在课堂上，复原力的基本技能往往被忽视。 与学生建立有意义的联系是确保他们发展复原力的适当组成部分的第一步。 儿童的复原力有多种形式，包括但不限于；

• 正念
• 自我怜悯研究
• 机智的想法
• 透视

将学生的时间适当地集中在调节他们的积极情绪上，对他们的复原力基础技能水平至关重要。 我们提供了30条复原力建设原则，这些原则将最大限度地减少无益的思维，最大限度地提高应对消极事件的技能，同时也建立在学生目前的复原力水平上。

1.发现支持性的关系

学生们往往很难与他们的朋友划清界限。 教导正确的社交技巧是教师被认为有责任的事情，即使它不是课程的一部分。 通过这个活动教导你的学生建立和保持支持性的关系

2.正念呼吸卡

在你的课堂上，通过像这样的身体和独立练习来练习正念 正念呼吸卡 你的学生在感受到强烈的情绪时，会不断寻找这些卡片。

3.平静的闪光瓶

弹性练习有许多不同的形式，有些只是教我们的学生有强烈的控制感。 通过引入不同的机制，帮助他们平静情绪，比如这个平静的闪光罐，为你的孩子建立一个强大的弹性基础

4.听钟声镇定练习

我们都知道日常生活的压力有多大，对我们和我们的小学员来说都是如此。 有时学生真的需要一些指导来度过艰难时期。 学校老师提供机会聆听不同的冥想，正好可以做到这一点。 向你的学生介绍实用的工具，比如这个铃声平静练习。

5.心脏跳动连接

连接你的心灵和身体可能具有挑战性，但却是复原力的一个重要因素。 你的学校学生有时迫切需要自我同情的休息。 他们可以通过找到与他们的心跳的连接来找到这一点。

6.通过你的感觉来感恩

感恩的实践是一个真实的生活概念。 作为成年人，我们不断听到感恩的声音，即使我们有时会忽略它。 为你的学生在年轻时建立这一基础技能。 他们将在整个人生中与此联系起来。

7.了解复原力

如果学生和教师连抗压能力是什么都不完全了解，又怎么能指望他们去建立抗压能力呢？ 通往抗压能力的道路必须从简单的开始，从对抗压能力原则的基本了解开始。

8.创建你自己的咨询游戏

不要把你的学生的时间浪费在他们不会喜欢的心智活动上！通往复原力的道路应该感觉良好，而且基本上是你的学生学习的一个有趣的部分。 使用像这个游戏板创作的游戏来向你的学校学生教授复原力的不同要素。

9.为你的教室准备的平静套装

课堂上出现困难的时间可能比合格的教师有时反应更快。 为学校学生提供优秀的工具，直接在课堂上减少学生的焦虑，这不仅对学生而且对学校教师都超级有利。

10.五根手指的呼吸练习

与我们的身体部位建立有意义的联系是情绪复原力的一块，应该排在首位。 将艺术和乐趣带入复原力活动中，可以与你的学校学生建立积极的关系，以及他们与心智的联系。

11.追踪和呼吸彩虹

毫无疑问，彩虹给大多数接触它们的人带来了快乐，不管是在图片上还是在现实生活中。 使用一个已经与积极情绪相关的道具可以让学校学生在整个呼吸练习中的平静程度得到提升。

12.让你的忧虑飞翔

向青少年和高年级小学生传授抗压能力可能是一项艰巨的任务。 想出你自己的抗压能力课程计划并不容易。 试试这样的活动，通过让学生折起他们的想法并实际放飞气球（你可以在这里得到可降解的气球），带来一些体力活动。

13.了解你的水平

像了解你的问题究竟有多大这样的社会技能可以帮助建立一些不同的复原力要素。 在教室的某个地方放一张这样的海报可以帮助学生自信地签到。

14.大声朗读 "复原力

寻找鼓励和教导儿童抗压能力的不同故事一开始可能很难，但一旦开始搜索就很容易。 我是勇气 苏珊-维德的作品是我的学生最喜欢的书之一!

15. 3分钟扫描

在整个互联网的不同视频平台上，有大量不同的弹性课程资源。 事实证明，这个视频是我们最喜欢的视频之一。 它绝对是未来教案的一个重要来源!

16.自尊心桶

与他人和他人的感受建立人与人之间的联系可能是一种挑战，特别是对年龄较大的学生来说。 利用这个活动，让青少年反思他们的个人优势和劣势，向他们传授抗压能力。

17.情感如云

复原力的组成部分有许多不同的形式。 对于学生来说，很难建立起精神力量，不仅要理解，还要解决所有这些情绪。 培养学生理解自己情绪的强烈独立意识，将对学生有极大的好处。

18. 心灵之旅

无论它是由压力事件引发的，还是由艰难时期引发的，对你和你的学生来说，进行一次心智探险都会很有趣！用这个关于建立积极思维习惯的优秀资源把学校带入生活！这是你的复原力课程规划中的必备资源。

19.理解观点

理解不同的观点不仅会大大建立你的学生的社会技能，而且会使他们具备稳定的情绪复原力。 在坏境和好境中，学生将需要这种复原力的元素来度过负面情绪和无益的思维的各个方面。

20.具有挑战性的游戏

另一个很好的教案来源，可能在学生工作繁重的一周或轻松的一天中使用，就是在玩游戏时学习使用和提高当前的抗压能力。 保持优秀工具的选择应该是你的目标之首。 变革的游戏 将为学生提供一个有意义的联系。

21. 复原力提升

不断为学生提供视觉效果，为抗压能力打下坚实的基础，是培养积极思维习惯的有利方法。 了解大脑的不同部分可以帮助学生更容易处理负面情绪、无益的思维，当然还有积极的情绪。

22.大脑训练活动

即使作为成年人，我们也被教导要训练我们的大脑来处理困难的情况。 因此，为学生提供这种情绪复原力的工具将成为一种个人资源，希望能跟随他们的整个生活。

23. 复原力 鸣谢

与自己和同伴建立有意义的联系，可以成为学生克服消极情绪所需的推动力。 用这些吹牛手环在整个教室里保持积极的思维习惯和积极的情绪

24.对话中的成长心态

对话是教育者和学生的复原力的基础。 与学生沟通是一个很好的时机，可以示范情况和积极的生活质量。 使用这些骰子来引发成长思维的对话可以帮助建立在目前学生已经获得的复原力技能上。

25.课堂上的抗压咒语

毋庸置疑，课堂上必备的资源是一张促进积极思维习惯的海报。 像这样优秀的工具使你的课堂充满了积极的情绪，你的学生不断地在基础技能上努力。

26. 忧虑的心

忧虑心可以在困难的情况下使用，提醒学生有人爱他们，关心他们。 在大脑中建立这种信念将在未来建立强大的情绪复原力。

27. 勇气罐

我相信，在你的教室里，甚至在你的家里，都应该设置一些抗压能力的小部件。 毕竟，通向抗压能力的道路不可能一蹴而就。 拥有这样一个勇气罐将帮助学生度过坏境、顺境，以及在他们需要一点额外动力的时候。

28. 情感检查

像这样的情感签到板对学校老师来说是一个巨大的好处，就像对学校学生一样。 学校学生不仅可以谈论他们的感受，也许还可以向其他学生展示一些富有同情心的情感。

29.课堂上的积极肯定语

一个超级简单的自我同情练习可以是花时间简单地看着镜子里的自己，反思所有使你成为你的美丽事物。 这将为学生每次照镜子时的复原力打下基础，保持一种积极的关系。

30.带着你所需要的板块

另一个可能属于你的复原力资源组成部分的例子是这个优秀的来源。 培养孩子们的复原力绝非易事，但为学生的时间提供可用的工具会非常有益，并使其更容易一些。