Základné zručnosti odolnosti sú často prehliadané, pokiaľ ide o triedu. Vytvorenie zmysluplného spojenia so žiakmi môže byť prvým krokom k tomu, aby sa u nich rozvíjali príslušné zložky odolnosti. Odolnosť u detí má rôzne podoby, okrem iného aj tieto;

• Mindfulness
• Výskum súcitu so sebou samým
• Vynaliezavé myšlienky
• Perspektíva

Čas, ktorý žiaci venujú regulácii svojich pozitívnych emócií, je veľmi dôležitý pre úroveň ich základných zručností v oblasti odolnosti. Poskytli sme 30 zásad budovania odolnosti, ktoré minimalizujú neužitočné myslenie a maximalizujú zručnosti zvládania negatívnych udalostí a zároveň budujú súčasnú úroveň odolnosti žiakov.

1. Vyhľadávanie podporných vzťahov

Žiaci majú často problém s určovaním hraníc so svojimi priateľmi. Učenie správnych sociálnych zručností sa považuje za niečo, za čo sú učitelia zodpovední, aj keď to nie je súčasťou učebných osnov. Naučte svojich žiakov o budovaní a udržiavaní podporných vzťahov pomocou tejto aktivity!

2. Dýchacie karty Mindfulness

Cvičte všímavosť v triede pomocou fyzických a samostatných cvičení, ako sú tieto karty všímavého dýchania . Vaši žiaci budú tieto karty neustále hľadať, keď budú pociťovať intenzívne emócie.

3. Upokojujúca nádoba s trblietkami

Cvičenia na odolnosť majú rôzne podoby, niektoré len učia našich žiakov mať silný zmysel pre kontrolu. Vybudujte u svojich detí pevné základy odolnosti zavedením rôznych mechanizmov, ktoré im pomôžu upokojiť emócie, ako napríklad táto upokojujúca trblietavá nádoba!

4. Počúvajte cvičenie na upokojenie zvončekom

Všetci vieme, aký stresujúci môže byť každodenný život, pre nás aj pre našich malých žiakov. Niekedy žiaci naozaj potrebujú nejaké usmernenie v ťažkých chvíľach. Učitelia v škole, ktorí poskytujú možnosť počúvať rôzne meditácie, môžu urobiť presne to. Predstavte žiakom praktické nástroje, ako je napríklad toto cvičenie na upokojenie zvončeka.

5. Pripojenia srdcového tepu

Prepojenie mysle a tela môže byť náročné, ale je dôležitým prvkom odolnosti. Vaši žiaci niekedy zúfalo potrebujú prestávku na sebapoznanie. Môžu ju nájsť tak, že nájdu spojenie so svojím srdcom.

6. Vďačnosť prostredníctvom zmyslov

Prax vďačnosti je konceptom autentického života. Ako dospelí neustále počúvame o vďačnosti, aj keď ju niekedy ignorujeme. Vybudujte túto základnú zručnosť u svojich žiakov už v mladom veku. Budú sa k nej vracať počas celého života.

7. Pochopenie odolnosti

Ako majú žiaci a učitelia budovať odolnosť, ak ani celkom nechápu, čo to je? Cesta k odolnosti sa musí začať jednoducho, základným pochopením princípov odolnosti.

8. Vytvorte si vlastnú poradenskú hru

Nestrácajte čas svojich žiakov aktivitou zameranou na uvedomelosť, ktorá ich nebude baviť! Na ceste k odolnosti by sa mali cítiť dobre a mala by to byť v podstate zábavná súčasť učenia sa vašich žiakov. Na výučbu rôznych prvkov odolnosti pre vašich žiakov použite hry, ako je napríklad táto hracia doska.

9. Súpravy na upokojenie pre vašu triedu

Ťažké chvíle môžu v triede nastať rýchlejšie, ako kvalifikovaný učiteľ dokáže niekedy zareagovať. Poskytnúť žiakom vynikajúce nástroje na zníženie úzkosti žiakov priamo v triede je niečo, čo bude mimoriadne prospešné nielen pre žiakov, ale aj pre učiteľov školy.

10. Dychové cvičenie s 5 prstami

Vytváranie zmysluplného vzťahu k častiam nášho tela je súčasťou emocionálnej odolnosti, ktorá by mala byť na prvom mieste zoznamu. Vnášanie umenia a zábavy do aktivít zameraných na odolnosť môže vybudovať pozitívny vzťah so žiakmi vašej školy a ich vzťah k mysli.

11. Sledovanie a dýchanie dúhy

Niet pochýb o tom, že dúha prináša šťastie väčšine ľudí, ktorí s ňou prídu do kontaktu, či už na obrázku, alebo v reálnom živote. Použitie rekvizity, ktorá sa už spája s pozitívnymi emóciami, môže žiakom počas tohto dychového cvičenia zvýšiť úroveň ich pokoja.

12. Nechajte svoje starosti odletieť

Vyučovanie odolnosti dospievajúcich a starších žiakov základných škôl môže byť náročná úloha. Vymyslieť vlastné plánovanie hodiny odolnosti nie je jednoduché. Vyskúšajte aktivitu, ako je táto, a vneste do nej trochu fyzickej aktivity tým, že žiaci zložia svoje myšlienky a skutočne vypustia balóny (biologicky rozložiteľné balóny môžete získať tu).

13. Poznajte svoju úroveň

Sociálne zručnosti, ako napríklad pochopenie toho, aký veľký je vlastne váš problém, môžu pomôcť budovať niekoľko rôznych prvkov odolnosti. Ak máte niekde v triede takýto plagát, môže to žiakom pomôcť sebavedomo sa prihlásiť.

14. Hlasné čítanie odolnosti

Nájsť rôzne príbehy, ktoré povzbudzujú a učia deti odolnosti, môže byť spočiatku ťažké, ale keď začnete hľadať, je to jednoduché. Ja som odvaha Susan Verde je jednou z najobľúbenejších kníh mojich študentov!

15. 3-minútové skenovanie

Na rôznych videoplatformách po celom internete je množstvo rôznych zdrojov pre hodiny odolnosti. Toto video sa nám osvedčilo ako jedno z najobľúbenejších. Určite je to skvelý zdroj pre plány hodín v budúcnosti!

16. Vedro na sebavedomie

Nadväzovanie ľudského vzťahu s inými ľuďmi a pocitmi iných ľudí môže byť náročné, najmä pre starších žiakov. Použite túto aktivitu na výučbu odolnosti dospievajúcich tým, že im umožníte zamyslieť sa nad ich osobnými silnými a slabými stránkami.

17. Emócie sú ako oblaky

Zložky odolnosti majú rôzne podoby. Pre študentov je ťažké vybudovať si duševnú silu, aby všetky tieto emócie nielen pochopili, ale aj spracovali. Pestovanie silného pocitu nezávislosti pri chápaní svojich emócií bude pre študentov mimoriadne prospešné.

18. Mindfulness Safari

Či už ju podnietila stresujúca udalosť, alebo ťažké časy, vydať sa na myšlienkové safari bude rovnako zábavné pre vás ako pre vašich žiakov! Oživte školu týmto vynikajúcim zdrojom informácií o budovaní návykov pozitívneho myslenia! Nevyhnutný zdroj informácií pre vaše plánovanie hodín odolnosti.

19. Pochopenie perspektív

Pochopenie rôznych perspektív nielenže významne posilní sociálne zručnosti vášho študenta, ale vybaví ho aj stabilnou emocionálnou odolnosťou. V zlých i dobrých časoch budú študenti potrebovať tento prvok odolnosti, aby prekonali aspekty negatívnych pocitov a neužitočného myslenia.

20. Náročné hry

Ďalším skvelým zdrojom plánov vyučovacích hodín, ktoré možno využiť počas týždňa s veľkým pracovným zaťažením žiakov alebo počas ľahkého dňa, je učenie sa používať a zlepšovať aktuálne zručnosti odolnosti pri hraní hier. Udržiavanie výberu vynikajúcich nástrojov by malo byť na prvom mieste vašich cieľov. Hry za zmenu poskytne študentom zmysluplné spojenie.

21. Propagácia odolnosti

Neustále poskytovanie vizuálnych pomôcok študentom na budovanie pevných základov odolnosti je priaznivou metódou budovania návykov pozitívneho myslenia. Pochopenie jednotlivých častí mozgu môže študentom pomôcť ľahšie spracovať negatívne pocity, neužitočné myslenie a samozrejme pozitívne emócie.

22. Aktivity na trénovanie mozgu

Aj v dospelosti sa učíme trénovať svoj mozog na zvládanie náročných situácií. Preto sa poskytnutie tohto nástroja emocionálnej odolnosti študentom stane osobným zdrojom, ktorý ich, dúfajme, bude sprevádzať po celý život.

23. Odolnosť Poďakovanie

Vytvorenie zmysluplného vzťahu k sebe a svojim rovesníkom môže byť impulzom, ktorý žiaci potrebujú na to, aby prekonali negatívny pocit. Udržujte pozitívne myšlienkové návyky a pozitívne emócie v plnej sile v celej triede pomocou týchto chváliacich náramkov!

24. Rastové myslenie v rozhovore

Konverzácia je základom odolnosti pedagógov a žiakov. Komunikácia so žiakmi je výborným časom na modelovanie situácií a pozitívnej kvality života. Použitie týchto kociek na podnietenie rozhovorov o rastovom myslení môže pomôcť budovať súčasné zručnosti odolnosti, ktoré žiaci získali.

25. Mantry odolnosti v triede

Ruku na srdce, nevyhnutným prostriedkom pre triedu je plagát propagujúci návyky pozitívneho myslenia. Vďaka takýmto vynikajúcim nástrojom bude vaša trieda plná pozitívnych emócií a vaši žiaci budú neustále pracovať na svojich základných zručnostiach.

26. Srdcia plné starostí

Starostlivé srdiečka možno použiť v ťažkých situáciách a pripomenúť žiakom, že ich má niekto rád a záleží mu na nich. Ak máte toto presvedčenie zabudované v mozgu, vybudujete si v budúcnosti silnú úroveň emocionálnej odolnosti.

27. Pohár odvahy

Som presvedčený, že v celej triede a dokonca aj v celom dome by mali byť rozmiestnené malé prvky odolnosti. Koniec koncov, cesta k odolnosti sa nedá vybudovať za jednu noc. Mať takúto nádobu na odvahu pomôže žiakom v zlých časoch, v dobrých časoch a jednoducho vtedy, keď budú potrebovať trochu viac motivácie.

28. Emocionálne kontroly

Takáto nástenka na kontrolu emócií môže byť pre učiteľov škôl veľkým prínosom, rovnako ako pre žiakov. Žiaci môžu nielen hovoriť o svojich pocitoch, ale možno aj prejaviť súcit s ostatnými žiakmi.

29. Pozitívne afirmácie v triede

Veľmi jednoduchým cvičením na súcit so sebou samým môže byť to, že si nájdete čas na to, aby ste sa jednoducho pozreli na seba do zrkadla a zamysleli sa nad všetkými krásnymi vecami, ktoré vás robia vami. Týmto sa vybuduje základ odolnosti zakaždým, keď sa študent pozrie do zrkadla, a udržiava sa tak pozitívny vzťah.

30. Vezmite si, čo potrebujete

Ďalším príkladom, ktorý by mohol patriť do vašich zložiek zdrojov odolnosti, je tento vynikajúci zdroj. Budovanie odolnosti u detí nie je nikdy jednoduché, ale poskytnutie použiteľných nástrojov pre čas žiakov môže byť veľmi prospešné a trochu to uľahčiť.