30 બાળકો માટે મદદરૂપ ભાવનાત્મક સ્થિતિસ્થાપકતા પ્રવૃત્તિઓ
સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
જ્યારે વર્ગખંડની વાત આવે છે ત્યારે સ્થિતિસ્થાપકતાના પાયાના કૌશલ્યોને ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે. વિદ્યાર્થીઓ સાથે અર્થપૂર્ણ જોડાણ બનાવવું એ સુનિશ્ચિત કરવા તરફનું પ્રથમ પગલું હોઈ શકે છે કે તેઓ સ્થિતિસ્થાપકતાના યોગ્ય ઘટકો વિકસાવે છે. બાળકોમાં સ્થિતિસ્થાપકતા વિવિધ સ્વરૂપોમાં આવે છે, જેમાં સમાવેશ થાય છે, પરંતુ આના સુધી મર્યાદિત નથી;
- માઇન્ડફુલનેસ
- સ્વ-કરુણા સંશોધન
- સંસાધનપૂર્ણ વિચારો
- દૃષ્ટિકોણ
વિદ્યાર્થીઓનો સમય તેમની સકારાત્મક લાગણીઓના નિયમન પર યોગ્ય રીતે વિતાવવો એ તેમની સ્થિતિસ્થાપકતામાં પાયાના કૌશલ્યોના સ્તર માટે મહત્વપૂર્ણ છે. અમે 30 સ્થિતિસ્થાપકતા-નિર્માણ સિદ્ધાંતો પ્રદાન કર્યા છે જે બિનઉપયોગી વિચારસરણીને ઘટાડશે અને નકારાત્મક ઘટનાઓ માટે સામનો કરવાની કુશળતાને મહત્તમ કરશે, જ્યારે વિદ્યાર્થીઓના વર્તમાન સ્થિતિસ્થાપકતાના સ્તર પર પણ નિર્માણ કરશે.-
1. સહાયક સંબંધો શોધવા
વિદ્યાર્થીઓને તેમના મિત્રો સાથે સીમાઓ નક્કી કરવામાં ઘણી વાર મુશ્કેલી પડે છે. યોગ્ય સામાજિક કૌશલ્ય શીખવવું એ એવી બાબત છે જેના માટે શિક્ષકોને જવાબદાર ગણવામાં આવે છે, પછી ભલે તે અભ્યાસક્રમનો ભાગ ન હોય. તમારા વિદ્યાર્થીઓને આ પ્રવૃત્તિ સાથે સહાયક સંબંધો બનાવવા અને જાળવવા વિશે શીખવો!
2. માઇન્ડફુલનેસ બ્રેથિંગ કાર્ડ્સ
આ માઇન્ડફુલનેસ શ્વાસ કાર્ડ્સ જેવી શારીરિક અને સ્વતંત્ર કસરત સાથે તમારા વર્ગમાં માઇન્ડફુલનેસનો અભ્યાસ કરો. તમારા વિદ્યાર્થીઓ જ્યારે તીવ્ર લાગણી અનુભવે છે ત્યારે તેઓ સતત આ કાર્ડ્સ શોધતા રહેશે.
3. શાંત ઝગમગાટજાર
સ્થિતિસ્થાપકતાની કસરતો ઘણાં વિવિધ સ્વરૂપોમાં આવે છે, કેટલીક અમારા વિદ્યાર્થીઓને નિયંત્રણની મજબૂત ભાવના રાખવાનું શીખવે છે. આ શાંત ગ્લિટર જાર જેવી વિવિધ પદ્ધતિઓ રજૂ કરીને તમારા બાળકોમાં સ્થિતિસ્થાપકતા માટે મજબૂત પાયો બનાવો જે તેમની લાગણીઓને શાંત કરવામાં મદદ કરશે!
આ પણ જુઓ: 32 ગાય હસ્તકલા તમારા બાળકો મૂર માંગશે4. બેલ શાંત કરવાની કસરત સાંભળો
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે રોજિંદા જીવન આપણા માટે અને આપણા નાના શીખનારાઓ માટે કેટલું તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે. કેટલીકવાર વિદ્યાર્થીઓને મુશ્કેલ સમયમાં કેટલાક માર્ગદર્શનની જરૂર હોય છે. વિવિધ ધ્યાન સાંભળવાની તકો પૂરી પાડતા શાળાના શિક્ષકો તે બરાબર કરી શકે છે. તમારા વિદ્યાર્થીઓને પ્રાયોગિક સાધનોનો પરિચય આપો, જેમ કે આ બેલ શાંત કરવાની કસરત.
5. હૃદયના ધબકારા કનેક્શન્સ
તમારા મન અને શરીરને જોડવું પડકારરૂપ હોઈ શકે છે પરંતુ તે સ્થિતિસ્થાપકતાનું મહત્વનું તત્વ છે. તમારા શાળાના વિદ્યાર્થીઓને ક્યારેક સ્વ-કરુણા વિરામની સખત જરૂર હોય છે. તેઓ તેમના ધબકારા સાથે જોડાણ શોધીને આ શોધી શકે છે.
6. તમારી સંવેદનાઓ દ્વારા કૃતજ્ઞતા
કૃતજ્ઞતાની પ્રથા એ અધિકૃત જીવનનો ખ્યાલ છે. પુખ્ત વયના લોકો તરીકે, આપણે કૃતજ્ઞતા વિશે સતત સાંભળીએ છીએ, ભલે આપણે ક્યારેક તેને અવગણીએ. તમારા શાળાના વિદ્યાર્થીઓ માટે નાની ઉંમરે આ પાયાની કુશળતા બનાવો. તેઓ તેમના સમગ્ર જીવન દરમિયાન આ સાથે પાછા જોડાશે.
7. સ્થિતિસ્થાપકતાને સમજવી
વિદ્યાર્થીઓ અને શિક્ષકો કેવી રીતે અપેક્ષા રાખે છેસ્થિતિસ્થાપકતાનું નિર્માણ જો તેઓને તે શું છે તેની સંપૂર્ણ સમજ પણ ન હોય? સ્થિતિસ્થાપકતાના સિદ્ધાંતોની મૂળભૂત સમજ સાથે, સ્થિતિસ્થાપકતાનો માર્ગ સરળ રીતે શરૂ થવો જોઈએ.
8. તમારી પોતાની કાઉન્સેલિંગ ગેમ બનાવો
તમારા વિદ્યાર્થીનો સમય એવી માઇન્ડફુલનેસ પ્રવૃત્તિમાં બગાડો નહીં કે જેને તેઓ માણી ન શકે! સ્થિતિસ્થાપકતાનો માર્ગ સારો લાગવો જોઈએ અને આવશ્યકપણે તમારા વિદ્યાર્થીના શિક્ષણનો આનંદદાયક ભાગ હોવો જોઈએ. તમારા શાળાના વિદ્યાર્થીઓને સ્થિતિસ્થાપકતાના વિવિધ તત્વો શીખવવા માટે આ ગેમબોર્ડ બનાવટ જેવી રમતોનો ઉપયોગ કરો.
9. તમારા વર્ગખંડ માટે શાંત ડાઉન કિટ્સ
કોઈ લાયક શિક્ષક ક્યારેક પ્રતિક્રિયા આપી શકે તેના કરતાં વર્ગખંડમાં વધુ ઝડપથી મુશ્કેલ સમય આવી શકે છે. શાળાના વિદ્યાર્થીઓને તેમના વર્ગખંડમાં સીધા જ વિદ્યાર્થીઓની ચિંતા ઘટાડવા માટે ઉત્તમ સાધનો પૂરા પાડવા એ એક એવી વસ્તુ છે જે માત્ર વિદ્યાર્થીઓ માટે જ નહીં પરંતુ શાળાના શિક્ષકો માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક રહેશે.
10. 5 આંગળીઓના શ્વાસ લેવાની કસરત
આપણા શરીરના ભાગો સાથે અર્થપૂર્ણ જોડાણ બનાવવું એ ભાવનાત્મક સ્થિતિસ્થાપકતાનો એક ભાગ છે જે સૂચિમાં ટોચ પર આવવો જોઈએ. સ્થિતિસ્થાપકતાની પ્રવૃત્તિઓમાં કલા અને આનંદ લાવવાથી તમારા શાળાના વિદ્યાર્થીઓ અને માઇન્ડફુલનેસ સાથેના તેમના જોડાણ સાથે સકારાત્મક સંબંધ બનાવી શકાય છે.
11. મેઘધનુષ્યને ટ્રેસ કરો અને શ્વાસ લો
તેમાં કોઈ શંકા નથી કે મેઘધનુષ્ય મોટાભાગના લોકો માટે ખુશી લાવે છે જેઓ તેમના સંપર્કમાં આવે છે, પછી ભલે તે ચિત્રમાં હોય કે વાસ્તવિક.જીવન સકારાત્મક લાગણીઓ સાથે પહેલેથી જ સંકળાયેલા પ્રોપનો ઉપયોગ કરવાથી શાળાના વિદ્યાર્થીઓ આ શ્વાસ લેવાની કવાયત દરમિયાન તેમના સ્વસ્થતાના સ્તર પર એક પગ મેળવી શકે છે.
12. તમારી ચિંતાઓને ઉડવા દો
કિશોરો અને વૃદ્ધ પ્રાથમિક વિદ્યાર્થીઓને સ્થિતિસ્થાપકતા શીખવવી એ એક મુશ્કેલ કાર્ય હોઈ શકે છે. તમારી પોતાની સ્થિતિસ્થાપકતા પાઠ આયોજન સાથે આવવું સરળ નથી. આના જેવી પ્રવૃત્તિ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને વિદ્યાર્થીઓને તેમના વિચારો ફોલ્ડ કરીને અને વાસ્તવમાં ફુગ્ગાને જવા દેવા દ્વારા કેટલીક શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો (તમે અહીં બાયોડિગ્રેડેબલ મેળવી શકો છો).
13. તમારું સ્તર જાણો
તમારી સમસ્યા વાસ્તવમાં કેટલી મોટી છે તે સમજવા જેવી સામાજિક કૌશલ્યો સ્થિતિસ્થાપકતાના કેટલાક અલગ-અલગ ઘટકોને બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. વર્ગખંડમાં ક્યાંક આના જેવું પોસ્ટર રાખવાથી વિદ્યાર્થીઓને વિશ્વાસપૂર્વક ચેક-ઇન કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
