لچڪداريءَ جي بنيادي صلاحيتن کي اڪثر نظر انداز ڪيو ويندو آھي جڏھن اھو ڪلاس روم ۾ اچي. شاگردن سان هڪ بامعني ڪنيڪشن ٺاهڻ اهو يقيني بڻائڻ جي طرف پهريون قدم ٿي سگهي ٿو ته اهي لچڪ جي مناسب اجزاء کي ترقي ڪن. ٻارن ۾ لچڪ مختلف صورتن ۾ اچي ٿي پر ان تائين محدود ناهي؛
- ذهانت
- خود شفقت جي تحقيق
- ذريعي خيالات
- نظريو
شاگردن جو وقت صحيح طريقي سان خرچ ڪرڻ انهن جي مثبت جذبات جي ضابطي تي ڌيان ڏيڻ انهن جي لچڪ ۾ بنيادي صلاحيتن جي سطح لاءِ اهم آهي. اسان 30 لچڪ پيدا ڪرڻ جا اصول مهيا ڪيا آهن جيڪي غير مددگار سوچ کي گھٽ ڪندا ۽ ناڪاري واقعن کي منهن ڏيڻ جي صلاحيتن کي وڌائيندا، جڏهن ته شاگردن جي موجوده لچڪ جي سطحن تي پڻ تعمير ڪندا.-
1. مددي رشتن جي نشاندهي ڪرڻ
شاگردن کي اڪثر ڏکي وقت ۾ پنهنجن دوستن سان حدون مقرر ڪرڻ جو وقت هوندو آهي. مناسب سماجي صلاحيتن کي سيکارڻ ڪجهه استادن کي ذميوار قرار ڏنو وڃي ٿو، جيتوڻيڪ اهو نصاب جو حصو نه آهي. پنهنجي شاگردن کي سيکاريو ته هن سرگرمي سان سهڪاري رشتا قائم ڪرڻ ۽ برقرار رکڻ بابت!
2. Mindfulness Breathing Cards
توهان جي ڪلاس ۾ ذهن سازيءَ جي مشق ڪريو جسماني ۽ آزاد ورزش سان جيئن اهي Mindfulness Breathing Cards . توهان جا شاگرد مسلسل اهي ڪارڊ ڳوليندا رهندا جڏهن شديد جذبات محسوس ڪندا.
3. چمڪندڙ چمڪندڙجار
لچڪدار مشقون ڪيترن ئي مختلف شڪلن ۾ اچن ٿيون، ڪجهه صرف اسان جي شاگردن کي سيکارينديون آهن ته ڪنٽرول جي مضبوط احساس. پنھنجي ٻارن ۾ لچڪ لاءِ ھڪ مضبوط بنياد ٺاھيو مختلف ميکانيزم متعارف ڪرائڻ سان جيڪي انھن جي جذبات کي پرسکون ڪرڻ ۾ مدد ڪندا، جھڙوڪ ھي پرسکون چمڪدار جار!
4. گھنٽي کي آرام ڪرڻ واري مشق کي ٻڌو
اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته روزمره جي زندگي ڪيتري دٻاءُ واري ٿي سگهي ٿي، اسان لاءِ ۽ اسان جي ننڍڙن سکندڙن لاءِ. ڪڏهن ڪڏهن شاگردن کي سخت وقتن ذريعي ڪجهه هدايت جي ضرورت هوندي آهي. اسڪول جا استاد مختلف مراقبي ٻڌڻ جا موقعا فراهم ڪن ٿا. پنھنجي شاگردن کي عملي اوزار متعارف ڪرايو، جيئن ھي گھنٽي آرام واري ورزش.
5. دل جي ڌڙڪن جا ڪنيڪشن
پنهنجي دماغ ۽ جسم کي ڳنڍڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو پر لچڪ جو هڪ اهم عنصر آهي. توهان جي اسڪول جي شاگردن کي ڪڏهن ڪڏهن خود رحم جي وقف جي سخت ضرورت آهي. اهي پنهنجي دل جي ڌڙڪن سان ڪنيڪشن ڳولڻ سان اهو ڳولي سگهن ٿا.
ڏسو_ پڻ: 28 نمبر 8 پري اسڪول جون سرگرميون 6. شڪرگذاري پنهنجي حواس ذريعي
شڪرگذاري جو عمل هڪ مستند زندگي جو تصور آهي. بالغن وانگر، اسان مسلسل شڪرگذار بابت ٻڌي رهيا آهيون، جيتوڻيڪ اسين ڪڏهن ڪڏهن ان کي نظر انداز ڪندا آهيون. پنھنجي اسڪول جي شاگردن لاءِ ننڍي عمر ۾ ھي بنيادي مهارت ٺاھيو. اهي پنهنجي سڄي زندگي ان سان ڳنڍيندا رهندا.
7. لچڪ کي سمجھڻ
شاگردن ۽ استادن جي توقع ڪيئن آھيلچڪ پيدا ڪرڻ جيڪڏهن انهن کي مڪمل سمجهه به نه آهي ته اهو ڇا آهي؟ لچڪ جو رستو آسانيءَ سان شروع ٿيڻ گهرجي، لچڪ جي اصولن جي بنيادي سمجھ سان.
8. پنهنجو پاڻ جي صلاح مشوري واري راند ٺاهيو
پنهنجي شاگرد جو وقت ڪنهن ذهني سرگرمي تي ضايع نه ڪريو جنهن مان اهي لطف اندوز نه ٿيندا! لچڪ جو رستو سٺو محسوس ڪرڻ گهرجي ۽ لازمي طور تي توهان جي شاگرد جي سکيا جو هڪ مزيدار حصو هجڻ گهرجي. پنهنجي اسڪول جي شاگردن کي لچڪ جا مختلف عنصر سيکارڻ لاءِ هن گيم بورڊ ٺاهڻ جهڙيون رانديون استعمال ڪريو.
9. توهان جي ڪلاس روم لاءِ ڪلم ڊائون ڪِٽس
ڪلاس روم ۾ هڪ مشڪل وقت ان کان وڌيڪ جلدي اچي سگهي ٿو جيترو هڪ قابل استاد ڪڏهن ڪڏهن رد عمل ظاهر ڪري سگهي ٿو. اسڪول جي شاگردن کي بهترين اوزار مهيا ڪرڻ لاءِ شاگردن جي پريشاني کي سڌو سنئون سندن ڪلاس روم ۾ گھٽائڻ هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا نه صرف شاگردن لاءِ پر اسڪول جي استادن لاءِ پڻ فائديمند ثابت ٿيندي.
10. 5 آڱرين سان ساهه کڻڻ جي مشق
اسان جي جسم جي حصن سان هڪ بامعني ڪنيڪشن ٺاهڻ جذباتي لچڪ جو هڪ ٽڪرو آهي جنهن کي فهرست جي چوٽي تي اچڻ گهرجي. فن ۽ تفريح کي لچڪدار سرگرمين ۾ شامل ڪرڻ سان توهان جي اسڪول جي شاگردن سان هڪ مثبت تعلق پيدا ٿي سگهي ٿو ۽ انهن جو تعلق ذهنيت سان آهي.
11. ان ۾ ڪو شڪ ناهي ته قوس قزح انهن ماڻهن جي اڪثريت لاءِ خوشيون آڻيندي آهي جيڪي انهن سان رابطي ۾ ايندا آهن، چاهي اها تصوير ۾ هجي يا حقيقي ۾.زندگي. هڪ پروپ استعمال ڪندي جيڪو اڳ ۾ ئي مثبت جذبات سان جڙيل آهي اسڪول جي شاگردن کي هن سانس جي مشق دوران انهن جي سڪون واري سطح تي پير وڌائي سگهي ٿو. 12. پنهنجي پريشانين کي اُڏڻ ڏيو
نوجوانن ۽ پراڻن پرائمري شاگردن کي لچڪ جي سکيا ڏيڻ هڪ مشڪل ڪم ٿي سگهي ٿو. توهان جي پنهنجي لچڪدار سبق جي منصوبابندي سان گڏ اچڻ آسان ناهي. ھن جھڙي سرگرمي کي آزمايو ۽ شاگردن کي پنھنجن سوچن کي ورجائڻ ۽ اصل ۾ گببارن کي وڃڻ جي اجازت ڏيندي ڪجھ جسماني سرگرمي آڻيو (توھان ھتي بايو ڊيگريڊبل حاصل ڪري سگھو ٿا).
ڏسو_ پڻ: 1, 2, 3, 4.... 20 ڳڻڻ گانا پري اسڪول لاءِ 13. پنهنجي سطح کي ڄاڻو
سماجي صلاحيتن جهڙوڪ اهو سمجهڻ ته توهان جو مسئلو اصل ۾ ڪيترو وڏو آهي لچڪ جي ڪجهه مختلف عنصرن تي تعمير ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ڪلاس روم ۾ ھن جھڙو پوسٽر ھجڻ شاگردن کي اعتماد سان چيڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.
14. لچڪ جي بلند آواز سان پڙهو
مختلف ڪهاڻيون ڳولهڻ جيڪي ٻارن کي لچڪ جي حوصلا افزائي ڪن ۽ سيکارين، پهرين ته مشڪل ٿي سگهي ٿي، پر هڪ دفعو توهان ڳولڻ شروع ڪيو ته آسان. آئون جرئت آهيان سوزان ورڊي پاران منهنجي شاگردن جي پسنديده ڪتابن مان هڪ آهي!
15. 3-منٽ اسڪين
سڄي انٽرنيٽ تي مختلف وڊيو پليٽ فارمن تي لچڪدار سبق لاءِ ڪيترائي وسيلا موجود آهن. هي وڊيو ثابت ٿيو آهي اسان جي پسنديده مان هڪ آهي. اهو يقينن مستقبل ۾ سبق جي منصوبن لاءِ هڪ بهترين ذريعو آهي!
16. خود اعتمادي بالٽ
ٻين سان انساني تعلق پيدا ڪرڻماڻهن ۽ ٻين ماڻهن جا احساس مشڪل ٿي سگهن ٿا، خاص ڪري پراڻن شاگردن لاءِ. هن سرگرمي کي استعمال ڪريو نوجوانن کي لچڪ سيکارڻ لاءِ انهن کي انهن جي ذاتي طاقتن ۽ ڪمزورين تي ڌيان ڏيڻ جي ذريعي.
17. جذبات بادلن وانگر هوندا آهن
لچڪ جا اجزا مختلف صورتن ۾ ايندا آهن. شاگردن لاءِ، ذهني طاقت پيدا ڪرڻ مشڪل آهي نه صرف سمجهڻ، پر انهن سڀني جذبن ذريعي ڪم ڪرڻ به. انھن جي جذبن کي سمجھڻ ۾ آزاديءَ جي مضبوط احساس کي پالڻ شاگردن لاءِ تمام گھڻو فائديمند ثابت ٿيندو.
18. Mindfulness Safari
ڇا اهو ڪنهن دٻاءُ وارو واقعو هجي، يا مشڪل وقت، هڪ ذهني سفاري تي وڃڻ توهان لاءِ به ايترو ئي مزو هوندو جيترو توهان جي شاگردن لاءِ آهي! اسڪول کي زندگي ۾ آڻيو هن بهترين وسيلن سان مثبت سوچ جي عادتن جي تعمير تي! توهان جي لچڪدار سبق جي منصوبابندي لاءِ هڪ لازمي وسيلو آهي.
19. نظرين کي سمجھڻ
مختلف نقطن کي سمجھڻ سان نه رڳو توھان جي شاگرد جي سماجي صلاحيتن کي اھميت ملندي، پر انھن کي مستحڪم جذباتي لچڪ سان پڻ آراسته ڪندو. خراب وقتن ۽ سٺين وقتن ۾، شاگردن کي لچڪ جي هن عنصر جي ضرورت پوندي ته جيئن ناڪاري احساسن ۽ غير مددگار سوچ جي پهلوئن کي حاصل ڪري سگهجي.
20. چيلنجنگ رانديون
سبق جي منصوبن لاءِ هڪ ٻيو وڏو ذريعو جيڪو استعمال ٿي سگهي ٿو هڪ هفتي دوران سخت شاگردن جي ڪم جي لوڊ يا هڪ آسان ڏينهن تي سکياراندين کيڏڻ دوران موجوده لچڪدار صلاحيتن کي استعمال ڪرڻ ۽ وڌائڻ لاءِ. بهترين اوزار جي چونڊ کي برقرار رکڻ توهان جي مقصدن جي چوٽي تي هجڻ گهرجي. Games for Change شاگردن کي هڪ بامعني ڪنيڪشن فراهم ڪندي.
لچڪ لاءِ مضبوط بنياد قائم ڪرڻ لاءِ شاگردن کي مسلسل بصري مهيا ڪرڻ مثبت سوچ جي عادت پيدا ڪرڻ جو هڪ سازگار طريقو آهي. دماغ جي مختلف حصن کي سمجھڻ سان شاگردن کي وڌيڪ آسانيءَ سان ناڪاري احساسن، غير مددگار سوچن، ۽ يقيناً مثبت جذبات تي عمل ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
22. دماغي تربيتي سرگرميون
جيتوڻيڪ بالغن جي طور تي اسان کي سيکاريو وڃي ٿو ته اسان جي دماغن کي مشڪل حالتن کي سنڀالڻ لاءِ تربيت ڏيو. تنهن ڪري، شاگردن کي هن جذباتي لچڪدار اوزار سان مهيا ڪرڻ هڪ ذاتي وسيلو بڻجي ويندو جيڪو اميد آهي ته انهن جي پوري زندگي لاءِ پيروي ڪندو.
23. لچڪ جو اعتراف
پنهنجو پاڻ ۽ انهن جي ساٿين سان هڪ بامعني ڪنيڪشن ٺاهڻ اهو زور ٿي سگهي ٿو ته شاگردن کي ان منفي احساس مان گذرڻ جي ضرورت آهي. مثبت سوچ جي عادتن ۽ مثبت جذبن کي پوري قوت سان پنھنجي ڪلاس روم ۾ انھن بريگ بريسلٽس سان گڏ رکو!
24. ڳالهه ٻولهه ۾ وڌندڙ ذهنيت
گفتگو استادن ۽ شاگردن ۾ لچڪ جو بنياد آهي. توهان جي شاگردن سان گفتگو ڪرڻ هڪ بهترين وقت آهي ماڊل جي حالتن ۽ هڪ مثبت معيار جوزندگي. انهن ڊائيس کي استعمال ڪرڻ سان ترقيءَ واري ذهنيت جي ڳالهه ٻولهه کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي موجوده لچڪدار صلاحيتن کي وڌائڻ ۾ جيڪي شاگردن حاصل ڪيا آهن.
25. ڪلاس روم لچڪدار منتر
هٿ هيٺان ڪلاس روم لاءِ لازمي وسيلو هجڻ هڪ پوسٽر آهي جيڪو مثبت سوچ جي عادتن کي فروغ ڏئي ٿو. هن جهڙا بهترين اوزار توهان جو ڪلاس روم مثبت جذبن سان ڀريل آهي ۽ توهان جا شاگرد مسلسل پنهنجي بنيادي صلاحيتن تي ڪم ڪري رهيا آهن.
26. پريشان دليون
پريشان دلين کي مشڪل حالتن ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو شاگردن کي ياد ڏياريندو ته ڪو انهن سان پيار ڪري ٿو ۽ انهن جي پرواهه ڪري ٿو. توهان جي دماغ ۾ اهو عقيدو پيدا ٿيڻ سان مستقبل ۾ جذباتي لچڪ جي مضبوط سطح پيدا ٿيندي.
27. جرئت جار
مان سمجهان ٿو ته توهان جي ڪلاس روم ۾ ۽ توهان جي گهر ۾ به لچڪ جا ننڍا حصا قائم ٿيڻ گهرجن. آخرڪار، لچڪ جو رستو رات جو تعمير نٿو ڪري سگهجي. اھڙو جرئت وارو جرئت رکڻ سان شاگردن کي خراب وقتن، سٺن وقتن، ۽ بس جڏھن انھن کي ٿوري اضافي حوصلي جي ضرورت آھي.
28. جذباتي چيڪ اِن
هڪ جذباتي چيڪ اِن بورڊ جيئن ته اسڪول جي استادن لاءِ تمام وڏو فائدو ٿي سگهي ٿو جيئن اسڪول جي شاگردن لاءِ آهي. نه رڳو اسڪول جا شاگرد پنهنجن احساسن جي باري ۾ ڳالهائي سگهن ٿا پر شايد ٻين شاگردن کي ڪجهه رحم ڪندڙ جذبات ڏيکاري سگهن ٿا.
29. ڪلاس روم جا مثبت اثبات
هڪ سپر سادو خود شفقتورزش وقت وٺي سگھي ٿي صرف پنهنجو پاڻ کي آئيني ۾ ڏسڻ ۽ انهن سڀني خوبصورت شين تي ڌيان ڏيڻ لاءِ جيڪي توهان کي ٺاهيندا آهن. ان سان لچڪ لاءِ هڪ بنياد ٺاهيو هر وقت جڏهن ڪو شاگرد آئيني ۾ ڏسندو آهي، انهي سان مثبت تعلق رکندي.
30. وٺو جيڪو توهان کي گهرجي بورڊ
هڪ ٻيو مثال جيڪو توهان جي لچڪدار وسيلن جي اجزاء ۾ اچي سگهي ٿو اهو بهترين ذريعو آهي. ٻارن ۾ لچڪ پيدا ڪرڻ ڪڏهن به آسان ناهي، پر شاگردن جي وقت لاءِ استعمال لائق اوزار مهيا ڪرڻ تمام گهڻو فائديمند ٿي سگهي ٿو ۽ ان کي ٿورو آسان بڻائي سگهجي ٿو.
