ជំនាញមូលដ្ឋាននៃភាពធន់ត្រូវបានមើលរំលងនៅពេលដែលវាមកដល់ថ្នាក់រៀន។ ការបង្កើតទំនាក់ទំនងដ៏មានអត្ថន័យជាមួយសិស្សអាចជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការធ្វើឱ្យប្រាកដថាពួកគេអភិវឌ្ឍសមាសធាតុសមស្របនៃភាពធន់។ ភាពធន់ចំពោះកុមារមានទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា រួមទាំង ប៉ុន្តែមិនកំណត់ចំពោះ;

• ការគិត
• ការស្រាវជ្រាវការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង
• គំនិតប្រកបដោយធនធាន
• ទស្សនៈ

ការ​ចំណាយ​ពេល​វេលា​របស់​សិស្ស​ផ្តោត​យ៉ាង​ត្រឹមត្រូវ​លើ​បទបញ្ញត្តិ​នៃ​អារម្មណ៍​វិជ្ជមាន​របស់​ពួកគេ​គឺ​សំខាន់​ចំពោះ​កម្រិត​នៃ​ជំនាញ​មូលដ្ឋាន​ក្នុង​ការ​ធន់​ទ្រាំ​នឹង​ពួកគេ។ យើងបានផ្តល់គោលការណ៍នៃការកសាងភាពធន់ចំនួន 30 ដែលនឹងកាត់បន្ថយការគិតដែលមិនមានប្រយោជន៍ និងបង្កើនជំនាញទប់ទល់សម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមាន ខណៈពេលដែលកំពុងពង្រឹងកម្រិតនៃភាពធន់នាពេលបច្ចុប្បន្នរបស់សិស្សផងដែរ។-

1. ការសង្កេតទំនាក់ទំនងដែលគាំទ្រ

ជារឿយៗសិស្សមានការលំបាកក្នុងការកំណត់ព្រំដែនជាមួយមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេ។ ការបង្រៀនជំនាញសង្គមត្រឹមត្រូវគឺជាអ្វីដែលគ្រូបង្រៀនត្រូវបានចាត់ទុកថាទទួលខុសត្រូវ ទោះបីជាវាមិនមែនជាផ្នែកនៃកម្មវិធីសិក្សាក៏ដោយ។ បង្រៀនសិស្សរបស់អ្នកអំពីការកសាង និងរក្សាទំនាក់ទំនងគាំទ្រជាមួយសកម្មភាពនេះ!

2. កាតដកដង្ហើមសម្រាប់ការចងចាំ

អនុវត្តការសតិអារម្មណ៍នៅក្នុងថ្នាក់របស់អ្នកជាមួយនឹងលំហាត់រាងកាយ និងឯករាជ្យដូចជា កាតដកដង្ហើមសម្រាប់ការចងចាំ ទាំងនេះ។ សិស្សរបស់អ្នកនឹងស្វែងរកកាតទាំងនេះឥតឈប់ឈរ នៅពេលដែលមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្ត។

3. Glitter ស្ងប់ស្ងាត់Jar

លំហាត់ធន់ទ្រាំមានច្រើនទម្រង់ខុសៗគ្នា ដែលខ្លះគ្រាន់តែបង្រៀនសិស្សរបស់យើងឱ្យមានអារម្មណ៍គ្រប់គ្រងខ្លាំងប៉ុណ្ណោះ។ បង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏រឹងមាំសម្រាប់ភាពធន់នៅក្នុងកូនរបស់អ្នកដោយការណែនាំអំពីយន្តការផ្សេងៗដែលនឹងជួយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់ពួកគេស្ងប់ស្ងាត់ ដូចជាពាងដែលមានពន្លឺចែងចាំងនេះ!

4. ស្តាប់លំហាត់ប្រាណស្ងប់ស្ងាត់របស់កណ្ដឹង

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាជីវិតប្រចាំថ្ងៃអាចមានភាពតានតឹងប៉ុណ្ណា សម្រាប់យើង និងសម្រាប់អ្នកសិក្សាតូចៗរបស់យើង។ ពេលខ្លះសិស្សពិតជាត្រូវការការណែនាំខ្លះៗក្នុងគ្រាលំបាក។ គ្រូបង្រៀននៅសាលាដែលផ្តល់ឱកាសដើម្បីស្តាប់សមាធិផ្សេងៗអាចធ្វើដូចនោះ។ ណែនាំឧបករណ៍ជាក់ស្តែងដល់សិស្សរបស់អ្នក ដូចជាលំហាត់ប្រាណបន្ធូរកណ្តឹងនេះ។

5. ការតភ្ជាប់ចង្វាក់បេះដូង

ការភ្ជាប់ចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នកអាចជាបញ្ហាប្រឈម ប៉ុន្តែជាធាតុសំខាន់នៃភាពធន់។ សិស្សសាលារបស់អ្នក ពេលខ្លះត្រូវការការសម្រាកដោយក្តីមេត្តា។ ពួកគេអាចរកឃើញវាដោយស្វែងរកការផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងចង្វាក់បេះដូងរបស់ពួកគេ។

6. ការដឹងគុណតាមរយៈអារម្មណ៍របស់អ្នក

ការអនុវត្តនៃការដឹងគុណគឺជាគំនិតនៃជីវិតពិតប្រាកដមួយ។ ក្នុងនាមជាមនុស្សពេញវ័យ យើងតែងតែឮអំពីការដឹងគុណ ទោះបីជាពេលខ្លះយើងមិនអើពើក៏ដោយ។ បង្កើតជំនាញជាមូលដ្ឋាននេះតាំងពីក្មេងសម្រាប់សិស្សសាលារបស់អ្នក។ ពួកគេនឹងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយវាពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ។

7. ការយល់ដឹងអំពីភាពធន់

តើសិស្ស និងគ្រូត្រូវបានរំពឹងថានឹងទៅជាយ៉ាងណាការកសាងភាពធន់ ប្រសិនបើពួកគេមិនមានការយល់ដឹងទាំងស្រុងអំពីអ្វី? ផ្លូវទៅកាន់ភាពធន់ត្រូវតែចាប់ផ្តើមដោយសាមញ្ញ ដោយការយល់ដឹងជាមូលដ្ឋានអំពីគោលការណ៍នៃភាពធន់។

8. បង្កើតហ្គេមប្រឹក្សាផ្ទាល់របស់អ្នក

កុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលារបស់សិស្សរបស់អ្នកលើសកម្មភាពសតិអារម្មណ៍ដែលពួកគេនឹងមិនរីករាយ! ផ្លូវទៅកាន់ភាពធន់គួរតែមានអារម្មណ៍ល្អ ហើយសំខាន់ជាផ្នែកដ៏រីករាយនៃការសិក្សារបស់សិស្សរបស់អ្នក។ ប្រើហ្គេមដូចជាការបង្កើតក្តារហ្គេមនេះ ដើម្បីបង្រៀនធាតុផ្សំផ្សេងៗនៃភាពធន់ដល់សិស្សសាលារបស់អ្នក។

9. ឧបករណ៍ស្ងប់ស្ងាត់សម្រាប់ថ្នាក់រៀនរបស់អ្នក

ពេលវេលាដ៏លំបាកមួយអាចកើតឡើងនៅក្នុងថ្នាក់លឿនជាងគ្រូដែលមានសមត្ថភាពអាចធ្វើប្រតិកម្មបាន។ ការផ្តល់ឱ្យសិស្សសាលានូវឧបករណ៍ដ៏ល្អដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភរបស់សិស្សដោយផ្ទាល់នៅក្នុងថ្នាក់រៀនរបស់ពួកគេ គឺជាអ្វីមួយដែលនឹងមានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យមិនត្រឹមតែសម្រាប់សិស្សប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងចំពោះគ្រូសាលាផងដែរ។

10. 5 លំហាត់ដកដង្ហើមដោយម្រាមដៃ

ការធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងដ៏មានអត្ថន័យទៅនឹងផ្នែកនៃរាងកាយរបស់យើងគឺជាផ្នែកនៃភាពធន់នឹងអារម្មណ៍ដែលគួរតែស្ថិតនៅកំពូលនៃបញ្ជី។ ការនាំយកសិល្បៈ និងភាពសប្បាយរីករាយទៅក្នុងសកម្មភាពនៃភាពធន់អាចបង្កើតទំនាក់ទំនងវិជ្ជមានជាមួយសិស្សសាលារបស់អ្នក និងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេទៅនឹងការគិត។

11. ដាន និងដកដង្ហើមឥន្ទធនូ

វាមិនមានការងឿងឆ្ងល់ទេថាឥន្ទធនូនាំមកនូវសុភមង្គលដល់មនុស្សភាគច្រើនដែលទាក់ទងជាមួយពួកគេ មិនថានៅក្នុងរូបភាព ឬនៅក្នុងរូបភាពពិតនោះទេ។ជីវិត។ ការប្រើប្រដាប់ប្រដាដែលភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍វិជ្ជមានរួចហើយអាចផ្តល់ឱ្យសិស្សសាលានូវកម្រិតនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់ពួកគេក្នុងលំហាត់ដកដង្ហើមនេះ។

12. អនុញ្ញាតឱ្យការបារម្ភរបស់អ្នកហោះហើរ

ការបង្រៀនភាពធន់ដល់ក្មេងជំទង់ និងសិស្សបឋមសិក្សាអាចក្លាយជាកិច្ចការដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ការរៀបចំផែនការមេរៀននៃភាពធន់របស់អ្នកគឺមិនងាយស្រួលនោះទេ។ សាកល្បង​សកម្មភាព​បែប​នេះ ហើយ​នាំ​មក​នូវ​សកម្មភាព​រាង​កាយ​មួយ​ចំនួន ដោយ​ឱ្យ​សិស្ស​បត់​គំនិត​របស់​ពួក​គេ ហើយ​ពិត​ជា​ឱ្យ​ប៉េងប៉ោង​ទៅ​ហើយ (អ្នក​អាច​ទទួល​បាន​សកម្មភាព​ដែល​អាច​បំប្លែង​បាន​នៅ​ទីនេះ)។

13. ដឹងពីកម្រិតរបស់អ្នក

ជំនាញសង្គមដូចជាការយល់ដឹងថាតើបញ្ហារបស់អ្នកធំប៉ុណ្ណា អាចជួយបង្កើតធាតុផ្សេងៗមួយចំនួននៃភាពធន់។ ការមានផ្ទាំងរូបភាពបែបនេះនៅកន្លែងណាមួយក្នុងថ្នាក់រៀនអាចជួយសិស្សឱ្យចុះឈ្មោះចូលរៀនដោយទំនុកចិត្ត។

14. អានឱ្យឮៗ Resilience

ការស្វែងរករឿងផ្សេងៗដែលលើកទឹកចិត្ត និងបង្រៀនពីភាពធន់ដល់កុមារអាចជារឿងពិបាកនៅពេលដំបូង ប៉ុន្តែងាយស្រួលនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមស្វែងរក។ I Am Courage ដោយ Susan Verde គឺជាសៀវភៅមួយក្នុងចំណោមសៀវភៅដែលសិស្សខ្ញុំចូលចិត្ត!

15. ការស្កែនរយៈពេល 3 នាទី

មានធនធានផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនសម្រាប់មេរៀននៃភាពធន់នៅលើវេទិកាវីដេអូផ្សេងៗគ្នាទូទាំងអ៊ីនធឺណិត។ វីដេអូ​នេះ​បាន​បង្ហាញ​ថា​ជា​ការ​ពេញ​ចិត្ត​មួយ​របស់​យើង។ វាពិតជាប្រភពដ៏ល្អសម្រាប់ផែនការមេរៀននាពេលអនាគត!

16. ការដាក់ធុងដោយការគោរពខ្លួនឯង

បង្កើតទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្សទៅអ្នកដទៃមនុស្ស និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃអាចជាបញ្ហាប្រឈម ជាពិសេសសម្រាប់សិស្សចាស់។ ប្រើសកម្មភាពនេះដើម្បីបង្រៀនភាពធន់ដល់ក្មេងជំទង់ ដោយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេឆ្លុះបញ្ចាំងពីភាពខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។

17. អារម្មណ៍គឺដូចជាពពក

ធាតុផ្សំនៃភាពធន់មានក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។ សម្រាប់សិស្សានុសិស្ស វាជាការលំបាកក្នុងការកសាងកម្លាំងផ្លូវចិត្ត ដើម្បីមិនត្រឹមតែយល់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើការតាមរយៈអារម្មណ៍ទាំងអស់នេះផងដែរ។ ការចិញ្ចឹមបីបាច់នូវអារម្មណ៍ឯករាជ្យក្នុងការយល់ដឹងពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេនឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សិស្ស។

18. Mindfulness Safari

មិនថាវាត្រូវបានបង្កឡើងដោយព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេស ឬពេលវេលាដ៏លំបាកនោះទេ ការដើរលើ Safari ប្រកបដោយការគិតនឹងមានភាពរីករាយសម្រាប់អ្នកដូចដែលវាគឺសម្រាប់សិស្សរបស់អ្នក! នាំសាលារៀនឱ្យមានជីវិតជាមួយនឹងធនធានដ៏ល្អនេះក្នុងការកសាងទម្លាប់គិតវិជ្ជមាន! ធនធានដែលត្រូវតែមានសម្រាប់ផែនការមេរៀននៃភាពធន់របស់អ្នក។

19. ការយល់ដឹងអំពីទស្សនវិស័យ

ការយល់អំពីទស្សនៈផ្សេងៗគ្នានឹងមិនត្រឹមតែជួយពង្រឹងជំនាញសង្គមរបស់សិស្សរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏នឹងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវភាពធន់នឹងអារម្មណ៍ប្រកបដោយស្ថិរភាពផងដែរ។ ក្នុងអំឡុងពេលអាក្រក់ និងល្អ សិស្សនឹងត្រូវការធាតុនៃភាពធន់នេះ ដើម្បីឆ្លងកាត់ទិដ្ឋភាពនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងការគិតដែលមិនមានប្រយោជន៍។

20. ហ្គេមប្រឈម

ប្រភពដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតសម្រាប់ផែនការមេរៀន ដែលអាចត្រូវបានប្រើក្នុងអំឡុងពេលមួយសប្តាហ៍នៃបន្ទុកការងាររបស់សិស្សខ្លាំង ឬនៅថ្ងៃដ៏ងាយស្រួលគឺការរៀនដើម្បីប្រើប្រាស់ និងពង្រឹងជំនាញធន់នឹងបច្ចុប្បន្ន ខណៈពេលកំពុងលេងហ្គេម។ ការរក្សាការជ្រើសរើសឧបករណ៍ល្អៗគួរតែស្ថិតនៅកំពូលនៃគោលបំណងរបស់អ្នក។ ហ្គេមសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ នឹងផ្តល់ឱ្យសិស្សនូវការតភ្ជាប់ដ៏មានអត្ថន័យ។

21. ការផ្សព្វផ្សាយអំពីភាពធន់

ការផ្ដល់នូវរូបភាពជានិរន្តរ៍សម្រាប់សិស្សានុសិស្សក្នុងការកសាងមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏រឹងមាំសម្រាប់ភាពធន់គឺជាវិធីសាស្ត្រអំណោយផលក្នុងការកសាងទម្លាប់គិតវិជ្ជមាន។ ការស្វែងយល់ពីផ្នែកផ្សេងៗនៃខួរក្បាលអាចជួយសិស្សឱ្យដំណើរការអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ការគិតដែលមិនមានប្រយោជន៍ និងជាអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។

22. សកម្មភាពបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាល

សូម្បីតែមនុស្សធំ យើងត្រូវបានបង្រៀនឱ្យហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលរបស់យើងដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាពលំបាក។ ដូច្នេះហើយ ការផ្តល់ឱ្យសិស្សនូវឧបករណ៍ធន់នឹងអារម្មណ៍នេះនឹងក្លាយជាធនធានផ្ទាល់ខ្លួន ដែលសង្ឃឹមថានឹងធ្វើតាមពួកគេពេញមួយជីវិត។

23. ការទទួលស្គាល់ពីភាពធន់

ការធ្វើឱ្យមានទំនាក់ទំនងដ៏មានអត្ថន័យចំពោះខ្លួនគេ និងមិត្តភក្ដិរបស់ពួកគេអាចជាការជំរុញដែលសិស្សត្រូវឆ្លងកាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាននោះ។ រក្សា​ទម្លាប់​គិត​វិជ្ជមាន និង​អារម្មណ៍​វិជ្ជមាន​ក្នុង​កម្លាំង​ពេញ​ថ្នាក់​របស់​អ្នក​ជាមួយ​នឹង​ខ្សែដៃ​អួត​ទាំងនេះ!

24. Growth Mindset in Conversation

ការសន្ទនាគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ភាពធន់នៅក្នុងអ្នកអប់រំ និងសិស្ស។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយសិស្សរបស់អ្នកគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អមួយដើម្បីយកគំរូតាមស្ថានភាព និងគុណភាពវិជ្ជមានជីវិត។ ការប្រើគ្រាប់ឡុកឡាក់ទាំងនេះដើម្បីជំរុញការសន្ទនាផ្នត់គំនិតរីកចម្រើនអាចជួយពង្រឹងជំនាញភាពធន់បច្ចុប្បន្នដែលសិស្សទទួលបាន។

25។ Classroom Resilience Mantras

ការប្រគល់ធនធានដែលត្រូវតែមានសម្រាប់ថ្នាក់រៀន គឺជាផ្ទាំងផ្សព្វផ្សាយដែលលើកកម្ពស់ទម្លាប់នៃការគិតវិជ្ជមាន។ ឧបករណ៍ដ៏ល្អបែបនេះធ្វើឱ្យថ្នាក់រៀនរបស់អ្នកពោរពេញទៅដោយអារម្មណ៍វិជ្ជមាន ហើយសិស្សរបស់អ្នកកំពុងធ្វើការជាបន្តបន្ទាប់លើជំនាញមូលដ្ឋានរបស់ពួកគេ។

26. Worry Hearts

បេះដូងដែលបារម្ភអាចប្រើក្នុងស្ថានភាពលំបាកដោយរំលឹកសិស្សថាមាននរណាម្នាក់ស្រឡាញ់ពួកគេ និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេ។ ការ​មាន​ជំនឿ​នេះ​ដាក់​បញ្ចូល​ក្នុង​ខួរ​ក្បាល​របស់​អ្នក​នឹង​បង្កើត​កម្រិត​ភាព​ធន់​នឹង​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​ខ្លាំង​នៅ​ពេល​អនាគត។

27. Courage Jar

ខ្ញុំជឿថាគួរតែមានធាតុផ្សំតូចៗនៃភាពធន់ដែលបានបង្កើតឡើងនៅទូទាំងថ្នាក់រៀនរបស់អ្នក និងសូម្បីតែទូទាំងផ្ទះរបស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញ ផ្លូវទៅកាន់ភាពធន់មិនអាចត្រូវបានសាងសង់ពេញមួយយប់នោះទេ។ ការមានធុងដ៏ក្លាហានបែបនេះនឹងជួយសិស្សឱ្យឆ្លងកាត់ពេលវេលាអាក្រក់ ពេលវេលាល្អ ហើយនៅពេលដែលពួកគេត្រូវការការលើកទឹកចិត្តបន្ថែមបន្តិចបន្តួច។

28. ការចុះឈ្មោះតាមអារម្មណ៍

បន្ទះត្រួតពិនិត្យអារម្មណ៍បែបនេះអាចជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំធេងសម្រាប់គ្រូបង្រៀននៅសាលា ក៏ដូចជាសម្រាប់សិស្សសាលាដែរ។ សិស្សសាលាមិនត្រឹមតែអាចនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏អាចបង្ហាញពីអារម្មណ៍អាណិតដល់សិស្សដទៃទៀតផងដែរ។

29. ការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមានរបស់ថ្នាក់រៀន

ការអាណិតអាសូរខ្លួនឯងដ៏សាមញ្ញបំផុត។លំហាត់ប្រាណអាចចំណាយពេលមើលខ្លួនឯងក្នុងកញ្ចក់ និងឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្វីដែលស្រស់ស្អាតទាំងអស់ដែលធ្វើឱ្យអ្នក, អ្នក។ នេះ​ជា​មួយ​នឹង​ការ​បង្កើត​គ្រឹះ​សម្រាប់​ភាព​ធន់​រាល់​ពេល​ដែល​សិស្ស​មើល​ក្នុង​កញ្ចក់ ដោយ​រក្សា​ទំនាក់ទំនង​វិជ្ជមាន​នោះ។

30។ យកអ្វីដែលអ្នកត្រូវការក្រុមប្រឹក្សា

ឧទាហរណ៍មួយទៀតដែលអាចធ្លាក់ចូលទៅក្នុងធាតុផ្សំនៃធនធានធន់ទ្រាំរបស់អ្នកគឺជាប្រភពដ៏ល្អនេះ។ ការកសាងភាពធន់ចំពោះកុមារគឺមិនងាយស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែការផ្តល់ឧបករណ៍ដែលអាចប្រើបានសម្រាប់ពេលវេលារបស់សិស្សអាចមានប្រយោជន៍ច្រើន និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលបន្តិច។