienssille ottamalla käyttöön erilaisia mekanismeja, jotka auttavat rauhoittamaan heidän tunteitaan, kuten tämä rauhoittava glitter-purkki!

4. Kuuntele kellon rauhoitusharjoitus

Me kaikki tiedämme, kuinka stressaavaa arki voi olla meille ja pienille oppijoillemme. Joskus oppilaat todella tarvitsevat opastusta vaikeiden aikojen yli. Koulun opettajat, jotka tarjoavat mahdollisuuksia kuunnella erilaisia meditaatioita, voivat tehdä juuri niin. Esittele oppilaillesi käytännön työkaluja, kuten tämä kellon rauhoittamisharjoitus.

5. Heartbeat-yhteydet

Mielen ja kehon yhdistäminen voi olla haastavaa, mutta se on tärkeä osa kestävyyttä. Koululaisesi tarvitsevat joskus kipeästi itsemyötätuntotauon. He voivat löytää sen löytämällä yhteyden sydämenlyönteihinsä.

6. Kiitollisuus aistien kautta

Kiitollisuuden harjoittaminen on autenttisen elämän käsite. Aikuisina kuulemme jatkuvasti kiitollisuudesta, vaikka joskus jätämmekin sen huomiotta. Rakenna tämä perustavanlaatuinen taito jo nuorena koululaisillesi. He palaavat siihen koko elämänsä ajan.

7. Resilienssin ymmärtäminen

Miten oppilaiden ja opettajien odotetaan rakentavan resilienssiä, jos heillä ei ole edes täydellistä käsitystä siitä, mitä se on? Tie resilienssiin on aloitettava yksinkertaisesti resilienssin periaatteiden perusymmärryksestä.

8. Luo oma neuvontapeli

Älä tuhlaa oppilaidesi aikaa mindfulness-aktiviteettiin, josta he eivät nauti! Resilienssin tien pitäisi tuntua hyvältä ja olla pohjimmiltaan hauska osa oppilaidesi oppimista. Käytä pelejä, kuten tätä pelilautaluomusta, opettaaksesi koululaisillesi resilienssin eri elementtejä.

9. Rauhoittumispaketit luokkahuoneeseen

Vaikea hetki voi tulla luokassa nopeammin kuin pätevä opettaja voi joskus reagoida. Koululaisille erinomaisten työkalujen tarjoaminen oppilaiden ahdistuksen vähentämiseksi suoraan luokkahuoneessa on jotakin, josta on superhyötyä paitsi oppilaille myös koulun opettajille.

10. 5 sormen hengitysharjoitus

Merkityksellisen yhteyden luominen ruumiinosiin on tunnekestävyyden osa-alue, jonka pitäisi olla listan kärjessä. Taiteen ja hauskanpidon tuominen osaksi resilienssitoimintaa voi rakentaa myönteistä suhdetta koululaisillesi ja heidän yhteyttään mindfulnessiin.

11. Jäljitä ja hengitä sateenkaaria

Sateenkaaret tuovat epäilemättä onnea suurimmalle osalle niiden kanssa kosketuksiin joutuvista ihmisistä, olipa kyse sitten kuvasta tai todellisesta elämästä. Positiivisiin tunteisiin jo ennestään liitetyn rekvisiitan käyttäminen voi antaa koululaisille lisäpotkua rauhallisuuteen tämän hengitysharjoituksen aikana.

12. Anna huolien lentää

Resilienssin opettaminen nuorille ja vanhemmille ala-asteen oppilaille voi olla pelottava tehtävä. Oman resilienssitunnin suunnittelun keksiminen ei ole helppoa. Kokeile tällaista toimintaa ja tuo mukaan fyysistä aktiivisuutta, kun oppilaat taittavat ajatuksensa yhteen ja päästävät ilmapallot oikeasti irti (biohajoavia ilmapalloja saat täältä).

13. Tunne tasosi

Sosiaaliset taidot, kuten sen ymmärtäminen, kuinka suuri ongelma oikeastaan on, voivat auttaa rakentamaan muutamia erilaisia resilienssin elementtejä. Tällaisen julisteen pitäminen jossakin luokkahuoneessa voi auttaa oppilaita tekemään itsevarmoja ilmoittautumisia.

14. Lue ääneen Resilienssi

Erilaisten tarinoiden löytäminen, jotka rohkaisevat ja opettavat lapsille sietokykyä, voi olla aluksi vaikeaa, mutta helppoa, kun aloitat etsimisen. Minä olen rohkeus Susan Verden kirjoittama on yksi oppilaideni suosikkikirjoista!

15. 3 minuutin skannaus

Eri videoalustoilla ympäri internetiä on valtavasti erilaisia resursseja resilienssitunneille. Tämä video on osoittautunut yhdeksi suosikeistamme. Se on ehdottomasti loistava lähde oppituntisuunnitelmia varten tulevaisuudessa!

16. Itsetunto ämpäri

Inhimillisen yhteyden luominen toisiin ihmisiin ja toisten ihmisten tunteisiin voi olla haastavaa, erityisesti vanhemmille oppilaille. Käytä tätä aktiviteettia resilienssin opettamiseen nuorille antamalla heidän pohtia henkilökohtaisia vahvuuksiaan ja heikkouksiaan.

17. Tunteet ovat kuin pilviä

Resilienssin osatekijät ilmenevät monissa eri muodoissa. Opiskelijoiden on vaikea rakentaa henkistä voimaa, jotta he voivat paitsi ymmärtää myös käsitellä kaikkia näitä tunteita. Tunteidensa ymmärtämiseen liittyvän vahvan itsenäisyyden tunteen vaaliminen on opiskelijoille erittäin hyödyllistä.

18. Mindfulness-safari

Olipa syynä sitten stressaava tapahtuma tai vaikeat ajat, mielen safarille lähteminen on yhtä hauskaa sinulle kuin oppilaillekin! Elävöitä koulua tämän erinomaisen resurssin avulla positiivisen ajattelun tapojen rakentamisesta! Välttämätön resurssi resilienssituntien suunnitteluun.

19. Näkökulmien ymmärtäminen

Erilaisten näkökulmien ymmärtäminen kehittää merkittävästi oppilaiden sosiaalisia taitoja ja antaa heille myös vakaan emotionaalisen joustavuuden. Oppilaat tarvitsevat tätä joustavuuden elementtiä niin huonoina kuin hyvinäkin aikoina selviytyäkseen negatiivisten tunteiden ja hyödyttömän ajattelun aiheuttamista ongelmista.

20. Haastavat pelit

Toinen loistava lähde oppituntisuunnitelmille, joita voidaan käyttää viikolla, jolloin oppilaiden työmäärä on suuri, tai helppona päivänä, on oppia käyttämään ja parantamaan nykyisiä resilienssi-taitoja pelien pelaamisen aikana. Erinomaisten välineiden valikoiman ylläpitämisen pitäisi olla tavoitteidesi kärkipäässä. Pelit muutoksen puolesta tarjoaa oppilaille mielekkään yhteyden.

21. Resilienssiä edistävät kampanjat

Jatkuva visuaalisen havainnollistamisen tarjoaminen oppilaille, jotta he voivat rakentaa vahvan perustan kestävyydelle, on suotuisa menetelmä myönteisten ajattelutottumusten kehittämiseksi. Aivojen eri osien ymmärtäminen voi auttaa oppilaita käsittelemään helpommin kielteisiä tunteita, hyödytöntä ajattelua ja tietenkin myönteisiä tunteita.

22. Aivoharjoittelutoiminnot

Jopa aikuisina meitä opetetaan kouluttamaan aivojamme käsittelemään vaikeita tilanteita. Näin ollen, jos oppilaille tarjotaan tämä emotionaalisen sietokyvyn työkalu, siitä tulee henkilökohtainen voimavara, joka toivottavasti seuraa heitä koko heidän elämänsä ajan.

23. Resilienssi Kiitokset

Merkityksellisen yhteyden luominen itseensä ja ikätovereihinsa voi olla se sysäys, jota oppilaat tarvitsevat päästäkseen negatiivisen tunteen ohi. Pidä positiiviset ajattelutavat ja positiiviset tunteet voimissaan koko luokkahuoneessasi näiden kehumisrannekkeiden avulla!

24. Kasvumielisyys keskustelussa

Keskustelu on perusta kasvattajien ja oppilaiden resilienssille. Kommunikointi oppilaiden kanssa on erinomainen tilaisuus mallintaa tilanteita ja myönteistä elämänlaatua. Näiden noppien käyttäminen kasvumielialakeskustelujen herättämiseen voi auttaa rakentamaan oppilaiden nykyisiä resilienssitaitoja.

25. Luokkahuoneen kestävyysmantrat

Positiivisen ajattelun tapoja edistävä juliste on ehdottomasti luokkahuoneen ehdoton voimavara. Tällaiset erinomaiset välineet saavat luokkahuoneesi täyttymään positiivisista tunteista ja oppilaasi työskentelemään jatkuvasti perustaitojensa parissa.

26. Huoli sydämet

Huoli-sydämiä voidaan käyttää vaikeissa tilanteissa muistuttamaan oppilaita siitä, että joku rakastaa heitä ja välittää heistä. Kun tämä usko on sisäänrakennettu aivoihin, se luo tulevaisuudessa vahvan tunnesietokyvyn tason.

27. Rohkeus-purkki

Uskon, että kaikkialla luokkahuoneessa ja jopa kotona pitäisi olla pieniä resilienssin osatekijöitä. Loppujen lopuksi tietä resilienssiin ei voi rakentaa yhdessä yössä. Tällainen rohkeuspurkki auttaa oppilaita huonoina ja hyvinä aikoina sekä silloin, kun he tarvitsevat hieman lisämotivaatiota.

28. Emotionaaliset tarkistukset

Tällaisesta tunnetaulusta voi olla valtavasti hyötyä niin opettajille kuin oppilaillekin. Koululaiset voivat paitsi puhua tunteistaan myös ehkä osoittaa myötätuntoa muille oppilaille.

29. Luokkahuoneen positiiviset vakuutukset

Erittäin yksinkertainen itsemyötätuntoharjoitus voi olla yksinkertaisesti katsoa itseään peilistä ja pohtia kaikkia niitä kauniita asioita, jotka tekevät sinusta juuri sinut. Tämä luo perustan kestävyydelle joka kerta, kun oppilas katsoo peiliin, ja pitää yllä myönteistä suhdetta.

30. Ota mitä tarvitset -lautakunta

Toinen esimerkki, joka voisi kuulua resilienssiresurssien komponentteihin, on tämä erinomainen lähde. Lasten resilienssin rakentaminen ei ole koskaan helppoa, mutta käyttökelpoisten työkalujen tarjoaminen oppilaiden käyttöön voi olla erittäin hyödyllistä ja tehdä siitä hieman helpompaa.