Các kỹ năng cơ bản về khả năng phục hồi thường bị bỏ qua khi đến lớp học. Tạo mối liên hệ có ý nghĩa với học sinh có thể là bước đầu tiên để đảm bảo các em phát triển các thành phần thích hợp của khả năng phục hồi. Khả năng phục hồi ở trẻ em thể hiện dưới nhiều hình thức bao gồm nhưng không giới hạn ở;

• Chánh niệm
• Nghiên cứu về lòng trắc ẩn với bản thân
• Suy nghĩ tháo vát
• Quan điểm

Việc dành thời gian của học sinh tập trung đúng mức vào việc điều chỉnh cảm xúc tích cực của các em là rất quan trọng đối với mức độ kỹ năng cơ bản về khả năng phục hồi của các em. Chúng tôi đã cung cấp 30 nguyên tắc xây dựng khả năng phục hồi giúp giảm thiểu suy nghĩ vô ích và tối đa hóa kỹ năng đối phó với các sự kiện tiêu cực, đồng thời xây dựng dựa trên mức độ phục hồi hiện tại của học sinh.-

1. Phát hiện các mối quan hệ hỗ trợ

Học sinh thường gặp khó khăn trong việc thiết lập ranh giới với bạn bè của mình. Dạy các kỹ năng xã hội phù hợp là điều mà giáo viên được coi là có trách nhiệm, ngay cả khi nó không phải là một phần của chương trình giảng dạy. Hướng dẫn học sinh của bạn về cách xây dựng và duy trì các mối quan hệ hỗ trợ với hoạt động này!

2. Thẻ thở chánh niệm

Thực hành chánh niệm trong lớp học của bạn với bài tập thể chất và độc lập như thế này thẻ thở chánh niệm . Học sinh của bạn sẽ liên tục tìm kiếm những tấm thẻ này khi có cảm xúc mãnh liệt.

3. làm dịu long lanhJar

Các bài tập về khả năng phục hồi có nhiều dạng khác nhau, một số chỉ dạy cho học sinh của chúng ta ý thức kiểm soát mạnh mẽ. Xây dựng nền tảng vững chắc cho khả năng phục hồi ở con bạn bằng cách giới thiệu các cơ chế khác nhau sẽ giúp làm dịu cảm xúc của chúng, chẳng hạn như chiếc lọ lấp lánh êm dịu này!

4. Bài tập lắng nghe tiếng chuông

Tất cả chúng ta đều biết cuộc sống hàng ngày có thể căng thẳng như thế nào đối với chúng ta và những học sinh nhỏ của chúng ta. Đôi khi học sinh thực sự cần một số hướng dẫn trong thời điểm khó khăn. Giáo viên của trường cung cấp cơ hội để lắng nghe các bài thiền khác nhau có thể làm chính xác điều đó. Giới thiệu các công cụ thiết thực cho học sinh của bạn, chẳng hạn như bài tập làm dịu tiếng chuông này.

5. Kết nối nhịp tim

Kết nối tâm trí và cơ thể của bạn có thể là một thách thức nhưng là một yếu tố quan trọng của khả năng phục hồi. Học sinh trường của bạn đôi khi rất cần được nghỉ ngơi để tự từ bi. Họ có thể tìm thấy điều này bằng cách tìm mối liên hệ với nhịp tim của mình.

6. Lòng biết ơn thông qua các giác quan của bạn

Việc thực hành lòng biết ơn là một khái niệm về một cuộc sống đích thực. Khi trưởng thành, chúng ta liên tục nghe về lòng biết ơn, ngay cả khi đôi khi chúng ta bỏ qua nó. Xây dựng kỹ năng nền tảng này khi còn nhỏ cho học sinh trường học của bạn. Họ sẽ kết nối lại với điều này trong suốt cuộc đời của mình.

7. Hiểu về Khả năng phục hồi

Học sinh và giáo viên được mong đợi như thế nàoxây dựng khả năng phục hồi nếu họ thậm chí không có hiểu biết tổng thể về nó là gì? Con đường dẫn đến khả năng phục hồi phải bắt đầu một cách đơn giản, với sự hiểu biết cơ bản về các nguyên tắc của khả năng phục hồi.

8. Tạo trò chơi tư vấn của riêng bạn

Đừng lãng phí thời gian của học sinh vào một hoạt động chánh niệm mà chúng không thích thú! Con đường dẫn đến khả năng phục hồi sẽ mang lại cảm giác dễ chịu và về cơ bản là một phần thú vị trong quá trình học tập của học sinh. Sử dụng các trò chơi như cách tạo bảng trò chơi này để dạy các yếu tố khác nhau về tính kiên cường cho học sinh trường học của bạn.

9. Bộ công cụ giúp bình tĩnh cho lớp học của bạn

Một thời điểm khó khăn có thể xảy ra trong lớp học nhanh hơn so với khả năng phản ứng của một giáo viên có chuyên môn. Cung cấp cho học sinh những công cụ tuyệt vời để giảm bớt sự lo lắng của học sinh ngay trong lớp học là điều vô cùng có lợi không chỉ cho học sinh mà còn cho cả giáo viên của trường.

10. Bài tập thở bằng 5 ngón tay

Tạo mối liên hệ có ý nghĩa với các bộ phận cơ thể của chúng ta là một phần của khả năng phục hồi cảm xúc nên đứng đầu danh sách. Đưa nghệ thuật và niềm vui vào các hoạt động phục hồi có thể xây dựng mối quan hệ tích cực với học sinh trường bạn và mối liên hệ của chúng với chánh niệm.

11. Trace and Breathe Rainbows

Không còn nghi ngờ gì nữa, cầu vồng mang lại hạnh phúc cho phần lớn những người tiếp xúc với chúng, cho dù đó là trong ảnh hay ngoài đời thựcmạng sống. Sử dụng một giá đỡ đã gắn liền với cảm xúc tích cực có thể giúp học sinh tăng mức độ bình tĩnh trong suốt bài tập thở này.

12. Hãy để những lo lắng của bạn bay biến

Dạy khả năng phục hồi cho thanh thiếu niên và học sinh tiểu học lớn hơn có thể là một nhiệm vụ khó khăn. Lập kế hoạch bài học về khả năng phục hồi của riêng bạn không phải là điều dễ dàng. Hãy thử một hoạt động như thế này và mang lại một số hoạt động thể chất bằng cách yêu cầu học sinh gấp lại suy nghĩ của mình và thực sự thả bóng bay (bạn có thể mua bóng bay có thể phân hủy sinh học tại đây).

13. Biết trình độ của bạn

Các kỹ năng xã hội như hiểu vấn đề thực sự lớn đến mức nào có thể giúp xây dựng một số yếu tố khác nhau của khả năng phục hồi. Đặt một tấm áp phích như thế này ở đâu đó trong lớp học sẽ giúp các em tự tin check-in.

14. Đọc to tính kiên cường

Việc tìm những câu chuyện khác nhau khuyến khích và dạy tính kiên cường cho trẻ lúc đầu có thể khó khăn, nhưng sẽ dễ dàng khi bạn bắt đầu tìm kiếm. Tôi can đảm Tác giả Susan Verde là một trong những cuốn sách yêu thích của học sinh tôi!

15. Quét trong 3 phút

Có rất nhiều tài nguyên khác nhau cho các bài học về khả năng phục hồi trên các nền tảng video khác nhau trên internet. Video này đã được chứng minh là một trong những mục yêu thích của chúng tôi. Đó chắc chắn là một nguồn tuyệt vời cho các giáo án trong tương lai!

16. Nhóm lòng tự trọng

Tạo mối liên hệ giữa con người với người khácngười và cảm xúc của người khác có thể là thách thức, đặc biệt đối với học sinh lớn tuổi. Sử dụng hoạt động này để dạy khả năng phục hồi cho thanh thiếu niên bằng cách để họ suy nghĩ về điểm mạnh và điểm yếu của bản thân.

17. Cảm xúc giống như những đám mây

Các thành phần của khả năng phục hồi có nhiều dạng khác nhau. Đối với học sinh, thật khó để xây dựng sức mạnh tinh thần để không chỉ hiểu mà còn vượt qua tất cả những cảm xúc này. Nuôi dưỡng ý thức độc lập mạnh mẽ trong việc thấu hiểu cảm xúc của mình sẽ cực kỳ có lợi cho học sinh.

18. Mindmind Safari

Cho dù nó bắt nguồn từ một sự kiện căng thẳng hay thời điểm khó khăn, tham gia một chuyến safari chánh niệm sẽ mang lại niềm vui cho bạn cũng như cho học sinh của bạn! Mang trường học vào cuộc sống với tài nguyên tuyệt vời này để xây dựng thói quen suy nghĩ tích cực! Tài nguyên bắt buộc phải có để lập kế hoạch bài học về khả năng phục hồi của bạn.

19. Hiểu các quan điểm

Hiểu được các quan điểm khác nhau sẽ không chỉ xây dựng đáng kể các kỹ năng xã hội của học sinh mà còn trang bị cho các em khả năng phục hồi cảm xúc ổn định. Trong thời điểm khó khăn cũng như thuận lợi, học sinh sẽ cần đến yếu tố kiên cường này để vượt qua những khía cạnh của cảm xúc tiêu cực và suy nghĩ vô ích.

20. Các trò chơi đầy thử thách

Một nguồn giáo án tuyệt vời khác có thể được sử dụng trong một tuần học sinh có khối lượng công việc nặng nề hoặc trong một ngày dễ dàng là học tậpđể sử dụng và nâng cao các kỹ năng phục hồi hiện tại khi chơi trò chơi. Duy trì việc lựa chọn các công cụ xuất sắc nên được ưu tiên hàng đầu trong các mục tiêu của bạn. Trò chơi thay đổi sẽ mang đến cho học sinh sự kết nối có ý nghĩa.

21. Khuyến khích khả năng phục hồi

Liên tục cung cấp hình ảnh trực quan cho học sinh để xây dựng nền tảng vững chắc cho khả năng phục hồi là một phương pháp thuận lợi để xây dựng thói quen suy nghĩ tích cực. Hiểu được các phần khác nhau của não bộ có thể giúp học sinh dễ dàng xử lý cảm xúc tiêu cực, suy nghĩ vô ích và tất nhiên là cảm xúc tích cực.

22. Các hoạt động rèn luyện trí não

Ngay cả khi trưởng thành, chúng ta vẫn được dạy rèn luyện trí não để xử lý các tình huống khó khăn. Do đó, việc cung cấp cho học sinh công cụ phục hồi cảm xúc này sẽ trở thành một nguồn tài nguyên cá nhân hy vọng sẽ theo các em đến suốt cuộc đời.

23. Lời cảm ơn về khả năng phục hồi

Tạo mối liên hệ có ý nghĩa với bản thân và bạn bè có thể là động lực mà học sinh cần để vượt qua cảm giác tiêu cực đó. Duy trì thói quen suy nghĩ tích cực và cảm xúc tích cực trong toàn bộ lớp học của bạn với những chiếc vòng tay khoe khoang này!

24. Tư duy phát triển trong trò chuyện

Trò chuyện là nền tảng cho sự kiên cường của các nhà giáo dục và học sinh. Giao tiếp với học sinh của bạn là thời điểm tuyệt vời để mô hình hóa các tình huống và chất lượng tích cực củamạng sống. Sử dụng những viên xúc xắc này để châm ngòi cho các cuộc trò chuyện về tư duy phát triển có thể giúp xây dựng các kỹ năng phục hồi hiện tại mà học sinh đã đạt được.

25. Những câu thần chú về khả năng phục hồi trong lớp học

Một tài nguyên bắt buộc phải có cho lớp học là một tấm áp phích thúc đẩy thói quen suy nghĩ tích cực. Những công cụ tuyệt vời như thế này giúp lớp học của bạn tràn ngập cảm xúc tích cực và học sinh của bạn không ngừng rèn luyện các kỹ năng cơ bản của mình.

26. Trái tim lo lắng

Trái tim lo lắng có thể được sử dụng trong những tình huống khó khăn để nhắc nhở học sinh rằng ai đó yêu thương và quan tâm đến họ. Việc ghi nhớ niềm tin này vào não bộ sẽ giúp bạn xây dựng khả năng phục hồi cảm xúc ở mức độ mạnh mẽ trong tương lai.

27. Bình dũng cảm

Tôi tin rằng nên có những thành phần nhỏ của khả năng phục hồi được thiết lập trong lớp học và thậm chí trong nhà của bạn. Rốt cuộc, con đường dẫn đến khả năng phục hồi không thể được xây dựng trong một sớm một chiều. Có một lọ can đảm như thế này sẽ giúp học sinh vượt qua những thời điểm khó khăn, thuận lợi và ngay khi họ cần thêm một chút động lực.

28. Đăng ký cảm xúc

Một bảng đăng ký cảm xúc như thế này có thể mang lại lợi ích to lớn cho giáo viên trong trường cũng như đối với học sinh. Học sinh trong trường không chỉ có thể nói về cảm xúc của mình mà còn có thể thể hiện một số cảm xúc nhân ái với các học sinh khác.

29. Khẳng định tích cực trong lớp học

Một lòng từ bi siêu đơn giảntập thể dục có thể dành thời gian để chỉ cần nhìn mình trong gương và suy nghĩ về tất cả những điều đẹp đẽ tạo nên bạn, chính bạn. Điều này giúp xây dựng nền tảng cho sự kiên cường mỗi khi học sinh nhìn vào gương, duy trì mối quan hệ tích cực đó.

30. Take What You Need Board

Một ví dụ khác có thể nằm trong các thành phần tài nguyên phục hồi của bạn là nguồn tuyệt vời này. Xây dựng khả năng phục hồi ở trẻ em không bao giờ là điều dễ dàng, nhưng việc cung cấp các công cụ hữu dụng cho thời gian của học sinh có thể rất có lợi và giúp việc này trở nên dễ dàng hơn một chút.