Асноўныя навыкі ўстойлівасці часта забываюць, калі справа даходзіць да заняткаў. Наладжванне значнай сувязі са студэнтамі можа стаць першым крокам да таго, каб пераканацца, што яны развіваюць адпаведныя кампаненты ўстойлівасці. Устойлівасць у дзяцей праяўляецца ў розных формах, уключаючы, але не абмяжоўваючыся імі:

• Уважлівасць
• Даследаванне спагады да сябе
• Знаходлівыя думкі
• Перспектыва

Належнае значэнне часу студэнтаў для рэгулявання іх станоўчых эмоцый мае жыццёва важнае значэнне для ўзроўню іх базавых навыкаў устойлівасці. Мы прадставілі 30 прынцыпаў павышэння ўстойлівасці, якія мінімізуюць бескарыснае мысленне і максімізуюць навыкі пераадолення негатыўных падзей, а таксама абапіраючыся на бягучы ўзровень устойлівасці студэнтаў.-

1. Выяўленне падтрымліваючых адносін

Студэнтам часта цяжка ўстанаўліваць межы са сваімі сябрамі. Навучанне правільным сацыяльным навыкам - гэта тое, за што настаўнікі нясуць адказнасць, нават калі гэта не ўваходзіць у навучальны план. Навучыце сваіх студэнтаў будаваць і падтрымліваць адносіны падтрымкі з дапамогай гэтага занятку!

2. Карткі ўважлівага дыхання

Практыкуйце ўважлівае дыханне ў сваім класе з дапамогай фізічных і незалежных практыкаванняў, такіх як гэтыя карткі ўважлівага дыхання . Вашы студэнты будуць пастаянна шукаць гэтыя карткі, калі адчуваюць моцныя эмоцыі.

3. Заспакаяльны бляскJar

Практыкаванні на ўстойлівасць бываюць розных формаў, некаторыя проста вучаць нашых студэнтаў моцнаму пачуццю кантролю. Стварыце моцную аснову для ўстойлівасці вашых дзяцей, укараняючы розныя механізмы, якія дапамогуць супакоіць іх эмоцыі, напрыклад, гэты заспакаяльны бляск!

4. Слухайце заспакаяльнае практыкаванне "Звон"

Мы ўсе ведаем, якім стрэсам можа быць штодзённае жыццё для нас і для нашых маленькіх вучняў. Часам студэнтам сапраўды патрэбныя парады ў цяжкія часы. Школьныя настаўнікі, якія даюць магчымасць слухаць розныя медытацыі, могуць зрабіць менавіта гэта. Пазнаёмце сваіх вучняў з практычнымі інструментамі, такімі як практыкаванне на заспакаенне са званком.

5. Heartbeat Connections

Злучыць свой розум і цела можа быць складанай задачай, але гэта важны элемент устойлівасці. Вашы школьнікі часам адчайна маюць патрэбу ў спагадзе да сябе. Яны могуць знайсці гэта, выявіўшы сувязь са сваім сэрцабіццем.

6. Удзячнасць праз вашыя пачуцці

Практыка ўдзячнасці - гэта канцэпцыя сапраўднага жыцця. Стаўшы дарослымі, мы ўвесь час чуем пра ўдзячнасць, нават калі часам ігнаруем яе. Развівайце гэты базавы навык у сваіх школьнікаў з ранняга ўзросту. Яны будуць вяртацца да гэтага на працягу ўсяго жыцця.

7. Разуменне ўстойлівасці

Якімі павінны быць студэнты і настаўнікібудаваць устойлівасць, калі яны нават не маюць поўнага разумення таго, што гэта такое? Шлях да ўстойлівасці павінен пачынацца проста, з базавага разумення прынцыпаў устойлівасці.

8. Стварыце сваю ўласную кансультацыйную гульню

Не марнуйце час вашага вучня на тое, што яму не спадабаецца! Шлях да ўстойлівасці павінен адчуваць сябе добра і, па сутнасці, быць цікавай часткай навучання вашага вучня. Выкарыстоўвайце такія гульні, як гэтая гульнявая дошка, каб навучыць вучняў вашай школы розным элементам устойлівасці.

9. Камплекты Calm Down для вашага класа

Цяжкі момант можа наступіць у класе хутчэй, чым можа адрэагаваць кваліфікаваны настаўнік. Прадастаўленне школьнікам выдатных інструментаў для зніжэння трывогі вучняў непасрэдна ў іх класе - гэта тое, што будзе вельмі карысна не толькі для вучняў, але і для школьных настаўнікаў.

10. 5 дыхальных практыкаванняў на пальцах

Стварэнне значнай сувязі з часткамі нашага цела - гэта частка эмацыйнай устойлівасці, якая павінна займаць першае месца ў спісе. Даданне мастацтва і весялосці ў заняткі па павышэнню ўстойлівасці можа пабудаваць пазітыўныя адносіны з вашымі школьнікамі і іх сувязь з уважлівасцю.

11. Адсочвайце і дыхайце вясёлкамі

Несумненна, што вясёлкі прыносяць шчасце большасці людзей, якія ўступаюць з імі ў кантакт, незалежна ад таго, на малюнку ці ў рэчаіснасціжыцця. Выкарыстанне рэквізіту, які ўжо выклікае пазітыўныя эмоцыі, можа павысіць узровень спакою школьнікаў падчас гэтага дыхальнага практыкавання.

12. Няхай вашы клопаты ляцяць

Навучыць устойлівасці падлеткаў і старэйшых школьнікаў пачатковых класаў можа быць складанай задачай. Прыдумаць свой уласны план урока ўстойлівасці няпроста. Паспрабуйце занятак накшталт гэтага і прыўнясіце фізічную актыўнасць, папрасіўшы вучняў скласці свае думкі і фактычна адпусціць паветраныя шары (вы можаце атрымаць біяраскладальныя тут).

13. Ведайце свой узровень

Сацыяльныя навыкі, такія як разуменне таго, наколькі вялікая ваша праблема, могуць дапамагчы пабудаваць некалькі розных элементаў устойлівасці. Наяўнасць такога плаката дзе-небудзь у класе можа дапамагчы студэнтам упэўнена зарэгістравацца.

14. Чытайце ўслых устойлівасць

Знаходжанне розных гісторый, якія заахвочваюць і вучаць дзяцей устойлівасці, спачатку можа быць складаным, але лёгка, калі вы пачнеце шукаць. Я мужнасць Сьюзан Вердэ — адна з любімых кніг маіх студэнтаў!

15. 3-хвіліннае сканіраванне

Ёсць маса розных рэсурсаў для ўрокаў устойлівасці на розных відэаплатформах па ўсім Інтэрнеце. Гэта відэа аказалася адным з нашых любімых. Безумоўна, гэта выдатная крыніца планаў урокаў у будучыні!

16. Вядро самаацэнкі

Стварэнне чалавечай сувязі з іншымілюдзі і пачуцці іншых людзей могуць быць складанымі, асабліва для старэйшых студэнтаў. Выкарыстоўвайце гэты занятак, каб навучыць падлеткаў устойлівасці, дазваляючы ім разважаць пра свае асабістыя моцныя і слабыя бакі.

17. Эмоцыі падобныя на воблакі

Кампаненты ўстойлівасці бываюць у розных формах. Для студэнтаў цяжка нарасціць душэўныя сілы, каб не толькі зразумець, але і прапрацаваць усе гэтыя эмоцыі. Выхаванне моцнага пачуцця незалежнасці ў разуменні сваіх эмоцый будзе надзвычай карысным для студэнтаў.

18. Уважлівае сафары

Незалежна ад таго, выклікана яно стрэсавай падзеяй або цяжкімі часамі,  уважлівае сафары будзе такім жа цікавым для вас, як і для вашых студэнтаў! Ажывіце школу з дапамогай гэтага цудоўнага рэсурсу па фарміраванні пазітыўных звычак мыслення! Абавязковы рэсурс для планавання ўрока ўстойлівасці.

19. Разуменне перспектыў

Разуменне розных пунктаў гледжання не толькі значна павысіць сацыяльныя навыкі вашага вучня, але і надасць яму стабільную эмацыйную ўстойлівасць. Як у дрэнныя, так і ў добрыя часы студэнтам спатрэбіцца гэты элемент устойлівасці, каб прайсці праз аспекты негатыўных пачуццяў і бескарыснага мыслення.

20. Складаныя гульні

Яшчэ адна выдатная крыніца планаў урокаў, якія можна выкарыстоўваць на працягу тыдня вялікай нагрузкі для вучняў або ў лёгкі дзень, - гэта навучанневыкарыстоўваць і паляпшаць бягучыя навыкі ўстойлівасці падчас гульні. Падтрыманне выбару выдатных інструментаў павінна быць адной з вашых мэтаў. Games for Change забяспечаць студэнтам значную сувязь.

21. Рэкламныя акцыі ўстойлівасці

Пастаяннае прадастаўленне навучэнцам візуальных матэрыялаў для стварэння трывалай асновы ўстойлівасці з'яўляецца спрыяльным метадам фарміравання пазітыўных звычак мыслення. Разуменне розных частак мозгу можа дапамагчы студэнтам лягчэй перапрацоўваць негатыўныя пачуцці, бескарыснае мысленне і, вядома, станоўчыя эмоцыі.

22. Дзеянні па трэніроўцы мозгу

Нават калі мы дарослыя, нас вучаць трэніраваць наш мозг спраўляцца са складанымі сітуацыямі. Такім чынам, прадастаўленне студэнтам гэтага інструмента эмацыйнай устойлівасці стане асабістым рэсурсам, які, мы спадзяемся, будзе сачыць за імі на працягу ўсяго іх жыцця.

23. Падзяка за ўстойлівасць

Устанаўленне значнай сувязі з сабой і сваімі аднагодкамі можа стаць штуршком, неабходным студэнтам, каб пазбавіцца ад гэтага негатыўнага пачуцця. Захоўвайце пазітыўныя звычкі мыслення і станоўчыя эмоцыі ў поўным аб'ёме ва ўсім класе з дапамогай гэтых бранзалетаў!

24. Мысленне для росту ў размове

Размова з'яўляецца асновай для ўстойлівасці педагогаў і студэнтаў. Зносіны са сваімі студэнтамі - выдатны час для мадэлявання сітуацый і станоўчай якасціжыцця. Выкарыстанне гэтых кубікаў для разгадвання мыслення аб развіцці можа дапамагчы абапірацца на бягучыя навыкі ўстойлівасці, набытыя студэнтамі.

25. Мантры ўстойлівасці ў класе

Безумоўна, абавязковым рэсурсам для класа з'яўляецца плакат, які прапагандуе пазітыўныя звычкі мыслення. Такія выдатныя інструменты напаўняюць ваш клас пазітыўнымі эмоцыямі, а вучні пастаянна працуюць над сваімі базавымі навыкамі.

26. Сэрцайкі з трывогай

Сэрцайкі з трывогай можна выкарыстоўваць у цяжкіх сітуацыях, нагадваючы вучням, што хтосьці іх любіць і клапоціцца пра іх. Калі гэта перакананне ўбудавана ў ваш мозг, вы пабудуеце моцны ўзровень эмацыйнай устойлівасці ў будучыні.

27. Courage Jar

Я лічу, што ў вашым класе і нават дома павінны быць невялікія кампаненты ўстойлівасці. У рэшце рэшт, шлях да ўстойлівасці нельга пабудаваць за адну ноч. Наяўнасць такога слоіка мужнасці дапаможа студэнтам перажыць цяжкія і добрыя часы, а таксама тады, калі ім патрэбна дадатковая матывацыя.

28. Эмацыйныя рэгістрацыі

Такая эмацыйная дошка рэгістрацыі можа прынесці велізарную карысць настаўнікам, як і вучням. Вучні могуць не толькі гаварыць пра свае пачуцці, але, магчыма, праяўляць спачуванне да іншых вучняў.

29. Пазітыўныя афірмацыі ў класе

Суперпростае самаспачуваннеПрактыкаванне можа заключацца ў тым, каб проста паглядзець на сябе ў люстэрка і паразважаць аб усіх прыгожых рэчах, якія робяць вас, вас. Гэта стварае аснову для ўстойлівасці кожны раз, калі студэнт глядзіць у люстэрка, захоўваючы пазітыўныя адносіны.

30. Take What You Need Board

Яшчэ адзін прыклад, які можа патрапіць у склад вашых кампанентаў рэсурсаў устойлівасці, - гэта выдатная крыніца. Развіць устойлівасць дзяцей ніколі не бывае лёгка, але прадастаўленне прыдатных інструментаў для вучобы можа быць вельмі карысным і зрабіць гэта крыху прасцей.